新生入學(xué)教育與適應(yīng)訓(xùn)練指導(dǎo)（高職）全套教學(xué)課件

全套可編輯PPT課件第一篇

入學(xué)與認(rèn)知中國(guó)的高等教育專業(yè)與職業(yè)認(rèn)知自我認(rèn)知與追求第二篇

學(xué)習(xí)與發(fā)展在校學(xué)習(xí)與終身學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃自我管理與人際交往第三篇

生活與健康大學(xué)生消費(fèi)和安全教育大學(xué)生身心健康和情感發(fā)展第四篇

組織與實(shí)踐校園課外活動(dòng)與組織大學(xué)生技能競(jìng)賽與社會(huì)實(shí)踐項(xiàng)目一入學(xué)與認(rèn)知Clickheretoaddyourtitle第一篇第一章中國(guó)的高等教育中國(guó)的普通高等教育第一節(jié)一、普通高等教育的性質(zhì)和學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)性質(zhì)：普通高等教育指主要招收高中畢業(yè)生進(jìn)行全日制學(xué)習(xí)的學(xué)歷教育，是與招收在職職工邊工作、邊學(xué)習(xí)的函授、夜大、職工大學(xué)等成人高等教育形式相對(duì)而言的。分類：全日制普通博士學(xué)位研究生全日制普通碩士學(xué)位研究生全日制普通第二學(xué)士學(xué)位全日制普通本科（包括通過高考錄取的四年制五年制本科和通過統(tǒng)招專升本考試錄取的二年制本科）全日制普通?？疲ǜ呗毟邔＃┡囵B(yǎng)目標(biāo)：普通高等教育著重培養(yǎng)人的全面發(fā)展和綜合能力，強(qiáng)調(diào)傳授知識(shí)的系統(tǒng)性和完整性。普通高等教育主要培養(yǎng)的是研究型、探索型及設(shè)計(jì)型人才。二、中國(guó)普通高等教育的改革與發(fā)展現(xiàn)狀（一）規(guī)模擴(kuò)大（二）結(jié)構(gòu)優(yōu)化（三）體制改革（一）規(guī)模擴(kuò)大2015年，各類高校2852所2016年，各類高校2879所2003年相比，2013年全國(guó)高校教育經(jīng)費(fèi)投入增加了3.6倍。（二）結(jié)構(gòu)優(yōu)化層次結(jié)構(gòu)：?？票壤饾u提高，本科?？票壤呌诤侠怼？祁惤Y(jié)構(gòu)：一些實(shí)用性、與經(jīng)濟(jì)社會(huì)密切相關(guān)的應(yīng)用性學(xué)科的規(guī)模及所占比例呈上升趨勢(shì)。布局結(jié)構(gòu)：普通高等學(xué)校的設(shè)置向西部和地級(jí)城市延伸。（三）體制改革經(jīng)費(fèi)投入體制改革成效顯著辦學(xué)體制改革不斷推進(jìn)管理體制改革基本完成三、中國(guó)普通高等教育的發(fā)展趨勢(shì)發(fā)展方向普及化辦學(xué)機(jī)制市場(chǎng)化辦學(xué)途徑國(guó)際化辦學(xué)手段信息化中國(guó)的高等職業(yè)教育第二節(jié)一、高職教育的性質(zhì)和特點(diǎn)性質(zhì)：高職教育是高等教育的一個(gè)類型，這種類型的教育是在高等學(xué)校教育的框架下，融入產(chǎn)業(yè)、行業(yè)、企業(yè)、職業(yè)和實(shí)踐等要素。特點(diǎn)：14（1）以市場(chǎng)需求為目標(biāo)，以培養(yǎng)實(shí)際操作能力為核心，面向基層、面向生產(chǎn)和服務(wù)第一線，培養(yǎng)高端技能型專門人才。（2）專業(yè)教學(xué)內(nèi)容按照職業(yè)崗位群的職業(yè)能力要求來(lái)確定。（3）基礎(chǔ)課按專業(yè)學(xué)習(xí)要求，以必需和夠用為度。（4）要求學(xué)生在校期間完成上崗的實(shí)踐訓(xùn)練，使學(xué)生畢業(yè)就能基本頂崗工作。（5）實(shí)行學(xué)歷證書與職業(yè)資格證書“雙證”畢業(yè)制度。人才培養(yǎng)模式：以培養(yǎng)高端技能型專門人才為根本任務(wù)；以適應(yīng)社會(huì)需要為目標(biāo)，以培養(yǎng)技術(shù)應(yīng)用能力為主線，設(shè)計(jì)學(xué)生的知識(shí)、能力、素質(zhì)結(jié)構(gòu)和培養(yǎng)方案，畢業(yè)生應(yīng)具有基礎(chǔ)理論知識(shí)適度、技術(shù)應(yīng)用能力強(qiáng)、知識(shí)面較寬、素質(zhì)高等特點(diǎn)；以“應(yīng)用”為主旨和特征構(gòu)建課程和教學(xué)內(nèi)容體系；實(shí)踐教學(xué)的主要目的是培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)應(yīng)用能力，并在教學(xué)計(jì)劃中占有較大比重；“雙師型”教師隊(duì)伍建設(shè)是提高高職教育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵；學(xué)校與社會(huì)用人部門結(jié)合、師生與實(shí)際勞動(dòng)者結(jié)合、理論與實(shí)踐結(jié)合是人才培養(yǎng)的基本途徑。培養(yǎng)目標(biāo)：高職教育是我國(guó)高等教育的重要組成部分，培養(yǎng)擁護(hù)黨的基本路線，適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線需要的，德、智、體、美等方面全面發(fā)展的高端技能型專門人才。基本要求：高職畢業(yè)生要熱愛社會(huì)主義祖國(guó)，擁護(hù)黨的基本路線，懂得馬克思列寧主義、毛澤東思想和鄧小平理論的基本原理，具有愛國(guó)主義、集體主義、社會(huì)主義思想和良好的思想品德；在具有必備的基礎(chǔ)理論知識(shí)和專門知識(shí)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)掌握從事本專業(yè)領(lǐng)域?qū)嶋H工作所需要的基本能力和基本技能；具備較快適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線崗位需要的實(shí)際工作能力；具有創(chuàng)業(yè)精神、良好的職業(yè)道德和健全的體魄。證書要求：畢業(yè)生除獲得學(xué)歷證書外，還應(yīng)該取得與所學(xué)專業(yè)相符合的職業(yè)資格證書或技能證書。就業(yè)創(chuàng)業(yè)能力是考核學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要內(nèi)容。二、中國(guó)高職教育的發(fā)展規(guī)模擴(kuò)大加強(qiáng)專業(yè)建設(shè)建立示范院校010302規(guī)模擴(kuò)大012000年，高職院校442所2015年，高職院校1341所高職教育在規(guī)模擴(kuò)大的同時(shí)，學(xué)校的區(qū)域布局也愈趨合理。建立示范院校022006年，分兩批支持200所示范（骨干）高職院校在制造、建筑、能源化工、電子信息、農(nóng)林牧漁等領(lǐng)域重點(diǎn)建設(shè)788個(gè)專業(yè)點(diǎn)。加強(qiáng)專業(yè)建設(shè)032011年至2013年，支持全國(guó)977所獨(dú)立設(shè)置公辦高職院校，建設(shè)了1816個(gè)重點(diǎn)專業(yè)點(diǎn)，惠及全日制在校學(xué)生近90萬(wàn)人。2015年，原有的78個(gè)專業(yè)類增加到了99個(gè)，專業(yè)總數(shù)由1170個(gè)調(diào)減到了748個(gè)。2018年，教育部將支持地方建設(shè)200所優(yōu)質(zhì)?？聘呗氃盒?。三、中國(guó)高職教育存在的問題123師資隊(duì)伍建設(shè)不足師資結(jié)構(gòu)不合理專業(yè)課教師實(shí)踐動(dòng)手能力差經(jīng)費(fèi)投入不足國(guó)家的財(cái)政撥款有限向?qū)W生收取更高的學(xué)費(fèi)仍然相形見絀。定位不清專業(yè)設(shè)置與市場(chǎng)需求、社會(huì)需求脫節(jié)課程設(shè)置上并沒有立足學(xué)生今后的就業(yè)方向四、解決高職教育發(fā)展問題的措施明確辦學(xué)定位，突出高職特色增強(qiáng)高職教育經(jīng)費(fèi)保障能力通過多種手段優(yōu)化師資隊(duì)伍加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)適應(yīng)訓(xùn)練根據(jù)你的觀察、了解與感受，試述高等教育與中等教育的主要區(qū)別或變化，并說(shuō)一說(shuō)你準(zhǔn)備（或已嘗試）如何適應(yīng)這些變化？第一篇

入學(xué)與認(rèn)知中國(guó)的高等教育專業(yè)與職業(yè)認(rèn)知自我認(rèn)知與追求第二篇

學(xué)習(xí)與發(fā)展在校學(xué)習(xí)與終身學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃自我管理與人際交往第三篇

生活與健康大學(xué)生消費(fèi)和安全教育大學(xué)生身心健康和情感發(fā)展第四篇

組織與實(shí)踐校園課外活動(dòng)與組織大學(xué)生技能競(jìng)賽與社會(huì)實(shí)踐項(xiàng)目一入學(xué)與認(rèn)知Clickheretoaddyourtitle第一篇第二章專業(yè)與職業(yè)認(rèn)知專業(yè)與職業(yè)第一節(jié)一、什么是專業(yè)專業(yè)指高等學(xué)校和中等專業(yè)學(xué)校根據(jù)社會(huì)專業(yè)分工的需要而設(shè)立的學(xué)業(yè)類別，也指中國(guó)高等學(xué)校和中等專業(yè)學(xué)校根據(jù)國(guó)家建設(shè)需要和學(xué)校性質(zhì)設(shè)置各種專業(yè)。普通高等教育學(xué)科門類（4）

