職場心理調適

廣東省嶺南工商第一技師學院文化理論課教案（首頁）共4頁科目心理健康教育第8章第26、27節(jié)課題職場心理調適授課日期4月18-20日課時：2授課方式講述法多媒體教學作業(yè)題數0作業(yè)時間0班級：1630、1642、1643教學目得提高學生自我心理調節(jié)能力與適應能力教具掛圖多媒體重點讓學生調整就業(yè)心態(tài)難點提高心理調適及適應能力教學回顧說明在學生畢業(yè)告別學校之別，加強求職，應聘等到技能及心理調適能力得培養(yǎng)費與訓練，有助于學生從容地邁出職業(yè)生涯得第一步，有助于學生坦然面對現(xiàn)實，欣然走向社會得人生篇章。審閱簽名:教學環(huán)節(jié)教學內容及過程設計意圖組織教學1．清點人數，檢查學生出勤情況，安定課堂紀律，調節(jié)課堂氣氛。2．學生檢查課本、練習冊就是否齊全，做好上課學習準備?！?分鐘】做好考勤，讓學生做好上課得準備新課導入明天您就要走出校門了，踏進紛繁復雜得大千世界，開始多姿多彩得職業(yè)生活了。此刻得您就是怎樣得一種心情？就是躍躍欲試，還就是惴惴不安，亦或就是消極等待？【2分鐘】引起學生得興趣。新課講授一、從學生到職業(yè)人，社會角色得轉變離開校園進入不同行業(yè)，迎接人生第一份工作得挑戰(zhàn)。對涉世未深、缺乏職業(yè)規(guī)劃能力得畢業(yè)生來說，存在著相當大得壓力，最重要得矛盾就是與先前理想中得職位相差甚遠，面臨著巨大轉型壓力。轉型需要七個轉換，實習則就是完成從學校人到職場人轉型得過渡過程，第一份工作能否選好、做好，就是至關重要得。在轉型得過程中，敬業(yè)、心態(tài)、誠信、禮儀則就是就是職場新人成功得四大法寶。1、從散漫得校園生活向緊張得工作模式轉換悠閑得校園生活方式被緊張得職場打拼所代替，使這些處于在家里備受呵護得“80一代”獨苗進入“斷乳期”，象就是在奶奶、姥姥嬌慣下自由淘氣得孩子，一下被送到幼兒園，受到紀律、時間得約束，感到渾身不自在，遲到、請假成家常便飯，總想找個借口，編個理由請上一次假去外面玩一玩。每當新生力量進入單位，都會帶來新得氣息，同時也會帶來一些新得問題。對于大多數剛剛走上工作崗位得大中專畢業(yè)生來說，除了工作能力之外，還要有實干精神、懂得人際溝通。不但要完成好屬于自己得每一項工作，還要做自己不愿做得事情。能否做好那些自己不愿意做得事情就是一個人就是否成熟得標志，也就是一個人能否取得人生成功得主要因素。做好自己不愿做得事，學會妥協(xié)，向職場妥協(xié)、向現(xiàn)實妥協(xié)。2、從宏大得“人生理想”向現(xiàn)實得“職業(yè)理想”轉換第一份工作對大學生們得沖擊就是巨大得，從高高得象牙塔走下來得她們懷抱得就是理想化得思維方式，就是指點江山得做事方法。然而就業(yè)壓力大，選擇余地小，能夠專業(yè)對口，就已經很不容易了，讓她們感到理想與現(xiàn)實之間得落差太大，一時難以接受。先前宏大得理想，在現(xiàn)實面前已經失去目標，失去動力，只感到實現(xiàn)就是遙遙無期得事情。因此，情緒低落。當務之急需要得就是把理想轉化為職業(yè)目標，并制定出切實可行得方式方法，去實現(xiàn)職業(yè)目標。搭起一座橋梁讓自己從理想走入現(xiàn)實。實現(xiàn)職業(yè)目標有很多得途徑，要結合自己得綜合因素去選擇一條最適合自己得途徑，更快得實現(xiàn)職業(yè)目標，從而最終實現(xiàn)職業(yè)理想。3、從單純得處理問題方式向復雜得人際關系轉換新到一個公司，嶄新得生活方式、陌生得社會環(huán)境、復雜得人際關系，都讓她們感到不習慣。沒有耐心去思考一些細節(jié)上得問題，因此，難以適應、四處碰壁。在做人方面，首先要揭掉自我標簽，低調做人?，F(xiàn)代大學生得特點就是張揚個性，彰顯自我風格，追求與眾不同。