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保護視力愛護眼睛-中小學(xué)視力保護主題班會-近視防控保護視力教育主題班會愛護視力
遠離近視…..授課老師:匯報時間:20XX近視眼與近視防控意義1近視發(fā)生原因2近視防控工作要點3近視防控方法4目錄近視眼與近視防控意義第一章節(jié)保護視力愛護眼睛近視眼與近視防控意義近視眼的醫(yī)學(xué)定義眼球在無調(diào)節(jié)的狀況下,5米以遠的平行光線,通過眼的屈光系統(tǒng)屈折后,焦點在視網(wǎng)膜之前。簡言之影象聚焦視網(wǎng)膜前近視防控的意義在于:維護眼健康,遠離眼底病1、近視的發(fā)生和發(fā)展大都是在18歲以前。2、18歲以前預(yù)防近視的發(fā)生以及控制近視度數(shù)在600度以內(nèi),是近視防控的主要目的。近視發(fā)生原因第二章節(jié)保護視力愛護眼睛近視發(fā)生原因近視發(fā)生有三大因素遺傳:單親遺傳25﹪雙近遺傳50﹪營養(yǎng)如:微量元素缺乏、偏食等環(huán)境看近的時間太多了太長了近視發(fā)生原因調(diào)節(jié)學(xué)說調(diào)節(jié)的緊張導(dǎo)致近視的發(fā)生發(fā)展離焦學(xué)說視網(wǎng)膜向焦點的方向移動眼肌牽拉學(xué)說眼外肌牽拉導(dǎo)致眼后極部向后延展形覺剝奪學(xué)說長期的看近是一種特殊的形覺剝奪營養(yǎng)學(xué)說營養(yǎng)不足導(dǎo)致調(diào)節(jié)緊張,眼球延長近視發(fā)病原因之五大學(xué)說近視發(fā)生原因近視發(fā)生在家庭為什么近視發(fā)生在你的家庭?大部分孩子5—6點回到家:作業(yè)(1小時)-吃飯(半小時)-作業(yè)(半小時至1小時)-看電視或玩小玩具或彈琴或看書等.一直至9—10點鐘才洗漱睡覺.(約3—5小時)近視是持續(xù)看近造成的.請問你孩子在此時間段看過遠處沒有?學(xué)校為什么40分鐘下一節(jié)課?近視發(fā)生原因家庭—孩子近視的根源之一家長是孩子近視防治的第一責(zé)任人:家長缺乏防近意識和不科學(xué)的防近方法是孩子小小年紀(jì)近視的原因。家長要科學(xué)對待孩子近視問題,提高預(yù)防近視的意識。家長平時要細(xì)心觀察孩子在學(xué)習(xí)和日常生活中表現(xiàn)并且要定期檢查視力。家長的監(jiān)督責(zé)任D=1/F
(D:用眼量,F(xiàn):用眼距離)正確寫字姿勢D=1/0.33=3.03D寫字姿勢不正D=1/0.10=10.0D結(jié)論:寫字姿勢不正的用眼量是正確姿勢的三倍;也就是寫字姿勢不正的用眼量=看1小時=.如果你孩子每天下午放學(xué)至睡覺前持續(xù)看近3-5小時,再加上2小時寫字姿勢不正,相當(dāng)于每天的用眼量達10小時左右.試問孩子每天10小時左右的用眼量,孩子能不近視嗎?近視發(fā)生原因低年級孩子近視的原因早教、戶外運動減少;過早接觸電視、電腦、手機、游戲機、拼裝玩具過早學(xué)習(xí)樂器易近視綜上因素導(dǎo)致孩子眼睛在視覺發(fā)育(3-6歲)眼“黃金期”發(fā)育不健康的眼睛大量學(xué)業(yè)時不-----小年紀(jì)就近視了。近視發(fā)生原因近視發(fā)生發(fā)展原因總結(jié):近視發(fā)生的原因就是兩句話:⒈近視發(fā)生在家庭,家長是近視防治的核心和責(zé)任人。⒉孩子近視是因為近距離、持續(xù)用眼的時間太長太多了。防控的難題:治療量和用眼量不匹配,需要加強家庭防控方案來解決.近視發(fā)生原因潛隱性近視視力1.0,遠視儲備值下降但未耗盡視力可恢復(fù)至1.2-1.5假性近視視力低于1.0,眼軸未改變視力有可能恢復(fù)至1.0混合性近視視力低于1.0,眼軸部分改變視力可以部分提高,恢復(fù)能力降低真性近視視力周期性下降,眼軸已經(jīng)改變可以阻止下降,恢復(fù)能力差近視發(fā)生原因為什么要一年四次檢查視力?假性近視向真性近視的發(fā)展約3個月左右。近視產(chǎn)生的過程是逐步的。四次視力檢查其實是不夠的,專家建議最好每月檢查一次,密切關(guān)注視覺健康指標(biāo)的變化———————————————————————————————視疲勞近視假性近視真性近視輕度近視中度近視近視發(fā)生原因屈光度與視力之間的關(guān)系說明:200度以上必須重點關(guān)注矯正視力的變化,以控制度數(shù)增長為目的。屈光度穩(wěn)定最佳視力100度以下0.8以上100—200度0.6—0.8200—300度0.4—0.6近視防控工作要點第三章節(jié)保護視力愛護眼睛近視防控工作要點家長的監(jiān)督責(zé)任1、孩子良好的行為非一朝一夕可以養(yǎng)成,需要家長耐心督促、引導(dǎo)和監(jiān)督。2、改變壞習(xí)慣需要堅持21天,在這21天中,父母花點心思,盯緊孩子,孩子就可能養(yǎng)成一個終生受益的用眼好習(xí)慣。3、規(guī)范的綠色讀寫糾正,單靠家長監(jiān)督是不夠的,需要專業(yè)機構(gòu)、專業(yè)人士不斷指導(dǎo)才能實現(xiàn)近視防控工作要點科學(xué)開展近視防控工作近視防控學(xué)校重在預(yù)防和控制;預(yù)防重點在未近視和剛近視的群體上。控制在已近視群體上。近視防控需要學(xué)校、專業(yè)機構(gòu)、家長的共同努力。