教育學(xué)（11）

管理學(xué)（5）

文學(xué)（7）

理學(xué)（6）

歷史學(xué)（8）

工學(xué)（2）

經(jīng)濟(jì)學(xué)（1）

哲學(xué)（3）

法學(xué)（9）

農(nóng)學(xué)（10）

醫(yī)學(xué)（12）

藝術(shù)學(xué)高職教育的學(xué)科門類（1）農(nóng)林牧漁類（2）交通運(yùn)輸類（3）生化與藥品類（4）資源開發(fā)與測(cè)繪類（5）材料與能源類（6）土建類（7）水利類（8）制造類（9）電子信息類（10）環(huán)保、氣象與安全類（11）輕紡食品類（12）財(cái)經(jīng)類（13）醫(yī)藥衛(wèi)生類（14）旅游類（15）公共事業(yè)類（16）文化教育類（17）藝術(shù)設(shè)計(jì)傳媒類（18）公安類（19）法律類二、什么是職業(yè)職業(yè)是指人們?yōu)榱酥\生和發(fā)展而參與社會(huì)分工，利用專門的知識(shí)和技能創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，從而獲得合理報(bào)酬來(lái)滿足物質(zhì)生活和精神生活的社會(huì)活動(dòng)。“職業(yè)”一詞的含義：①體現(xiàn)了專業(yè)的分工；②體現(xiàn)了一種精神追求。職業(yè)的含義（一）1．社會(huì)性職業(yè)存在于社會(huì)分工之中，人們的社會(huì)角色是不一樣的，一定的社會(huì)分工或社會(huì)角色的持續(xù)實(shí)現(xiàn)，就形成了職業(yè)。2．功利性職業(yè)作為人們賴以謀生的手段，勞動(dòng)者在承擔(dān)職業(yè)崗位職責(zé)并完成工作任務(wù)的過程中要索取經(jīng)濟(jì)報(bào)酬。3．規(guī)范性職業(yè)的規(guī)范性主要包含兩層含義：一是指職業(yè)內(nèi)部操作的規(guī)范性，二是指職業(yè)道德的規(guī)范性。4．技術(shù)性職業(yè)的技術(shù)性是指不同的職業(yè)都有相應(yīng)的職責(zé)要求，要求從業(yè)人員具備一定的專業(yè)技能知識(shí)，包括較長(zhǎng)時(shí)間的專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)或技能培訓(xùn)。5．穩(wěn)定性職業(yè)產(chǎn)生后，總是保持相對(duì)穩(wěn)定，不會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)形態(tài)的不同和更替而改變。6．群體性職業(yè)的存在常常和一定數(shù)量的從業(yè)人員密切相關(guān)。凡是達(dá)不到一定從業(yè)人員數(shù)量的勞動(dòng)，都不能稱其為職業(yè)。職業(yè)的特征（二）職業(yè)的分類（三）1．按體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的性質(zhì)、層次分類白領(lǐng)工作人員專業(yè)性和科技性的工作人員；農(nóng)場(chǎng)以外的經(jīng)理和行政管理人員；銷售人員；辦公室工作人員。藍(lán)領(lǐng)工作人員手工藝及類似工人；運(yùn)輸裝置操作工人；農(nóng)場(chǎng)以外的工人；服務(wù)性行業(yè)工人。2．按心理個(gè)別差異分類現(xiàn)實(shí)型研究型藝術(shù)型社會(huì)型企業(yè)型常規(guī)型（1）國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)職業(yè)分類國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)職業(yè)分類把職業(yè)由粗至細(xì)分為10個(gè)大類、43個(gè)中類、133個(gè)小類。這種分類便于提高國(guó)際間職業(yè)統(tǒng)計(jì)資料的可比性和國(guó)際交流。（2）加拿大《職業(yè)崗位分類詞典》的分類它把分屬于國(guó)民經(jīng)濟(jì)中主要行業(yè)的職業(yè)劃分為23個(gè)主類，主類下分81個(gè)子類，489個(gè)細(xì)類，7200多個(gè)職業(yè)。3．依據(jù)各個(gè)職業(yè)的主要職責(zé)或“從事的工作”進(jìn)行分類職業(yè)分類的意義（1）有助于國(guó)家對(duì)職工隊(duì)伍進(jìn)行分類管理，從而根據(jù)不同的職業(yè)特點(diǎn)和工作要求，采取相應(yīng)的錄用、調(diào)配、考核、培訓(xùn)、獎(jiǎng)懲等管理方法，使管理更具針對(duì)性。（2）職業(yè)分類分別確定了各個(gè)職業(yè)的工作責(zé)任、履行職責(zé)及完成工作所需要的職業(yè)素質(zhì)，為實(shí)行崗位責(zé)任制提供了依據(jù)。（3）職業(yè)分類有助于建立合理的職業(yè)結(jié)構(gòu)和職工配置體系。（4）職業(yè)分類是對(duì)職工進(jìn)行考核和智力開發(fā)的重要依據(jù)。此外，職業(yè)分類中規(guī)定的各個(gè)職業(yè)崗位的責(zé)任和工作人員的從業(yè)條件，不僅是考核的基礎(chǔ)，同時(shí)也是進(jìn)行培訓(xùn)的重要依據(jù)。（5）對(duì)于高職教育來(lái)說(shuō)，科學(xué)的職業(yè)分類為國(guó)家職業(yè)教育培訓(xùn)事業(yè)確定了目標(biāo)和方向。（6）職業(yè)分類也使大學(xué)生能及早了解社會(huì)職業(yè)領(lǐng)域的總體狀況，增強(qiáng)大學(xué)生的職業(yè)意識(shí)，促使大學(xué)生有意識(shí)、有計(jì)劃、有目的、有針對(duì)性地不斷提高職業(yè)素質(zhì)。三、專業(yè)人才培養(yǎng)方案與職業(yè)崗位群什么是專業(yè)人才培養(yǎng)方案（一）人才培養(yǎng)方案是根據(jù)專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)和培養(yǎng)規(guī)格所制定的，實(shí)施人才培養(yǎng)活動(dòng)的具體方案，是對(duì)專業(yè)人才培養(yǎng)的邏輯起點(diǎn)、培養(yǎng)目標(biāo)與規(guī)格、內(nèi)容與方法、條件與保障等過程和方式的描述和設(shè)計(jì)。專業(yè)人才培養(yǎng)方案的基本原則（二）1．以綜合職業(yè)能力培養(yǎng)為核心課程設(shè)置與教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)過程與評(píng)價(jià)應(yīng)突出綜合職業(yè)能力培養(yǎng)，注重提升學(xué)生專業(yè)能力、方法能力和社會(huì)能力。2．以典型工作任務(wù)為載體構(gòu)建一體化課程體系，實(shí)現(xiàn)理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)融通合一、能力培養(yǎng)與工作崗位對(duì)接合一、實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)與頂崗工作學(xué)做合一。運(yùn)用先進(jìn)教學(xué)方法和手段，增強(qiáng)課程教學(xué)針對(duì)性和有效性。3．以育人為根本專業(yè)人才培養(yǎng)方案應(yīng)把社會(huì)主義核心價(jià)值體系、現(xiàn)代企業(yè)優(yōu)秀文化理念融入人才培養(yǎng)的過程中，突出職業(yè)道德、職業(yè)精神和職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，加強(qiáng)實(shí)踐育人，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和提升學(xué)生可持續(xù)發(fā)展的能力。（1）招生對(duì)象及學(xué)制。（2）專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)。（3）人才培養(yǎng)規(guī)格及適應(yīng)的崗位群。（4）畢業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。（5）專業(yè)能力開發(fā)。（6）核心能力及考核標(biāo)準(zhǔn)（7）主干課程設(shè)置。（8）教學(xué)進(jìn)程及課時(shí)、學(xué)分分配。（9）學(xué)時(shí)與學(xué)分分配。（10）教學(xué)環(huán)節(jié)時(shí)間分配。專業(yè)人才培養(yǎng)方案的基本內(nèi)容（三）職業(yè)崗位群（四）1．會(huì)計(jì)類2．計(jì)算機(jī)技術(shù)類3．計(jì)算機(jī)軟件開發(fā)類4．環(huán)境保護(hù)類5．中醫(yī)和健康醫(yī)學(xué)類6．咨詢服務(wù)類7．保險(xiǎn)類8．法律類9．老年醫(yī)學(xué)類10．家庭護(hù)理和服務(wù)類11．專業(yè)公關(guān)類12．市場(chǎng)營(yíng)銷類13．生物化學(xué)和生物技術(shù)類14．心理學(xué)類15．旅游類16．人力資源類1．會(huì)計(jì)類會(huì)計(jì)從業(yè)人員也會(huì)有較高的社會(huì)地位和收入。該行業(yè)的從業(yè)者一般需要具有會(huì)計(jì)、財(cái)經(jīng)、統(tǒng)計(jì)學(xué)等專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位，并通過國(guó)家各等級(jí)的會(huì)計(jì)師資格考試，取得會(huì)計(jì)師上崗所需的各種資格證書。2．計(jì)算機(jī)技術(shù)類各行業(yè)（如銀行、醫(yī)院、政府部門、企業(yè)等）對(duì)計(jì)算機(jī)技術(shù)方面的專業(yè)人才的需求也越來(lái)越大，給出的待遇也比較優(yōu)厚，這些行業(yè)需要的專業(yè)人才包括計(jì)算機(jī)硬件工程師、程序員、網(wǎng)絡(luò)管理員、系統(tǒng)維護(hù)專家及數(shù)據(jù)庫(kù)管理人員等，這些專業(yè)人員一般需要獲得計(jì)算機(jī)、信息技術(shù)、電子技術(shù)等相關(guān)專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位。軟件設(shè)計(jì)專家成為軟件開發(fā)業(yè)的熱門人才。軟件開發(fā)專家主要從事操作系統(tǒng)、開發(fā)工具、應(yīng)用軟件等計(jì)算機(jī)軟件的開發(fā)工作，要求具有計(jì)算機(jī)軟件專業(yè)或相關(guān)專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位，并具有一定的軟件開發(fā)經(jīng)驗(yàn)。這種職業(yè)在未來(lái)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間里，將成為社會(huì)上技術(shù)要求高且待遇好的職業(yè)。3．計(jì)算機(jī)軟件開發(fā)類社會(huì)對(duì)環(huán)境保護(hù)類專業(yè)人才的需求將呈直線上升趨勢(shì)。環(huán)境保護(hù)工作具體包括環(huán)境監(jiān)測(cè)、環(huán)境質(zhì)量評(píng)價(jià)、環(huán)境治理（環(huán)境工程）和環(huán)境衛(wèi)生等方面，需要環(huán)境科學(xué)、地理學(xué)、生物學(xué)、環(huán)境化學(xué)、環(huán)境工程學(xué)等專業(yè)的人才。4．