預(yù)防電腦輻射

第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。第二招：還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用,螺旋藻沙棘油也具有抗輻射的作用。第三招：上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層o?001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上！第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安塊電腦專第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。第五招：應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。第六招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。第七招：注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。第八招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。第九招：經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的B胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰1、不要過度靠近電腦屏幕，否則容易受到輻射線的傷害，2、上網(wǎng)的姿勢要端正，不要側(cè)著身子。3、毛巾要經(jīng)常曬洗干凈，提倡一人一巾和流動水洗臉。別人用過的臉盆要洗凈后再用。4、上網(wǎng)的時間不要太長，更不能上網(wǎng)入迷，最好上一小時左右休息一下，或者上網(wǎng)時間長了，往遠處望望。5、不要在太強或太暗的光線下上網(wǎng)。環(huán)境中的光線太強或者是太弱，會導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強烈的反應(yīng)，容易對眼睛造成刺激。做眼保健操:眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經(jīng)過簡化有以下四節(jié)。第一節(jié)探天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。第四節(jié)接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈多吃護眼食品（富含維生素A,B1,B2,B6,B12,C,D,及E）以下是十種公認的護眼食品:藍莓乾-含豐富鐵、鈣、維生素A、B及C含花青貳色素，具活化視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)-合成的幼纂A強化視力，明亮眼睛增進腦力及有助延緩衰老2?有機菠菜-含豐富維他命A、C、鐵質(zhì)及葉酸保護視力有益心臟3?有機黑芝麻-含維他命B2及E、鈣質(zhì)及鐵質(zhì)美容明目，可潤-腸通便良好抗衰老作用，尤適合為“芝麻糊”之材枓4?有機短糙米-只打走蓬腄A保留著豐富營養(yǎng)的蝌R和胚芽-含豐富纖維素及維生素Bl、B6、E，護眼之餘，可改善吸收能力和促進大腸蠕動有助清除體內(nèi)廢物和毒素5?有機即溶燕麥片-含豐富維生素B1,為護眼所需之維生素健脾益氣、強化骨骼、有益心臟能幫助消化，適合糖尿病者用6?有機燕麥米-含豐富維生素B1-有益脾臟及心臟-保健糖水推介：紅豆/花生麥米粥有機提子乾-含豐富鐵、鈣及氨基酸外，亦含-豐富維生素A、B、C-其中維生素A、B2及C對眼睛保健及促進視力尤為重要杞子零食-內(nèi)含多種氨基酸和維生素-能明目潤肺-延緩衰老9?有機綠豆-補充維生素B2之選擇，減輕眼睛疲勞有益肝臟及膀胱，幫助排出體內(nèi)毒素具清熱、利尿與消腫作用10.有機黑豆-含豐富維他命A和鐵質(zhì)，具補眼及護髮幼？-有益腎臟，利尿當(dāng)今的電腦族常常會有眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這些是什么原因造成的呢？中醫(yī)理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發(fā)生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫；皮膚得不到足夠的血液，就會干枯——”?？梢娧獙θ梭w上多么的重要。中醫(yī)學(xué)又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經(jīng)常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫里的血就不夠充足，相繼就會出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀?！澳I主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟，就會出現(xiàn)手腳涼，頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列生殖泌尿系統(tǒng)疾病。中醫(yī)講“膽有多清，腦有多清。”而電腦族往往晚上過12點才睡，所以頭腦不清醒，也會影響工作質(zhì)量，長此以往，將會出現(xiàn)頭昏、頭漲、頭痛的現(xiàn)象，尤其是太陽穴及頭兩側(cè)，有的則為偏頭痛。中醫(yī)講“肝在面色表現(xiàn)為青色。”“肝是人體最大的解毒器官。”“人臥則血歸肝。”