自律主題（完美版）模板兩篇

拒絕擺爛，讓自律成就更好的自己。高中行為習(xí)慣主題班會(huì)什么是自律？壹—CONTENTS—目錄自律的例子貳自律的秘密叁什么是自律？你覺(jué)得什么是“自律”？很多人認(rèn)為:自律=克制自律=壓抑自己為了健康和身材，我們就要壓抑自己大吃大喝的欲望;為了早睡早起，我們要壓抑追劇和玩手機(jī)的欲望。NO!你誤解自律了!自律是什么?一、什么是自律？正確認(rèn)識(shí)自律一旦我們把自律當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)，在數(shù)學(xué)完成任務(wù)的時(shí)候我們就會(huì)有不情愿、自律被逼迫的感覺(jué)，做事的效率也會(huì)下降很多，在保持自律時(shí)我們就會(huì)很累，自然也就無(wú)法維持長(zhǎng)久。自律從來(lái)都不是一個(gè)目的，而只是一種手段。它的本質(zhì)是犧牲一種欲望去成全另一種欲望。二、自律的例子你的身邊有哪些自律的例子？二、自律的例子（一）谷愛凌的自律與自由谷愛凌的標(biāo)簽·3歲開始滑雪·9歲拿到少年滑雪冠·14歲拿到50塊金牌(包括9個(gè)全美冠軍)·16歲代表中國(guó)參加冬青奧會(huì)(拿到2金1銀)·2019年1月登頂國(guó)際雪聯(lián)總積分榜榜首2021年帶傷參加世錦賽在右手骨折的情況下獲得2金1銅的好成績(jī)，是國(guó)際雪聯(lián)歷史上第一位世錦雙冠王。2022年2月8日，獲得北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子大跳臺(tái)金牌。2022年2月15日，獲得北京奧運(yùn)會(huì)自由式滑雪坡面障礙技巧銀牌2022年2月18日，，獲得北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子u型場(chǎng)地技巧金牌。在高中時(shí)，她為了滑雪訓(xùn)練，就像學(xué)校提出申請(qǐng)，希望用一年的時(shí)間，完成最后兩年的高中學(xué)業(yè)。滿分1600分的SAT考試，她考了1580分。放眼全世界，這都是相當(dāng)高的分?jǐn)?shù)，超越了99.8%的老生。就這樣，谷愛凌被世界名校斯坦福大學(xué)錄取，為了備戰(zhàn)北京冬奧會(huì)，谷愛凌申請(qǐng)推遲一年入學(xué)。谷愛凌透露，為了提升SAT成績(jī)，她把網(wǎng)上能找到的免費(fèi)測(cè)試都做了一遍。"有時(shí)候如果你想要達(dá)成某些事情，你得盡一切努力去嘗試，那么最終你期待的結(jié)果就會(huì)發(fā)生。谷愛凌的標(biāo)簽斯坦福學(xué)霸"天才“的背后，是99%的努力和自律+1%的幸運(yùn)成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員后的谷愛凌，將一天24小時(shí)分為“上山訓(xùn)練下山睡覺(jué)”兩大專注時(shí)區(qū)，每天都要在零下12的低溫下，花9-13小時(shí)熟悉場(chǎng)地、觀察選手、訓(xùn)練和比賽，間歇時(shí)間僅幾十分鐘。谷愛凌在平時(shí)的訓(xùn)練和參賽路途也并不是一帆風(fēng)順，這位天才小孩并不如表面看上去那么的光鮮亮麗，她也經(jīng)常受傷。谷愛凌手腳曾多次受傷，嚴(yán)重時(shí)曾摔斷了鎖骨，有一次去北京滑雪時(shí)甚至還連得短暫性失憶。"谷愛凌的自律三、自律的秘密將這兩件事做到極致就是自律1.做不喜歡但應(yīng)該做的事情.人是一種十分矛盾的動(dòng)物，強(qiáng)大的惰性與巨大的潛力在體內(nèi)共存。在沒(méi)有壓力的情況下，人就會(huì)變得十分懶散，做事拖拖拉拉，得過(guò)且過(guò)，十足一個(gè)平庸之輩。而施加了一定的壓力和強(qiáng)迫之后，不斷朝向一個(gè)目標(biāo)努力，人的潛力才會(huì)被激發(fā)出來(lái)，顯現(xiàn)出不同于常人的地方。所以，要做到自律，關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心真正的自律，把兩件事做到極新里并不愿意做，但對(duì)自己有益的事情，以此來(lái)磨礪調(diào)控自己的心性。換句話說(shuō)，就是要經(jīng)常強(qiáng)迫自己進(jìn)入狀態(tài)。2.不去做喜歡但不應(yīng)該做的事人最終的高度，取決于對(duì)自我要求的高度，這是一定的。對(duì)自我有高要求，并嚴(yán)格去做，正人四報(bào)是最好的自律。你想要保持完美的體型，就必須和垃圾食品說(shuō)“no”你想要干出自己的事業(yè)，就要和無(wú)益的休閑娛樂(lè)說(shuō)“no”自律，多么美好的詞。你聽到了太多的故事，靠著自律從吊車尾考上985，靠著自律實(shí)現(xiàn)了顏值的逆襲等等?；蛟S你自己也嘗試過(guò)。