大學(xué)體育-武術(shù)散打-教案

公共基礎(chǔ)教學(xué)部《大學(xué)體育（武術(shù)）》教案大學(xué)體育武術(shù)散打教案學(xué)院（部）：公共基礎(chǔ)教學(xué)部教師姓名：***授課班級(jí)：武術(shù)選修班使用時(shí)間：2021-2022學(xué)年第二學(xué)期****大學(xué)公共基礎(chǔ)部教學(xué)進(jìn)度表2021—2022學(xué)年第二學(xué)期教師所在系(部)公共基礎(chǔ)教學(xué)部任課教師課程名稱大學(xué)體育（武術(shù)）周學(xué)時(shí)數(shù)2總學(xué)時(shí)數(shù)64授課專業(yè)班級(jí)2019級(jí)、2020級(jí)周次講授章、節(jié)及內(nèi)容學(xué)時(shí)分配(節(jié)數(shù))課后作業(yè)(頁(yè)碼題號(hào))備注授課實(shí)踐實(shí)驗(yàn)上機(jī)1武術(shù)散打基本理論22武術(shù)散打基本功、格斗式2√3武術(shù)散打基本步法2√4武術(shù)散打左右直拳2√5武術(shù)散打左右擺拳2√6武術(shù)散打左右勾拳2√7武術(shù)散打拳法復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)組合拳2√8武術(shù)散打鞭腿技術(shù)2√9武術(shù)散打正蹬腿技術(shù)2√10武術(shù)散打側(cè)踹腿技術(shù)2√11武術(shù)散打腿法復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)拳腿組合2√12武術(shù)散打防守技術(shù)2√13武術(shù)散打摔法技術(shù)2√14復(fù)習(xí)武術(shù)散打防守、摔法技術(shù)2√15武術(shù)散打期末考試2√16期末考試2√1718課程概況課程名稱：大學(xué)體育(武術(shù))授課對(duì)象（系別、班級(jí)）:20、21級(jí)武術(shù)選修班學(xué)時(shí)學(xué)分：64學(xué)時(shí)。2學(xué)分使用教材及教學(xué)參考書(shū)：《學(xué)校體育教程》，《中國(guó)武術(shù)教程》考核方式：考查課課的類型：技能課第一周授課章節(jié)武術(shù)散打基本理論課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)大學(xué)武術(shù)的發(fā)展概況教學(xué)難點(diǎn)大學(xué)武術(shù)的鍛煉價(jià)值教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打基本理論教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、課程介紹（1）《大學(xué)體育與健康》課程簡(jiǎn)介（2）課程的性質(zhì)、特點(diǎn)、要求以及學(xué)習(xí)方法（3）課堂教學(xué)內(nèi)容2、任務(wù)引入，本節(jié)課任務(wù)教師提問(wèn)：同學(xué)們喜歡運(yùn)動(dòng)么？參加運(yùn)動(dòng)是為了什么呢？3、武術(shù)概況介紹（進(jìn)行知識(shí)講解，做好知識(shí)儲(chǔ)備）（1）武術(shù)的起源及發(fā)展武術(shù)，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動(dòng)作為素材，遵照攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾的相互變化的規(guī)律編成徒手或器械的各種套路。武術(shù)是一種增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、訓(xùn)練格斗技能的民族形式的體育運(yùn)動(dòng)。（2）武術(shù)起源于生產(chǎn)武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)的民族體育項(xiàng)目。武術(shù)起源于生產(chǎn)和生產(chǎn)勞動(dòng)。早在五六十萬(wàn)年前的舊石器時(shí)期，人們?yōu)榱松?，用些石器、木棍等打獵、捕魚(yú)，又同野獸相斗，這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽。隨著原始生產(chǎn)工具的進(jìn)化，尤其是它的實(shí)際效用，為后來(lái)的武術(shù)技術(shù)“劈、刺、砍、扎、等奠定了基礎(chǔ)。人們把生產(chǎn)斗爭(zhēng)，階級(jí)斗爭(zhēng)中獲得的一切知識(shí)、技術(shù)，不斷地加以總結(jié)，傳授給青年一代。（3）原始戰(zhàn)爭(zhēng)的出現(xiàn)，促進(jìn)武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展原始部落戰(zhàn)爭(zhēng)的實(shí)踐，使武術(shù)在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時(shí)，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來(lái)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能而遠(yuǎn)于狩獵技能了。