中小學(xué)生情緒管理家長(zhǎng)進(jìn)課堂心理健康班會(huì)（完美版）課件兩篇

情緒管理PPT模板，適用于課件制作、崗位培訓(xùn)等等情緒理管王某某2039.7單擊此處添加相關(guān)文本內(nèi)容目錄01為什么管理情緒02情緒與情緒管理概述03如何進(jìn)行情緒管理04情商知識(shí)概述02目錄01為什么管理情緒02情緒與情緒管理概述03如何進(jìn)行情緒管理04情商知識(shí)概述02為什么管理情緒控制不了情緒，會(huì)造成不可挽回的后果情緒的失控容易導(dǎo)致行為的失控能夠控制情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)為什么管理情緒能夠控制情緒在處世為人過程中非常重要，只有學(xué)會(huì)控制情緒，家庭才能和睦，上級(jí)才能信任，朋友才能關(guān)心。當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)控制情緒，就說明這個(gè)人已經(jīng)逐漸的成熟能夠控制情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志為什么管理情緒我們每個(gè)人的行為均由情緒控制。當(dāng)情緒正常的時(shí)候，做出的決定是正確和明智的；但是當(dāng)情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，行為就會(huì)失控，釀出大錯(cuò)。當(dāng)初成吉思汗就曾“盛怒殺愛鷹”

情緒的失控容易導(dǎo)致行為的失控為什么管理情緒控制不好情緒，就會(huì)容易在與人交往的過程中生氣發(fā)怒，從而導(dǎo)致人際關(guān)系的惡化；失去家人，失去工作，失去朋友，失去。被情緒綁架，后果可怕?？刂撇涣饲榫w，會(huì)造成不可挽回的后果為什么管理情緒一位父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)踢貓效應(yīng)為什么管理情緒真正的勇士不會(huì)殺氣騰騰，善于打仗的人不氣勢(shì)洶洶；情緒，不代表著能力，只有控制好情緒，理智處事，以能服人。踏實(shí)做事，默默學(xué)習(xí)，掌握立身之本，自然功成名就。善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒目錄01為什么管理情緒02情緒與情緒管理概述03如何進(jìn)行情緒管理04情商知識(shí)概述什么是情緒？情緒與情緒管理概述情在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。緒總之，它可以加強(qiáng)你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的成活抑郁、沉悶、暗淡無光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。情緒與情緒管理概述怒懼惡欲愛哀喜人的情緒復(fù)雜多樣，很難有準(zhǔn)確的分類?！抖Y記》中把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學(xué)者認(rèn)為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。情緒包含什么？情緒與情緒管理概述01030204積極的情緒可以提高人的免疫能力消極的情緒破壞人的身體健康.情緒的好轉(zhuǎn)帶來理智的思維和行動(dòng)情緒的失控導(dǎo)致異?？植赖暮蠊?情緒的影響情緒與情緒管理概述范進(jìn)苦讀而高中舉人，親眼看到喜報(bào)后，竟因歡喜過度而發(fā)了瘋；王朗被諸葛亮一番痛罵之后，盛怒之下竟跌馬倒地?cái)烂?。所以人們?yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。這就是情緒管理。也就是所謂的“先處理心情，再處理事情”。情緒管理概述目錄01為什么管理情緒02情緒與情緒管理概述03如何進(jìn)行情緒管理04情商知識(shí)概述02如何進(jìn)行情緒管理情緒能不能管理？很多人認(rèn)為不能管理，說我就是這個(gè)脾氣，我也沒有辦法，我想改就是改不了，這種話我們聽太多了。那這樣就無從管理了。