學會自我調節(jié)心理壓力 教學設計

PAGE2PAGE3學會自我調節(jié)心理壓力，培養(yǎng)堅韌不拔的意志。作者：李育嬋(初中化學

新寧鎮(zhèn)第一初級中學)

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發(fā)表日期：2012-02-2716:16:44【教學目標】

1、知識目標：對少數有心理困擾或心理障礙的學生給予科學有效的心理咨詢和輔導，讓他們掌握擺脫障礙方法，調節(jié)自我，提高心理健康水平，根據中小學生生理、心理發(fā)展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質全面提高。

2、

能力目標：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質。

3、情感態(tài)度與價值觀：教學生學會體察和表達自己的和他人的情緒情感，學會有效控制、調節(jié)和合理疏泄消極情感，并進行相關技巧的訓練，如敏感性訓練、自表訓練、放松訓練；培育健康的競爭心理，具有耐受挫折、承受失敗的良好心理素質，有崇高的理想和強烈的事業(yè)心，對他人的成功不嫉妒，具有奉獻精神和社會責任感。

【教學重點】中學生心理障礙的常見癥狀及原因。

【教學難點】中學生心理障礙的常見癥狀的分析及對心理疾病的度的把握。

【教學方法】1、講述與討論2、行為訓練

【課時安排】1課時

【課前準備】

老師準備：問卷調查；準備有關中學生心理疾病防范的案例。

學生準備：回憶自己產生的心理錯折現象和遇見的心理障礙行為，給予分析。

【教學過程】

一、引出課題

大家先看一個材料：

2004年7月通過有關部門鑒定的“大中學生心理衛(wèi)生問題和對策研究”的課題顯示，在被調查的2961名學生中，有16.7%的學生存在著較嚴重的心理衛(wèi)生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學研究所的胡勝利通過對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究中發(fā)現，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問題。面對中學生的心理困擾,我們如何防范和排解呢,下面我們通過實例來分析,希望對同學們有所幫助.

（板書）中學生心理障礙的困擾和排解

二、中學生心理障礙的種種表現：

（一）列舉案例一：挫折適應問題

典型個案1：１、某女，高一，學習成績優(yōu)秀。因面部燙傷較丑，進入青春期后產生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經常抑郁苦悶。曾幾次想輕生、認為自己是世界上多余的，怨父母對她照顧不周，認為做人沒有意思，不如趁學習成績好給人留下一個好印象而告別人生，求得解脫。

提問：你認為材料中那位高一女生存在什么心理障礙？對一個人的成長為何危害？

（學生回答老師總結）這類學生不知人無十全，過份看重自己的弱點，容發(fā)音不肖，講話像幼童一樣困難。據美國神經病學家奧爾頓研究，認為這些學生智力正常，視聽覺器官沒有毛病，可能是大腦左右半球功能聯(lián)系障礙。這類學生考必會產生心理壓力，望考生畏，最后造成恐學、厭學、甚至逃學。

因為人的心理千變萬化，就中學生心理障礙而言，還有許多表現，這里例舉常見的、典型的癥狀，供研究參考。

三、教師補充消解心理障礙的幾點方法

１、加強心理教育：這是提高學生心理素質的基本形式，其最終目的是保護和促進人的身心健康。因此，講課內容不僅是普及心理衛(wèi)生知識，還要矯正學生心理困惑的認識結構。通過調查測試，分析受試者的心理障礙、偏異情況。

２、加強心理咨詢：這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙，使他們能適應社會生活，處理好人際關系，順利完成社會角色轉移。心理咨詢要取得良好效果的關鍵在于咨詢員對來訪者要給予信任，給予理解，給予換位（即設身處地，將心比心）。咨詢過程中，咨詢員還要動之以情，要遵循聆聽（讓受詢者宣泄）、保密（有些深層內容要絕對保密）、疏導（對其提出的特殊問題作面對面的指導）原則。相互信任是咨詢取得成功的基礎。咨詢過程是雙方情感和心理交流的過程，只有這樣方能取得消除精神壓力，達到心理轉化的效果。

３、加強心理治療：心理醫(yī)生有意識地和困于心理問題的患者建立關心、尊重、了解和指導的關系，并依他那問題的需要，使用適當的心理矯治方法，減輕或消除個案的不適應的心理現象及行為，培養(yǎng)適應習慣，促進健全成熟的人格發(fā)展。

四.總結：我相信同學們能過對心理知識的學習和了解，加強應對各種心理障礙的訓練，會增強心理障礙的防范能力和排解能力，度過美好的青春。

附:板書設計

心理困擾

產生原因

排解方法

挫折適應問題

客觀因素、社會環(huán)境因素

積極的反應

以及個人主觀因素

青春期心理問題

閉鎖心理、情緒情感激蕩

了解青春期知識

表露而又內隱

人際關系問題