（4）強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)，減少疾病，逐漸就有了對(duì)體育的要求，在原始社會(huì)末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作“舞”的運(yùn)動(dòng)形式來(lái)進(jìn)行鍛煉筋骨，活動(dòng)關(guān)節(jié)。唐、宋朝時(shí)，才開(kāi)始有簡(jiǎn)樸的武術(shù)套路。例：李白的劍舞。強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。（5）解放后武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展新中國(guó)成立以后，黨和政府十分關(guān)懷人民的健康，重視民族體育文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，一九五六年國(guó)家體委把武術(shù)列為競(jìng)賽項(xiàng)目同時(shí)整理出版了《簡(jiǎn)化太極拳》，《初級(jí)長(zhǎng)拳》，《初級(jí)劍術(shù)》，《初級(jí)刀術(shù)》，《初級(jí)槍術(shù)》，《初級(jí)棍術(shù)》等書(shū)籍和掛圖。并有了全國(guó)武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開(kāi)了全國(guó)武術(shù)會(huì)議，1990年將武術(shù)列入全運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目。并多次舉辦國(guó)際武術(shù)邀請(qǐng)賽。從此，國(guó)內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。武術(shù)集體項(xiàng)目的比賽場(chǎng)地為１６＊１４。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體任何部位開(kāi)始動(dòng)作時(shí)比賽開(kāi)始計(jì)時(shí)。武術(shù)具有一定的審美價(jià)值，主要表現(xiàn)在攻擊技藝美。武術(shù)的核心技術(shù)是攻技術(shù)。運(yùn)動(dòng)員比賽套路中中斷允許重練，但必須扣1分。劍術(shù)是以刺、點(diǎn)、劈、撩、掛、削、點(diǎn)、崩、截等劍法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是當(dāng)中輕快、身法矯捷、富于韻律感。初級(jí)劍術(shù)共分為四段32動(dòng)。刀術(shù)以劈、砍、撩、掛、挑、刺、纏頭、裹腦等刀法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是勇猛、快速。初級(jí)刀術(shù)共分為四段32動(dòng)。4、武術(shù)的特點(diǎn)和作用（1）既有搏斗運(yùn)動(dòng)更有套路運(yùn)動(dòng)中國(guó)武術(shù)的最大特點(diǎn)是：既有相擊形式的搏斗運(yùn)動(dòng)，更有舞練形式的套路運(yùn)動(dòng)，武術(shù)是由軍事技能發(fā)展為搏斗運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目。武術(shù)一直是循著相擊的搏斗運(yùn)動(dòng)和舞練的套路運(yùn)動(dòng)這兩種形式向前發(fā)展的。后來(lái)隨著歲月的流逝，套路運(yùn)動(dòng)在發(fā)展過(guò)程中逐步占有了武術(shù)的主要地位，而且內(nèi)容、形式、流派越來(lái)越絢麗多彩。通過(guò)套路運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，有利于發(fā)展人體的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)和耐力素質(zhì)，以及勇猛、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志。（2）具有攻防技擊性攻防技擊是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)，即使是套路運(yùn)動(dòng)，在它的動(dòng)作和練法中，一般也都具有攻防技擊的意義。人們通過(guò)武術(shù)的鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠掌握一些格斗的攻防技術(shù)，為國(guó)防建設(shè)服務(wù)。（3）具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞木毠Ψ椒ㄋ^內(nèi)、指的是心、神、意、氣等內(nèi)在的心志活動(dòng)和氣息運(yùn)行。所謂外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形體運(yùn)動(dòng)。這種練功方法，對(duì)內(nèi)能夠理臟腑、理經(jīng)脈、調(diào)精神。對(duì)外能夠利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨、壯體魄，使身心得到全面的鍛煉。