學(xué)校抓教育,專業(yè)機構(gòu)抓指標(biāo),家長抓落實近視防控工作要點學(xué)校開展近視防控的工作要點1、教育先行,全面展開開展眼健康教育。各學(xué)校要組織做好老師的眼健康教育培訓(xùn)。然后是學(xué)生的眼健康教育。(學(xué)生配合很重要)將愛眼科普納入健康教育課范疇,做好學(xué)生的愛眼護眼教育。家長的眼健康教育是重中之重。(家長是近視防控主體)各學(xué)校每學(xué)期利用家長會或?qū)n}講座的形式組織家長培訓(xùn)近視防控工作要點學(xué)校開展近視防控的工作要點2、配合專業(yè)機構(gòu)開展好一體化視力調(diào)研工作。近視防控的前提是對學(xué)生的群體眼健康檢查。專業(yè)的事情有專業(yè)人士做。學(xué)校的視力檢查只是最基礎(chǔ)的第一項,并不能代表學(xué)生的眼健康狀況。3、督促學(xué)生建立好完善規(guī)范的視光檔案。檔案中包含遠視力、近視力、屈光度、立體視、融合功能、調(diào)節(jié)功能、眼肌、眼位等各種檢查項目,且包含環(huán)境、營養(yǎng)、遺傳因素的調(diào)查等。視光檔案的建立,對于學(xué)生近視的防控意義重大。近視防控工作要點學(xué)校開展近視防控的工作要點4、規(guī)范眼保健操,督促學(xué)生間斷性用眼。各學(xué)校要及時全面規(guī)范新眼保健操,配備掛圖和相關(guān)宣傳資料,做好指導(dǎo)講授,以確保取穴準(zhǔn)確、力度適中,真正起到緩解視疲勞預(yù)防近視的作用。近視防控工作要點近視防治的三道防線1)讀寫習(xí)慣:讀寫姿勢不正確對眼睛的危害很大,有資料表明:有30%的近視是由于寫字姿勢不正造成的。寫字姿勢不正的用眼量是正確姿勢的3倍,也就是說讀寫姿勢不正的用眼量1小時=看近3小時。2)、行為習(xí)慣。時間控制----做好間斷性用眼01:改習(xí)慣近視防控工作要點近視防治的三道防線一旦近視就必須選擇科學(xué)方法進行防控,才能避免高度近視和眼底病的產(chǎn)生!視光產(chǎn)品可以幫助孩子輕松地完成學(xué)業(yè),緩解長時間看近導(dǎo)致的視覺疲勞,使孩子能夠勞逸結(jié)合,預(yù)防和控制近視發(fā)生發(fā)展。02、科學(xué)的使用視光產(chǎn)品和視覺訓(xùn)練近視防控工作要點近視防治的三道防線近視關(guān)鍵在預(yù)防,常檢查,做好預(yù)警。建立視光檔案,堅持1-3個月檢查一次,不僅要查遠視力,還要查近視力、眼位、屈光度、立體視、調(diào)節(jié)靈活度等指標(biāo)。視力下降(三個月可以發(fā)展為真性近視)或矯正視力下降(屈光度增長),調(diào)節(jié)靈活度下降等都要引起重視,并采取措施。03、常檢查:近視防控方法第四章節(jié)保護視力愛護眼睛近視防控方法目前近視防控常見的方法有(儀器、按摩、藥物、眼鏡、手術(shù)、角膜塑形鏡等)儀器1按摩2藥物3眼鏡4角膜塑形鏡5手術(shù)6目前防控近視有哪些方法近視防控方法佩戴適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡。鏡片的選擇有學(xué)問。透光率、球面與非球面、抗輻射抗疲勞、加硬。選擇合適的鏡架。適合、舒適、好看。。不要立等可取。眼鏡是需要及時更換的。鏡片磨損、使用時間長、鏡架受損、度數(shù)增長等選擇佩戴合適眼鏡的重要性近視防控方法激光手術(shù)適應(yīng)癥年齡18-50周歲;屈光度數(shù)穩(wěn)定兩年以上,每年近視發(fā)<0.50D戴鏡矯正視力在0.6以上;術(shù)后患者有哪些常見并發(fā)癥視力回退干眼癥眩光青光眼白內(nèi)障近視防控方法每天做眼保健操(重要)保證充足的睡眠飲食結(jié)構(gòu)要合理定期進行視力檢查注意用眼衛(wèi)生注意環(huán)境因素降低近視率要抓住兩個關(guān)鍵點:一是近視發(fā)生在家庭,下午放學(xué)至睡覺前的時間段如何間斷性用眼;二是家長的監(jiān)督責(zé)任,因為家長是孩子近視的第一責(zé)任人。近視防控方法不同階段的有效近視防控方法專注于不同階段的近視防控,假性近視以視覺訓(xùn)練+習(xí)慣養(yǎng)成為主;真性近視以角膜塑形鏡、防控眼鏡、功能性眼鏡、家庭護眼模式為主。達到讓未近視的孩子遠離近視,讓剛近視的孩子告別近視,讓已近視的孩子減緩近視的目標(biāo)。近視防控方法學(xué)校、家庭共重視,老師、學(xué)生、家長齊努力!關(guān)注群體防控與個體矯治的有效結(jié)合!改習(xí)慣、合理使用防控方法、常檢查!全方位立體化近視防控保護視力愛護眼睛-中小學(xué)視力保護主題班會-近視防控保護視力教育主題班會愛護視力
