“有氧式育兒”助力家庭教育覺醒探析

一、了解家庭教育誤區(qū),有的放矢(一)家庭教育誤區(qū)之一:“不好就是不努力”2021年4月7日,《中國教育報》報道:深圳一名家長在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)時,氣得給了孩子一巴掌,導(dǎo)致孩子一側(cè)耳朵鼓膜穿孔。2022年11月1日,《澎湃新聞》報道:湖南株洲的李女士輔導(dǎo)女兒作業(yè)時崩潰,教拼音上百遍,孩子還是不會。當下很多家庭都陷入了輔導(dǎo)作業(yè)的僵局,父母疲憊不堪,孩子痛苦不已。上課老師教過的內(nèi)容,回家還是不會;明明是簡單的計算,卻總是粗心;同樣的題目在家反復(fù)教,孩子卻心不在焉。家長們覺得孩子不努力,恨鐵不成鋼,親子關(guān)系緊張。有些父母甚至出現(xiàn)動手打罵孩子等行為。(二)家庭教育誤區(qū)之二:“學(xué)習(xí)重于一切”一些家庭中,父母最常掛在嘴邊的一句話是“你只負責(zé)學(xué)習(xí),別的什么都不用操心”。家長這種只看重成績的行為極大地忽視了孩子的綜合發(fā)展,忽視了對孩子能力、性格等方面的培養(yǎng)。父母認為孩子當下最重要的任務(wù)是學(xué)習(xí)沒錯,但其前提條件是明確學(xué)什么、怎么學(xué)。孩子在父母的強迫和高壓下機械地學(xué)習(xí),對孩子來說學(xué)習(xí)就是一種災(zāi)難,會使孩子感受到極大的痛苦。(三)家庭教育誤區(qū)之三:“父母要控制一切”部分家長要求孩子對自己言聽計從,不得反抗。家長向孩子灌輸“我這么辛苦,都是為了你”的思想,讓孩子產(chǎn)生負疚感,只能無條件地服從。孩子的獨立性得不到應(yīng)有的尊重,時間長了就滋生惰性,一切等著被安排,學(xué)習(xí)動力有所欠缺。一系列的教育誤區(qū)會引發(fā)家庭教育失衡,這些失衡與混亂歸根究底源于父母對孩子過高的要求與期望,這會極大地影響孩子的健康成長。從本質(zhì)上看,家庭教育是一種比學(xué)校教育更接近教育原型的教育類型。家庭教育相較于學(xué)校教育來說,對孩子的影響更加深遠。每個孩子的花期不同,不是每個孩子都早慧,開智晚的孩子需要父母耐心地等待;每個孩子的學(xué)習(xí)特質(zhì)不同,有的是聽覺記憶者,有的是視覺記憶者,作為父母應(yīng)該科學(xué)地指導(dǎo),幫助其選擇最適合自己的學(xué)習(xí)方式;每個孩子擅長的領(lǐng)域不同,根據(jù)加德納多元智能理論,要結(jié)合孩子的實際情況,有針對性地培養(yǎng)孩子的相關(guān)智能。每個孩子都有無限的可能性,不要將孩子的未來局限在某一個或某幾個領(lǐng)域中,以免給孩子的未來造成難以彌補的損失。二、掌握《家促法》知識,實現(xiàn)覺醒每個人一生中都會接受三種教育:家庭教育、學(xué)校教育和社會教育。其中,家庭教育對孩子的影響是最為重要和深遠的?！都掖俜ā访鞔_指出:“父母或者其他監(jiān)護人應(yīng)當樹立家庭是第一個課堂、家長是第一任老師的責(zé)任意識,承擔對未成年人實施家庭教育的主體責(zé)任,以正確思想、方法和行為教育未成年人養(yǎng)成良好思想、品行和習(xí)慣。”作為和孩子情感最親近的人,父母應(yīng)該為孩子打造一個安全、輕松、溫暖而有力量的家庭環(huán)境。從《家促法》的第二章“家庭責(zé)任”中,我們可以找到一些具體有效的做法,分別是:有效陪伴、家風(fēng)建設(shè)和構(gòu)建和睦的親子關(guān)系。(一)有效陪伴有效陪伴不僅僅是和孩子在一起,還要蹲下身子,與孩子保持眼神交流。我們應(yīng)該關(guān)注他們的情緒,主動了解他們喜歡的事物;在他們遇到困難時,給予他們充足的安全感;耐心傾聽他們的想法,與他們分享秘密;真誠交流,成為他們的好朋友;同時,給予他們獨立探索的自由空間。人們常說,“陪伴,是最好的教育”。其實確切來說,有效陪伴才是最好的教育。