（4）具有廣泛的適應(yīng)性武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉價(jià)值高，而且內(nèi)容豐富，形式多樣，不同的拳術(shù)和器械有著不同的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和運(yùn)動(dòng)量。武術(shù)運(yùn)動(dòng)不受年齡、性別、體質(zhì)、時(shí)間、季節(jié)、場(chǎng)地和器材的限制，人們可以根據(jù)自己的需要和條件，選擇合適自己的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。5、練習(xí)武術(shù)基本功應(yīng)該注意的問(wèn)題武術(shù)基本功的內(nèi)容和訓(xùn)練手段是豐富多樣的，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）學(xué)時(shí)要有淺入深，循序漸進(jìn)?？梢韵葘W(xué)一些壓腿、踢腿、弓步、馬步和沖拳、掄臂以及活腰等動(dòng)作，把專項(xiàng)訓(xùn)練手段和基本動(dòng)作結(jié)合起來(lái)練。（2）養(yǎng)成正確姿勢(shì)的習(xí)慣：可以放低高度，用力要順。（3）堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒。只有堅(jiān)持經(jīng)常練，才能提高身體的素質(zhì)和機(jī)能，掌握住帶有規(guī)律性的東西。6、教師帶領(lǐng)學(xué)生分析總?cè)蝿?wù)；啟發(fā)學(xué)生，學(xué)生以小組為單位討論任務(wù)的實(shí)施方法學(xué)生以小組為單位形成分析材料（1）以小組為單位，根據(jù)組內(nèi)任務(wù)分配，各自完成自己的任務(wù)；（2）組內(nèi)交流，匯聚成果（3）準(zhǔn)備交流材料7、各組分別就自己的成果向全班同學(xué)呈現(xiàn)解說(shuō)，學(xué)生分別對(duì)自己、對(duì)小組、對(duì)他人進(jìn)行評(píng)價(jià)四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第二周授課章節(jié)武術(shù)散打基本功、格斗式課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)武術(shù)散打格斗式教學(xué)難點(diǎn)武術(shù)基本功教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打基本功、格斗式教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2基本部分1、武術(shù)基本功（1）武術(shù)基本手型：圖3①拳：五指并攏卷握，拳面要平，拇指屈于食指和中指第二指節(jié)處，為拳。②掌：拇指彎曲扣在虎口處，其余四指伸直向后伸張，為掌。③勾：五指尖捏攏屈腕，為勾。（2）武術(shù)基本步型：①弓步動(dòng)作說(shuō)明：前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳面垂直；另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對(duì)前方，兩手抱拳手腰間。要點(diǎn)：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃。②馬步動(dòng)作說(shuō)明：兩腳左右開(kāi)立約為腳長(zhǎng)三～四倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳于腰間。要點(diǎn)：頭正、挺胸、立腰、扣足。圖4③虛步動(dòng)作說(shuō)明：后腳尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳掌著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點(diǎn)地面。要點(diǎn)：挺胸、立腰、虛實(shí)分明。④仆步動(dòng)作說(shuō)明：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣。要點(diǎn)：挺胸、立腰、開(kāi)髖，全腳掌著地。⑤歇步動(dòng)作說(shuō)明：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳掌著地，腳尖外展；后腳跟離地，臀部外側(cè)緊貼后小腿。要點(diǎn)：挺胸、立腰、兩腿貼緊。圖5（3）肩部練習(xí)壓肩、單雙臂繞環(huán)、仆步掄拍（4）腰部練習(xí)前俯腰、涮腰、下腰（5）拳法練習(xí)馬步?jīng)_拳、弓步?jīng)_拳、轉(zhuǎn)換沖拳（6）腿法練習(xí)正踢腿、里合腿、外擺腿、側(cè)踢腿2、散打格斗式格斗式也稱實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，立式，預(yù)備式，站架等，為格斗前的基本站姿，兼具攻擊與防護(hù)功能。動(dòng)作要領(lǐng)：（1）兩腳前后開(kāi)立，前腳跟與后腳尖之間為一腳半距離，前腳與后腳間橫向距離稍寬于肩，前腳尖略向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，后腳尖朝斜前腳跟稍離地面。