啟航千帆競同心戰(zhàn)期末期末沖刺主題班會

授課教學(xué)丨課程培訓(xùn)丨知識分享丨經(jīng)驗交流千/庫/學(xué)/校/期/末/沖/刺/主/題/班/會啟航千帆同心戰(zhàn)期末兩種或兩種以上同種或異種材料通過原子或分子的結(jié)合和擴散連接的工藝過程，促使原子或分子之間結(jié)合和擴散的方法是加熱或加壓，或同時加熱或加壓主講:XXX時間：202XSPRINTINGGOVERNANCE目錄CONTENTS01.期末沖刺計劃02.期末沖刺方法03.緩解考試焦慮YOUCANALSOFORMATTHEAPPROPRIATETEXTANDADJUSTTHELINESPACINGOFTHETEXT.YOUCANALSOFORMATTHEAPPROPRIATETEXTANDADJUSTTHELINESPACINGOFTHETEXT.YOUCANALSOFORMATTHEAPPROPRIATETEXTANDADJUSTTHELINESPACINGOFTHETEXT.04.考試溫馨提醒YOUCANALSOFORMATTHEAPPROPRIATETEXTANDADJUSTTHELINESPACINGOFTHETEXT.期末沖刺計劃yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.PART01盡可能早的制定期末沖刺計劃制定期末沖刺計劃時間越早，留給自己復(fù)習(xí)的時間就越充裕，即便是在復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)了一些差錯或者出現(xiàn)了一些紕漏，這樣也會有時間給自己調(diào)整。時間學(xué)習(xí)計劃嚴(yán)格規(guī)定自己學(xué)習(xí)的時間點和時間段，在該學(xué)習(xí)的時候認真學(xué)習(xí)，應(yīng)該休息的時候放松休息；盡可能詳細地制定學(xué)習(xí)計劃復(fù)習(xí)重點計劃根據(jù)自己的學(xué)習(xí)總體情況，劃分出需要自己復(fù)習(xí)的重點，把時間多安排在自己“缺”的這部分；精細學(xué)習(xí)任務(wù)制定每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，并激勵自己完成它們，若不能完成，可以自己設(shè)置一個小懲罰，若按時完成或提前完成，可以獎勵自己，獎懲結(jié)合。計劃需要明確目標(biāo)制作期末沖刺計劃之前，我們需要明確我們的目標(biāo)，可以是本次期末考試需要考多少分，或者是本次期末考試爭取在犯過錯的題目上不再重蹈覆轍，也可以是本次期末考試中各科要考到的分?jǐn)?shù)等等，制定好這些目標(biāo)才能夠明確自己的學(xué)習(xí)計劃。整體計劃圍繞目標(biāo)制作期末沖刺計劃時，需要圍繞在之前所制定下的期末目標(biāo)。若是某一科目是薄弱之處，同時又希望期末考試中能夠達到自己理想的分?jǐn)?shù)，那么整體的學(xué)習(xí)計劃也需要圍繞這個目標(biāo)和現(xiàn)實情況來制定。期末沖刺方法yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.PART02以課本為主，整合熟悉所有知識點期末沖刺復(fù)習(xí)時應(yīng)該以課本為主線，進行系統(tǒng)性的復(fù)習(xí)，把所有學(xué)過的知識點都串聯(lián)熟悉幾遍，建構(gòu)起完整的知識體系。期末考試考查的不是單個知識點，只有將課本上的知識點都串聯(lián)熟悉之后，在期末考試時才能綜合運用起來。01針對性放棄和難題“較量”，查漏補缺在后期的期末沖刺階段，要有精細的規(guī)劃，合理安排時間，不要在某個知識點或者難題卡住，打“持久戰(zhàn)”。要合理安排復(fù)習(xí)時間，查漏補缺，加強對知識的理解，這才是更為重要的，促進各科平衡，提高總體成績。02如果是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較好，那么可以適當(dāng)?shù)卦诖嘶A(chǔ)上去攻克一些難題，為考試做好充分準(zhǔn)備。往日出錯的題目多多少少是體現(xiàn)了一定程度上的問題，比如是粗心還是這個知識點不熟悉，分析在哪里出錯的原因，并且根據(jù)原因去糾正自己的問題，確保在考場上不要再重蹈覆轍。復(fù)習(xí)錯題集緩解考試焦慮yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.PART03考試焦慮是什么？考試焦慮是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的心理反應(yīng)，它是在應(yīng)試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產(chǎn)生的以對考試成敗的擔(dān)憂和情緒緊張為主要特征的心理反應(yīng)狀態(tài)。