環(huán)境保護(hù)類由于西醫(yī)治療一些疑難病癥時(shí)的療效不大，而中醫(yī)在辨證治療和整體治療方面具有獨(dú)到之處，而且與當(dāng)今的生物制藥領(lǐng)域有密切的關(guān)系，因此，社會(huì)對(duì)中醫(yī)師和健康醫(yī)學(xué)人才的需求量將逐漸增加。通常，中醫(yī)和健康醫(yī)學(xué)類職業(yè)的從業(yè)者需要獲得生物醫(yī)學(xué)或中醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位。5．中醫(yī)和健康醫(yī)學(xué)類當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)信息化的社會(huì)，信息獲取已經(jīng)成為科學(xué)技術(shù)發(fā)展和商業(yè)運(yùn)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。同時(shí)，社會(huì)分工的精細(xì)化和專門化也促進(jìn)了信息咨詢和相關(guān)咨詢行業(yè)的發(fā)展。目前社會(huì)上的咨詢行業(yè)有企業(yè)咨詢、心理咨詢、信息咨詢（包括各種信息服務(wù)咨詢）、教育咨詢等。從事咨詢行業(yè)的人員需要具有教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)、信息科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等專業(yè)方面的學(xué)歷或?qū)W位。6．咨詢服務(wù)類社會(huì)保障體系的不斷完善促進(jìn)了保險(xiǎn)業(yè)的發(fā)展，保險(xiǎn)業(yè)的發(fā)展能將人們生活中因不確定因素造成的損失降低到最小。社會(huì)對(duì)保險(xiǎn)業(yè)務(wù)員、管理人員、精算師和索賠估價(jià)員的需求也不斷增加，提供的待遇也高于一般的職業(yè)。從事保險(xiǎn)業(yè)的人員需要具有保險(xiǎn)專業(yè)、金融專業(yè)、經(jīng)濟(jì)類專業(yè)、管理類專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位。7．保險(xiǎn)類一般的群眾對(duì)眾多的法律條文不可能了解得很清楚，需要律師幫其維權(quán)。此外，從事司法工作的政府機(jī)構(gòu)（如法院、檢察院）也需要高素質(zhì)、高學(xué)歷的法律人才。同時(shí)，為了更好地開展法律咨詢和處理各種刑事和民事案件，社會(huì)對(duì)律師的需求量將越來(lái)越大，律師行業(yè)將成為一個(gè)高智力、高社會(huì)地位和高收入的職業(yè)。從事律師行業(yè)的人員需要具有法律或其他相關(guān)專業(yè)領(lǐng)域的學(xué)歷或?qū)W位，并獲得國(guó)家的律師資格證書。8．法律類人口老齡化產(chǎn)生老年人的醫(yī)療、社會(huì)保障、心理問題治療等一系列社會(huì)需求。其中，對(duì)老年人的醫(yī)療和保健需求是最突出的，社會(huì)對(duì)從事老年醫(yī)學(xué)方面職業(yè)的需求也將大大增加。社會(huì)將急需醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、健康保健和護(hù)理等方面的專業(yè)人才，以促進(jìn)老年人醫(yī)療和保健事業(yè)的發(fā)展。如此大的社會(huì)需求也將為這個(gè)行業(yè)的從業(yè)者帶來(lái)豐厚的經(jīng)濟(jì)回報(bào)，同時(shí)也將為老年人的身心健康做出貢獻(xiàn)。9．老年醫(yī)學(xué)類社會(huì)生活和工作節(jié)奏的加快使家庭成員的壓力加大，照顧病人、老人和孩子成為年輕和中年夫妻帶來(lái)了沉重負(fù)擔(dān)，因此，社會(huì)對(duì)家庭護(hù)理人員的需求量也大大增加。家庭護(hù)理和服務(wù)類職業(yè)的從業(yè)者包括幼兒教師和家庭服務(wù)人員，這類人員通常不需要很高的學(xué)歷。但是，這個(gè)行業(yè)的管理者需要具備社會(huì)服務(wù)、管理學(xué)等專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位。10．家庭護(hù)理和服務(wù)類公關(guān)和企業(yè)形象設(shè)計(jì)對(duì)一個(gè)企業(yè)的發(fā)展至關(guān)重要，因此，公關(guān)行業(yè)成為極有發(fā)展前景的職業(yè)。該職業(yè)的從業(yè)者一般需要獲得公共關(guān)系學(xué)專業(yè)、社會(huì)服務(wù)類專業(yè)、經(jīng)濟(jì)貿(mào)易類專業(yè)、管理類專業(yè)的學(xué)位，并具有相關(guān)行業(yè)的工作經(jīng)驗(yàn)。11．專業(yè)公關(guān)類在當(dāng)今和未來(lái)社會(huì)發(fā)展中，產(chǎn)品的獨(dú)立承銷商和企業(yè)自身的銷售網(wǎng)絡(luò)同時(shí)負(fù)責(zé)為公司進(jìn)行廣告宣傳和提供相應(yīng)的技術(shù)或銷售服務(wù)。該職業(yè)的從業(yè)者一般需要具有市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)、管理學(xué)、經(jīng)濟(jì)類專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位。12．市場(chǎng)營(yíng)銷類生物化學(xué)和生物技術(shù)在生物制藥、醫(yī)藥開發(fā)、治療疑難病癥藥品的研制、人工蛋白質(zhì)的合成等方面有巨大的發(fā)展?jié)摿?。該領(lǐng)域的從業(yè)者一般需要具有生物化學(xué)、生物技術(shù)、生物醫(yī)學(xué)、分子生物學(xué)等專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位。13．生物化學(xué)和生物技術(shù)類社會(huì)各行業(yè)對(duì)心理學(xué)人才的需求也不斷增加。市場(chǎng)研究、人力資源開發(fā)、心理咨詢與心理治療、學(xué)習(xí)障礙的矯正和教育、心理學(xué)研究、人機(jī)交互作用的研究等等均需要大量的心理學(xué)人才。從事心理學(xué)方面職業(yè)的人員需要獲得心理學(xué)專業(yè)或應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位。14．心理學(xué)類15．旅游類人們?cè)趹敉鈯蕵?、休閑和旅游等活動(dòng)上投入的金錢和時(shí)間也逐漸增加，從而促進(jìn)了旅游業(yè)的迅速發(fā)展。相應(yīng)地，旅游及相關(guān)行業(yè)對(duì)旅游人才的需求量也越來(lái)越大。該職業(yè)的從業(yè)者一般需要具有旅游管理或管理學(xué)、地理學(xué)等相關(guān)專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位。未來(lái)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，擁有人才的一方將在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中擁有立足之地。近年來(lái)，無(wú)論是政府機(jī)構(gòu)還是企業(yè)，都建立了專門負(fù)責(zé)招聘培訓(xùn)和考核人才的人事機(jī)構(gòu)或人力資源部。從事人力資源類職業(yè)的人員需要具有人力資源管理、心理學(xué)、管理學(xué)等專業(yè)的學(xué)歷或?qū)W位。16．人力資源類職業(yè)素質(zhì)第二節(jié)一、什么是職業(yè)素質(zhì)職業(yè)素質(zhì)就是一種工作狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化與制度化，即在合適的時(shí)間、合適的地點(diǎn)，用合適的方式，說(shuō)合適的話、做合適的事，使自己在知識(shí)、技能、觀念、態(tài)度、心理等方面符合職業(yè)規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。。職業(yè)素質(zhì)主要包括：（1）身體素質(zhì)：指體質(zhì)和健康（主要指生理）方面的素質(zhì)。（2）心理素質(zhì)：指認(rèn)知、感知、記憶、想象、情感、意志、態(tài)度、個(gè)性特征等方面的素質(zhì)。（3）政治素質(zhì)：指政治立場(chǎng)、政治觀點(diǎn)、政治信念與信仰等方面的素質(zhì)。（4）思想素質(zhì)：指思想認(rèn)識(shí)、思想覺悟、思想方法、價(jià)值觀念等方面的素質(zhì)。（5）道德素質(zhì)：指道德認(rèn)識(shí)、道德情感、道德意志、道德行為、道德修養(yǎng)、組織紀(jì)律觀念等素質(zhì)。（6）科技文化素質(zhì)：指科學(xué)知識(shí)、技術(shù)知識(shí)、文化知識(shí)、文化修養(yǎng)等方面的素質(zhì)。（7）審美素質(zhì)：指審美意識(shí)、審美情趣、審美能力等方面的素質(zhì)。（8）專業(yè)素質(zhì)：指專業(yè)知識(shí)、專業(yè)理論、專業(yè)技能、必要的組織管理能力等方面的素質(zhì)。（9）社會(huì)交往和適應(yīng)素質(zhì)：主要是語(yǔ)言表達(dá)能力、社交活動(dòng)能力、社會(huì)適應(yīng)能力等方面的素質(zhì)。（10）學(xué)習(xí)和創(chuàng)新方面的素質(zhì)：主要是學(xué)習(xí)能力、信息能力、創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)新精神、創(chuàng)新能力及創(chuàng)業(yè)意識(shí)與創(chuàng)業(yè)能力等。二、職業(yè)素質(zhì)的基本特征（1）職業(yè)性（2）穩(wěn)定性（3）內(nèi)在性（4）整體性（5）發(fā)展性不同的職業(yè)，對(duì)職業(yè)素質(zhì)的要求是不同的。如對(duì)建筑工人的職業(yè)素質(zhì)要求，不同于對(duì)護(hù)士的職業(yè)素質(zhì)要求；對(duì)商業(yè)服務(wù)人員的職業(yè)素質(zhì)要求，不同于對(duì)教師的職業(yè)素質(zhì)要求等。（1）職業(yè)性一個(gè)人的職業(yè)素質(zhì)是在長(zhǎng)期執(zhí)業(yè)過程中日積月累形成的。它一旦形成，便具有相對(duì)的穩(wěn)定性。（2）穩(wěn)定性職業(yè)從業(yè)人員在長(zhǎng)期的職業(yè)活動(dòng)中，經(jīng)過自己學(xué)習(xí)、認(rèn)識(shí)和親身體驗(yàn)，體會(huì)到怎樣做是對(duì)的，怎樣做是不對(duì)的。這樣，有意識(shí)地內(nèi)化、積淀和升華的這一心理品質(zhì)，就是職業(yè)素質(zhì)的內(nèi)在性。（3）內(nèi)在性一個(gè)從業(yè)人員的職業(yè)素質(zhì)與其整體素質(zhì)密切相關(guān)。我們說(shuō)某人的職業(yè)素質(zhì)好，不僅指他的思想政治素質(zhì)、職業(yè)道德素質(zhì)好，而且還包括他的科學(xué)文化素質(zhì)、專業(yè)技能素質(zhì)，甚至還包括身體心理素質(zhì)。一個(gè)從業(yè)人員的思想道德素質(zhì)好，但科學(xué)文化素質(zhì)、專業(yè)技能素質(zhì)差，就不能說(shuō)這個(gè)人的整體素質(zhì)好；同樣的，一個(gè)從業(yè)人員的科學(xué)文化素質(zhì)、專業(yè)技能素質(zhì)都不錯(cuò)，但思想道德素質(zhì)比較差，也不能說(shuō)這個(gè)人整體素質(zhì)好。（4）整體性一個(gè)人的職業(yè)素質(zhì)是通過受教育、自身社會(huì)實(shí)踐和社會(huì)影響逐步