（2）兩膝稍彎曲，自然里扣，前腿曲度略大于后腿。（3）兩臂自然彎屈，左臂內(nèi)曲約90度，右臂內(nèi)曲約45度。左拳置于前方略低于眼睛的位置，拳面斜朝前，右拳置于頸頜側(cè)，保持夾肘。（4）以左肩左腹部側(cè)向著對(duì)方，胸部略含，腹部微收，上體稍前傾，頭略低，下頜微收，咬緊牙齒，閉合嘴唇，直視前方。動(dòng)作要點(diǎn):雙腳不能一前一后成直線站立，應(yīng)有一定角度。同時(shí)雙腳也不能分得太開(kāi)。下頜要微收，松肩、墜肘，全身要放松.不可僵硬。圖6教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖7要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第三周授課章節(jié)武術(shù)散打基本步法課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)散打基本步法教學(xué)難點(diǎn)前后滑步教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打基本步法教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打格斗式2、學(xué)習(xí)散打基本步法散打基本步法主要有前進(jìn)步、后退步、收步、上步、進(jìn)步、退步、插步、墊步、縱步、閃步、換步等。（1）前進(jìn)步動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，后腳蹬地，前腳向前進(jìn)半步，后腳緊接跟進(jìn)半步，移動(dòng)的步幅稍大于肩距，身體重心始終保持在兩腿之間。（2）后退步動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左腳掌蹬地，右腳稍離地面向后滑行20~30厘米，左腳隨即后滑一步，保持基本姿勢(shì)。（3）墊步動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，后腳蹬地向前腳內(nèi)側(cè)并攏，同時(shí)前腿屈膝提起。（4）換步動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左腳與右腳同時(shí)蹬地并向前后交換，同時(shí)兩臂也前后交換成反架姿勢(shì)。圖3教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。3、訓(xùn)練方法（1）單步法重復(fù)練習(xí)（2）多步法組合練習(xí)（3）步法攻防練習(xí)（4）組合技術(shù)進(jìn)行步法練習(xí)4、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第四周授課章節(jié)武術(shù)散打左右直拳課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)左右直拳教學(xué)難點(diǎn)蹬地轉(zhuǎn)腰教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打左右直拳教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打格斗式、基本步法（1）前進(jìn)步（2）后退步（3）墊步（4）換步2、學(xué)習(xí)散打左右直拳（1）前手直拳散打中各拳法的根本。此技術(shù)的實(shí)施簡(jiǎn)單、直接，兼具攻防之長(zhǎng)，可及時(shí)制止對(duì)手復(fù)雜多變的攻擊。前手直拳亦是拳法中最迅速的拳法。動(dòng)作說(shuō)明:由格斗勢(shì)開(kāi)始，后腳蹬地，擰腰轉(zhuǎn)髖，以腰帶肩，以肩送拳，同時(shí)身體重心移至前腳。在擊中對(duì)手的一瞬間加速爆發(fā)力量。動(dòng)作要點(diǎn):發(fā)拳時(shí)，不可有預(yù)兆動(dòng)作，且動(dòng)作幅度小，身體平衡少有改變。要借助腰、髖旋轉(zhuǎn)發(fā)力，出拳過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)不能外展，上體不可過(guò)份前傾。出拳后，拳沿出拳路線快速收回。動(dòng)作用途:可用于攻擊對(duì)手的中上盤(pán)，連續(xù)的前手直拳可牽制及迷惑對(duì)手，為其它技術(shù)的實(shí)施鋪平道路。（2）后手直拳動(dòng)作說(shuō)明:由格斗式開(kāi)始，后腳蹬地，腳跟外展.轉(zhuǎn)腰送肩.以肩催肘，以肘送拳。身體重心移向前腳.后手拳直線擊出，在擊中對(duì)手前猛然爆發(fā)用力，再迅速按出擊路線快速收回。動(dòng)作要點(diǎn):出拳擊打時(shí)要充分發(fā)揮后腳蹬地的反作用力.發(fā)拳后身體應(yīng)稍往前傾，易避開(kāi)對(duì)手的反擊。出拳擊打過(guò)程中要保持好自身平衡，同時(shí)發(fā)揮出彈勁。動(dòng)作用途:可在前拳的誘擊中，運(yùn)用后手直拳予以反擊。后手直拳主用于重創(chuàng)對(duì)手的中上盤(pán)。圖3教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。