國旗下講話稿小學(xué)積極參加體育鍛煉

國旗下講話稿小學(xué)積極參加體育鍛煉國旗下講話稿小學(xué)積極參與體育熬煉1

親愛的教師們、親愛的同學(xué)們：

大家上午好!我今日演講的主題是：積極參與體育熬煉。

人生什么最珍貴?有的人說是金錢，有的人說是時間，有的`人說是抱負，但我覺得安康最珍貴，假如沒有安康，這一切都是空談。

有人做了一個比方：安康是數(shù)字1，而一切名譽、地位、金錢都是數(shù)字0。假如沒有前面的數(shù)字1，后面再多的0也是空的。假如把安康比作工業(yè)用的原材料，而一切名譽、地位、金錢都是上等的加工材料，這些加工材料都是廢的，無論怎樣也做不出一件好產(chǎn)品來。

想擁有安康，就要多熬煉多運動。運動心理學(xué)討論證明，各項體育活動都需要堅決的信念、較高的自我掌握力、英勇堅決和堅韌剛毅的意志等心理品質(zhì)。由此可見，體育運動不但可以強身健體，還能有效提高我們的心理素養(yǎng)。我們中學(xué)生正處于成長時期，身心素養(yǎng)都很重要。我們應(yīng)當(dāng)每天堅持了熬煉身體，多參與各咎有益身心的體育活動，使我們的身心得以全面進展。

人們常說，身體是革命的本錢。沒有好的身體，就不能干好工作，就搞不好學(xué)習(xí)。馬上到來的一年一度的校運會就是我們?nèi)婕訌姲緹挕⑴μ岣呱硇乃仞B(yǎng)的契機。我想，我們每一位運發(fā)動都應(yīng)當(dāng)用奧運精神鞭策自己，仔細訓(xùn)練，勇于拼搏，力爭佳績，為班爭光!同學(xué)們：讓我們行動起來，乘著校運會的東風(fēng)，積極投入到“陽光運動”的浪潮中去吧!

感謝大家!

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敬重的各位教師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

能夠站在這里，我深感榮幸，感謝學(xué)校給我的這次時機!

今日我國旗下講話的主題是“三九不怕寒，大家來熬煉”。

隊員們，我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代給予的歷史重任。為了更好的完成我們的使命，我們需要一個強健的體魄，我們要安康。在掌握飲食作息的同時，更為重要的是加強體育熬煉。

我們現(xiàn)在這個年齡，正處于身體快速發(fā)育的階段，熬煉對于安康的意義就顯得更加重要。堅持體育活動不僅可以增進安康，而且可以預(yù)防疾病。熬煉是提高身體素養(yǎng)的一個重要途徑，熬煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反響更加靈敏;熬煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化力量;我們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，加強熬煉，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、進展共性、熬煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增加克制困難的力量。

再告知大家一個隱秘，假如你心情不好了，去操場上跑兩圈，跳跳繩，會讓你雨過天晴噢，運動能給我們帶來好心情，不信大家可以試一試哦。

那么我們在學(xué)校中怎樣進展體育熬煉呢?接下來我給大家?guī)c建議：

首先，我們肯定要珍惜我們大課間的長跑時間，上了兩節(jié)課，大家的頭腦都有些疲乏了，這個時候出來跑一跑可以放松我們的精神，同時，大課間的時候，陽光也已經(jīng)暖洋洋了，在冬日的陽光下跑步是一件很幸福的事情。同學(xué)們跑步的時候要留意跟著音樂的節(jié)奏，那樣會讓我們跑起來更加帶勁，同時，請同學(xué)們肯定要留意不要再隊伍中蹲下來系鞋帶，這樣特別危急，假如鞋帶松了，到隊伍外面系上，特殊是低年級的弟弟妹妹們肯定要留意這一點哦。

其次，我們要充分利用課間非常鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動，扭扭脖子，活動一下手腕，讓身體得到伸展。最好是到室外去活動一下，舒活舒活筋骨，抖擻抖擻精神，以飽滿的熱忱投入下節(jié)課的學(xué)習(xí)。課間的時候我們可以跳跳繩，踢踢毽子，還可以遠眺一下遠方，放松我們的眼睛。

