保持學(xué)習(xí)動(dòng)力（教學(xué)課件）-初中心理健康課件

保持學(xué)習(xí)動(dòng)力目錄01前言03建議02表現(xiàn)04結(jié)語(yǔ)CONTENTS前言1寫(xiě)在前面表現(xiàn)2情緒不穩(wěn)定，食欲下降表現(xiàn)遇到不順心的事情脾氣暴躁，有的時(shí)候又突然沉默不語(yǔ)，情緒低沉。飯量下降、厭食、挑食。情緒不穩(wěn)定，食欲下降沉迷手機(jī)、電腦，無(wú)心學(xué)習(xí)表現(xiàn)和同學(xué)聊天內(nèi)容多是關(guān)于手機(jī)游戲和電腦游戲，注意力難以集中，學(xué)習(xí)心不在焉。原因在假期當(dāng)中，孩子長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)和電腦，孩子好奇心強(qiáng)、自制力差，難以抵擋手機(jī)電腦游戲的誘惑，以致于沉迷其中。學(xué)習(xí)生活開(kāi)始，孩子雖然離開(kāi)了手機(jī)和電腦，但是心思全在手機(jī)和電腦游戲上面，導(dǎo)致無(wú)心學(xué)習(xí)。和同學(xué)打鬧、聊天，不愛(ài)學(xué)習(xí)表現(xiàn)上課和同學(xué)低聲竊竊私語(yǔ)或者傳紙條，暢聊趣事，好像和假期一樣。課本隨手一放，不去預(yù)習(xí)，甚至懶得看一眼。和同學(xué)打鬧、聊天，不愛(ài)學(xué)習(xí)原因1.孩子在假期沒(méi)那么多玩伴，開(kāi)學(xué)見(jiàn)到同學(xué)比較興奮；2.剛開(kāi)學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)輕，沒(méi)有作業(yè)壓力；3.還沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。上課無(wú)精打采，瞌睡連連表現(xiàn)聽(tīng)到上課鈴聲就犯困，提不起精神，聽(tīng)不清老師講的是什么，經(jīng)常走神和發(fā)呆，甚至昏昏欲睡。上課無(wú)精打采，瞌睡連連原因1.孩子的思想還沉溺在假期生活當(dāng)中，注意力難以集中；2.孩子在假期當(dāng)中養(yǎng)成了睡懶覺(jué)的習(xí)慣，還沒(méi)適應(yīng)早起；3.孩子的心態(tài)沒(méi)有擺正，學(xué)習(xí)不夠積極。建議2怎樣讓孩子找到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)面對(duì)相同的學(xué)習(xí)資源，孩子的學(xué)習(xí)效率高低關(guān)鍵在于注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)。開(kāi)學(xué)初期是為整個(gè)學(xué)期打下基礎(chǔ)的重要時(shí)間段。如果孩子剛開(kāi)學(xué)的表現(xiàn)出現(xiàn)小問(wèn)題，家長(zhǎng)一定要配合老師，及時(shí)幫孩子調(diào)整好狀態(tài)，爭(zhēng)取能以飽滿(mǎn)的精神給整個(gè)學(xué)期開(kāi)個(gè)好頭。01怎樣衡量自己是否進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)的人，存在以下明顯感覺(jué)或特征：1.清楚地知道今天比以前多學(xué)了哪些新知識(shí)；2.每天的學(xué)習(xí)處在一種亢奮的狀態(tài)中，遇到疑難問(wèn)題如獲至寶；3.解題、記憶覺(jué)得極其順暢，學(xué)過(guò)的內(nèi)容感覺(jué)像刻在腦海中一樣；01怎樣衡量自己是否進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)4.充滿(mǎn)自信，并且感覺(jué)自信心不斷增強(qiáng)；5.從不低看自己，不會(huì)為學(xué)習(xí)成績(jī)所左右，善于反思自己學(xué)習(xí)行為，并不斷調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，能不斷吸收他人長(zhǎng)處為自己所用；6.感覺(jué)沒(méi)有什么東西可以阻擋自己的學(xué)習(xí)腳步；01怎樣衡量自己是否進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)7.