大學生健康情緒培養(yǎng)

第二講：大學生健康情緒培養(yǎng)--積極、樂觀、穩(wěn)定編輯課件大學生健康情緒培養(yǎng)

通過本章節(jié)的學習，讓同學們認識情緒的概念、不良情緒的表現(xiàn)及調(diào)適方法。引導(dǎo)同學們?nèi)绾闻囵B(yǎng)健康的情緒，這對促進同學們的健康成長具有重要意義。

教學目標編輯課件重點：引導(dǎo)同學們?nèi)绾闻囵B(yǎng)

健康的情緒

難點：情緒ABC理論學習及運用編輯課件課程導(dǎo)入

案例：一學生接到錄取通知書時他母親不幸去世了，他認為母親是為了他上學積勞成疾而死，一年下來沉默寡言，悶悶不樂，負罪感重，差點輕生。編輯課件案例對我們的啟示情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響：馬克思曾說:“一種美好的心情比十付良藥更能解除身心疲勞的痛苦。〞不良情緒會引發(fā)各種身心疾病，?內(nèi)經(jīng)?中寫到:“喜傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎〞。編輯課件一、情緒的概念情緒就是個體對外界刺激的主觀有意識的體驗和感受，具有心理和生理反響的特征。人對事物的態(tài)度的體驗情緒有積極情緒和消極情緒之分編輯課件情緒的狀態(tài)編輯課件二、大學生常見的不良情緒

1輕視自己的一種痛苦、無可奈何的情緒2緊張、不安、煩躁、悶悶不樂（如考試焦慮）

3情緒低落思維緩慢動作反應(yīng)少

焦慮

自卑抑郁編輯課件二、大學生常見的不良情緒

1人的欲望和需求受阻抑會產(chǎn)出憤怒2對方超過自己，產(chǎn)生不滿，破壞人際關(guān)系

3對外界事物漠不關(guān)心、無動于衷

嫉妒

憤怒

淡漠編輯課件編輯課件編輯課件編輯課件三、大學生群體的心理情緒差異編輯課件三、大學生群體的心理情緒差異編輯課件三、大學生群體的心理情緒差異編輯課件四、認識自身的情緒覺察自己的情緒，“認識你自己〞蘇格拉底語悅納自我

編輯課件健康情緒的培養(yǎng)

情緒ABC理論

情緒調(diào)適方法自我激勵能力

人際交往能力編輯課件健康情緒的三大特征：1、樂觀的傾向2、穩(wěn)定的狀態(tài)3、情緒可控性編輯課件〔一〕情緒ABC理論---情緒管理的金鑰匙

情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示對這件事的一些看法、信念。C表示產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

人的消極情緒(C)，不是由于某一激發(fā)事件〔A)直接引發(fā)的，而是個體對事件所產(chǎn)生的錯誤看法/信念(B)引起。我們不是被事情本身所困擾，是被對事情的看法所困擾

編輯課件情緒合理調(diào)控情緒可以管理嗎？有了情緒光靠“河?xùn)|獅吼〞是沒有用的，建立正確觀念,才能產(chǎn)生積極的情緒反響。編輯課件〔二〕不良情緒調(diào)適方法注意轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移不良情緒（1）自我宣泄法：釋放不良情緒（2）交往調(diào)解法：傾訴不良情緒（3）

理智消除法：分析不良情緒（4）編輯課件〔三〕自我鼓勵能力，確定努力方向大學是人生的新階段，而且是極為關(guān)鍵的一個階段。同學們應(yīng)盡早確立學習目標，增強未來職業(yè)競爭力，不斷鼓勵自己，有利于克服不良情緒，樹立積極樂觀的人生態(tài)度。編輯課件〔四〕人際交往的能力

互助寬容

傾訴編輯課件思考與練習

我是否經(jīng)常被不良情緒困擾？“我現(xiàn)在的情緒怎樣？為什么會這樣？對自己有什么樣的影響？如何調(diào)整？”結(jié)束語：一個人最有價值的表現(xiàn)，就是無論你高興還是不高興，如果是應(yīng)該做的事你便毫不猶豫去做。