形成的，它具有相對(duì)穩(wěn)定性。但是，高速發(fā)展社會(huì)的對(duì)人們不斷提出新的要求，人們?yōu)榱烁玫剡m應(yīng)、促進(jìn)社會(huì)發(fā)展的需要，總是不斷地提高自己的職業(yè)素質(zhì)，所以，職業(yè)素質(zhì)又具有發(fā)展性。（5）發(fā)展性三、職業(yè)素質(zhì)的基本要求職業(yè)意識(shí)職業(yè)心態(tài)職業(yè)道德職業(yè)能力職業(yè)意識(shí)（一）誠(chéng)信意識(shí)顧客意識(shí)團(tuán)隊(duì)意識(shí)自律意識(shí)學(xué)習(xí)意識(shí)職業(yè)意識(shí)是人們對(duì)職業(yè)勞動(dòng)的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)、情感和態(tài)度等心理成分的綜合反映，是支配和調(diào)控全部職業(yè)行為和職業(yè)活動(dòng)的調(diào)節(jié)器。職業(yè)心態(tài)（二）積極的心態(tài)。主動(dòng)的心態(tài)。空杯的心態(tài)。學(xué)習(xí)的心態(tài)。雙贏的心態(tài)。包容的心態(tài)。自信的心態(tài)。行動(dòng)的心態(tài)。老板的心態(tài)。方圓的心態(tài)。反省的心態(tài)。職業(yè)心態(tài)是指人們?cè)诼殬I(yè)當(dāng)中，應(yīng)該根據(jù)職業(yè)的需求，表露出來(lái)的心理情感。職業(yè)道德（三）職業(yè)道德就是同人們的職業(yè)活動(dòng)緊密聯(lián)系的符合職業(yè)所要求的道德準(zhǔn)則、道德情操與道德品質(zhì)的總和，它既是對(duì)本職人員在職業(yè)活動(dòng)中的行為要求，又是職業(yè)對(duì)社會(huì)所負(fù)的道德責(zé)任與義務(wù)。誠(chéng)實(shí)守信2辦事公道3服務(wù)群眾4愛崗敬業(yè)1奉獻(xiàn)社會(huì)5愛崗，就是熱愛自己的本職工作，能夠?yàn)樽龊帽韭毠ぷ鞅M心盡力；敬業(yè)，就是要用一種恭敬嚴(yán)肅的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的職業(yè)，即對(duì)自己的工作要專心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)任。愛崗敬業(yè)1首先要有獻(xiàn)身事業(yè)的思想意識(shí)。要培養(yǎng)干一行、愛一行的精神。愛崗敬業(yè)要貫穿工作的每一天。誠(chéng)實(shí)守信2誠(chéng)實(shí)是人的一種品質(zhì)，這種品質(zhì)最顯著的特點(diǎn)是一個(gè)人在社會(huì)交往中能夠講真話。守信是講信用，講信譽(yù)，信守承諾，忠實(shí)于自己承擔(dān)的義務(wù)，答應(yīng)了別人的事一定要去做。以國(guó)家法律、法規(guī)、各種紀(jì)律、規(guī)章以及公共道德準(zhǔn)則為標(biāo)準(zhǔn)，秉公辦事，公平、公正地處理問題。第一，秉公執(zhí)法，不徇私情，堅(jiān)持法律面前人人平等的原則，正確處理執(zhí)法中的各種問題。第二，在體育比賽和勞動(dòng)競(jìng)賽的裁決中，提倡公平競(jìng)爭(zhēng)，不偏袒，無(wú)私心，做出公平、公正的裁決。第三，在政府公務(wù)活動(dòng)中對(duì)群眾一視同仁，不論職位高低、關(guān)系親疏，一律以同志態(tài)度熱情服務(wù)，一律照章辦事。第四，在服務(wù)行業(yè)的工作中做到誠(chéng)信無(wú)欺、買賣公平，稱平尺足，不能以劣充優(yōu)、以次充好。

辦事公道3第一，樹立全心全意為人民服務(wù)的思想，熱愛本職工作，甘當(dāng)人民的勤務(wù)員。第二，文明待客，對(duì)群眾熱情和藹，服務(wù)周到，說(shuō)話和氣，急群眾之所急，想群眾之所想，幫群眾之所需。第三，廉潔奉公，不利用職務(wù)之便謀取私利，堅(jiān)決抵制拉關(guān)系走后門等不正之風(fēng)。第四，對(duì)群眾一視同仁，不以貌取人，不分年齡大小，不論職位高低，都給予熱情服務(wù)。第五，自覺接受群眾監(jiān)督，歡迎群眾批評(píng)，有錯(cuò)即改，不護(hù)短，不包庇，不斷地提高服務(wù)水平。服務(wù)群眾4①自覺自愿地為他人、為社會(huì)貢獻(xiàn)力量，為了增進(jìn)公共福利而積極勞動(dòng)。②有熱心為社會(huì)服務(wù)的責(zé)任感，充分發(fā)揮主動(dòng)性、創(chuàng)造性，竭盡全力為社會(huì)做貢獻(xiàn)。③不計(jì)報(bào)酬，完全出于自覺精神和奉獻(xiàn)意識(shí)。奉獻(xiàn)社會(huì)5一般職業(yè)能力一般的學(xué)習(xí)能力、文字和語(yǔ)言運(yùn)用能力、數(shù)學(xué)運(yùn)用能力、空間判斷能力、形體知覺能力、顏色分辨能力、手的靈巧度、手眼協(xié)調(diào)能力等。職業(yè)能力（四）專業(yè)能力專業(yè)能力是指從事某一職業(yè)的專業(yè)技能。在求職過程中，招聘方最關(guān)注的就是求職者是否具備勝任崗位工作的專業(yè)能力。綜合能力1）方法能力一是信息收集和篩選能力；二是制訂工作計(jì)劃、獨(dú)立決策和實(shí)施計(jì)劃的能力；三是準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)能力和接受他人評(píng)價(jià)的承受力，并能夠從成敗經(jīng)歷中有效地汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。2）社會(huì)能力社會(huì)能力是指一個(gè)人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作、人際交往和與人溝通的能力。適應(yīng)訓(xùn)練請(qǐng)你利用課余時(shí)間完成一番職業(yè)訪談——訪問幾位你熟悉的學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐或親戚、朋友，了解他們從事的崗位及工作情況或職業(yè)發(fā)展情況。并嘗試調(diào)研與分析你所學(xué)專業(yè)（或你所期望的職業(yè)）需要具備哪些職業(yè)素質(zhì)？說(shuō)明你為此將如何培養(yǎng)、訓(xùn)練、提升自身的職業(yè)素質(zhì)？第一篇

入學(xué)與認(rèn)知中國(guó)的高等教育專業(yè)與職業(yè)認(rèn)知自我認(rèn)知與追求第二篇

學(xué)習(xí)與發(fā)展在校學(xué)習(xí)與終身學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃自我管理與人際交往第三篇

生活與健康大學(xué)生消費(fèi)和安全教育大學(xué)生身心健康和情感發(fā)展第四篇

組織與實(shí)踐校園課外活動(dòng)與組織大學(xué)生技能競(jìng)賽與社會(huì)實(shí)踐項(xiàng)目一入學(xué)與認(rèn)知Clickheretoaddyourtitle第一篇第三章自我認(rèn)知與追求自我認(rèn)知第一節(jié)一、什么是自我認(rèn)知自我認(rèn)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評(píng)價(jià)兩個(gè)方面。自我觀察是指對(duì)自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評(píng)價(jià)是指對(duì)自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評(píng)估。二、自我認(rèn)知的內(nèi)容興趣（一）（1）物質(zhì)興趣和精神興趣物質(zhì)興趣主要指人們對(duì)舒適的物質(zhì)生活的興趣和追求；精神興趣主要指人們對(duì)精神生活的興趣和追求。（2）直接興趣和間接興趣直接興趣是指對(duì)活動(dòng)過程的興趣；間接興趣主要指對(duì)活動(dòng)過程所產(chǎn)生的結(jié)果的興趣。（3）個(gè)人興趣和社會(huì)興趣個(gè)人興趣是個(gè)體以特定的事物、活動(dòng)及人為對(duì)象，所產(chǎn)生的積極的、帶有傾向性、選擇性的態(tài)度和情緒。社會(huì)興趣指社會(huì)成員對(duì)某一領(lǐng)域的普遍興趣，或社會(huì)某一領(lǐng)域?qū)ι鐣?huì)成員的普遍需求。1

興趣的分類二、自我認(rèn)知的內(nèi)容興趣（一）2職業(yè)興趣對(duì)大學(xué)生就業(yè)穩(wěn)定的作用發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣，不僅能幫助學(xué)生獲得目標(biāo)管理能力，還能督導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)自己的專業(yè)習(xí)慣，以應(yīng)對(duì)未來(lái)的職業(yè)需要。早期獲得職業(yè)興趣方向，就能規(guī)避日后就業(yè)過程中的盲目性和不穩(wěn)定性。二、自我認(rèn)知的內(nèi)容性格（二）（1）性格的態(tài)度特征性格的態(tài)度特征表現(xiàn)為個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)態(tài)度的傾向性。（2）性格的理智特征性格的理智特征表現(xiàn)為心理活動(dòng)過程方面的個(gè)體差異。（3）性格的情緒特征性格的情緒特征表現(xiàn)為個(gè)人受情緒影響或控制情緒程度的狀態(tài)。（4）性格的意志特征性格的意志特征表現(xiàn)為個(gè)人自覺控制自己的行為及行為努力程度方面的特征。1