有相對(duì)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，各學(xué)科學(xué)習(xí)普遍能得到兼顧，且學(xué)習(xí)主動(dòng)性強(qiáng)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題總期待能在最短時(shí)間內(nèi)予以解決；8.做過(guò)的題目標(biāo)注到位，并能采用長(zhǎng)時(shí)記憶的方式不斷循環(huán)性地復(fù)習(xí)筆記和做過(guò)的練習(xí)；9.有主動(dòng)翻看各類(lèi)參考資料并進(jìn)行知識(shí)對(duì)比、吸收、歸納的意識(shí)。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)保證合理的睡眠時(shí)間有了合理的睡眠時(shí)間，整個(gè)高效率學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)才能有保證。早上盡量不要過(guò)早起床，六點(diǎn)多起床就足夠了。早晨能低強(qiáng)度鍛煉十幾分鐘，一整天精神會(huì)特別好。早讀一般安排兩科朗讀、背誦（可側(cè)重安排語(yǔ)文、英語(yǔ)科，其它科也可安排讀一讀），盡量不要在一科朗讀或背誦上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間，否則對(duì)長(zhǎng)時(shí)記憶不利。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)保證合理的睡眠時(shí)間晚上的學(xué)習(xí)安排要注意，將思維科（數(shù)、理、化）與識(shí)記科（語(yǔ)、英、史、地、生）岔開(kāi)，睡前不要安排思維科練習(xí)和閱讀，只適于閱讀一些課外內(nèi)容，這樣容易入睡。如果上課常打瞌睡，說(shuō)明時(shí)間安排上肯定存在問(wèn)題，學(xué)習(xí)效率一定很低。如果出現(xiàn)這種情況，一定要重新調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，上課時(shí)能精神抖擻，便能最大限度吸收教師傳授的內(nèi)容。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)保證合理的睡眠時(shí)間如果感覺(jué)一周學(xué)習(xí)很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看電視或去看看電影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。這樣做身心既可得到充分休息，又可觀察外面的世界，接近大自然，從中汲取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫(xiě)出有血有肉帶有真情實(shí)感的文章。休息的時(shí)間最好不要有過(guò)長(zhǎng)時(shí)間劇烈的活動(dòng)，這容易造成此后兩三天時(shí)間內(nèi)身體過(guò)度疲勞，上課注意力也難以集中，極大地降低課堂吸收效率。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)保證合理的睡眠時(shí)間學(xué)會(huì)放下架子向他人求教如果碰到個(gè)別存疑且深入思考后還無(wú)法解決的問(wèn)題，最好當(dāng)天就向同學(xué)或老師求教，盡量不要拖到第二天。當(dāng)一個(gè)人具備打破沙鍋問(wèn)到底的精神時(shí)，才可能比別人多懂得一些知識(shí)。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)力求化別人的知識(shí)為自己的知識(shí)平時(shí)做完一道題后，不妨問(wèn)問(wèn)其他同學(xué)，看他們有沒(méi)有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就盡量向他們求教。即使自己平時(shí)成績(jī)比別人好，這時(shí)也應(yīng)放下架子謙虛地向別人學(xué)習(xí)，畢竟每個(gè)人都有其長(zhǎng)處。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)每天學(xué)會(huì)吸收一些課外知識(shí)每天力求抽一點(diǎn)時(shí)間看一二張含有數(shù)、理、化、語(yǔ)文、英語(yǔ)等各種內(nèi)容的參考性報(bào)紙或雜志。