全文預(yù)覽已結(jié)束
下載本文檔
版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
耐久跑（二）學(xué)習(xí)目的：鞏固400米全程跑技術(shù)，提高內(nèi)臟器官功能，進一步發(fā)展速度耐力，增強毅力，培養(yǎng)頑強拼搏、勇往直前的精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容：結(jié)構(gòu)與時間課的內(nèi)容組織教法與要求運動量開始部分3′集合整隊。二、師生問好。三、宣布任務(wù)。組織：四列橫隊要求；動作迅速準(zhǔn)備部分12′1、慢跑2圈2、徒手操組織：一路縱隊教法：師指導(dǎo)小基本部分20′400米全程跑分為站立式起跑、途中跑和終點沖刺跑三個部分。起跑用“各就位”“跑”兩個口令，途中跑動作自然協(xié)調(diào)，步伐均勻，呼吸有節(jié)奏，體力分配合理，終點沖刺要盡全力，保持最快速度沖過終點。組織：四列橫隊教法：教師講解示范學(xué)生練習(xí)要求：起跑時，沿切線插入內(nèi)道。彎道跑時，注意克服離心力。出現(xiàn)“極點”時，要調(diào)整速度，加深呼吸。耐力差，可采用“跟隨跑”；耐力好，則可以“領(lǐng)先跑”。中結(jié)束部分5′一、放松練習(xí)。二、總結(jié)下課。組織：四列橫隊小課后小結(jié)：
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025年醫(yī)用衛(wèi)生材料敷料合作協(xié)議書
- 2025年雷達車合作協(xié)議書
- 2025年國土資源普查核儀器合作協(xié)議書
- 人教版 八年級英語下冊 Unit 3 單元綜合測試卷（2025年春）
- 2025年氯磺化聚乙烯合作協(xié)議書
- 2025年九年級第二學(xué)期班主任德育工作總結(jié)（二篇）
- 2025年互聯(lián)網(wǎng)科技公司股東合作協(xié)議模板（2篇）
- 2025年產(chǎn)品配送委托合同（三篇）
- 2025年產(chǎn)品總代理合同參考模板（2篇）
- 2025年產(chǎn)品年度區(qū)域銷量合同（三篇）
- 《梅大高速茶陽路段“5·1”塌方災(zāi)害調(diào)查評估報告》專題警示學(xué)習(xí)
- 2024年09月北京中信銀行北京分行社會招考（917）筆試歷年參考題庫附帶答案詳解
- 《大健康解讀》課件
- 2025年度交通運輸規(guī)劃外聘專家咨詢協(xié)議3篇
- 專項債券培訓(xùn)課件
- 《會務(wù)的組織和管理》課件
- 物理調(diào)查問卷
- 給排水管道工程分項、分部、單位工程劃分
- 《傻子上學(xué)》臺詞
- 高中英語新課程標(biāo)準(zhǔn)解讀 （課堂PPT）
- 石灰石石膏濕法脫硫化學(xué)分析方案
評論
0/150
提交評論