但，效果往往都差強(qiáng)人意。三、自律的秘密自律秘密:關(guān)于自律不可不知的秘密三、自律的秘密1.將你的計(jì)劃公示于眾這樣做的好處，是通過(guò)外部因素給自己的內(nèi)心帶來(lái)一點(diǎn)壓力。這就像很多人參加運(yùn)動(dòng)打卡一樣，Todolist打卡的行為一方面是給自己的行動(dòng)附加一點(diǎn)儀式感，讓自己更有動(dòng)力去完成。另一方面打卡分享的方式也是在建立外部監(jiān)督。自律秘密:關(guān)于自律不可不知的秘密三、自律的秘密2.今日目標(biāo)，活在當(dāng)下一開始我們給自己設(shè)定的目標(biāo)不要太高太遠(yuǎn)，執(zhí)行的步驟不要太復(fù)雜。所謂“簡(jiǎn)則易從”，簡(jiǎn)單的目標(biāo)才有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。自律秘密:關(guān)于自律不可不知的秘密三、自律的秘密3.主動(dòng)積極要意識(shí)到什么是自己的事情，積極主動(dòng)去做。要意識(shí)到你做這件事情是為了什么，積極主動(dòng)問(wèn)問(wèn)題。自律秘密:關(guān)于自律不可不知的秘密三、自律的秘密4.學(xué)習(xí)與休息邊界感設(shè)置學(xué)習(xí)邊界和休息邊界，按照設(shè)定的邊界時(shí)間執(zhí)行即可。番茄工作法:一個(gè)番茄時(shí)間為25分鐘工作+5分鐘休息，4個(gè)番茄時(shí)間為一輪，之后休息30分鐘。工作25分鐘休息5分。自律秘密:關(guān)于自律不可不知的秘密三、自律的秘密5.從0到1，從1到無(wú)數(shù)一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成，并不意味著我加油們就成為了一個(gè)自律的人。自律應(yīng)該體現(xiàn)在生活的方方面面，充斥于生命的時(shí)時(shí)刻刻。。我們需要不斷復(fù)制自己養(yǎng)成好習(xí)慣的經(jīng)驗(yàn)，將自己自律的范圍不斷擴(kuò)大，才能真正成為一個(gè)自律的人。自律秘密:關(guān)于自律不可不知的秘密三、自律的秘密5.不要追求太完美在自律的過(guò)程中，難免自己會(huì)出現(xiàn)“犯規(guī)”的舉動(dòng)。但是要謹(jǐn)記千萬(wàn)不要因?yàn)橐淮问。透纱喾艞?。任何事情在?zhí)行的過(guò)程中，都不可能一帆風(fēng)順。接納自己偶爾一兩次的犯規(guī)，但這種犯規(guī)的頻率應(yīng)該是呈逐漸減少，而不是越來(lái)越多的趨勢(shì)。拒絕擺爛，讓自律成就更好的自己。自律主題班會(huì)自律，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行。匯報(bào)人：緣夢(mèng)素材庫(kù)時(shí)間：20XX.XSelf-disciplinecontents目錄01什么是自律02為什么要自律03自律的方法什么是自律自律，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行。PART.01什么是自律自律，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行。自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來(lái)層層地束縛自己，而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來(lái)為我們的學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更大的自由。想管住自己為什么管不住呢？不長(zhǎng)記性不長(zhǎng)記性，總是重復(fù)在同一個(gè)錯(cuò)誤里原諒自己原諒自己，在沒(méi)有辦法改變的時(shí)候就放棄了，然后給自己找各種各樣的理由意志薄弱意志薄弱，下決心要控制自己，可是總是在最后的關(guān)頭又堅(jiān)持不住了為何要自律?自律的好處？當(dāng)不良習(xí)慣在損耗你的精力、降低你的學(xué)習(xí)效率、破壞你的人際關(guān)系時(shí)，自律還可以幫助你恢復(fù)。同時(shí)，自律還可以讓我們實(shí)現(xiàn)能力所及之外的目標(biāo)。如果沒(méi)有律，這些目標(biāo)將會(huì)離我們而去。因而，有自律在我們身旁，成功就會(huì)離我們?cè)絹?lái)越近。