而23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進行解毒后輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸于肝膽，就沒有經(jīng)過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現(xiàn)。因此，電腦族養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。養(yǎng)肝要從以下幾個方面進行：1、 早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。2、 多吃綠色的食物，因為，青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。3、 保持良好的情緒，“肝在志為怒?！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。4、 不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。 電腦放在那里傷害最小?????? 如果問：“現(xiàn)代都市什么最貴？”可能每個人都會有各自不同的答案，但有一種答案必然能贏得很多人的支持，那就是“空間”。不少人為了節(jié)省家里的空間，把電腦放置得離墻壁越來越近。尤其是現(xiàn)在的液晶顯示屏，幾乎不用考慮散熱問題，更是可以想多近就多近了。殊不知，這樣很可能會對視力和心情產(chǎn)生雙重的不良影響。北京協(xié)和醫(yī)院眼科教授李瑩告訴《生命時報》記者，人們在使用電腦時，處于近距離視物狀態(tài)，很容易令眼肌疲勞，因此需要經(jīng)常遠眺以改變這種狀態(tài)。如果電腦緊貼墻壁擺放，使用者抬起頭時，映入眼簾的就是一堵墻，這種情況下，眼睛不但無法得到良好的調(diào)節(jié)和放松，還會加重視神經(jīng)的緊張和疲勞，長此以往會導(dǎo)致近視，或使近視程度進一步加深。不僅如此，長時間近距離視物，還會導(dǎo)致大腦不斷接收到緊張信號，令人們出現(xiàn)頭昏腦漲、疲勞、焦慮等一系列不適的癥狀。上海博愛醫(yī)院心理咨詢中心副教授楊麗華指出，這很容易影響到人們的思維、心理和情緒，降低工作效率。如果墻壁是白色的，更會加重這種危害。因此，李瑩教授建議，電腦最好擺放在窗戶邊，屏幕和墻壁之間的距離最好在1米以上。如果必須把電腦靠墻壁放置，不妨在后面的墻壁上貼一些綠色或藍色的畫（如森林或大海），這些冷色調(diào)的墻紙進入視線，傳遞到大腦后，可以使情緒得到鎮(zhèn)靜，并有效地緩解焦慮和疲勞癥狀，使人心境變得開闊。男人如何應(yīng)對電腦危機??????????????? 現(xiàn)在，很多男性朋友每天都要面對電腦5個小時以上，久對電腦時，電腦輻射和積塵對肌膚最直接的影響就是缺水、毛孔堵塞、出現(xiàn)斑點，繼而出現(xiàn)皺紋。如果不采取任何措施，皮膚會很快衰老，男人看上去會比實際年齡蒼老許多。那么，男性朋友如何幫助肌膚應(yīng)對電腦危機呢？首先，加強肌膚的補水和保濕，這就需要先給皮膚補充氧氣。外界環(huán)境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會導(dǎo)致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細胞的氧氣和養(yǎng)分不足，最終導(dǎo)致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。所以，經(jīng)常面對電腦時，不妨先排毒補氧再保濕。需要注意的是，雖然是男性，仍然不能忽視對肌膚的及時保護和修復(fù)。在每次使用完電腦后，都需要立即潔面。用完電腦后應(yīng)該立刻清潔皮膚，可以防止皮膚毛孔被堵，防止小痘痘的產(chǎn)生。電腦前的護理。在用電腦過程中，可以抽出一些時間，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘。再準備一管有滋潤、保濕效果的眼霜，眼睛疲勞時加以按摩，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。同時也可以選擇全方位的綠茶護理。無論傳統(tǒng)的茶道還是涂抹于肌膚上，綠茶對肌膚的保護作用是幾個世紀以來的秘密。研究如何延緩衰老的科學(xué)已經(jīng)證明綠茶提取物具有強力抗氧化的效用，可以抵抗外部環(huán)境對肌膚的傷害。因此，在使用電腦的時候，給自己倒上一杯綠茶，提神醒腦，同時還可以保護皮膚。電腦真的可以使人衰老 進入e時代，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。我長時間的開始用電腦，其實也就最近1年多，而且最近半年每天上網(wǎng)的時間超過8小時，我的親身體會：近段時間由于上網(wǎng)影響了溫度睡眠，睡眠嚴重不足，整天沒精打采，同時由于每天面對電腦，輻射也正威脅著皮膚的健康，所以，最近半年皮膚嚴重的干燥、無光澤，顯得衰老了許多，那嗎使用電腦辦公族該如何應(yīng)對這種早衰綜合征？一定要盡可能的減少用電腦的時間，同時要：合理擺放電腦盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調(diào)整好電腦顯示器和坐椅的相對高度。當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。普通的寫字臺是為人們低頭書寫設(shè)計的，作為電腦桌高度不合適，上網(wǎng)時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將坐椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止。謹防眼睛中招辦公室麗人面部衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔(dān)感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚癥狀。