有效陪伴主要包含三個特點:其一,父母在陪伴孩子過程中做到全身心投入;其二,孩子在父母的陪伴下度過一段開心的時光;其三,親子雙方相處愉快又平和。有效陪伴不僅能讓孩子感受到快樂,享受這段美妙的時光,奠定身心健康、自尊自愛的基礎(chǔ),還能讓親子雙方盡情投入共度的時光,從而建立起良好的親子關(guān)系。(二)家風(fēng)建設(shè)中國人重家風(fēng)。所謂家風(fēng)就是這個家庭的長輩所倡導(dǎo)的,并且通過他們身體力行、言傳身教形成的一個家庭的風(fēng)氣和道德氛圍。好的家風(fēng)會使整個家庭和睦友愛。家風(fēng)正則后代正,家風(fēng)滲透在家庭生活中,深刻地影響著孩子的行為習(xí)慣。孩子的行為習(xí)慣主要來自對父母的模仿和學(xué)習(xí),我們可以在餐桌上與孩子討論時事新聞,在書房里談?wù)摴沤裨娫~和讀書心得,在廚房中與孩子一起烹飪和打掃,等等。遠離抱怨等負面情緒,培育積極健康的家庭文化,傳承優(yōu)良家風(fēng),弘揚中華民族的家庭美德,能夠為良好的家庭教育奠定基礎(chǔ)。(三)構(gòu)建和睦的親子關(guān)系構(gòu)建和睦的親子關(guān)系需要家庭成員之間共同配合和付出。父母應(yīng)該提供溫暖和支持,鼓勵孩子表達自己的想法和感受,建立相互尊重和信任的關(guān)系。同時,父母也應(yīng)該給孩子樹立榜樣,成為他們的引導(dǎo)者和支持者。具體而言,構(gòu)建和睦的親子關(guān)系可以從以下四個方面落實:1.懂得克制超出界限的干涉和控制越多,孩子就會越渴望掙脫束縛、爭取個人自由空間,對父母表現(xiàn)出不滿與反抗。想要建立良好的親子關(guān)系,父母需要尊重孩子成長發(fā)展規(guī)律,克制那顆包辦的心,永遠不要在孩子請求幫助前干涉、插手,讓孩子充分體驗、自己想辦法解決問題;克制對孩子的控制欲,尊重孩子的喜好、個人想法,給他們做選擇、做決定的自由。父母有界限感,孩子才愿與之親近。2.學(xué)會信任不信任孩子的父母,不會贏得孩子的信任,只會使孩子變得更加叛逆,親子關(guān)系變得冷漠、疏離。想要建立良好的親子關(guān)系,父母就要對孩子有信心,少懷疑、質(zhì)問、猜忌孩子,慢慢地他們就會真的變成父母所信任的那個樣子。與其總是懷疑這懷疑那,不如坦誠地和孩子好好聊一聊,加深親子之間的了解。不管是何種關(guān)系,一旦彼此的信任開始動搖,就難以變得緊密和深厚。3.注重有效溝通親子關(guān)系中,比起講道理、論對錯,情感上的接納和理解更為重要。有效溝通要求家長學(xué)會放下指責(zé)、評判、說教,平等、真誠地和孩子對話。不管發(fā)生什么,首先要控制住自己的情緒,了解真相后再做處理;學(xué)會站在孩子的立場,設(shè)身處地地體會孩子的感受和情緒,表示接納和理解,而不是站在大人的立場忽視和否定。父母與孩子之間多進行有效溝通,才能增強親子之間的情感聯(lián)結(jié),使親子關(guān)系得到良性發(fā)展。4.不把全部重心放在孩子身上家庭教育從來都不是一個犧牲父母成就孩子的過程,好的家庭教育,應(yīng)該是父母和孩子共同成長,實現(xiàn)雙贏。育兒專家王人平老師說過:“親子關(guān)系,本質(zhì)上也是一個人與自己的關(guān)系的投射。我們說‘愛人如己’,沒有‘己’,沒有‘自我’,便沒有能力去真滋養(yǎng)孩子?！睂ψ约鹤銐驖M意的家長,能夠更好地接納孩子、尊重孩子,不把自己的意愿強加在孩子身上。因此,家長把一部分精力和能量用在認識自我、完善自我上,處理好與自己的關(guān)系,才能更好地處理與孩子之間的關(guān)系。三、實施“有氧式育兒”,實現(xiàn)賦能充滿支持和情感的家庭環(huán)境,有助于增強兒童的自我認同感。而自我認同的程度越高,個體在問題和困難面前就會表現(xiàn)得越自信,這對個體抗逆是一種積極的心理暗示,可以增強個體心理彈性。秉承為家庭教育賦能的理念,課題組進行了為期兩年的專題講座培訓(xùn)、個性化團輔,并錄制家庭教育系列指導(dǎo)視頻課程供家長學(xué)習(xí)。