性格的基本特征二、自我認(rèn)知的內(nèi)容性格（二）（1）以心理機(jī)能優(yōu)勢(shì)分類這是英國(guó)的培因和法國(guó)的李波特提出的分類法。他們根據(jù)理智、情緒、意志三種心理機(jī)能在人的性格中所占優(yōu)勢(shì)不同，將人的性格分為理智型、情緒型、意志型。（2）以心理活動(dòng)的傾向分類這是瑞士心理學(xué)家榮格的觀點(diǎn)。榮格根據(jù)一個(gè)人里比多的活動(dòng)方向來(lái)劃分性格類型，里比多指?jìng)€(gè)人內(nèi)在的、本能的力量。（3）以個(gè)體獨(dú)立性程度分類美國(guó)心理學(xué)家威特金等人根據(jù)場(chǎng)的理論，將人的性格分成場(chǎng)依存型和場(chǎng)獨(dú)立型。（4）以人的社會(huì)生活方式分類德國(guó)的心理學(xué)家斯普蘭格從文化社會(huì)學(xué)的觀點(diǎn)出發(fā)，根據(jù)人認(rèn)為哪種生活方式最有價(jià)值，把人的性格分為六種類型，即經(jīng)濟(jì)型、理論型、審美型、宗教型、權(quán)力型、社會(huì)型。2

性格的類型二、自我認(rèn)知的內(nèi)容能力（三）（1）一般能力和特殊能力一般能力是指在不同種類的活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，包活注意力、想象力、觀察力、思考力、記憶力、創(chuàng)造力等；特殊能力是指在某種專業(yè)活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，是順利實(shí)現(xiàn)某種專業(yè)活動(dòng)的心理?xiàng)l件。（2）認(rèn)知能力、操作能力和社交能力認(rèn)知能力是指人腦加工、儲(chǔ)存和提取信息的能力，即人們常說(shuō)的智力；操作能力是指人操作自己的肢體以完成各項(xiàng)活動(dòng)的能力；社交能力是人們?cè)谏鐣?huì)交往活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。（3）模仿能力和創(chuàng)造能力模仿能力指人們通過觀察別人的行為、活動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)各種知識(shí)，然后以相同的方式做出反應(yīng)的能力；創(chuàng)造能力是指產(chǎn)生新的思想和設(shè)計(jì)新的產(chǎn)品的能力。（4）流體能力和晶體能力流體能力是指信息加工和問題解決過程中所表現(xiàn)的能力；晶體能力是指獲得語(yǔ)文、數(shù)學(xué)知識(shí)的能力，它取決于后天的學(xué)習(xí)，與社會(huì)文化有密切的關(guān)系。1

能力的分類二、自我認(rèn)知的內(nèi)容能力（三）（1）能力與知識(shí)、技能的區(qū)別知識(shí)和技能是能力的基礎(chǔ)，只有那些能夠廣泛應(yīng)用和遷移的知識(shí)和技能，才能轉(zhuǎn)化為能力。能力不僅包含了一個(gè)人現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到的成就水平，而且包含了一個(gè)人具有的潛力。（2）能力與知識(shí)、技能的聯(lián)系①能力是掌握知識(shí)、技能的必要前提。能力的高低直接影響著掌握知識(shí)、技能的難易、速度和程度，也決定著對(duì)知識(shí)、技能的運(yùn)用及解決問題的程度。②知識(shí)和技能又是形成能力的基礎(chǔ)。一個(gè)人掌握一定的知識(shí)和技能，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)能力的提高。③具有同等水平知識(shí)、技能的人，不一定具有同等水平的能力。2能力與知識(shí)、技能的關(guān)系①價(jià)值觀對(duì)動(dòng)機(jī)有導(dǎo)向作用。人們行為的動(dòng)機(jī)受價(jià)值觀的支配和制約，價(jià)值觀對(duì)動(dòng)機(jī)模式有重要影響。在同樣的客觀條件下，具有不同價(jià)值觀的人，其動(dòng)機(jī)模式不同，產(chǎn)生的行為也不相同。②價(jià)值觀反映了人們的認(rèn)知和需求狀況。價(jià)值觀是人們對(duì)客觀世界及行為結(jié)果的看法和評(píng)價(jià)，它從某個(gè)方面反映了人們的世界觀和人生觀。二、自我認(rèn)知的內(nèi)容價(jià)值觀（四）1

價(jià)值觀的作用二、自我認(rèn)知的內(nèi)容價(jià)值觀（四）2

價(jià)值觀的評(píng)定（1）對(duì)知識(shí)價(jià)值的看法（2）對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)目標(biāo)的認(rèn)識(shí)（3）對(duì)學(xué)業(yè)要求的認(rèn)同（4）對(duì)培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力意義的理解（5）對(duì)外在世界的看法三、自我認(rèn)知的方法櫥窗分析法（一）心理學(xué)家把對(duì)個(gè)人的了解比成一個(gè)櫥窗。為了便于理解，可以把櫥窗放在一個(gè)直角坐標(biāo)中加以分析。橫軸的正向表示別人知道，負(fù)向表示別人不知道；縱軸的正向表示自己知道，負(fù)向表示自己不知道。三、自我認(rèn)知的方法SWOT分析法（二）SWOT分析法是由舊金山大學(xué)的管理學(xué)教授于20世紀(jì)80年代初提出來(lái)的。SWOT四個(gè)英文字母分別代表：優(yōu)勢(shì)（Strength）、劣勢(shì)（Weakness）、機(jī)會(huì)（Opportunity）、威脅（Threat）。所謂SWOT分析，即態(tài)勢(shì)分析，就是將與研究對(duì)象密切相關(guān)的各種主要內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、機(jī)會(huì)和威脅等通過調(diào)查列舉出來(lái)，并依照矩陣形式排列，然后用系統(tǒng)分析的思想，把各種因素相互匹配起來(lái)加以分析，從中得出一系列相應(yīng)的結(jié)論，而結(jié)論通常帶有一定的決策性。SWOT分析是檢查一個(gè)人的技能、能力、職業(yè)、喜好和職業(yè)機(jī)會(huì)的有用工具。三、自我認(rèn)知的方法SWOT分析法（二）1．評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)通過列表，你可以找出自己不是很喜歡做的事情和你的劣勢(shì)?；谧约旱膬?yōu)勢(shì)和劣勢(shì)做兩種選擇：一是努力去改正你常犯的錯(cuò)誤，提高你的技能；二是放棄那些對(duì)你不擅長(zhǎng)的技能要求很高的職業(yè)。2．找出職業(yè)機(jī)會(huì)和威脅我們知道，不同的行業(yè)面臨不同的外部機(jī)會(huì)和威脅，所以，找出這些外界因素將幫助你成功地找到一份適合自己的工作，對(duì)你求職是非常重要的，因?yàn)檫@些機(jī)會(huì)和威脅會(huì)影響你的第一份工作和今后的職業(yè)發(fā)展。3．提綱式地列出今后五年內(nèi)你的職業(yè)目標(biāo)仔細(xì)地對(duì)自己做一個(gè)SWOT分析評(píng)估，列出你從學(xué)校畢業(yè)后五年內(nèi)最想實(shí)現(xiàn)的4～5個(gè)職業(yè)目標(biāo)。4．提綱式地列出一份今后五年的職業(yè)行動(dòng)計(jì)劃這一步主要涉及一些具體的東西。請(qǐng)你擬出一份實(shí)現(xiàn)上述每一職業(yè)目標(biāo)的行動(dòng)計(jì)劃，并且詳細(xì)地說(shuō)明為了實(shí)現(xiàn)每一目標(biāo)，你要做的每一件事，以及何時(shí)完成這些事。三、自我認(rèn)知的方法測(cè)試法（三）自我測(cè)試法是通過回答有關(guān)問題來(lái)認(rèn)識(shí)自己、了解自己，是一種比較簡(jiǎn)單、易操作的自我認(rèn)知法。測(cè)試題目由心理學(xué)家們經(jīng)過精心研究設(shè)定，只要如實(shí)回答，就能了解自己的有關(guān)情況。在回答問題時(shí)，切忌尋找標(biāo)準(zhǔn)答案，而應(yīng)該是自己怎么想、怎么認(rèn)識(shí)就怎么回答，這樣的測(cè)試才有實(shí)際意義。1