3、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第五周授課章節(jié)武術(shù)散打左右擺拳課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)左右擺拳教學(xué)難點(diǎn)蹬地轉(zhuǎn)腰教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打左右擺拳教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打格斗式、基本步法（1）前進(jìn)步（2）后退步（3）墊步（4）換步2、復(fù)習(xí)散打左右直拳（1）前手直拳（2）后手直拳3、學(xué)習(xí)散打左右擺拳（1）左擺拳動(dòng)作說(shuō)明：上體微向右轉(zhuǎn)，同時(shí)左拳向外（約45度）、向前、向里橫摜，臂微屈，拳心朝下，力達(dá)拳面或偏于拳眼側(cè)；右拳護(hù)于右腮。動(dòng)作要點(diǎn)：力從腰發(fā)，腰繞縱軸向右轉(zhuǎn)動(dòng)。摜拳發(fā)力時(shí)，臂微屈，肘尖抬至與肩平。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：摜拳幅度過(guò)大。糾正時(shí)，面對(duì)鏡子或同伴幫助，消除只想用力的心理，嚴(yán)格體會(huì)摜拳的運(yùn)行路線，待動(dòng)作摹本定型后再加大動(dòng)作力量。糾正時(shí)，多體會(huì)向右轉(zhuǎn)腰發(fā)力的要領(lǐng)，或同伴幫助控制身體前探。（2）右擺拳動(dòng)作說(shuō)明：預(yù)備勢(shì)開(kāi)始，右腳微蹬地并向內(nèi)扣轉(zhuǎn)，合胯并向左轉(zhuǎn)腰，同時(shí)右拳向外（約45度）、向前、向里橫摜，力達(dá)拳面或偏于拳眼側(cè)；左拳變掌屈臂回收至左腮前。動(dòng)作要點(diǎn)：右腳內(nèi)扣，合胯轉(zhuǎn)腰與摜拳發(fā)力要協(xié)調(diào)一致。摜拳發(fā)力時(shí)，肘尖微抬，使肩、肘、腕基本成水平。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：參考左擺拳。圖3教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。4、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第六周授課章節(jié)武術(shù)散打左右勾拳課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)左右勾拳教學(xué)難點(diǎn)蹬地轉(zhuǎn)腰教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打左右勾拳教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打格斗式、基本步法（1）前進(jìn)步（2）后退步（3）墊步（4）換步2、復(fù)習(xí)散打左右直拳、左右擺拳（1）前手直拳（2）后手直拳（3）前手?jǐn)[拳（4）后手?jǐn)[拳3、學(xué)習(xí)散打左右勾拳（1）左勾拳

動(dòng)作說(shuō)明:由左前格斗勢(shì)開(kāi)始.上體稍左轉(zhuǎn)，左臂稍降低、左膝微曲，再用左腳蹬地.擰腰轉(zhuǎn)髖.借助其旋轉(zhuǎn)力量.左拳向前上方迅猛勾擊，并迅速還原成格斗勢(shì)。

動(dòng)作要點(diǎn):在完成左勾拳擊打動(dòng)作時(shí)，左臂不可下降過(guò)多，且與蹬地、擰腰協(xié)調(diào)配合起來(lái)。上體應(yīng)稍含胸，但不可過(guò)干向前傾斜。

動(dòng)作用途:左上勾拳上可擊面、下可擊腹，是貼身近戰(zhàn)的常用拳法。

（2）右勾拳

動(dòng)作說(shuō)明:由左前格斗勢(shì)開(kāi)始.上體稍含胸右轉(zhuǎn)，右臂稍降低，右膝微曲，再利用右腳蹬地，向左擰腰轉(zhuǎn)髖的旋轉(zhuǎn)力量，帶動(dòng)右拳由下向上勾擊.再還原成格斗勢(shì)。

動(dòng)作要點(diǎn):完成右勾拳動(dòng)作時(shí)不可有均大的預(yù)兆動(dòng)作，上臂及肘應(yīng)貼緊肋部，并利用蹬地、擰腰轉(zhuǎn)髖充分爆發(fā)出力量。

動(dòng)作用途:右勾拳是近距離拳法。其利用對(duì)方的防守空檔，可插進(jìn)去擊打?qū)Ψ矫娌考案共浚瑫r(shí)可在其它拳法配合下猛擊對(duì)方。

圖3教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。4、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第七周授課章節(jié)武術(shù)散打拳法復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)組合拳課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)直拳、擺拳、勾拳教學(xué)難點(diǎn)拳法組合教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打拳法復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)組合拳教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打格斗式、基本步法（1）前進(jìn)步（2）后退步（3）墊步（4）換步2、復(fù)習(xí)散打左右直拳、左右擺拳、左右勾拳（1）前手直拳（2）后手直拳（3）前手?jǐn)[拳（4）后手?jǐn)[拳（5）前手勾拳（6）后手勾拳3、學(xué)習(xí)散打組合拳（1）左右直拳

