5天居家養(yǎng)生營第3課

昨日打卡講解點(diǎn)評b楊舒老師興趣島養(yǎng)生學(xué)院首席講師國醫(yī)大師路志正再傳弟子曾任北京同仁堂特聘中醫(yī)名師2020小鹿醫(yī)館“戰(zhàn)疫天使”擅長領(lǐng)域中醫(yī)治療內(nèi)科、婦科、兒科等各種常見病及疑難雜癥，如臟腑病癥、慢性病、婦科病等過往榮譽(yù)5天養(yǎng)生營，你能收獲什么？三四一二五脾胃同調(diào)，氣血雙補(bǔ)精力旺疏通三焦，輕身甩脂祛濕氣養(yǎng)肝活血，滋陰降火固元?dú)怵B(yǎng)心補(bǔ)腎，助眠護(hù)胃一身輕滋養(yǎng)臟腑，通便祛斑好狀態(tài)5天到課福利福利領(lǐng)取方法一、每天聽直播課二、課后打卡轉(zhuǎn)發(fā)到學(xué)習(xí)群三、找班主任領(lǐng)取聽課福利四、福利提醒：聽完今天課程，明天有機(jī)會抽取神秘獎(jiǎng)品累計(jì)到課福利累計(jì)1天：孫思邈養(yǎng)生十三法累計(jì)2天：二十四節(jié)氣與中醫(yī)養(yǎng)生累計(jì)3天：人體經(jīng)絡(luò)全彩圖累計(jì)4天：中醫(yī)按摩寶典累計(jì)5天：養(yǎng)生食療知識卡片壹叁都說要養(yǎng)肝，你覺得吃什么能養(yǎng)肝？壹叁先了解肝臟都有哪些功能？肝的功能情緒的老師——調(diào)節(jié)情緒氣血的導(dǎo)航——疏通氣血血液的倉庫——肝主藏血脾胃的領(lǐng)導(dǎo)——調(diào)節(jié)脾胃肝是情緒的老師肝郁氣滯抑郁、焦慮、多有心情不暢所致梅核氣、脅肋或脹或緊、腹脹、胸痛。肝火旺頭暈、面目紅赤、脾氣暴躁、口苦、眼干、睡眠質(zhì)量差、耳鳴。肝郁氣滯內(nèi)服方案材料及用量功效做法頻次適應(yīng)癥加減陳皮7克茉莉花茶2克玫瑰花5克薄荷4克疏肝理氣每天把這四樣藥食同源的食材放入茶壺中用開水沖泡代茶飲，第二天換新的食材沖泡。7天為一個(gè)周期；吃5天停2天，一般服用1~2個(gè)周期；好轉(zhuǎn)即可停服。多有心情不暢所導(dǎo)致的梅核氣；脅肋或脹或緊、腹脹、胸痛。睡眠不好加百合15克舌體胖大有齒痕加茯苓15克肝郁氣滯外調(diào)方案揉按期門穴拉伸膽經(jīng)肝是氣血的導(dǎo)航血瘀是怎么回事？血瘀如何才能提前發(fā)現(xiàn)？中醫(yī)講“氣行則血行”氣是司機(jī)，血是車肝郁氣滯，容易導(dǎo)致血瘀舌下靜脈怒張舌下靜脈可以反映出體內(nèi)血液運(yùn)行的情況：如果出現(xiàn)舌下靜脈怒張?zhí)崾倔w內(nèi)血瘀。識別身體血瘀的方法有四種。也要注意心臟方面的疾病。氣滯血瘀內(nèi)服方案材料及用量功效加減廣陳皮7克茉莉花茶2克玫瑰花5克薄荷4克理氣活血手腳發(fā)涼加全當(dāng)歸9克手腳發(fā)熱加丹參9克手腳溫度正?；蜓鰢?yán)重兩者一起加氣滯血瘀泡腳方材料及用量功效做法頻次注意事項(xiàng)紅花5克川芎10克（打碎）理氣活血先把兩種藥材煮20分鐘然后兌入涼水調(diào)溫開始足浴每周4次，最佳時(shí)間25分鐘嚴(yán)重靜脈曲張者不宜糖尿病患者水溫不要超過38度肝郁氣滯外調(diào)方案揉按內(nèi)關(guān)穴揉按內(nèi)關(guān)穴位置：腕橫紋中點(diǎn)上2寸處，掌長肌腱與肌腱之間功效：活血化瘀，調(diào)理氣機(jī)做法：每天揉按2次，每次兩只手各揉按2分鐘主治：心臟疾病：胸痛、胸悶、心悸、心慌；胃部疾?。何该浳竿础盒膰I吐；暈車。壹叁身體的癥狀是好事還是壞事？壹叁兩個(gè)疑惑不解的女孩有癥狀不一定是壞事！咳嗽、便溏、身體疼痛、等都是身體自我保護(hù)、正邪交爭的反應(yīng)！也是給你發(fā)出的求救信號！壹叁我們的癥狀是如何產(chǎn)生的？中醫(yī)講“肺主治節(jié)”，肺氣相當(dāng)于領(lǐng)導(dǎo)、監(jiān)理而肝相當(dāng)于交通警察，行氣活血，疏導(dǎo)交通。痰濕、濕熱、血瘀、氣滯淤堵在三焦中，肺臟發(fā)出信號，肝氣與這些“路障”就開始斗爭，就會出現(xiàn)癥狀。癥狀是“肝氣的努力成果”肝是血液的倉庫中醫(yī)講“肝藏血”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“臥，則血?dú)w于肝”。晚上11點(diǎn)之后不睡覺影響“肝臟排毒“的說法對嗎？中醫(yī)講”肝開竅于目“肝血虧虛容易引發(fā)眼干眼澀或其他問題中醫(yī)講“肝之華在爪”指甲有豎紋是怎么回事？你有沒有見過手和腳特別瘦的人？肝是血液的倉庫肝血虛內(nèi)服方案材料及用量功效做法頻次適應(yīng)癥加減