自我測(cè)試法三、自我認(rèn)知的方法測(cè)試法（三）2

計(jì)算機(jī)測(cè)試法(1)人格測(cè)試人格是個(gè)人帶有一定傾向性的、比較穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征的綜合，包括氣質(zhì)、能力、性格、興趣等心理特征。(2)智力測(cè)試智力具有抽象性與隱蔽性的特點(diǎn)，難以把握，大學(xué)生有必要了解一些智力測(cè)試的方法，以便提高自我剖析的水平。(3)能力測(cè)試這里的能力包括文職人員能力與機(jī)械能力兩種。(4)職業(yè)傾向測(cè)試職業(yè)能力的大小與任職者對(duì)職業(yè)的傾向與興趣有很大關(guān)系。自我追求第二節(jié)一、正確對(duì)待你的成功與失敗從古至今，成功與失敗總是聯(lián)系在一起。其實(shí)，成功與失敗都是對(duì)個(gè)人的考驗(yàn)。世間所有事物的結(jié)果無(wú)非只有兩種，一種是成功，另一種是失敗。失敗可能是人人都不愿意承受的，但是失敗能激發(fā)人的斗志，使人慢慢走向成功；而成功是人人都想得到的成果，但是成功會(huì)使一部分人變得驕傲自滿、得意忘形，從而一步步邁向失敗的泥潭。面對(duì)成功的正確態(tài)度（一）話說(shuō)：“勝不驕，敗不餒”。面對(duì)成功時(shí)，要保持良好的心態(tài)，坦然面對(duì)、虛心進(jìn)取，并認(rèn)識(shí)到成功只是暫時(shí)的。如果一味地沉迷于成功的喜悅中，成功便會(huì)離你而去，面對(duì)你的將會(huì)是失敗的深淵。要清楚地認(rèn)識(shí)到成功只是自己在某一方面取得的成績(jī)，并不能說(shuō)明自己在其他方面有同樣的才能。因此，要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新的知識(shí)，開拓新的領(lǐng)域，并不斷地提升自己。要相信只有不斷地學(xué)習(xí)才能走向更長(zhǎng)久的成功之路。保持良好的心態(tài)1堅(jiān)持學(xué)習(xí)2面對(duì)失敗的正確態(tài)度（二）汲取教訓(xùn)，從中學(xué)習(xí)1認(rèn)清失敗，勇敢面對(duì)2找出失敗的原因3滿懷熱情，堅(jiān)持到底4二、發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的距離在確立和追求理想的過程中，常常會(huì)感受到理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，這種矛盾使我們對(duì)理想產(chǎn)生困惑和質(zhì)疑。如果能夠正確地認(rèn)識(shí)和把握理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離，并把理想與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合，理想才可以轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)。正確認(rèn)識(shí)理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系（一）二、發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的距離追求崇高的理想，僅有美好的愿望是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要有堅(jiān)定的信念。只有朝著理想的目標(biāo)堅(jiān)持不懈地努力和奮斗，才有可能實(shí)現(xiàn)最終的理想。另外，自信和毅力也是實(shí)現(xiàn)理想的強(qiáng)大精神力量。擁有堅(jiān)定的信念（二）二、發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的距離理想必須通過實(shí)踐才能轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，再好的理想如果不付諸行動(dòng)就沒有實(shí)際意義。在通往理想的道路上，要腳踏實(shí)地、認(rèn)認(rèn)真真地做好每一件事，不給自己留下任何遺憾。面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的距離，要努力奮斗，如果仍不能實(shí)現(xiàn)理想，也無(wú)需氣餒，因?yàn)樵趯で罄硐氲牡缆飞蠒?huì)收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，這足以把我們的人生譜寫得絢麗多彩。腳踏實(shí)地地做好每一件事（三）三、堅(jiān)持追求卓越（一）明確目標(biāo)卓越并不意味著做得所有事情都比其他人好，而是要有明確的人生目標(biāo)，并通過不懈地努力去追求目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。有了明確的目標(biāo)，就會(huì)在追求卓越的過程中找到自己生命的價(jià)值和意義，從而超越自我，達(dá)到理想的人生境界。（二）刻苦勤奮著名科學(xué)家愛因斯坦曾說(shuō)：“在天才和勤奮之間，我毫不遲疑地選擇勤奮，它幾乎是一切成就的催化劑?！彼€總結(jié)了成功方程式：a=x+y+z。其中a代表成功的大小，x代表刻苦和努力，y代表適當(dāng)?shù)姆椒?，z代表少說(shuō)廢話。由此可見，刻苦勤奮是追求卓越、超越自我必不可少的條件。（三）堅(jiān)持不懈追求卓越是一種知難而進(jìn)的自信，是一種臥薪嘗膽的魄力，是一種驚心動(dòng)魄的搏擊，是在智慧和勤勞的基礎(chǔ)上，以辛勤的汗水煥發(fā)生命的光彩，以卓越智慧折射生命之光的璀璨。一個(gè)追求卓越的人必定是一個(gè)目標(biāo)明確、充滿自信、刻苦勤奮、堅(jiān)持不懈的人。只要我們能夠不斷努力，必將得到輝煌人生的回饋，得到社會(huì)的認(rèn)可。適應(yīng)訓(xùn)練請(qǐng)自己熟悉的同學(xué)、老鄉(xiāng)、朋友或親屬用5個(gè)詞真心地描述你是怎樣的一個(gè)人，至少詢問10人以上。可以通過面談、電話、QQ、微信、微博等方式進(jìn)行。根據(jù)這些詞語(yǔ)，描繪出你在別人眼中的“畫像”，并征詢父母的意見和建議，以加強(qiáng)自我認(rèn)知。第一篇

入學(xué)與認(rèn)知中國(guó)的高等教育專業(yè)與職業(yè)認(rèn)知自我認(rèn)知與追求第二篇

學(xué)習(xí)與發(fā)展在校學(xué)習(xí)與終身學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃自我管理與人際交往第三篇

生活與健康大學(xué)生消費(fèi)和安全教育大學(xué)生身心健康和情感發(fā)展第四篇

組織與實(shí)踐校園課外活動(dòng)與組織大學(xué)生技能競(jìng)賽與社會(huì)實(shí)踐項(xiàng)目一學(xué)習(xí)與發(fā)展Clickheretoaddyourtitle第二篇第四章在校學(xué)習(xí)與終身學(xué)習(xí)在校學(xué)習(xí)第一節(jié)一、明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)和計(jì)劃不少臨近畢業(yè)的同學(xué)感嘆：“如果時(shí)光能夠倒流，我會(huì)選擇另外的方式度過大學(xué)生活?！睘榱吮苊獯朔N遺憾，大學(xué)新生在入學(xué)的最初幾個(gè)月里，在熟悉新的生活、老師和同學(xué)的同時(shí)，應(yīng)該及早對(duì)自己大學(xué)生活做個(gè)規(guī)劃，特別是及早確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)的原則（一）1學(xué)習(xí)目標(biāo)要符合自身?xiàng)l件和發(fā)展方向2

學(xué)習(xí)目標(biāo)要難易適度3學(xué)習(xí)目標(biāo)要集中4學(xué)習(xí)目標(biāo)要長(zhǎng)短結(jié)合5