（2）前擺后直（3）左右直拳+前擺（4）左右直拳+前勾4、練習(xí)方法（1）原地徒手練習(xí)（1）固定靶練習(xí)（1）移動(dòng)靶練習(xí)教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖3要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。5、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第八周授課章節(jié)武術(shù)散打鞭腿技術(shù)課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)后鞭腿教學(xué)難點(diǎn)前鞭腿教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打鞭腿技術(shù)教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打格斗式、基本步法（1）前進(jìn)步（2）后退步（3）墊步（4）換步2、復(fù)習(xí)散打拳法技術(shù)（1）前手直拳（2）后手直拳（3）前手?jǐn)[拳（4）后手?jǐn)[拳（5）前手勾拳（6）后手勾拳（7）組合拳3、學(xué)習(xí)散打鞭腿技術(shù)（1）左鞭腿

動(dòng)作說(shuō)明:由左前格斗勢(shì)開(kāi)始，上體稍向右側(cè)傾，同時(shí)左腳蹬地，屈膝上抬，隨即扣膝，腳背繃直，同時(shí)上體迅速右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)髖送膝.帶動(dòng)左腿向前彈踢，力達(dá)腳背。落地還原成格斗勢(shì)。

動(dòng)作要點(diǎn):左腿踢擊時(shí)要充分運(yùn)用擰腰轉(zhuǎn)髖的力量，以產(chǎn)生較大的攻擊力。出腿前不可有較大的預(yù)兆動(dòng)作，即上體不可過(guò)份右傾。起腿時(shí)速度要快，并保持好自身平衡。（2）右鞭腿

動(dòng)作說(shuō)明:由左格斗勢(shì)開(kāi)始，上體左轉(zhuǎn).右腳蹬地.重心移至左腳。右腿屈膝上提，隨即扣膝，腳背繃直。隨著上體的左轉(zhuǎn)，擰腰轉(zhuǎn)髖，送膝發(fā)力.帶動(dòng)右小腿向前彈擊，力達(dá)腳背。

動(dòng)作要點(diǎn):要充分運(yùn)用髖部的力量，其余同左邊腿。圖3教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。4、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第九周授課章節(jié)武術(shù)散打正蹬腿技術(shù)課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)后正蹬腿教學(xué)難點(diǎn)前正蹬腿教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打正蹬腿技術(shù)教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打格斗式、基本步法（1）前進(jìn)步（2）后退步（3）墊步（4）換步2、復(fù)習(xí)散打鞭腿技術(shù)（1）前鞭腿（2）后鞭腿3、學(xué)習(xí)散打正蹬腿技術(shù)（1）左正蹬腿動(dòng)作說(shuō)明:由左前格斗勢(shì)開(kāi)始，左腿屈膝上提，提到腰部高度，同時(shí)身體重心后移，左腿迅速勾腳送髖向前蹬出，力達(dá)腳跟(圖109,110,111)。并迅速收腿還原成格斗勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn):屈膝上提要充分，且與蹬腿要連貫、不可脫節(jié)，要運(yùn)用送髖之力，使腿放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)。要注意收腿的速度，應(yīng)以踢擊速度，甚至更快的速度收腿，以產(chǎn)生更大的威力。同時(shí)在踢擊中，膝關(guān)節(jié)不可僵住，以防受傷。動(dòng)作用途:可在拳法的配合下，猛擊對(duì)手;在步法的配合下，用于遠(yuǎn)距離攻擊。此技術(shù)主用于攻擊對(duì)手的胸腹部及檔部。此腿法力度兇猛，可重創(chuàng)對(duì)手。（2）右正蹬腿動(dòng)作說(shuō)明:由左前格斗勢(shì)開(kāi)始，后腳蹬地，身體重心移向前腳，右腳屈膝上抬.勾腳迅速向前蹬出，力達(dá)腳跟(圖112,113)。并迅速收腿恢復(fù)成格斗勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn):要充分運(yùn)用送髖的力度，后腿提膝及轉(zhuǎn)動(dòng)身體要快，其余同左蹬腿。動(dòng)作用途:主用于攻擊對(duì)手胸腹部及襠部。后蹬腿力度更為兇猛，可重創(chuàng)對(duì)手。圖3教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。