其實(shí)這些都是不正確的，情緒不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因?yàn)槲覀兪亲约呵榫w的真正主宰，我們可以做自己情緒的主人，它跟別人沒有太多的關(guān)系，它完全是我們自己在決定?！藦?qiáng)如何進(jìn)行情緒管理察覺自己情緒若要進(jìn)行情緒管理，第一步就是要正確覺察自己的情緒，當(dāng)我們產(chǎn)生情緒時(shí)，表示生活中有事件刺激而至引發(fā)警報(bào)。于此同時(shí)，若我們能察覺到情緒的產(chǎn)生并認(rèn)知情緒的種類，可以延緩情緒瞬間的爆發(fā)，并有針對(duì)性的管理。采取相應(yīng)行動(dòng)情緒沖動(dòng)時(shí)，只要我們懂得把握自己不采取行動(dòng)，有時(shí)候，甚至只需要一分鐘的把持，就可以避免許多的麻煩甚至不幸如何進(jìn)行情緒管理思考情緒產(chǎn)生的根源，并且想出解決的方法。只有這樣才能徹底的解決情緒失常的問題。治本通過簡(jiǎn)單的一些處理方式，暫時(shí)的緩解自身的情緒，并且情緒惡化，產(chǎn)生更加嚴(yán)重的結(jié)果治標(biāo)采取相應(yīng)行動(dòng)如何進(jìn)行情緒管理自我暗示積極的自我暗示，我能行，不緊張等等自我安慰積極的進(jìn)行自我安慰，可以消除抑郁，擺脫煩惱治標(biāo)如何進(jìn)行情緒管理治標(biāo)適度發(fā)泄適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解、輕松轉(zhuǎn)移注意力關(guān)注使自己心情愉悅的事情，不去想煩惱事改變思維找出問題根源之后，如果是自己可以解決的話，那就自行解決；如果是由于外部原因，那么就改變思維，調(diào)整心態(tài)。如何進(jìn)行情緒管理治本冷靜三思冷靜思考，探究情緒失常的根本原因，為什么會(huì)經(jīng)常發(fā)怒、生氣、哀怨，無論是個(gè)人原因還是環(huán)境原因，找出問題目錄01為什么管理情緒02情緒與情緒管理概述03如何進(jìn)行情緒管理04情商知識(shí)概述02情商知識(shí)概述情商就是指一個(gè)人在情緒方面的管理能力，是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己情緒的把握和控制，對(duì)他人情緒的揣摩和駕馭，以及對(duì)人生的樂觀程度和面臨挫折的承受能力等。01情商意味著：有足夠的勇氣面對(duì)可以克服的挑戰(zhàn)、有足夠的度量接受不可克服的挑戰(zhàn)、有足夠的智慧來分辨兩者的不同。02情商知識(shí)概述能認(rèn)識(shí)自身的情緒，并能在生活中利用它做出正確的決定。1能妥善管理自己的情緒，而不是成為它的奴隸2能認(rèn)識(shí)他人的情緒，能站在別人的角度理解別人的感受4能自我激勵(lì)，能面對(duì)挫折咬緊牙關(guān)挺住3能和諧而有技巧地處理人際關(guān)系。5情商的能力情商知識(shí)概述情商的重要性情商決定人的命運(yùn)。心理學(xué)家經(jīng)過長(zhǎng)期的研究后，得出結(jié)論，“人生的成就至多只有20%歸功于智商，另80%則受情商因素的影響”，并宣稱：“婚姻、家庭、社會(huì)關(guān)系，尤其是職業(yè)生涯，凡此種種人生大事的成功與否，均取決于情商的高低”。這就是為何現(xiàn)在人們特別注意培養(yǎng)“情商”的原因。情商知識(shí)概述情商的重要性一生潦倒懷才不遇情商智商貴人相助春風(fēng)得意一份有關(guān)調(diào)查報(bào)告批露，在“貝爾實(shí)驗(yàn)室”，頂尖人物并非是那些智商超群的名牌大學(xué)畢業(yè)生。相反，一些智商平平但情商甚高的研究員往往以其豐碩的科研業(yè)績(jī)成為明星。其中的奧妙在于，情商高的人更能適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)局面。情商知識(shí)概述提高情商管理情緒培養(yǎng)心態(tài)學(xué)習(xí)情商挫折鍛煉情商的提高沒有固定的方法，住喲啊是通過后天的人際互動(dòng)中培養(yǎng)起來的。不同的人生經(jīng)歷，情商的增長(zhǎng)歷程也不一樣；只要有心，自己能夠去體察生活、改正自己，就會(huì)有所收獲。謝謝欣賞控制好自己·管理好情緒培訓(xùn)PPT課件