學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立應(yīng)符合社會(huì)需要，具有長(zhǎng)遠(yuǎn)性學(xué)習(xí)計(jì)劃的制訂（二）1要根據(jù)自己學(xué)習(xí)的情況、生活習(xí)慣來(lái)制訂2學(xué)習(xí)計(jì)劃要定時(shí)定量3學(xué)習(xí)計(jì)劃的實(shí)施要落到實(shí)處學(xué)習(xí)計(jì)劃的內(nèi)容包括具體措施、時(shí)間安排、進(jìn)展速度、內(nèi)容要求等。每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況與生活習(xí)慣都是不一樣的，因此計(jì)劃對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是固定統(tǒng)一的。學(xué)習(xí)計(jì)劃制訂得再好，如果落不到實(shí)處，就等于沒有計(jì)劃。因此，在制訂計(jì)劃的過程中，一定要有毅力和耐心，不要輕易給自己找借口，一遇到挫折就放棄。定時(shí)學(xué)習(xí)一方面要做到每天必須保證必要的學(xué)習(xí)時(shí)間，另一方面要做到該學(xué)習(xí)的時(shí)間就要馬上學(xué)習(xí)。定量學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的保證。二、如何利用大學(xué)豐富的學(xué)習(xí)資源大學(xué)是培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)合格建設(shè)者和可靠接班人的有效陣地。為使大學(xué)生更加全面的發(fā)展，各高校均注重加強(qiáng)自身的軟、硬件建設(shè)，特別是在學(xué)習(xí)方面，學(xué)校不斷地豐富學(xué)習(xí)資源，從加強(qiáng)教師培訓(xùn)到擴(kuò)充圖書館資源，從強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)效果到豐富網(wǎng)絡(luò)資源平臺(tái)，努力為學(xué)生提供更全面、更豐富的學(xué)習(xí)資源。善于把握課堂教學(xué)（一）善于聽講，就是能從老師的講授中區(qū)分出哪些是自己已經(jīng)掌握的知識(shí)，哪些是新的知識(shí)，哪些是經(jīng)老師講解后自己才理解或加深了理解的知識(shí)，哪些是聽講后仍然不理解或不清楚的知識(shí)。同時(shí)，還要注意領(lǐng)會(huì)老師講授時(shí)所采用的方法，并從中汲取有價(jià)值的東西。充分利用圖書館資源（二）（1）圖書。以印刷物為主，也包括手抄本、小冊(cè)子。（2）期刊，即有統(tǒng)一名稱的連續(xù)出版物。（3）物種文獻(xiàn)資料。它是出版形式比較特殊的科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)資料。（4）微縮資料，也稱微縮復(fù)制品，它包括微縮膠片、膠卷和微縮卡片等。（5）視聽資料。如電影、電視VCD或視頻文件、錄音帶或音頻文件等。（6）機(jī)讀資料。它是指只能由計(jì)算機(jī)寫入和讀出的資料。文獻(xiàn)資料類型1充分利用圖書館資源（二）（1）直接查找①分類目錄及其檢索方法②書名目錄及其檢索方法③著者目錄及其檢索方法（2）計(jì)算機(jī)檢索隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，很多學(xué)校利用計(jì)算機(jī)進(jìn)行圖書檢索。計(jì)算機(jī)檢索也可以按不同的方法進(jìn)行檢索。只要輸入書名、關(guān)鍵詞或著者姓名，計(jì)算機(jī)就可以為你檢索，在屏幕上顯示檢索結(jié)果。圖書的檢索方法2注重網(wǎng)絡(luò)資源的應(yīng)用（三）網(wǎng)絡(luò)資源快速更新2網(wǎng)絡(luò)資源與圖書館資源相結(jié)合3網(wǎng)絡(luò)資源利弊共存4網(wǎng)絡(luò)資源便捷豐富1善于和老師、同學(xué)溝通（四）比起圖書館和網(wǎng)絡(luò)資源，授課教師的作用則更加重要。教師們?cè)谡n堂上不僅為大學(xué)生講授專業(yè)知識(shí)和技能，還會(huì)為大學(xué)生答疑解惑。與大學(xué)生朝夕相處、接觸最多的莫過于自己的同學(xué)了。所以，當(dāng)大學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到問題時(shí)，第一時(shí)間可能想到的便是自己的同學(xué)。在日常學(xué)習(xí)中，由于每個(gè)人的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)不同，對(duì)一些知識(shí)點(diǎn)的理解也會(huì)有所不同，這就需要大家勤溝通、多探討。三、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣總結(jié)歸納的習(xí)慣（一）許多知識(shí)的呈現(xiàn)是分散的、孤立的，要想形成知識(shí)體系，必須進(jìn)行總結(jié)?？偨Y(jié)的方法包括對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行概括，抓住每部分知識(shí)的重點(diǎn)和關(guān)鍵，利用對(duì)比等方式理解易混淆的概念等。每學(xué)習(xí)一個(gè)專題，應(yīng)該把分散在各章中的知識(shí)點(diǎn)連成線、鋪以面、結(jié)成網(wǎng)，使學(xué)到的知識(shí)在大腦中系統(tǒng)化、規(guī)律化、結(jié)構(gòu)化，這樣運(yùn)用起來(lái)才能游刃有余。自學(xué)的習(xí)慣（二）自學(xué)是大學(xué)生獲取知識(shí)的主要途徑。教師是引路人，學(xué)生才是學(xué)習(xí)的真正主體，學(xué)習(xí)中的大量問題，主要靠學(xué)生自己去解決。閱讀是最主要的自學(xué)方式。通過閱讀書籍，學(xué)生可以獨(dú)立領(lǐng)會(huì)知識(shí)，把握概念的本質(zhì)和內(nèi)涵，分析知識(shí)前后聯(lián)系，反復(fù)推敲、理解教材、加強(qiáng)記憶，并逐步將其轉(zhuǎn)化為能力。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)層次越高，自學(xué)的意義越重要。因此，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)自己的自學(xué)習(xí)慣。反思的習(xí)慣（三）在讀書和學(xué)習(xí)的過程中，通過練習(xí)檢驗(yàn)和強(qiáng)化知識(shí)，做完題目并非最終目的，重要的在于將練習(xí)反映出的問題進(jìn)行分析，反思解題的重要環(huán)節(jié)。切磋琢磨的習(xí)慣（四）同學(xué)之間的學(xué)習(xí)交流和思想交流是非常重要的?！抖Y記?學(xué)記》里講“獨(dú)學(xué)而無(wú)友，則孤陋而寡聞”就是這個(gè)道理。遇到問題要互幫互學(xué)、展開討論，這樣每一個(gè)人都可以吸取別人的優(yōu)點(diǎn)，最終大家都能得到提高。勤于觀察的習(xí)慣（五）觀察是發(fā)展智力的重要途徑。知識(shí)不僅可以從觀察中汲取，而且知識(shí)在觀察中可以活躍起來(lái)，知識(shí)借助觀察而“進(jìn)入周轉(zhuǎn)”，像工具在勞動(dòng)中得到運(yùn)用一樣。因此，一個(gè)有觀察力的學(xué)生，一定不會(huì)是學(xué)業(yè)成績(jī)落后或者文理不通的學(xué)生。終身學(xué)習(xí)第二節(jié)一、什么是終身學(xué)習(xí)終身學(xué)習(xí)是指社會(huì)每個(gè)成員為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和實(shí)現(xiàn)個(gè)體發(fā)展的需要，貫穿于人一生的、持續(xù)的學(xué)習(xí)過程。即我們所常說(shuō)的“活到老學(xué)到老”。二、終身學(xué)習(xí)的意義終身學(xué)習(xí)，講的是人一生都要學(xué)習(xí)。從幼年、少年、青年、中年直至老年，學(xué)習(xí)將伴隨人的整個(gè)生活歷程并影響人一生的發(fā)展。這是不斷發(fā)展變化的客觀世界對(duì)人們提出的要求。不學(xué)習(xí)，人類就無(wú)法認(rèn)識(shí)和改造自然，無(wú)法認(rèn)識(shí)和適應(yīng)社會(huì)，也就不可能有今天達(dá)到的一切進(jìn)步。學(xué)習(xí)的作用不僅僅局限于對(duì)某些知識(shí)和技能的掌握，學(xué)習(xí)還使人聰慧文明、高尚完美及全面發(fā)展。正是基于這樣的認(rèn)識(shí)，人們始終把學(xué)習(xí)當(dāng)作一個(gè)永恒的主題，反復(fù)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要意義，不斷探索學(xué)習(xí)的科學(xué)方法。古人云：吾生而有涯，而知也無(wú)涯。人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到，實(shí)踐無(wú)止境，學(xué)習(xí)也無(wú)止境。三、提高當(dāng)代大學(xué)生終身學(xué)習(xí)能力大學(xué)生要做到可持續(xù)發(fā)展，就是要在超越智力和體力承載能力的條件下、在不危及個(gè)性和人格發(fā)展的前提下，尋求思想品德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、人文精神素質(zhì)、創(chuàng)新素質(zhì)、勞動(dòng)技能素質(zhì)和心理身體素質(zhì)提高的途徑，為全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這不僅僅關(guān)系到個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，更與社會(huì)發(fā)展緊密相連。以人為本，樹立可持續(xù)發(fā)展的理念（一）首先，要明確學(xué)習(xí)態(tài)度。變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，培養(yǎng)和發(fā)展自己的學(xué)習(xí)興趣，主動(dòng)學(xué)習(xí)。其次，要確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。根據(jù)個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃制訂適合自己的長(zhǎng)期、中期和短期學(xué)習(xí)目標(biāo)及詳細(xì)計(jì)劃，并堅(jiān)持執(zhí)行。最后，要轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念。變“學(xué)會(huì)”為“會(huì)學(xué)”，學(xué)習(xí)方式從“維持性學(xué)習(xí)”向“創(chuàng)新性學(xué)習(xí)”轉(zhuǎn)變，主動(dòng)適應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的要求，從單一化向多元化轉(zhuǎn)變，由過去單一的課堂學(xué)習(xí)向課堂、圖書館、講座、網(wǎng)絡(luò)、社會(huì)實(shí)踐等多元化的學(xué)習(xí)方式發(fā)展。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，變學(xué)會(huì)為會(huì)學(xué)（二）1

學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)掌握一些共同的、普遍的、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，根據(jù)實(shí)際需要有選擇地進(jìn)行使用。比如記憶的方法、理論聯(lián)系實(shí)際的方法、運(yùn)籌時(shí)間的方法、學(xué)習(xí)的策略等，這些是對(duì)每個(gè)人都適用的基本方法。另外，還要掌握學(xué)習(xí)規(guī)律，自覺根據(jù)學(xué)習(xí)規(guī)律進(jìn)行學(xué)習(xí)。如文科注重思維的靈活，形象的感知表達(dá)等；而理科注重概念的清楚、思維的縝密和技巧的熟練等。2學(xué)會(huì)科學(xué)的學(xué)習(xí)方法首先，要有自覺性。以強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣，保證學(xué)習(xí)的自覺性。離開了學(xué)習(xí)的自覺性，自學(xué)就不能實(shí)現(xiàn)。其實(shí)，要有計(jì)劃性。沒有計(jì)劃的學(xué)習(xí)容易缺乏動(dòng)力，受外界因素的干擾而影響自己的學(xué)習(xí)。因此，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃。最后，要善于發(fā)問。自學(xué)并不是只憑借自己的力量學(xué)習(xí)。在遇到問題時(shí)，不要放棄，也不要鉆牛角尖，要善于利用多種學(xué)習(xí)資源來(lái)解決問題，要有不懂就問的學(xué)習(xí)精神。3

學(xué)會(huì)自學(xué)提高信息素養(yǎng)（三）有獲取新信息的意愿1有獲取信息的方法和技能2有效地處理信息3有效地利用信息4有較強(qiáng)的信息道德意識(shí)和信息安全意識(shí)5提高身心素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)和諧發(fā)展（四）大學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)用馬克思主義哲學(xué)來(lái)指導(dǎo)自己的思想，確保形成符合社會(huì)主義社會(huì)要求的且順應(yīng)時(shí)代需求的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。在發(fā)展智力的同時(shí)，鍛煉強(qiáng)健的體魄，保持旺盛的精力，為將來(lái)的幸福人生打下基礎(chǔ)，為終身學(xué)習(xí)的實(shí)現(xiàn)提供身體保障。學(xué)習(xí)悅納自我，能夠真正地面對(duì)自我，學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)自我，科學(xué)地發(fā)展自我，樹立健康的自我形象；保持積極、健康向上的心理，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，用正確的心態(tài)面對(duì)挫折并主動(dòng)戰(zhàn)勝它；學(xué)會(huì)體察自己的情緒并適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)，以合理的方式來(lái)緩解情緒，掌握調(diào)節(jié)和控制自我情緒的技巧，培養(yǎng)積極健康的情緒，排除消極不健康的情緒。適應(yīng)訓(xùn)練小明是某校大一新生，對(duì)大學(xué)生活充滿了期待，同時(shí)也很迷茫。大學(xué)的學(xué)習(xí)方法與高中截然不同，教學(xué)方法也一時(shí)難以適應(yīng)，面對(duì)突然多出來(lái)的“自由時(shí)間”，小明不知該如何支配。請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)，為小明指點(diǎn)迷津，助他開啟一段美好的大學(xué)旅程。第一篇

入學(xué)與認(rèn)知中國(guó)的高等教育專業(yè)與職業(yè)認(rèn)知自我認(rèn)知與追求第二篇

學(xué)習(xí)與發(fā)展在校學(xué)習(xí)與終身學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃自我管理與人際交往第三篇

生活與健康大學(xué)生消費(fèi)和安全教育大學(xué)生身心健康和情感發(fā)展第四篇

組織與實(shí)踐校園課外活動(dòng)與組織大學(xué)生技能競(jìng)賽與社會(huì)實(shí)踐項(xiàng)目一學(xué)習(xí)與發(fā)展Clickheretoaddyourtitle第二篇第五章職業(yè)生涯規(guī)劃了解大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃第一節(jié)一、什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，即個(gè)人根據(jù)自身現(xiàn)實(shí)條件與發(fā)展?jié)摿Α⑼饨鐧C(jī)遇與制約因素以及對(duì)機(jī)遇與制約因素發(fā)展變化的預(yù)測(cè)，確立自己的職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)生涯發(fā)展道路，制訂發(fā)展計(jì)劃、學(xué)習(xí)計(jì)劃以及實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的具體行動(dòng)方案，包括行動(dòng)的具體策略和進(jìn)程等。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的分類1短期規(guī)劃短期規(guī)劃指2年以內(nèi)的規(guī)劃，主要是確定近期目標(biāo)，規(guī)劃近期應(yīng)完成的任務(wù)。2

