大肌肉動作游戲

大肌肉動作游戲(一)作者:王桂岐《為了孩子》階梯式成長游戲

1～12個月

1歲前，寶寶各方面的發(fā)展可以用“日新月異”來形容。

每一天、每個月他都會表現(xiàn)出新的能力；

每一天、每個月都讓爸爸媽媽驚喜不已。

兒童的發(fā)展是連續(xù)性的，表現(xiàn)在1歲以內(nèi)寶寶的身上，像爬樓梯那樣，會呈現(xiàn)出階梯性上升，而且比其它年齡段更明顯。用“階梯”來形容寶寶的發(fā)展，貼切又形象。

同樣的游戲，在寶寶成長的12個月里，玩的方法和目的都有顯著的差異，它們也是呈階梯式的，層層遞進。

依據(jù)此特點，我們收集設計了這一組階梯式成長游戲。每個主題有12個月的游戲內(nèi)容，全年共有12個主題。

和寶寶一起“爬樓梯”，你準備好了嗎？

希望我們的努力能幫到你。

爸爸媽媽應該知道

寶寶成長中的概念：什么是大肌肉動作

這里說的“大”只是一個相對的概念。小肌肉群完成的是精細動作，譬如：抓、捏、撕等手部動作。大肌肉群，指的是人的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭肌和三頭肌（手臂）。大肌肉群完成的是比較大的動作，譬如抬頭、轉頭，俯撐、翻身、坐、爬、站立、行走、跑跳等動作。

大肌肉動作和寶寶發(fā)育

大肌肉動作的發(fā)展與兒童各方面的發(fā)展都有密切關系。大肌肉動作的發(fā)展會影響到兒童的其它能力，譬如：

*思維能力（低齡兒童的思維依賴于動作，受到動作發(fā)展的制約）；

*自我意識能力（動作發(fā)展可以幫助寶寶提升對自我的認知）；

*探索環(huán)境的能力（1歲前寶寶的抬頭、翻身、爬行等大肌肉動作可以幫助他拓展探索的范圍）。

發(fā)展大肌肉動作的意義

1歲以內(nèi)，寶寶的大肌肉動作發(fā)展有一個進步的序列：抬頭、翻身、靠坐、獨坐、爬行、扶站……這些也是寶寶探索能力不斷提升的標志。

寶寶的動作和探索行為為其認知經(jīng)驗的獲得提供了幫助。所以，大肌肉動作發(fā)展是否良好，對1歲前寶寶尤為重要。

學科前沿：肌肉也具有記憶力。

美國的一項研究顯示，肌肉對曾經(jīng)進行過的動作和活動存有記憶。對寶寶而言，適時恰當?shù)募∪鈩幼骱途毩?，可以幫助其盡早形成“肌肉記憶”，有利于動作的習得和鞏固。

大肌肉動作游戲

第1個月

走走太空步

適合年齡：0～2個月

適合地點：干凈、舒適的地毯或床上

游戲方法：

1．家長坐在床上或椅子上，面對面摟抱寶寶。

2．一手從寶寶腋下穿過放于寶寶手臂下方，同時用拇指扶住其頭部后側，使寶寶直立。

3．讓寶寶雙腳輕觸平面（注意：家長手上力量要合適，不可使寶寶足部呈現(xiàn)彎曲狀態(tài)）。3．媽媽朝自己的方向拉動呼拉圈，觀察寶寶能否抓著呼啦圈，搖動身體。