最終，在家里，同學(xué)們也不要忘了進展體育熬煉，可以給自己制定一個體育熬煉時間表。在學(xué)習(xí)之余，與父母一起打打球，散漫步，既可以熬煉身體，又增加了和父母溝通的時機。

進展體育熬煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增加和學(xué)習(xí)效率的提高，培育良好的熬煉習(xí)慣和獨立熬煉的力量，這不僅保證了我們安康學(xué)習(xí)的需要，而且也是我們將來工作,生活的終身需要。

盼望同學(xué)們積極行動起來，在學(xué)習(xí)之余，仔細參與體育熬煉，讓我們的體格更強健，讓我們的意志更堅決，讓我們的生命更精彩，做一個思想陽光、身體安康、德智體全面進展的好學(xué)生!

感謝大家!

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敬重的教師們、同學(xué)們：

大家早上好!

今日我與大家溝通探討的主題是《加強體育熬煉，增加身體素養(yǎng)》。

近年來，我們學(xué)校貫徹國家教委的規(guī)定，保證同學(xué)們每天有30分鐘的陽光體育熬煉時間，通過對人體的適當(dāng)刺激使機體的功能得到改善，從而改善安康狀況，提高同學(xué)們的身體素養(yǎng)，增進安康。體育熬煉能促進青少年身體的正常生長發(fā)育：如骨骼、肌肉的生長，心臟、血管的發(fā)育，包括呼吸系統(tǒng)改善方面的積極作用等。那么，今日我們圍繞“體育和安康”這一主題，主要講以下三點：

一、體育熬煉對青少年神經(jīng)系統(tǒng)的有良好的影響

運動是一種積極性休息的方式，由于運動時，與運動有關(guān)的神經(jīng)中樞興奮，與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞進入抑制狀態(tài)。這種抑制隨著運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞得到很好的休息，起到了愛護作用。學(xué)習(xí)后進展體育熬煉既可以增加氧氣和養(yǎng)分物質(zhì)的供給，也有利于改善大腦的功能，從而消退大腦疲憊，提高學(xué)習(xí)工作效率。

參與體育熬煉的人，視覺、聽覺、感覺敏銳，神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合力量提高，神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)速度加快，敏捷性增加，人腦的記憶儲藏信息也隨之得到提高。這種力量的提高，能有效地增加了人體適應(yīng)力量和應(yīng)變力量。

二、體育熬煉可以提高中小學(xué)生適應(yīng)外界環(huán)境的力量

蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫說：“安康就是人體跟自然界的平衡。”人體適應(yīng)外界環(huán)境力量的凹凸，是人體機能、安康狀況的重要標(biāo)志。

參與體育熬煉接觸自然條件較多，特殊是空氣、陽光和水，這些都有利于增加反抗力，有助于加強血管、神經(jīng)、肌肉等組織的適應(yīng)力量，也有助于提高調(diào)整體溫的神經(jīng)中樞的工作力量，使機體產(chǎn)生較強的適應(yīng)外界環(huán)境的力量。統(tǒng)計資料說明，常常參與體育熬煉的兒童比一般兒童上呼吸道感染等疾病的發(fā)病率明顯降低。國外有資料報告，學(xué)校中的青少年運發(fā)動患感冒的人數(shù)僅為不參與體育運動的學(xué)生患感冒人數(shù)的18%。

經(jīng)常有同學(xué)說，我沒時間，學(xué)習(xí)都忙不過來。其實，體育熬煉有時并不需另找時間。假如你是個有心人，你會發(fā)覺生活中到處有體育，例如放棄坐電梯，背著書包上下樓梯、漫步的時候快速行走、站立時腳跟的提放彈動、全身肌肉的收縮、做完作業(yè)踢踢腿轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、利用家里的桌子凳子做做俯臥撐、壓壓腿，這都是熬煉。