自己若沒(méi)有訂，可抽空到校學(xué)生閱覽室看看。著重看別人怎樣分析和評(píng)價(jià)一個(gè)問(wèn)題，想一想別人從哪個(gè)方面入手分析和解決問(wèn)題，主要思路和觀點(diǎn)是什么，好在哪里、不足在哪里？經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持評(píng)價(jià)訓(xùn)練便會(huì)發(fā)現(xiàn)，你分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，甚至邏輯思維能力和表達(dá)能力在不知不覺(jué)中得到提高，處理問(wèn)題帶有自己的見(jiàn)解和特色。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)每天學(xué)會(huì)吸收一些課外知識(shí)看理科雜志時(shí)，看別人文章時(shí)偶爾可停下來(lái)思考一下別人是怎樣巧用公式、定理、定律和圖像去解決問(wèn)題的。學(xué)習(xí)相應(yīng)學(xué)科時(shí)，可找一些類(lèi)似的題目試用一下，看能否行得通，行不通想一想問(wèn)題出在哪里。若遇到文章看不明白處，可找時(shí)間向同學(xué)或教師求教。一旦方法試用熟了，別人的方法便會(huì)成為我們自己的方法。這樣，解題時(shí)思路便會(huì)比別人開(kāi)闊得多，思維也不易受到限制，答題心態(tài)會(huì)比別人好得多。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)盡量利用參考書(shū)自學(xué)和解疑學(xué)習(xí)某一章節(jié)時(shí)，感覺(jué)不太清楚，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就拿問(wèn)題問(wèn)老師，可先找一些參考書(shū)來(lái)看一看相應(yīng)章節(jié)的解讀。若還有不清楚的地方，再考慮問(wèn)同學(xué)和老師。這時(shí)不要怕問(wèn)同學(xué)和老師，看參考書(shū)后還有不懂的地方，往往是比較難以理解的地方，老師會(huì)很高興給你解答。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)學(xué)會(huì)對(duì)比和選擇如有條件，盡量通過(guò)翻看幾本不同的參考書(shū)，了解對(duì)某些問(wèn)題的不同視角和看法，力求在某些知識(shí)的了解上比同學(xué)甚至比老師都多，這樣才能在知識(shí)與能力上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越別人。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣俗話(huà)說(shuō)：“好記憶不如爛筆頭”。感覺(jué)哪一科學(xué)起來(lái)比較吃力，哪一科就要花一些時(shí)間做相應(yīng)的筆記。課后適當(dāng)花費(fèi)一些時(shí)間整理一下筆記，當(dāng)天老師上課的情境就會(huì)重新浮現(xiàn)出來(lái)，有助于你深入理解所學(xué)知識(shí)。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣另外，每天做作業(yè)之前，先將筆記翻看一下，在哪里卡住不懂，可以問(wèn)問(wèn)同學(xué)或老師。如果當(dāng)時(shí)沒(méi)法問(wèn)老師，第二天無(wú)論如何都要想方設(shè)法問(wèn)老師，不要把問(wèn)題堆放太久，會(huì)直接影響到后面知識(shí)的學(xué)習(xí)。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣基礎(chǔ)好的同學(xué)，遇到一些新問(wèn)題、新難題也需適當(dāng)進(jìn)行記錄，盡量記在隨身攜帶的疑問(wèn)記錄本上，有空就拿出來(lái)看一看，實(shí)在無(wú)法解決時(shí)盡量在兩天內(nèi)向同學(xué)和老師求教?；A(chǔ)差的學(xué)生，更有必要做詳細(xì)的筆記，力爭(zhēng)將其作為復(fù)習(xí)和參考資料，便于隨時(shí)查看。