遠離近視…..授課老師:匯報時間:20XX認(rèn)識我們的眼睛第一章近視眼的成因及其危害第二章了解近視前的十大征兆第三章我們該如何預(yù)防近視第四章保護視力我們一起行動第五章目錄目錄第一章認(rèn)識我們的眼睛認(rèn)識我們的眼睛猜猜看?答案:眼睛兩只葡萄黑又亮,只能欣賞不能吃,白天陪我看世界,晚上伴我入夢鄉(xiāng)。認(rèn)識我們的眼睛藍藍的天空、白白的云朵、綠綠的草地,這些美麗的風(fēng)景都需要我們用眼睛才可以看到。我們都知道一句名言“眼睛是心靈的窗戶”,眼睛還是人體中最重要的器官之一,我們所接受的外界信息中有80%是靠它來完成的。所以眼睛的作用可大了,一定要注意保護自己的眼睛。眼睛的用處大眼睛的用處大認(rèn)識我們的眼睛防止眼睛受到意外傷害眼睛是如此重要我們應(yīng)該如何愛護眼睛呢?注意眼部清潔衛(wèi)生預(yù)防近視第二章近視眼的成因和危害近視眼的成因及其危害近視眼的特點是只能看近不能看遠。在沒有調(diào)節(jié)的情況下,遠處來的平行光線經(jīng)過瞳孔進入眼內(nèi),聚焦在視網(wǎng)膜之前,在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象,就是近視。你知道的什么是近視眼嗎?近視眼形成的原因近視眼形成的原因近視眼的成因及其危害遺傳因素體制因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害遺傳因素遺傳因素高度近視具有很強的遺傳傾向,遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。雙親均是高度近視眼,其子女100%為近視。雙親有一方為高度近視,其子女有50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者,其子女有25%為近視。黃色人種近視眼發(fā)病率高,可達50%,白種人次之,黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低,即使在移民中調(diào)查也是如此。愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。家族性種族性近視眼的成因及其危害缺乏體育鍛煉,吃飯?zhí)羰?,營養(yǎng)不全缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等,以及患過某些傳染病或慢性疾病等,對近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。遺傳因素體制因素垃圾處理的現(xiàn)狀(1)眼睛工作時間過長,如長時間近距離看書、看電視、玩電腦等。(2)用眼習(xí)慣不良,如讀寫姿勢不端正,眼書距離過近,在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書等等(3)用眼環(huán)境不良,如學(xué)?;蚣彝サ牟晒庹彰鳁l件差,課桌椅高矮不適合學(xué)生身材等。遺傳因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害綜上所述,近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素綜合作用的結(jié)果。在環(huán)境相同條件下,遺傳決定了個體發(fā)病的易感性,環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視的發(fā)生發(fā)展。近年來,隨著學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重,近視負(fù)荷明顯增加,各地學(xué)生近視眼患病率有大幅度增加的趨勢,說明環(huán)境因素對學(xué)生近視的發(fā)生影響很大,并在起著主要作用。從預(yù)防角度出發(fā),應(yīng)當(dāng)把改造環(huán)境因素,減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)放在預(yù)防措施的首要位置去抓,才能取得較好的效果。近視眼的成因及其危害(1)視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、生活和以后的工作質(zhì)量。(2)中高度近視,會導(dǎo)致眼球突出,眼臉?biāo)沙?,影響容貌。?)升學(xué)、參和找工作受限。(4)多種體育活動不能參加,影響身體的正常發(fā)育。