全當(dāng)歸10克

紅枸杞子15克

胎菊7克養(yǎng)肝血每天把這三樣藥食同源的食材放入茶壺中；用開水沖泡代茶飲，第二天換新的食材沖泡7天為一個(gè)周期；一般服用1~2個(gè)周期。肝脾區(qū)舌苔少于其他部位；指甲、嘴唇、下眼瞼里側(cè)少有血色；肢體麻木，抽筋，手輕微震顫，手腳干枯脆?。灰曃锬：?、眼干、眼花、視力減退，眩暈，睡眠質(zhì)量差。手心發(fā)熱或舌邊發(fā)紅者加決明子15克；睡眠不佳者加桑葚15克。肝血虛外調(diào)方案揉按或艾灸三陰交穴位置：三陰交穴位于兩側(cè)腳踝內(nèi)踝尖最高點(diǎn)直上三寸處，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。按揉方法：每天用大拇指揉按雙側(cè)三陰交穴2次，每次150下。艾灸方法：每周艾灸三陰交穴4次，每次15分鐘肝是脾胃的領(lǐng)導(dǎo)食物入胃，不僅是脾胃的消化，腸道的蠕動(dòng)，還有肝氣的疏通作用，才能更好的傳導(dǎo)消化食物，因此胃病、消化不良還要調(diào)肝補(bǔ)脾胃第四大誤區(qū)——沒有顧及肝氣調(diào)理脾虛之前必須要同步看肝氣是否調(diào)達(dá)，否則補(bǔ)脾難以起效。肝臟的四個(gè)時(shí)期萌芽期發(fā)展期發(fā)病期加重期暴飲暴食情緒失常熬夜飲酒與人爭執(zhí)工作壓力大不運(yùn)動(dòng)指甲脆薄眼睛干澀形體消瘦口干口苦乳房脹痛月經(jīng)不調(diào)失眠多夢胸脅疼痛肢體麻木肝炎、脂肪肝、膽囊炎梅核氣、增生、結(jié)節(jié)痛經(jīng)、閉經(jīng)等腸癌、胃癌、肝硬化肝癌、婦科癌癥等壹叁養(yǎng)肝，必須有針對性才有效果！醫(yī)療水平發(fā)達(dá)了大家健康意識提升了但為什么現(xiàn)在患者越治越多？我們一起來思考一個(gè)問題！壹叁原因一：現(xiàn)在的環(huán)境因素壹叁原因二：方法不對，努力白費(fèi)為什么養(yǎng)生調(diào)理沒有效果？買點(diǎn)保健品零散學(xué)點(diǎn)科普注意生活習(xí)慣及時(shí)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)確識別內(nèi)外同調(diào)，協(xié)同效應(yīng)臟象結(jié)合，標(biāo)本兼治被動(dòng)盲目零散養(yǎng)生嚴(yán)重了再說嚴(yán)重了手術(shù)嚴(yán)重了住院被動(dòng)等待疾病發(fā)生缺乏壹叁方法用對，事半功倍壹叁調(diào)理一定要在系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行才可以！十二臟腑調(diào)養(yǎng)營十二臟腑調(diào)養(yǎng)營壹叁應(yīng)該把人一生中98%的時(shí)間抓住！壹叁

把疾病交給醫(yī)生（三分）

把健康交給自己（七分）明天第四課