軀體異常失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等；考試焦慮一般表現(xiàn)在三方面心理異常緊張、擔(dān)心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退，學(xué)習(xí)效率下降，情緒抑郁、缺乏自信和學(xué)習(xí)熱情，過度夸大失敗后果，常有大難臨頭之感；行為異常拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲，考試時思維混亂，手抖出汗，視力模糊，常草草作答，匆匆離開考場考試焦慮受哪些因素影響？主觀因素自我期望過高，夢想自己一舉成功，幻想自己考試能超水平發(fā)揮，當(dāng)感覺自己力不從心時，緊張和焦慮的心態(tài)便油然而生。知識準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足，學(xué)生對所學(xué)知識掌握多少以及是否鞏固，都會影響他們應(yīng)試時的焦慮水平。如果準(zhǔn)備不充分，知識上有欠缺，則會導(dǎo)致信心不足。本來就提心吊膽，一旦試題與自己準(zhǔn)備的不相符合，就更加緊張，結(jié)果必然導(dǎo)致高焦慮。自信心不足，自尊心強的學(xué)生，總有一種害怕被淘汰的心理，其實自己已經(jīng)很努力了，但一旦成績不理想，就喪失信心，低估自己的能力和知識水平，遇到一點挫折失敗就垂頭喪氣?？记吧眢w狀況不好。比如生病、失眠、過度疲勞等導(dǎo)致體能上競技狀態(tài)不佳容易產(chǎn)生高焦慮?？荚嚱箲]受哪些因素影響？01父母普遍有一種補償心理，期望通過子女來實現(xiàn)自己的理想。因此，按照自己的期望來設(shè)計孩子的未來，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，并在學(xué)習(xí)上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔(dān)子很重，加重了心理壓力。父母的壓力客觀因素02教師往往偏愛學(xué)習(xí)好的學(xué)生，而學(xué)生也十分珍惜教師的這種“關(guān)愛”，總希望自己能考出好成績，既為自己也為老師臉上添光，這種期待心態(tài)，無疑會給學(xué)生增添幾分壓力。老師的壓力03同一班級的學(xué)生，由于彼此之間存在著競爭，大家爭先恐后，害怕別人超過自己，相互暗暗努力，加班加點學(xué)習(xí)，疲憊加勞累，久而久之，就會產(chǎn)生無形的心理壓力。同學(xué)之間的競爭考試焦慮受哪些因素影響？有關(guān)調(diào)查表明，只有46%的高中生有適合自己的學(xué)習(xí)方法，有一半以上的學(xué)生沒有自己的學(xué)習(xí)方法，或?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而有學(xué)習(xí)計劃的學(xué)生也僅占四分之一，缺乏計劃和學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)娜斯倘浑y以對學(xué)習(xí)樹立起信心，心理有一種預(yù)期的緊張，對未知的考試結(jié)果過分擔(dān)心、期望和關(guān)注。在這種心理支配下，自我調(diào)控能力下降，自信心不足，心理總處在一種恐懼和緊張焦慮之中。方法問題考試焦慮受哪些因素影響？意志問題有些考生在考前及考試過程中情緒處于極度興奮和極度抑郁狀態(tài)，情緒波動大，有時一點小事情也能引起他們的內(nèi)心巨大震撼，情緒難以受理智控制，容易心煩意亂，喜怒無常，無精打采，稍遇不順便怨天尤人，或認為自己一無是處。不能有效地自我調(diào)節(jié)如何克服考試焦慮？01調(diào)整期望值，培養(yǎng)良好的個性02端正考試動機，正確評價考試成績及意義03自我暗示，自我調(diào)節(jié)，告訴自己一定可以04找值得信任的人宣泄傾訴03作好充分的考試準(zhǔn)備，形成良好的考試狀態(tài)考試溫馨提醒yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.PART04大家保持一顆平常心，是擁有穩(wěn)定心態(tài)的關(guān)鍵積極保持平常心嘗試集中釋放壓力的辦法，比如充分認識到自己的實力，和同學(xué)一起吐槽，與家人老師一起溝通交流壓力的自我釋緩每一次考試都是一種人生體驗，學(xué)會欣賞努力拼搏的自己享受考試的“旅行”考試前應(yīng)當(dāng)確定出行方式，制定備用計劃，確?？荚嚠?dāng)天能夠提前到達考場熟悉路線有準(zhǔn)備，應(yīng)帶禁帶記心內(nèi)本人準(zhǔn)考證幾支2B鉛筆和0.5毫米黑色墨水的簽字筆直尺圓規(guī)三角板無封套橡皮小刀空白墊紙板透明筆袋要提前準(zhǔn)備好參加考試所需物品牢記時間提前到，要記清楚每門科目考試的時間。同時，需要嚴(yán)格遵守考場規(guī)則，敬畏考試規(guī)則?？荚嚱Y(jié)果不理想沒關(guān)系，但學(xué)