(5)給日常生活帶來極大不便,如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。(6)老年后因為眼花而必須佩戴兩副眼鏡。(7)近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。(8)高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。近視眼的危害近視眼的危害第三章了解近視前的十大征兆02了解近視前的十大征兆01看不清目標(biāo)時,常用手揉眼睛,以企圖更好地看清楚些。瞇眼當(dāng)遠處目標(biāo)看不清時,兒童往往采取瞇眼的辦法來彌補,因為瞇眼是眼臉可以遮擋部分瞳孔,減少彌散光線,減少散光的影響,從而暫時提高和改善視敏度。揉眼03眨眼頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視,增加視力淸晰度。不少人在流淚時,看東西會更清楚一些。05了解近視前的十大征兆04遠處目標(biāo)看不清楚,見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題,暗處行動時可被東西絆倒或碰傷,還有的變現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績下降,常須借被人的筆記來抄寫等等。歪頭常發(fā)生的是歪頭看電視,也是由于在歪頭時,可以減少部分彌散光線的干擾和影響,有利于兒童甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。出錯06湊近常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊,盡量靠近電視機,看書寫字時,趴得很近。08了解近視前的十大征兆07部分近視兒童合并發(fā)生外斜視,一只眼看前方時,另一只眼偏向外面。所以,發(fā)現(xiàn)斜眼時一定要及時去醫(yī)院檢查視力。扳眼少數(shù)兒童在看不清楚遠處目標(biāo)時,常用手在外眼角,用力的將眼角皮向外扳扯,達到同歪頭瞇眼一樣的效果。斜眼1009皺起眉頭,企圖使雙眼都“用力”,以此來改善視力。抱怨由于視力不穩(wěn)定,一些孩子會抱怨教室光線太暗,或者說因黑板反光看不清,還有不少孩子說晚自習(xí)時視力差等。皺眉第四章我們該如何預(yù)防近視我們該如何預(yù)防近視多進行對眼睛有益的運動學(xué)習(xí)正確的用眼方法養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣010203大多數(shù)近視是由于后天不良的用眼習(xí)慣造成的,后天性的近視是可以預(yù)防的。如何預(yù)防近視如何預(yù)防近視我們該如何預(yù)防近視(1)書寫姿勢正確要牢記“三個一”:眼離書本一尺遠(33厘米);胸離書桌一拳遠(6—7厘米);手離筆尖一寸遠(3.3厘米)(2)讀書姿勢要端正應(yīng)采用坐姿,不要躺著看書,不要在走路時或乘車時看書。學(xué)習(xí)正確的用眼方法我們該如何預(yù)防近視(3)改善不良學(xué)習(xí)環(huán)境讀書、寫字時光線很重要,采用左側(cè)采光,不在強光下看書;學(xué)習(xí)用品也不能忽視,如紙張不能太白,印刷字體要清晰等。(4)控制閱讀時間閱讀時間不可太長,必須有間斷性休息,可以采取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。(5)定期檢查視力。半年檢查一次,便于早期發(fā)現(xiàn),早期治療。我們該如何預(yù)防近視(6)注意休息。保證睡眠,作息時間要有規(guī)律,小學(xué)生每天睡眠時間需10小時,中學(xué)生需9小時。(7)少看電視,不玩電腦和手機。盡量減少多人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、手機的接觸,因為它們輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì),可以使視力明顯減退。這是因為視網(wǎng)膜和王斑部的功能受到了損壞。(8)做好眼保健操。眼保健操是一種眼睛的保健體操,主要是通過按摩眼部穴位,達到
提高人們的眼睛視力,調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善
