高中心理健康教育健康生活-陽光人生課件

姓名：齊美玲畢業(yè)院校：曲阜師范大學(xué)國家二級心理咨詢師自我介紹熱身游戲:拍七令規(guī)則：多人參加，從1-99報數(shù)，但有人數(shù)到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)時，不許報數(shù)，要報下一個數(shù)，報錯數(shù)的同學(xué)坐下，看哪一組最后勝利。何為健康同學(xué)們平時理解的健康是指什么呢？一個人怎么樣才算健康？

人類健康概念的產(chǎn)生和正確的健康觀的確立是經(jīng)過了一個長期的歷史演變過程才逐步形成的。歷代人們（民括醫(yī)學(xué)家在內(nèi)）都只是認(rèn)為健康就是身體無疾病，無傷殘和無不適癥狀。直到1948年世界衛(wèi)生組織成立，才給健康下過這么一個定義：“健康不僅是沒有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社會適應(yīng)性處于完好的狀態(tài)?！?/p>

1989年，世界衛(wèi)生組織又提出了有關(guān)健康的新概念：除了軀體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好外，還要加上道德健康，只有這四個方面健康才算是完全健康。隨著時代的發(fā)展，社會的進步，人們越來越認(rèn)識到，良好的心理健康狀態(tài)也是非常重要的。什么叫心理健康?什么叫心理健康

心理健康又稱為心理衛(wèi)生，是指依據(jù)人心理活動的一般規(guī)律，采取各種措施，形成健康的個體心理活動，培養(yǎng)健全的個性，提高社會適應(yīng)能力，預(yù)防身心疾病。心理健康也是指人的一種健康狀態(tài)。

一、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)1.正確表達情緒

正性的情緒

負(fù)性的情緒適度表達情緒2.意志品質(zhì)良好

（1）抗挫折能力

有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕也當(dāng)作游戲一場我一定會再回來的！

（2）自控能力

監(jiān)控并調(diào)整思維、情感

和行為的能力。

自控能力是不斷增強的。3.人際關(guān)系和諧兩情若是長久時又豈在朝朝暮暮

4.悅納自己

接納自己的一切，喜歡自己。

《神奇的發(fā)夾》5.適應(yīng)環(huán)境

1844年，邦尼艾，七星草。

6.人格完整統(tǒng)一

是一個人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式?！痘聿┦俊?.智力正常人們認(rèn)識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。

是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。8.有一個積極進取的人生態(tài)度態(tài)度決定人生，世上沒有不進步的人生。心理健康的8個標(biāo)準(zhǔn)1.正確表達情緒情感2.意志品質(zhì)良好3.人際關(guān)系和諧4.悅納自己5.適應(yīng)環(huán)境6.人格完整統(tǒng)一7.智力正常8.有一個積極進取的人生態(tài)度二、不健康的心理心理疾病(Disease

)：心理功能有嚴(yán)重?fù)p害。無法進行正常生活。心理障礙(obstacle

/disorder)：心理功能發(fā)生局部反應(yīng)障礙。心理問題（trouble）：暫時的心理失衡，心理困擾，疑惑等。

分類有心理問題的百分比最明顯的年級學(xué)習(xí)問題28．57%每個年級都居首位親子關(guān)系18．42%初一、高三師生關(guān)系16．74%友伴關(guān)系14．14%情緒問題24．78%初三、高三（考試焦慮）自我觀念問題13．29%初三、高一（自信）性心理問題8．14%初二到高二社會適應(yīng)問題14．65%高一基本處理方式：自我調(diào)節(jié)、朋友傾訴商量、家長幫忙，心理輔導(dǎo)咨詢（心理輔導(dǎo)原則）樹立正確的心理問題處理觀念。資料：心理問題發(fā)生率世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9％。資料：

中學(xué)生心理問題分類與發(fā)生比例（N=1782）基本處理方式：自我調(diào)節(jié)朋友傾訴家長商量心理咨詢必要的心理求助是強者的行為！什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？

不，心理咨詢不是看病，它面向的對象主要是正常人。當(dāng)你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會好起來啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。

原來心理咨詢就是聊天、安慰人呀。

不，心理咨詢并不是簡單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門技術(shù)，一門科學(xué)。

1）心理問題≠精神病2）心理學(xué)≠窺見內(nèi)心3）心理咨詢≠無所不能4）心理老師≠救世主5）心理咨詢≠思想工作

了解心理咨詢的五個不等式

作為學(xué)生，當(dāng)出現(xiàn)心理困惑需要進行心理咨詢時，應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？

A、想好開頭說什么。

B、把心理輔導(dǎo)老師看作是一個特別親密的朋友。

C、“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。

D、不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。