中學生心理健康教育宣傳材料

中學生心理健康教育宣傳材料“讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心世界的困惑；讓臉上失去笑容的不是磨難，而是禁閉心靈的緘默。沒有誰的心靈永遠一塵不染”。健康人生，從心開始。健康，不僅指軀體、生理的健康，還應該包括精神、心理的健康，再加上良好的社會適應，和諧的人際關系。而從某種意義上看，心理健康比身體的健康更為重要。不久前剛剛閉幕的北京奧運會和殘奧會足以證明這一點。聯(lián)合國專家斷言：“從現(xiàn)在到二十一世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。二十一世紀人類最大的敵人不是饑荒、地震、病菌、癌癥，而是人類的心理問題。心理健康被稱為二十一世紀人類生存發(fā)展的通行證。當今社會競爭激烈，生活節(jié)奏加快，學習、工作任務重，人際復雜，信息過濫，造成人們心理壓力大。廣義地說，心理問題人人都有。中學生在這樣的社會大環(huán)境下生存，在不同的家庭不同的愛的小環(huán)境中成長，大多物質供養(yǎng)過剩而精神供養(yǎng)不足，有的甚至嚴重失衡。學生面臨父母的高期望值，學習、升學的壓力，人際溝通不暢，心理壓抑得不到有效的宣泄；獨生子女以自我為中心的問題；家庭經濟狀況、家庭的變故，家庭的殘缺如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。在此我們提出以下心理保健原則，以供大家生活之余進行自我調節(jié):1、不對自己過分苛求，應把奮斗目標和要求定在自己能力范圍之內，以避免挫折感；2、對他人的期望不要過高，以避免失望感；3、排除憤懣情緒，以避免失態(tài)和后悔；4、必要的妥協(xié)屈服，以避免小題大做；5、離開刺激源，以避免刺激加??；6、找朋友傾訴煩惱，以避免心理壓抑；7、為他人做點事，以避免孤獨情景；8、一個時間只做一件事，以避免過度精神壓力；9、不處處與人競爭，以避免過度緊張；10、擴大人際關系，以避免孤陋寡聞；11、以避免過度自我娛樂，以避免煩惱郁積。心理咨詢系列知識之——心理咨詢的誤區(qū)心理學是一門年輕的科學，但人們對心理現(xiàn)象的認識，卻是自從有了人類就開始的。正如德國心理學家艾賓浩斯說“心理學有一個很長的過去，卻只有一個短暫的歷史?！?879年，德國心理學家馮特在萊比錫大學建立了世界上第一個心理學實驗室，它標志著科學心理學的誕生。這一年就被心理學界定為科學心理學的開始。心理學終于從哲學中分離出來，成為一門獨立的學科。咨詢心理學作為心理學的一個分支，它隸屬于臨床心理學。我國心理咨詢業(yè)自二十世紀五十年代末開始，但發(fā)展曲折，到七十年代幾乎銷聲匿跡。但社會的需求是無法阻擋，到八十年代開始，心理咨詢與治療問題又一次被重視起來，并且迅速發(fā)展。而心理素質的培養(yǎng)也越來越受到人們的重視。對心理適應能力的考核，也廣泛地應用于征兵、招工以及各種特殊人員的選拔中。心理素質已經作為選拔人才衡量的重要標準之一。心理咨詢也逐漸走向職業(yè)化，但發(fā)展水平很不平衡，存在國別的差別，城鄉(xiāng)的差別，沿海與內地的差別。因而人們對心理咨詢的認識也仍存在很大的誤區(qū)，常見的誤區(qū)有以下幾種，在這里略作澄清。誤區(qū)一：心理咨詢是很不體面的事.心理咨詢在我國是新興學科，人們對它仍有一種神秘感。求助者都是左顧右盼，鼓足了勇氣才走進咨詢室，在咨詢師反復保證下，才肯傾吐愁苦；或是繞了很大圈子，才把真實的情況暴露出來。因為來咨詢的人往往怕被他人認為患了精神病或是被當作怪人，去咨詢就是有見不得人的隱私或思想道德品質方面有問題，表露出情感上的困苦是軟弱無能的表現(xiàn)。因而不少人寧愿飽受精神上的痛苦折磨，而不愿去就診。其實在人們眼里的心理障礙、“隱私”等，在咨詢師看來往往就是大眾較普遍的心理問題和癥結。咨詢師不會取笑你，并一定會為你保密。