眼的疲勞的目的。我們該如何預(yù)防近視(9)合理佩戴眼鏡。配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準(zhǔn)確驗光,不能貪便宜、圖省事,在攤販?zhǔn)种须S意挑一副戴,造成矯正過度,近視加深。另外,青少年近視有其特殊性,不強求一致。根據(jù)以下一般原則,做到區(qū)別對待。(1)假性近視不要急忙配戴眼鏡。(2)半真半假性近視,為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),應(yīng)配眼鏡,但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實度數(shù)的凹透鏡為宜。(3)真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡,堅持常戴。我們該如何預(yù)防近視多進行對眼睛有益的運動多進行對眼睛有益的運動(1)推廣眼保健操每天有組織地、自覺地做眼保健操,保質(zhì)保量地完成。眼保健操是一種眼睛的保健體操,主要是通過按摩眼部穴位,達到提高人們的眼睛視力,調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼的疲勞的目的。眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論,結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內(nèi)氣血通暢,改善神經(jīng)營養(yǎng)。我們該如何預(yù)防近視探天應(yīng)穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按探面不要大。擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上擠。揉四白穴先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側(cè),大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然后放下中指,在面頰按揉。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。按太陽穴、輪刮眼眶拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈,上側(cè)從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內(nèi)眼角起至外眼角止,先上后下,輪刮上下一圈。我們該如何預(yù)防近視(2)晶體操和遠眺法眼珠運動法,頭向上下左右運動旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動。眨眼頭向后仰并不停的眨眼,使血液循環(huán)暢通。眼睛輕微疲勞時,做2—3次眨眼運動即可緩解。遠眺看遠處三分鐘,在看近處三分鐘,然后在看遠處,依次較遠幾次,可以有效消除眼睛疲勞。(3)冷熱敷交替法冷、熱毛巾各一條,先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘,然后在用冷毛巾敷五分鐘(4)積極參加體育運動運動能加速血液循環(huán),有利于眼睛的健康。其中,打乒乓球是一種很好的睫狀肌運動法,打乒乓球時眼睛不斷的遠近、上下調(diào)節(jié)和運動,對增加睫狀肌的收縮功能很有益處。我們該如何預(yù)防近視養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣民間有“吃什么補什么”的說法,雖然沒什么科學(xué)依據(jù),但是眼睛是一個高耗能、高耗養(yǎng)的器官,所以我們從一日三餐都應(yīng)該保證健康的飲食,包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等,比例要合適。(1)肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A,對于缺乏維生素A而導(dǎo)致眼病的人來說,吃這類食物對眼睛肯定是有益處的。(2)多吃新鮮水果和蔬菜,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。(3)不吃糖、甜食、油炸食品,減少體內(nèi)鉻的排出,以促進視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。第五章保護視力我們一起行動保護視力我們一起行動愛眼日愛眼日愛眼日,英文稱為“Sightday”。1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次倡議在國內(nèi)設(shè)立愛眼日。1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。保護視力我們一起行動歷屆愛眼日主題歷屆愛眼日主題1996年:保護兒童和青少年視力1997年:老年人眼保健1998年:預(yù)防眼外傷1999年:保護老年人視力,提高生活質(zhì)量2000年:動員起來,讓白內(nèi)障盲見光明2001年:早期干預(yù),減少可避免的兒童盲癥2002年:
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