4、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第十周授課章節(jié)武術(shù)散打側(cè)踹腿技術(shù)課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)后側(cè)踹腿教學(xué)難點(diǎn)前側(cè)踹腿教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打側(cè)踹腿技術(shù)教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打格斗式、基本步法（1）前進(jìn)步（2）后退步（3）墊步（4）換步2、復(fù)習(xí)散打鞭腿技術(shù)、正蹬腿技術(shù)（1）前鞭腿（2）后鞭腿（3）前正蹬腿（4）后正蹬腿3、學(xué)習(xí)散打踹腿技術(shù)（1）左踹腿(前腿側(cè)踹)動(dòng)作說(shuō)明:由左前格斗勢(shì)開(kāi)始，身體重心移向后腳(右腳)，左腿屈膝提起.沿直線踢向目標(biāo)，枕關(guān)節(jié)充分伸展，同時(shí)將身體后傾。動(dòng)作要點(diǎn):支撐腿保持穩(wěn)固，充分運(yùn)用能部發(fā)力，踢擊中要注意自身平衡及腿擊的滲透力。動(dòng)作用途:側(cè)踹腿可分低位、中位、高位攻擊對(duì)手。低位左踹腿可用于阻止對(duì)方貼近攻擊。中位左踹腿可在拳法的配合下中遠(yuǎn)距離重?fù)魧?duì)手腹部。高位左踹腿可用于攻擊對(duì)手頭部及胸部。（2）右踹腿(后腿側(cè)踹)動(dòng)作說(shuō)明:由左前格斗勢(shì)開(kāi)始，右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿屈膝上抬，當(dāng)轉(zhuǎn)體至身體右側(cè)面向?qū)κ謺r(shí)，立即將右腿直線出擊，髖關(guān)節(jié)伸展以助發(fā)力.同時(shí)支撐腿腳尖外展。動(dòng)作要點(diǎn):在實(shí)施右踹腿的技術(shù)過(guò)程中，提膝、轉(zhuǎn)體、踹擊之間一定要連貫、迅速，同時(shí)充分運(yùn)用髖部。動(dòng)作用途:右踹腿主用于對(duì)身體中上部的攻擊，可在拳法及其它腿法的配合下重創(chuàng)對(duì)手。圖3教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。4、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第十一周授課章節(jié)武術(shù)散打腿法技術(shù)復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)拳腿組合課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)腿法技術(shù)復(fù)習(xí)教學(xué)難點(diǎn)拳腿組合教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打腿法技術(shù)復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)拳腿組合教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打格斗式、基本步法（1）前進(jìn)步（2）后退步（3）墊步（4）換步2、復(fù)習(xí)散打拳法技術(shù)（1）直拳技術(shù)（2）擺拳技術(shù)（3）勾拳技術(shù)3、復(fù)習(xí)散打腿法技術(shù)（1）鞭腿技術(shù)（2）正蹬腿技術(shù)（3）側(cè)踹腿技術(shù)4、學(xué)習(xí)散打拳腿組合技術(shù)（1）左右直拳+后鞭腿（2）前鞭腿+左右直拳5、練習(xí)方法（1）原地徒手練習(xí)（1）固定靶練習(xí)（1）移動(dòng)靶練習(xí)教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖3要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。6、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第十二周授課章節(jié)武術(shù)散打防守技術(shù)課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)接觸式防守教學(xué)難點(diǎn)防守的運(yùn)用教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打防守技術(shù)教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打拳腿組合技術(shù)（1）左右直拳+后鞭腿（2）前鞭腿+左右直拳2、學(xué)習(xí)散打防守技術(shù)（1）接觸式防守拳法防守：拍擋、格擋、掛檔、抱頭防守腿法防守：大腿格擋、提膝阻擋（2）非接觸式防守步法防守、左閃、右閃、后閃、下閃、搖閃圖3教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。