因而求助者丟下包袱、充分信任咨詢師是診療的關鍵所在。在心理學界常引用這樣一則故事：一對西方男女青年約會，男方遲到了，當問及原因，男子說是看心理咨詢師耽擱了時間。女方不但不責怪，反而更欣賞他，因為一來表明他有一定的經濟實力，二來他有向上的精神，有改變生命質量的強烈愿望，不愿混混沌沌虛度一生。在我國，同樣的情形，女方則可能猜想男友是不是精神病人，會不會遺傳，我還跟他談下去嗎等問題。不同的國度、不同的文化背景、不同的認知，會產生截然不同的效果。誤區(qū)二：把心理學當作“算命學”有一則故事，兩個久未謀面的老同學不期而誤區(qū)三：對心理咨詢抱有過高期望許多求助者把心理咨詢神化，好像心理咨詢師應無所不會、無所不能，好似一個開鎖匠，什么樣的“心結”一下都能打開，常常來診一兩次，沒有達到所希求的“晴空萬里”的心境，便沒了下文。其實心理咨詢是一個連續(xù)的過程，心理干預是一種很艱辛、漫長的過程，心理問題常與求助者的個性有很大的關聯(lián)，就像一座冰山，積封已久，沒有強烈的求助、改變愿望，沒有恒久的決心與之抗衡，是難以冰雪消融的，所以來咨詢時應該有打“持久戰(zhàn)”的心理準備。誤區(qū)四：把完善自我的責任推給咨詢師一些求助者把心理咨詢師當作“救世主”，把自己的所有心理“包袱”丟給咨詢師，以為咨詢師應該有能耐把它們一一解開，而自己不須思考、不須努力、不須承擔責任。在醫(yī)院的綜合門診，病人前去看病，醫(yī)生診斷、開藥，一切由醫(yī)生說了算，病人絕對聽從、配合，因而許多求助者自然而然地把這種模式帶到心理咨詢室。要知道，心理咨詢師只起分析、引導、啟發(fā)、支持、改變認知、助求助者人格成熟的作用；另外，求助者面臨抉擇，無從決斷，希望咨詢師幫拿主意時，應明白咨詢師與求助者是不同的獨立的人，有著與求助者完全不同的價值觀。咨詢師無權把自己的價值觀、好惡強加給求助者?！熬仁乐鳌敝挥幸粋€，就是自己，只有改變自己、戰(zhàn)勝自己、再塑自己，最終才能超越自我。而把自己完全交給咨詢師，是推卸責任的表現(xiàn)，只會一事無成。誤區(qū)五心理咨詢等同于思想工作誤區(qū)六：心理不健康就是思想不健康生活中很多人錯誤地認為心理不健康就是思想不健康。誤區(qū)七：閱讀心理問題自助書籍可以解決自己的心理問題心理問題的解決首先需要正確診斷。求助者由于缺乏專業(yè)知識和能力，對自己的心理問題性質、類型和病因缺乏正確判斷，往往導致求助者夸大或者錯誤診斷自己的心理問題，結果是自己的問題沒有得到解決，反而增加了新的煩惱。如有的求助者就是因為對心理診斷不了解而隨意給自己診斷為抑郁癥、強迫癥、恐怖癥等，給自己帶來更大的煩惱。其次，心理自助書籍往往對心理問題提出一般性的解決方案和策略，這種策略對讀者缺乏針對性。每個人問題的形成原因、生活態(tài)度、認知風格、性格和能力、解決問題的資源和方式都是不同的，每個人問題的解決方案往往不可能照搬書上的解決方案。誤區(qū)八：搞心理咨詢的人本身都是心理有問題的人從事心理咨詢職業(yè)的動機比較多樣。有的人的確因為過去曾經患心理疾病，對心理疾病給患者帶來的痛苦深有體會，從而立志從事心理咨詢；有的人因為給予他人幫助而感到快樂，喜歡助人的職業(yè)，選擇作心理咨詢師；也有的人因為喜歡心理學或者看到心理咨詢行業(yè)有發(fā)展前途而從事心理咨詢行業(yè)。心理咨詢師作為一個人，不可能完全沒有自己的心理困惑或問題；他們有心理困惑或問題，可以通過自我調節(jié)或者尋求更高水平的心理咨詢督導的指導來解決。作為職業(yè)要求，心理咨詢師不會因為自己的問題影響心理咨詢工作的開展總之，隨著社會的發(fā)展，工作、家庭、人際交往、升學與就業(yè)等各種壓力的增大，許多正常人的健康心理受到沖擊。由于家長和教師的期望，由于考試排名以及升學的壓力，由于現(xiàn)代家庭的不穩(wěn)定，由于青春期的提前到來，由于留守子女的孤獨，由于人際關系的沖突……種種原因都可能導致學生心理承受力的減弱