做情緒的主人Bethemasterofemotions我們的情緒情緒ABC理論情緒可以轉(zhuǎn)變嗎?做情緒的主人01020304PARTONE我們的情緒控制好自己·管理好情緒在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。情緒是什么總之，它可以加強(qiáng)你，也可以消弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡無光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。情緒是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過程中所產(chǎn)生的心理的體驗(yàn)，或者說，是人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中，對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是什么情緒的構(gòu)成情緒的生理反應(yīng)AB情緒的心理體驗(yàn)情緒的行為表現(xiàn)C情緒的基本要素：情緒的表現(xiàn)方式面部表情體態(tài)表情語態(tài)表情互動(dòng)活動(dòng)一：分享你的喜怒哀樂樂喜怒哀1、說一件事讓你。。。的事。PARTTWO情緒是可以轉(zhuǎn)變的嗎？控制好自己·管理好情緒情緒的分類

情緒無好壞之分，由情緒引發(fā)的行為或行為的后果有好壞之分。因此，一般我們根據(jù)情緒所引發(fā)的行為或行為的結(jié)果，將情緒分為積極情緒、消極情緒兩大類。情緒活動(dòng)是無時(shí)不在，無處不在的，人人皆有情緒。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的行為經(jīng)常伴隨著情緒反應(yīng)，所以我們有時(shí)會(huì)因憤怒而不能自己，以致沖動(dòng)、急躁、焦慮和抑郁等等。情緒的分類積極情緒高尚、快樂、正直、熱情、喜悅、積極、虛心、誠實(shí)、勤勞消極情緒恐怖、焦慮、失望、孤獨(dú)、悲傷、罪惡感、憤怒、后悔、負(fù)荷過重請(qǐng)一邊看圖片，一邊記錄你的情緒……

某一天，你很認(rèn)真地做了一個(gè)飛機(jī)模型，準(zhǔn)備帶回學(xué)校交給老師。第一幕

突然發(fā)現(xiàn)路邊有一張50元錢，于是，你把模型放在長(zhǎng)椅上。第二幕第三幕

正當(dāng)你彎腰把50元撿起的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有人坐在長(zhǎng)椅上，正好把你的飛機(jī)模型壓壞。你會(huì)有什么情緒反應(yīng)？第四幕

然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個(gè)人原來是個(gè)盲人，

你又會(huì)有什么情緒反應(yīng)？原來情緒是可以轉(zhuǎn)變的PARTTHREE情緒ABC理論控制好自己·管理好情緒情緒ABC理論“人不是被事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困擾著。“——埃利斯

情緒ABC理論AAntecedentC

ConsequenceB

Belief誘發(fā)事件

表示不斷發(fā)生變化的環(huán)境所引發(fā)的事件。

信念或想法表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)事情的一些看法、解釋。

情緒及行為表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。情緒ABC理論關(guān)于半瓶水的思考失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，還有半瓶水”愉快當(dāng)你走在沙漠中身上只有半瓶水時(shí),你會(huì)怎么辦?情緒ABC理論事件：今天小測(cè)我考了70分，比上次退步很多

想法

這次很認(rèn)真復(fù)習(xí)，可還是退步。

傷心雖然退步很多，但是我發(fā)現(xiàn)了自己的缺漏，及時(shí)改正，下次就能進(jìn)步了。后果開心害怕退步那么多，回去會(huì)被爸爸媽媽罵！情緒ABC理論AB3C2B2B1C3內(nèi)容產(chǎn)生了不同的情緒和行為（C）

對(duì)事物的看法沒有對(duì)錯(cuò)之分，但有積極和消極之分，每個(gè)人都是為自己的看法承擔(dān)最后的結(jié)果。

同一個(gè)誘發(fā)事件不同的信念(B)C1情緒ABC理論案例：劉奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子是賣雨傘的，每到晴天，劉奶奶就很擔(dān)憂。情緒ABC理論案例：小兒子是開洗衣店的，每到雨天，劉奶奶也很擔(dān)憂情緒ABC理論

終于有一天，劉奶奶由于過于憂慮而病倒了。議一議：請(qǐng)討論并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情緒）。

PARTFOUR做情緒的主人控制好自己·管理好情緒做情緒的主人有一個(gè)秀才進(jìn)京趕考。住在城外的一間客棧里，在du考試的前兩天，他一連做了三個(gè)夢(mèng)。第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜；第二個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到是下雨天，他既戴了斗笠又打了傘。第三個(gè)夢(mèng)則是夢(mèng)到自己跟自己最喜歡的表妹脫光了衣服躺在了一張床上，但是他們倆是背靠著背。他覺得這三個(gè)夢(mèng)好像有一些比較深的意思，所以這個(gè)秀才第二天就去找了個(gè)算命的去解夢(mèng)。這個(gè)算命的聽了他說的夢(mèng)之后，他就大聲嘆了口氣說，“唉，你這次還是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高墻上種白菜，這不是白費(fèi)力氣嗎？而你又戴斗笠又打傘的，這不是多此一舉嗎？還有，你跟自己的表妹脫光了在一張床上，卻背靠著背，這不是就代表著你們沒戲嗎？”這個(gè)秀才聽了之后，非常地心灰意冷，就準(zhǔn)備收拾東西回家去了。當(dāng)時(shí)那個(gè)店主看到他還沒考試，就要回家，就問他是怎么回事。聽了秀才的話，他句笑笑說，“你別呀，我也是會(huì)解夢(mèng)的，你這次肯定是要高中的嘛。你自己想一想，你在墻上種菜，這不就是高中的意思嗎？然后你既戴著斗笠又打著傘，這不是有備無患的意思嗎？然后你和自己的表妹脫光了躺在一起，卻背靠著背，這不就是你要翻身的意思嗎？所以說，這次你一定能高中的嘛?！边@個(gè)秀才聽了店主的話，覺得他說的非常有道理，所以就信心百倍地去參加考試，最后真的中了一個(gè)探花。做情緒的主人

請(qǐng)觀看故事《趕考》

并說出你的看法煩惱箱把紙條放進(jìn)煩惱箱寫出近日