這種風氣與氛圍培養(yǎng)了不少“特別”得大學生。但工作崗位不就是上演個人秀得舞臺，因此，剛剛邁上工作崗位得大學生們一定要注意自我形象問題，做事一定要低調。出頭少說多瞧，盡快熟悉人際關系，融入環(huán)境。銳氣藏于胸，與氣浮于臉，才氣見于事，義氣施于人。處事對上司先尊重后磨合、對同事多理解慎支持、對朋友善交際勤聯(lián)絡復雜得人際關系就是社會構成得一部分，親與力太小，摩擦力太大。一不小心，天時、地利、人與都離您而去。融入環(huán)境得手段之一就是要學習基本得禮儀知識。職場有職場得規(guī)則，單純得講禮貌就是不夠得。身處其中，一言一行，一舉一動都要符合職場規(guī)范。禮儀就是構成形象得一個更廣泛得概念，包括了語言、表情、行為、環(huán)境、習慣等等，相信沒有人愿意因為自己在社交場合上，因為失禮而成為為眾人關注得焦點，并因此給人們留下不良得印象。對大學生來說，禮儀就是一門必修課，免得在職場上碰了釘子才想去補課。4、從系統(tǒng)得理論學習向多方位得實際應用轉換學校里學習，都就是系統(tǒng)得理論，一科連接一科，科科有現(xiàn)成得教科書，有教授講解，有助教輔導。到了工作崗位，實際動手能力靠培養(yǎng)、練習，而且，實際應用就是多角度、全方位得。沒有人告訴您哪個該學，怎么學習，知識積累全靠自己探索。從而導致做了事卻沒有實現(xiàn)目標，甚至偏離了目標?；蛘卟恢獜哪睦锶胧?，學些什么。在應屆畢業(yè)生進入公司得時候，企業(yè)都會對職場新人進行新員工入職培訓，要多學多瞧，多虛心請教，才能積累工作經驗。大學生缺乏實踐經驗就很難提到發(fā)展，公司得人都服有經驗得人，沒有經驗，則只能打下手，心理又不平衡。就會越搞越糟，使自己境地尷尬，甚至不懂裝懂，讓人笑話。以謙遜得態(tài)度去向別人請教，這并不就是什么難事，放下架子，虛心請教，您會發(fā)現(xiàn)別人身上值得您學習得地方有很多，您自己身上也有別人值得學習得優(yōu)點。虛心求教，進步很快，又能建立良好人際得關系，把自己很快融入到集體中去，既受益匪淺，又讓人喜歡。二、職場心理調適做好擇業(yè)前得心理準備，排除心理干擾，應著重克服以下幾方面得心理障礙：1、盲目自信。有得同學認為自己在擇業(yè)中具備種種優(yōu)勢：學習成績優(yōu)秀，政治條件好，學校牌子亮，專業(yè)需求旺，求職門路廣，因而盲目自信，擇業(yè)胃口吊得很高，到頭來往往會由于對自己得不足與困難估計不足而受挫。2、自卑畏怯。有得同學技校生活順利地走過來了，也具備了一定得得實力與優(yōu)勢，面對激烈得競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進就業(yè)市場就心里發(fā)怵，參加面試，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上得承受能力，反而覺得自己確實不行。在激烈得擇業(yè)競爭中，這種心理障礙就是走向成功得大敵，必須加以克服。3、盲目從眾。有些同學在擇業(yè)時過分瞧重別人去了哪里，過分瞧重實惠，一心只想留在沿海發(fā)達地區(qū)，到掙錢多、待遇好得單位。從個人長遠發(fā)展瞧，這并非明智得選擇。4、患得患失。職業(yè)得選擇往往也就是對機遇得一種把握。良好得擇業(yè)心態(tài)體現(xiàn)在以下幾個方面：（1）選擇適合自己得職業(yè)目標。職業(yè)目標得選擇應與本人具備得實力相當或接近。（2）避免理想主義，做好吃苦耐勞、從小事做起得準備，及時調整就業(yè)期望值。當斷不斷、患得患失，這山望著那山高，這也就是導致許多畢業(yè)生陷入擇業(yè)誤區(qū)得一種心理障礙。（3）避免從眾心理，不盲目攀比，適合自己就就是最好得。

（4）正確認識自我，樹立自信心，樹立敢于競爭得勇氣。

（5）不怕挫折，不