在兩年的持續(xù)跟蹤研究中,超過半數(shù)的家庭逐漸覺醒,形成一種健康的育兒方式,且具有同一性,我們把這種家庭教育新模式稱為“有氧式育兒”。(一)“有氧式育兒”概述“有氧運動”是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸氧量與需氧量相等,達到生理上的平衡狀態(tài)?！坝醒跏接齼骸笔紫纫龅降木褪前选把鯕狻边€給孩子,讓孩子在一個放松的環(huán)境中成長;其次是給孩子自由,使自由和規(guī)則保持一種平衡的狀態(tài)。“有氧式育兒”遵循“TRICK”原則,T、R、I、C、K這五個字母,分別代表Trust(信任)、Respect(尊重)、Independence(獨立)、Collaboration(合作)和Kindness(善意)?！坝醒跏接齼骸钡募彝シ諊禽p松和諧、溫暖友愛的,孩子有邊界清晰的規(guī)則意識。(二)“有氧式育兒”的三大特征1.理解被尊重孩子不是父母的附屬品,他們有獨立的人格與思想,父母不應(yīng)將自己的觀念強行灌輸給孩子,不要依自己的想法控制或約束孩子的行為,要嘗試換位思考,真正去理解孩子的想法并試著尊重他們的選擇,讓孩子感受到“我被看見”。2.平等能對話家庭成員之間應(yīng)是平等的,孩子作為家庭成員的一份子,是可以在家里發(fā)表見解、參與討論的,在家庭大事上甚至是有投票權(quán)的。父母應(yīng)摒棄居高臨下的口吻,和孩子平等對話,學(xué)會有效溝通,既能聽懂孩子心聲,又善于表達自身的想法,讓孩子感受到“我很重要”。具體可以通過以下五種技術(shù),實現(xiàn)親子的有效溝通。第一,多聽少說。傾聽對孩子來說尤為重要,因為傾聽有宣泄、容納、減壓和凈化心靈的作用。對話交流時,父母對孩子的傾聽要大于說(聽要占70%～80%)。在傾聽時,父母可以配合面部表情作出回應(yīng),聽的過程中不猜測、不打斷、不評價。第二,回應(yīng)對方情緒。孩子的情緒需要被接納,不能壓抑在心中。父母應(yīng)告訴孩子所有情緒都是合理的,可以自然流露,不同的情境下有不同的情緒反應(yīng)是一件再正常不過的事情,引導(dǎo)孩子了解自身情緒,理解他人情緒。第三,提問。當我們因為一些事情而不停地對孩子進行提問時,我們的動機也許是愛,但并不代表我們的孩子接收到的也是愛。提問是一門技術(shù)活。加拿大麥克馬斯特大學(xué)的教師們發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)教學(xué)并未教會學(xué)生如何運用基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識解決臨床問題,而通過PBL模式呈現(xiàn)真實的過往病例供學(xué)生診斷,卻能有效發(fā)展學(xué)生的臨床問題解決技能?！癙BL”是“Problem-BasedLearning”的簡稱,即問題式學(xué)習(xí),其核心就是開放式提問。由此延伸到家庭教育中,開放式提問可以讓家長獲取更多信息,同時有助于啟發(fā)和引導(dǎo)孩子思考。第四,共情。體驗——體驗對方的感受;理解——理解對方的想法和做法;傳達——把你的理解表達出來:通過這三個步驟實現(xiàn)共情。孩子被理解了,父母與孩子心與心的距離就被拉近了。孩子愿意敞開心扉,就會逐漸變得更平和、更理性。第五,分享。在孩子遇到困難、感到無助時,家長可以與孩子分享自己類似的經(jīng)歷和感受,讓孩子感受到自己不是唯一會遇到困難的人,也無須獨自承受。家長的分享和分擔,可以增強孩子的勇氣和精神力量。3.接納被肯定人本主義心理學(xué)家馬斯洛將人的需求分為五個層次,分別是生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實現(xiàn)需要,其中前四個是生存需要,最后一個是生長需要。值得注意的是,“尊重”是生存需要的一種,意味著被接納、被肯定對孩子來說極為重要的。幸福的孩子是松弛的,不幸的孩子緊張、焦慮、不安,甚至恐懼。教育