3、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第十三周授課章節(jié)武術(shù)散打摔法技術(shù)課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)接腿摔教學(xué)難點(diǎn)接腿摔的連貫運(yùn)用教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打防守技術(shù)教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打防守技術(shù)（1）接觸式防守拳法防守：拍擋、格擋、掛檔、抱頭防守腿法防守：大腿格擋、提膝阻擋（2）非接觸式防守步法防守、左閃、右閃、后閃、下閃、搖閃2、學(xué)習(xí)散打摔法技術(shù)（1）接腿摔（2）夾頸摔（3）抱腿摔圖3教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：??????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。3、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3組（3）抱膝跳30×3組四、結(jié)束部分1、放松活動(dòng)2、集合、總結(jié)3、下課、值日生收拾器材要求：認(rèn)真做好放松活動(dòng)，集合迅速整齊。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后作業(yè)課后根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃小結(jié)/課后反思第十四周授課章節(jié)復(fù)習(xí)武術(shù)散打防守技術(shù)、摔法技術(shù)課時(shí)安排2課時(shí)教學(xué)課型講授課教學(xué)目的與要求1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)，使學(xué)生初步掌握基本技術(shù)；2、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力；3、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和技術(shù)能力，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值；教學(xué)重點(diǎn)防守技術(shù)的運(yùn)用教學(xué)難點(diǎn)摔法技術(shù)的連貫運(yùn)用教學(xué)方法課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、案例教學(xué)、研究性教學(xué)、提問(wèn)式教學(xué)、課程設(shè)計(jì)、師生互動(dòng)教學(xué)手段傳統(tǒng)講授、多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、遠(yuǎn)程教學(xué)、影視教學(xué)內(nèi)容武術(shù)散打防守技術(shù)教學(xué)過(guò)程備注一、開(kāi)始部分1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課內(nèi)容、目標(biāo)3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生要求：教師檢查常規(guī)；提出學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求；學(xué)生明確教學(xué)目標(biāo)；隊(duì)伍整齊、精神飽滿。?????????????????圖1二、準(zhǔn)備部分1、慢跑熱身，繞田徑場(chǎng)2圈2、關(guān)節(jié)操：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）拉伸大臂（8）互相壓肩3、柔韌拉伸：（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）仆步壓腿（5）壓肩（6）壓腰要求：教師口令、領(lǐng)操；教師適時(shí)指揮、明確動(dòng)作要求；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行熱身練習(xí)；精神飽滿、動(dòng)作到位。????????????????圖2三、基本部分1、復(fù)習(xí)散打防守技術(shù)（1）接觸式防守拳法防守：拍擋、格擋、掛檔、抱頭防守腿法防守：大腿格擋、提膝阻擋（2）非接觸式防守步法防守、左閃、右閃、后閃、下閃、搖閃教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：????????????????圖3要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。2、復(fù)習(xí)散打摔法技術(shù)（1）接腿摔（2）夾頸摔（3）抱腿摔教法：1、示范2、講解3、領(lǐng)做4、口令指揮法5、糾正錯(cuò)誤6、重復(fù)練習(xí)法7、典型示范法8、督促指導(dǎo)法。組織如圖：??????????????????圖4要求：按動(dòng)作要領(lǐng)完成練習(xí)，并注意動(dòng)作的規(guī)范性。3、素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐30×3組（2）仰臥起坐30×3