注意用眼習(xí)慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，可以試著做眼球操(轉(zhuǎn)動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替)。盡量不要在黑暗中看電腦。跟“鼠標手”拜拜上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動鼠標，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。嘗試依次做下述動作：用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次；吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次；用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸；雙掌合十，前后運動摩擦致微熱。每天3分鐘，有助于促進血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防止腕關(guān)節(jié)骨刺增生。 電腦一族,教你如何保護眼睛 在現(xiàn)代生活中，幾乎在每一個角落都可以看到男女老少、白領(lǐng)、藍領(lǐng)和股民們,整天都在盯著電腦屏幕學(xué)習(xí)、工作、炒股或是上網(wǎng)聊天、玩電子游戲?但長時間注視熒光屏，很容易造成眼睛疲勞或視力損害.眼科醫(yī)生常聽病人訴說自己的眼睛干澀、有異物感、視物不清或得眼球脹痛,甚至頭痛.調(diào)查顯示:機器操作員眼睛疲勞的發(fā)生率占70%左右.為了眼睛的健康,長期操作電腦的電腦一族應(yīng)注意眼睛的防護:1.減負避免長時間注視屏幕在一般情況下,人們1分種眨眼的次數(shù)約為20次.在使用電腦時,由于凝神注目,每分鐘眨眼的次數(shù)會減少到6次,為正常狀態(tài)下的1/3左右.淚液不僅有殺毒殺菌的作用,還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能.用眼過度可使淚液分泌減少,過少的淚液很容易蒸發(fā)掉,這樣不僅角膜得不到淚液的滋潤而容易受損或上皮角化.整個眼球表面也會變得干燥.以致結(jié)膜重血,出現(xiàn)灼熱感或異物感、羞明、磨痛、視物不清和視物疲勞等癥狀.建議人們不宜長時間操作電腦,尤其不要長時間玩游戲機,而應(yīng)每工作1~2小時就休息15分鐘閉目或遠眺.保持正確的姿勢和注視距離距離電腦屏幕過近,尤其是使用筆記本電腦時,由于屏幕較小,有的人就把電腦拉近與身體的距離,使頭部向前傾,頸部肌肉被迫用力,這種姿勢很容易加重眼睛的疲勞.建議與電腦保持60厘米以上距離,調(diào)整顯示器的高度,使視線向下約30度,讓眼肌處于比較松弛的狀態(tài).★保持屏幕的清晰度有些電腦因為使用過久而致屏幕清晰度降低,可造成分辨困難和視覺疲勞.建議即使調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度與清晰度.★改善環(huán)境在工作環(huán)境中,無論光線太強還是太弱,都可以使電腦屏幕上的畫面不清晰和形成強烈反差,從而增加眼睛的負擔(dān).建議室內(nèi)光線要柔和.2.增濕★ 保持室內(nèi)通風(fēng)和適宜的溫度.★ 使用人工淚液如果眼睛疲勞癥狀比較嚴重,,及時請教眼科醫(yī)生選擇合適的眼藥水和人工淚液,使眼睛得到濕潤. 電腦一族做面臨的健康問題 現(xiàn)在，上網(wǎng)已經(jīng)成為很多人生活中的重要組成部分。上班的時候要在網(wǎng)上查尋資料，通過網(wǎng)絡(luò)傳遞信息、進行交流；下班以后還要在網(wǎng)上看看新聞，與朋友聊聊天，玩玩游戲。網(wǎng)絡(luò)可以給人帶來工作上的方便，精神上的愉悅和生活上的補充，但過度依賴網(wǎng)絡(luò)會給人的健康帶來影響.上網(wǎng)對健康的影響不少人無法控制每次上網(wǎng)的時間，上網(wǎng)后總是欲罷不能，即使從事別的活動，心中想的也是上網(wǎng)，甚至因上網(wǎng)而耽誤工作、學(xué)習(xí)或其他正常生活。上網(wǎng)者可出現(xiàn)原因不明的煩躁不安、焦慮或處于易激惹狀態(tài)，經(jīng)常使用網(wǎng)絡(luò)語言或談?wù)摼W(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，長期和電腦形影不離的人，易出現(xiàn)頭痛、心悸、厭食、全身肌肉酸痛等癥狀，他們失眠、興奮和注意力不集中的表現(xiàn)也明顯高于一般上網(wǎng)者。長時間在網(wǎng)絡(luò)里漫游有害身心，一方面讓人產(chǎn)生社會隔離感和孤僻、悲觀等心理；另一方面機體會出現(xiàn)視力下降、頸椎病、肩周炎、背痛、手臂肌肉僵硬和手指靈活度降低等病變。什么人可能出現(xiàn)健康問題?每次上網(wǎng)時間超過3小時者。?喜歡在夜間零點后上網(wǎng)者。?每次上網(wǎng)都要玩互聯(lián)網(wǎng)游戲者。?經(jīng)常在較自在的環(huán)境中上網(wǎng)者。?與互聯(lián)網(wǎng)接觸機會較多，上網(wǎng)經(jīng)歷超過兩年者。?性格內(nèi)向者。經(jīng)常上網(wǎng)者的保健措施?上網(wǎng)者不要沉湎于網(wǎng)絡(luò)之中，尤其不要迷戀互聯(lián)網(wǎng)游戲。上網(wǎng)時間不宜過長，應(yīng)控制在每次1?2小時之內(nèi)，并盡量避免在深夜上網(wǎng)。家長要嚴格控制孩子的上網(wǎng)時間，每天半小時左右較適宜。?操作完電腦之后，一定要用溫水清洗臉部和暴露在外的皮膚，清除沾在臉部的有害離子。?注意保護眼睛。在操作電腦過程中要常遠眺、眨眼，還應(yīng)定時閉目靜休，多進行眼睛訓(xùn)練，多做眼保健操。?注意各種營養(yǎng)素的攝入和補充。?加強體育鍛煉。太晚睡覺會導(dǎo)致的后果 男