4．同樣的動作，朝相反的方向重復一遍。

親言親語：

呼拉圈，呼啦圈，

寶寶抓緊呼啦圈。

呼啦圈，呼啦圈，

寶寶喜歡呼啦圈。

手臂力量變大了

寶寶6個月，手臂力量變大，可將手中的東西抓得很緊。一旦他感覺拉力時，會主動用力，以牽制拉力。

你不妨變換動作，做往上拉、斜著拉的動作；或是變化力度，或輕或用力。在你們的互動中，寶寶腹部、背部和手臂的力量不斷提升，腦部神經(jīng)也會得到相應的刺激。

第6個月

足球小將（下肢力量訓練）

適合年齡：6～9個月

活動準備：輕質大球

游戲方法：

1．寶寶躺在干凈的地板上，你拿著球在寶寶下方。

2．用球輕觸寶寶的腳，誘導寶寶抬腿踢球。

3．熟悉后，你再將球平行地移動，鼓勵寶寶移動雙腳，跟隨踢球。

親言親語：

寶寶踢球。

左踢踢，右踢踢。

大球逃啊逃，寶寶追啊追。

游戲補丁：

*此游戲可鍛煉寶寶的下肢力量。爬行離不開有力量的雙腿，寶寶很快要進入學爬階段，這個游戲是很重要的準備活動。

*圓圓的皮球在寶寶眼里是一種很“神奇”的玩具，輕輕一推，會滾動；一拍，會反彈，實在有太多可以探索的地方。你不妨多準備幾個大小不同、材質不一樣的球。

第7個月

爬行預備

適合年齡：7～10個月

游戲方法：

1．寶寶趴在地上（床上）。

2．將寶寶的右腿先前推，呈彎曲，頂在寶寶肚前，然后拉直。

3．換左腿做同樣動作。

4．左右腿交替進行。

親言親語：

曲曲右腿，

曲曲左腿。

哎喲喂，換條腿，

哎喲喂，再換腿！

游戲補?。?/p>

左右腿交替可以模擬爬行動作，讓寶寶體驗爬行的移動感和空間感。從抬頭、翻身、打滾等過渡性動作，到最終發(fā)展成真正的爬行，每一次練習都是對大腦的一次積極激發(fā)。第8個月

爬高山（

爬行訓練）

適合年齡：8～11個月

活動準備：枕頭

游戲方法：

1．讓寶寶趴在地板上，把枕頭放在寶寶面前，“這是一座山”。

2．你隔著枕頭坐在寶寶的對面。

4．拍手鼓勵，引導寶寶爬過“枕頭山”來找你。

親言親語：

前面有一座山，

山前有個乖寶寶，

寶寶快快爬到媽媽身邊來，

寶寶真棒。

游戲補?。?/p>

爬行需要大小腦的密切配合，爬能夠豐富大小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系，促進腦生長。爬的動作還涉及到全身的協(xié)調，對寶寶的發(fā)展大大有利。

安全提示：

會爬了，寶寶活動范圍會拓展到整個屋子，探索能力不斷升級。你要注意，廚房和衛(wèi)生間的門要隨手關上，別讓寶寶進入這兩個危險地帶。

第9個月

穿越隧道（練習障礙爬）

適合年齡：9～11個月

活動準備：毯子和桌子

游戲方法：

1．毯子蓋在桌子上成隧道；

2．寶寶在桌子底下的這一邊，你在桌子的另一邊；

3．鼓勵寶寶穿越“隧道”爬過來。

親言親語：

這么長的隧道。

寶寶，爬過來找媽媽。

隧道長不長？隧道里黑不黑？

寶寶真勇敢。

游戲補丁：

*如果寶寶有點怕，毯子就不必完全蓋住地面，給桌子留一點光亮；如果寶寶一時不愿意爬，只能鼓勵，不能責備哦！

*你可跟寶寶一起鉆到“隧道”里，用手電筒一同探險，體驗一下光和影的變化，很好玩的吶！

第10個月

扶著站站

適合年齡：10～12個月

游戲方法：

1．你與寶寶面對面坐。

2．扶腰拉手，順勢將寶寶托起來，雙腳著地。

3．扶著寶寶的手，晃一晃，搖一搖。

3．再讓寶寶坐下，鼓勵他自己扶墻扶物站起來。

親言親語：

寶寶，你已經(jīng)坐的很棒了。

你站起來了。

晃一晃，搖一搖，晃晃搖搖站站好。

游戲補?。?/p>

*10個月的寶寶自己能扶欄桿站起來，他的視線高度又不一樣了。通過觀察獲得經(jīng)驗是寶寶最主要的學習方式，觀察角度和范圍的變化，對寶寶而言是新鮮而又特別的體驗。

第11個月

蹲下取物

適合年齡：11～12個月

活動準備：寶寶喜歡的玩具

游戲方法：

1．寶寶扶著欄桿獨立站一會兒。

3．在寶寶的腳邊放一個他喜歡的玩具。

4．鼓勵寶寶蹲下取玩具，成功了要拍手表揚。

親言親語

寶寶站得很棒啊。

這是你喜歡的小兔子。

快把小兔子撿起來了，

真棒，拍拍手！

游戲補?。?/p>

*如果寶寶不敢彎腰取東西，你可用手臂護一下，讓寶寶感覺安全了再嘗試。也可以先讓他體驗一下“站起來蹲下去”的感覺，動作熟練了，再取玩具。

第12個月

學學走路

適合年齡：12～14個月

活動準備：70厘米左右長的棍子

游戲方法：

1．媽媽爸爸各抓棍子的一頭，寶寶扶棍子站中間。

2．叫寶寶的名字，讓寶寶抓著棍子走向爸爸或媽媽。

3．爸爸媽媽手握棍子同一方向慢慢轉圈，寶寶抓棍子在中間轉小圈。

親言親語

寶寶過來，找爸爸。

寶寶過去，找