三、體育熬煉能夠增進人際關(guān)系

體育熬煉可以增進人與人之間的聯(lián)系，在人際交往中起到“催化劑”的作用。如:我國就曾進展過乒乓外交，改善了與美國的關(guān)系;20--年的北京奧運會更是融合了體育、教育和文化等領(lǐng)域的內(nèi)容，讓我們中國人能用自己的方式推廣奧林匹克精神，它不僅提升全國人民參加體育運動的意識，更讓世界人民從體育盛宴中清楚地感受到中國人民的熱忱，中國教育、經(jīng)濟、文化、體育等方面的突飛猛進。而作為個人，在體育運動中，你可以收獲勝利的喜悅，體驗進步的滿意，還有成功的歡愉，消退精神束縛感，使身心愉悅;積極參與體育活動，可以擴大生活領(lǐng)域，促進社會交往，增進友情，調(diào)整感情，提高適應(yīng)社會環(huán)境的力量。

同學(xué)們，我校第六屆體育運動節(jié)馬上進行，這將是一場競爭意識的演練，但參與比取勝更重要，讓我們在運動中增加體魄，在運動中學(xué)會協(xié)作，在運動中學(xué)會拼搏，在運動中歷練意志，在運動中學(xué)會承受。愿每位同學(xué)都能發(fā)揚不怕困難，努力拼搏，挑戰(zhàn)極限，一往直前的大無畏精神，在體育節(jié)上一展風(fēng)采吧!

讓我們每一個人都動起來，讓我們的校園動起來!讓我們的身體和我們的心靈一起隨著體育精神神采飛揚!

我今日的講話就到這里，感謝大家!

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同學(xué)們：

大家早上好!

昨天還是艷陽高照，今日氣溫驟降，冬天的確已來到我們身邊，同時我們也發(fā)覺這段時間教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵擋嚴寒結(jié)果。

冬天可是個熬煉身體的好時候呢，我們可以積極參與體育熬煉，增加體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“假如你想聰慧，跑步吧，假如你想強壯，跑步吧，假如你想衰弱，跑步吧。”這句格言向我們提醒了一個哲理——強健體魄人人都可得到，但得積極運動，堅持熬煉身體。

有些同學(xué)或許會說，我很喜愛體育熬煉，可沒有時間熬煉呀!作業(yè)這么多，就只好犧牲體育熬煉了。俗話說得好：磨刀不誤砍柴功。我們現(xiàn)在進展體育熬煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增加和學(xué)習(xí)效率的提高，這不僅保證你們現(xiàn)在安康學(xué)習(xí)的需要，而且也是你們將來工作、生活的終身需要。

那么，怎樣科學(xué)地進展身體熬煉活動呢?請同學(xué)們記住三點:

第一，體育熬煉要循序漸進。這就是俗話說的漸漸來，不能一口吃成個大胖子。參與體育熬煉，肯定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著熬煉時間的連續(xù)，可以逐步地加大運動量和運動的強度。

其次,體育熬煉要堅持全面。堅持全面就是要求熬煉的工程要多種多樣，使自己的全身各局部都能得到熬煉，從而均衡地進展。體育熬煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作為熬煉的內(nèi)容。

第三,體育熬煉要做到持之以恒。體育熬煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持熬煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天半個小時笑熬煉，堅持上好每節(jié)體育課。

同學(xué)們、教師們，讓我們一起來熬煉身體吧!

感謝大家!

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各位教師，各位同學(xué)：

大家好

冬天已經(jīng)降臨，今日，教師就來給大家介紹一下冬季熬煉的好處。

冬季晝短夜長，陽光微弱，假如多在室外熬煉，就能彌補陽光的照耀缺乏。尤其對我們小學(xué)生來說，正處在長身體的時候，陽光照耀有助于骨骼生長。

冬季在室外熬煉，由于不斷受到冷空氣的刺激，血液中的各種細胞以及反抗疾病的抗體會適當(dāng)增多，增加對疾病的反抗力。所以堅持冬季熬煉的人，很少患貧血