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)學(xué)會(huì)發(fā)散性思維解題過(guò)程中千萬(wàn)不要滿(mǎn)足于得出答案，關(guān)鍵要清楚答案如何而來(lái)。一本練習(xí)冊(cè)要力求發(fā)揮其十倍功效，要想辦法使它變成一本參考書(shū)，變成新公式、新方法運(yùn)用的實(shí)驗(yàn)場(chǎng)和解題方法的記錄本。個(gè)別實(shí)在簡(jiǎn)單的題目可以只標(biāo)答案，甚至可以跳過(guò)去不做，對(duì)于那些需要思考一番才能確定答案的題目要做適當(dāng)?shù)臉?biāo)注（即批注）。對(duì)于數(shù)、理、化、生、史、地等一些學(xué)科，個(gè)別選擇題除標(biāo)明正確答案外，要力求把每一題錯(cuò)的選項(xiàng)改成正確的選項(xiàng)，或指明錯(cuò)誤原因，或標(biāo)出證明性實(shí)例和反駁性實(shí)例。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)學(xué)會(huì)發(fā)散性思維做一題要力求發(fā)散思維，爭(zhēng)取用多種方法做出來(lái)。對(duì)于那些有多種解題思路和方法的題目，要將其視為最優(yōu)題，盡量一題多解，寫(xiě)在一張白紙上再粘貼在練習(xí)冊(cè)相應(yīng)位置，便于復(fù)習(xí)參考。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)養(yǎng)成歸納的習(xí)慣，將書(shū)讀薄數(shù)、理、化、生、地幾科學(xué)習(xí)過(guò)程中，要養(yǎng)成歸納的習(xí)慣，力爭(zhēng)將書(shū)讀薄。為達(dá)到這一目的，學(xué)完一章后，盡量歸納一下該章典型題型有哪些，高考熱點(diǎn)問(wèn)題是什么，解典型題時(shí)有哪些思路、方法和技巧，運(yùn)用這些思路、方法和技巧解題時(shí)容易錯(cuò)在哪里。通過(guò)歸納可以提高復(fù)習(xí)效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)摸索和嘗試適合自己的學(xué)習(xí)方法摸索和嘗試每一科學(xué)習(xí)方法，通過(guò)平常的練習(xí)和試卷分析，確定每一科要學(xué)什么內(nèi)容，確定什么是該記的，然后有目的、有方向去看，并選擇題目加以訓(xùn)練。別人的學(xué)習(xí)方法不要輕易借用，但可以嘗試著運(yùn)用，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)懂得長(zhǎng)時(shí)記憶的方法從記憶角度看，量少且頻繁性記憶可達(dá)到長(zhǎng)時(shí)記憶的效果。要想高效率長(zhǎng)久性記憶某些知識(shí)，力求幾年甚至幾十年都不忘，非得采用間斷性、頻繁性背誦不可（一些有助于加深記憶的方法也可以相應(yīng)采用）。例如，要背誦某篇文章，可以今天讀一次，明天讀一次，過(guò)一星期又讀一次，再過(guò)二星期又讀一次，然后一兩個(gè)月后加讀一次，有時(shí)間再隔一年甚至二年再讀一次，平時(shí)坐車(chē)或走路無(wú)聊時(shí)也可讀讀背背。這樣做，以后想遺忘也困難，學(xué)語(yǔ)文和英語(yǔ)可以采用這種方法，這兩個(gè)學(xué)科從屬于語(yǔ)言學(xué)科，需要靠平時(shí)積累，多看多讀多揣摩才會(huì)有濃厚的文學(xué)積淀。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)反復(fù)推敲、檢查、糾正自己學(xué)習(xí)內(nèi)容平時(shí)做作業(yè)也好，打作文底稿也好，每次做完后盡量復(fù)查幾次，看有沒(méi)有錯(cuò)的地方，有沒(méi)有字詞用錯(cuò)或?qū)戝e(cuò)，描述有無(wú)不當(dāng)或多余之處，有就立即改正或加以刪除，養(yǎng)成認(rèn)真自查的好習(xí)慣。02怎樣才能進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)多看名篇名著，吸收精華為己所用平時(shí)多看些名篇名著，多讀一些有益于身心的課外讀物，適當(dāng)記錄和背誦一些好的段落或不同題材的素材，恰到好處地用于語(yǔ)文和英語(yǔ)作文上，可為文章增色。多品味名篇名著，了