自律，它能使人自知，能使人學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從而變得更加優(yōu)秀。自律的表現(xiàn)01040302懂得自愛勇于自省善于自控勤于自我規(guī)劃懂得自愛，就是要塑造自己有良好的形象。01/要美化自己的外在形象。更應(yīng)該美化自己的內(nèi)在形象。(品德、理想、學(xué)識(shí)、個(gè)性)02/自愛，還應(yīng)該自尊和自強(qiáng)，珍惜自己的名譽(yù)、不屈從于艱難困苦、珍愛生命、熱愛生活。說(shuō)一說(shuō)：校園中有哪些自愛和不自愛的行為？懂得自愛自尊自強(qiáng)勇于自省自我修正能夠自律的人，能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點(diǎn)，努力改正錯(cuò)誤。自省應(yīng)該是我們的生活中必不可少的伴侶，對(duì)自己的言行，要經(jīng)常進(jìn)行反省，是優(yōu)點(diǎn)，要堅(jiān)持，要發(fā)揚(yáng)；是缺點(diǎn)、錯(cuò)誤，要及時(shí)改正。這是嚴(yán)于律己的表現(xiàn)，是不斷取得進(jìn)步的重要途徑和方法。你每天都自省嗎?你在學(xué)校有沒(méi)有失控的時(shí)候？該如何避免？善于自控自我約束01能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對(duì)自己進(jìn)行監(jiān)督和催促的人。02人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點(diǎn)，自己的不良習(xí)慣。03.自我控制，則是克服惰性、缺點(diǎn)和不良習(xí)慣的保證。勤于自我規(guī)劃懂得自律的人，必是勤于自我規(guī)劃的人，“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂?！贝蟮饺松囊?guī)劃，小到每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，你只有做好了方方面面的規(guī)劃，才能事事順心如意。知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰明人?！旯呐率亲约旱囊稽c(diǎn)點(diǎn)克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力?！郀柣鶠槭裁匆月勺月?，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行。PART.02當(dāng)前存在的問(wèn)題上課吃東西上課睡覺(jué)當(dāng)前存在的問(wèn)題遲到玩游戲測(cè)一測(cè)請(qǐng)對(duì)下列題目如實(shí)作出“是”或“否”的選擇。1.學(xué)習(xí)時(shí)，容易受娛樂(lè)的誘惑而中斷。2.做事情容易受情緒或環(huán)境的干擾。3.學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，常常叫苦連天。4.明明知道是自己不對(duì)，可就是管不住自己。5.受到委屈、冤枉時(shí)，常常暴跳如雷。6.遭受失敗、挫折時(shí)，容易悲觀失望。7.在成績(jī)、成功面前，容易沾沾自喜、驕傲自滿。8.自己定下的學(xué)習(xí)計(jì)劃，常常落空，不能實(shí)現(xiàn)。討論：（一）學(xué)校中自律的具體表現(xiàn)有哪些？（1）學(xué)習(xí)

（2）日常行為自覺(jué)學(xué)習(xí)順手關(guān)上水龍頭文明禮貌（二）身邊的榜樣你認(rèn)為你身邊哪一位同學(xué)非常值得你學(xué)習(xí)（特別是在自律方面），你能告訴大家嗎？討論：（三）遇到此類情形怎么做？宿舍在晚上熄燈之前，通常都會(huì)有一場(chǎng)熱烈精彩的談話，倘若你剛好說(shuō)到一半，燈熄了你會(huì)怎么辦呢？自律的方法自律，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行。PART.03自律的方法我們要提高自身素質(zhì)，樹立自尊自愛、自強(qiáng)的自律意識(shí)，對(duì)學(xué)校、班級(jí)和個(gè)人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任感，并且能夠正確處理日常學(xué)習(xí)生活中的人際關(guān)系和矛盾沖突。01在學(xué)習(xí)方面，我們一要獨(dú)立，獨(dú)立思考、獨(dú)立解題、獨(dú)立完成作業(yè)；自覺(jué)做好自己該做的事情，包括做好預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)、上課專心聽講和按時(shí)完成作業(yè)。02在行為上，我們應(yīng)該以學(xué)生日常行為守則來(lái)規(guī)范自己的言行舉止，做到文明禮貌、愛護(hù)公物。03在外表上，我們應(yīng)該以簡(jiǎn)單大方、干凈整潔的衣著表現(xiàn)出學(xué)生樸素的本質(zhì)。04班主任寄語(yǔ)勿以惡小而為之，勿以善小而