中期規(guī)劃中期規(guī)劃一般指的是2年到5年的規(guī)劃，是最常見的一種職業(yè)生涯規(guī)劃，如3年后要有一個(gè)穩(wěn)定的工作。3長(zhǎng)期規(guī)劃長(zhǎng)期規(guī)劃一般指5年到10年的規(guī)劃，主要是制訂較長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，如5年后在公司里要成為中層領(lǐng)導(dǎo)等。4人生規(guī)劃人生規(guī)劃是指設(shè)計(jì)整個(gè)人生的發(fā)展目標(biāo)和階梯，一直貫穿到晚年。三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)實(shí)意義確立更明確的人生目標(biāo)，使人生更富有意義（一）命運(yùn)就掌握在我們自己手中，要想實(shí)現(xiàn)自己的理想，要想改變自己的人生，就要先從改變自己開始，做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。認(rèn)識(shí)就業(yè)形勢(shì)，有利于在求職時(shí)主動(dòng)出擊（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的主要內(nèi)容之一就是要了解職業(yè)，了解勞動(dòng)力市場(chǎng)以及了解當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)，讓自己對(duì)所處的環(huán)境有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，保持積極的心態(tài)，為將來(lái)的職業(yè)前程做好準(zhǔn)備。當(dāng)今社會(huì)處于變革的時(shí)代，到處充滿著激烈的競(jìng)爭(zhēng)，職業(yè)活動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)尤其突出。要想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出并立于不敗之地，必須設(shè)計(jì)好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。做出正確的職業(yè)選擇，找到適合自己的職業(yè)目標(biāo)（三）①引導(dǎo)你正確認(rèn)識(shí)自身的個(gè)性特質(zhì)、現(xiàn)有與潛在的資源優(yōu)勢(shì)，幫助你重新對(duì)自己的價(jià)值進(jìn)行定位并使其持續(xù)增值。②引導(dǎo)你對(duì)自己的綜合優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)進(jìn)行分析。③使你樹立正確的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)與職業(yè)理想。④引導(dǎo)你評(píng)估個(gè)人目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間的差距。⑤引導(dǎo)你前瞻與實(shí)際相結(jié)合的職業(yè)定位，搜索或發(fā)現(xiàn)新的或有潛力的職業(yè)機(jī)會(huì)。⑥使你學(xué)會(huì)如何運(yùn)用科學(xué)的方法采取可行的步驟與措施，不斷增強(qiáng)你的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)與理想。培養(yǎng)職業(yè)能力和職業(yè)素質(zhì)，增強(qiáng)自我效能感（四）職業(yè)生涯規(guī)劃有助于全面提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，避免學(xué)習(xí)的盲目性和被動(dòng)性；職業(yè)生涯規(guī)劃可以使職業(yè)目標(biāo)和實(shí)施策略了然于心，并便于從宏觀上予以調(diào)整和掌控，讓大學(xué)生在職業(yè)探索和發(fā)展中少走彎路，節(jié)省時(shí)間和精力；職業(yè)生涯規(guī)劃還能對(duì)大學(xué)生起內(nèi)在的激勵(lì)作用，使大學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)、實(shí)踐的動(dòng)力，激發(fā)自己不斷為實(shí)現(xiàn)各階段目標(biāo)和終極目標(biāo)而進(jìn)取。大學(xué)生如何做好職業(yè)生涯規(guī)劃第二節(jié)一、大學(xué)階段是職業(yè)發(fā)展的重要準(zhǔn)備期大學(xué)階段是大學(xué)生整個(gè)人生的重要階段，是職業(yè)發(fā)展的重要準(zhǔn)備時(shí)期。幾年的大學(xué)學(xué)習(xí)生涯往往為個(gè)人人生發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在大學(xué)選擇某一專業(yè)進(jìn)行學(xué)習(xí)是為今后做職業(yè)準(zhǔn)備，因而大學(xué)階段可稱為職業(yè)準(zhǔn)備階段或職業(yè)準(zhǔn)備期，這是個(gè)人職業(yè)生涯的起步階段，是決定能否贏在職業(yè)起跑線的重要階段。大學(xué)雖然還不是個(gè)人職業(yè)生涯階段，但大學(xué)階段是個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展中的準(zhǔn)備階段，是個(gè)人人生發(fā)展中的黃金時(shí)期，是個(gè)人為自己未來(lái)的職業(yè)生涯發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的時(shí)期。二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟自我評(píng)估就是對(duì)自己的興趣、特長(zhǎng)、性格、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商及組織管理、協(xié)調(diào)、活動(dòng)能力等做出全面而深刻的分析，找出自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)，優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)等，為設(shè)定職業(yè)生涯路線、目標(biāo)，制訂職業(yè)生涯計(jì)劃提供依據(jù)。自我評(píng)估（一）在制訂個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，大學(xué)生要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的關(guān)系、自己在這個(gè)環(huán)境中的地位、環(huán)境對(duì)自己提出的要求以及環(huán)境對(duì)自己的有利條件和不利條件等。只有對(duì)這些環(huán)境因素充分了解了，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中趨利避害，職業(yè)生涯規(guī)劃才具有實(shí)際意義。外部環(huán)境分析（二）這是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心內(nèi)容，即在自我評(píng)估、外部環(huán)境分析的基礎(chǔ)上，選擇自己的職業(yè)方向，確立職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)。目標(biāo)確立（三）職業(yè)生涯目標(biāo)時(shí)間大學(xué)學(xué)習(xí)心理學(xué)專業(yè)2013－2017年出國(guó)攻讀相關(guān)專業(yè)的博士學(xué)位2018－2023年進(jìn)入相關(guān)領(lǐng)域工作2024年之前成為全國(guó)知名的心理學(xué)專家2032年之前制訂好生涯規(guī)劃后，行動(dòng)便成了關(guān)鍵環(huán)節(jié)。沒有行動(dòng)就不能達(dá)到目標(biāo)，也就談不上事業(yè)的成功。這里的行動(dòng)，是指落實(shí)目標(biāo)的具體措施。例如，為達(dá)到目標(biāo)，在工作方面，計(jì)劃采取什么措施提高工作效率；在業(yè)務(wù)素質(zhì)方面，計(jì)劃如何提高業(yè)務(wù)能力；在潛能開發(fā)方面，采取什么措施開發(fā)潛能等，都要有具體的計(jì)劃和明確的措施。這些計(jì)劃要特別具體，以便于定時(shí)檢查。制訂行動(dòng)計(jì)劃與措施（四）隨著情況的變化，要對(duì)職業(yè)生涯目標(biāo)與規(guī)劃進(jìn)行評(píng)估和做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以更好地適應(yīng)自身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展的需要。職業(yè)生涯規(guī)劃的評(píng)估與反饋過程是個(gè)人對(duì)自己不斷認(rèn)識(shí)的過程，也是對(duì)社會(huì)不斷認(rèn)識(shí)的過程，是使職業(yè)生涯規(guī)劃更加有效的有力手段。評(píng)估與反饋（五）大學(xué)生自我認(rèn)知不足（一）三、大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)常見問題及對(duì)策缺乏個(gè)人志向志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)的成功也就無(wú)從談起。立志是人生的起跑點(diǎn)，影響一個(gè)人的奮斗目標(biāo)及成就，所以，在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，首先要確立志向，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵。認(rèn)識(shí)自我的內(nèi)容不夠全面大部分學(xué)生只分析了個(gè)人的興趣、愛好、特長(zhǎng)、性格、價(jià)值觀、個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)和個(gè)人的健康狀況，沒有談到個(gè)人的情商，而這個(gè)因素對(duì)職業(yè)生涯有著非常重要的影響。興趣、經(jīng)驗(yàn)和能力的展示與未來(lái)職業(yè)目標(biāo)關(guān)聯(lián)度不大有的學(xué)生談到興趣愛好是旅游，但職業(yè)選擇卻是與旅游相差甚遠(yuǎn)的職業(yè)，如做教師。興趣、社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和能力的展示應(yīng)與未來(lái)職業(yè)有一定的關(guān)聯(lián)度，而且要認(rèn)真地分析它們對(duì)未來(lái)職業(yè)有何幫助，如果沒有，就不必列出來(lái)。認(rèn)識(shí)自我的途徑單一據(jù)調(diào)查，90%以上的大學(xué)生都是通過職業(yè)生涯測(cè)評(píng)系統(tǒng)來(lái)認(rèn)識(shí)自己的。大學(xué)生在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)需要與周圍的朋友、家人和專家多點(diǎn)溝通，充分清晰地了解自己，并且聽取他們的建議去反復(fù)修正規(guī)劃。對(duì)環(huán)境分析存在問題（二）環(huán)境分析只有普遍性沒有特殊性部分學(xué)生對(duì)就業(yè)形勢(shì)的評(píng)估，只是從宏觀的角度來(lái)分析，缺乏針對(duì)性。如果能從本省和具體就業(yè)區(qū)域的角度來(lái)評(píng)估總體就業(yè)形勢(shì)，同時(shí)評(píng)估該行業(yè)的就業(yè)形勢(shì)，就會(huì)更全面而具體。對(duì)行業(yè)、職位了解的途徑單一實(shí)際上除了互聯(lián)網(wǎng)外還有其他多種途徑，例如通過報(bào)紙、人才招聘會(huì)、行業(yè)展覽會(huì)、專業(yè)協(xié)會(huì)、職業(yè)人物訪談、資深的職業(yè)生涯規(guī)劃師、校友會(huì)以及與相關(guān)職位的實(shí)際接觸等。注重行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，關(guān)注職位能力不夠通過中文搜索引擎，輸入相應(yīng)職業(yè)的關(guān)鍵詞，可以了解該職業(yè)要求具備的相關(guān)知識(shí)、能力、經(jīng)驗(yàn)和證書等。職業(yè)定位盲目（三）1職業(yè)定位分析不明2專業(yè)與職業(yè)關(guān)聯(lián)度小3目標(biāo)確立過于理想化大多數(shù)人沒有談到選擇該職業(yè)目標(biāo)的原因，以及達(dá)到目標(biāo)的途徑，達(dá)到目標(biāo)所需的能力、訓(xùn)練和教育；沒有提到達(dá)到該目標(biāo)可能得到的助力以及達(dá)到該目標(biāo)可能遇到的阻力。大學(xué)生雖然可以通過一些途徑對(duì)行業(yè)、職位等信息進(jìn)行了解，但畢竟無(wú)法體驗(yàn)到真實(shí)的職業(yè)環(huán)境，這就導(dǎo)致在制訂職業(yè)目標(biāo)的時(shí)候有些理想化。部分學(xué)生在做職業(yè)定位時(shí)，并沒有把自己的專業(yè)和能力與職業(yè)所需能力一一對(duì)應(yīng)起來(lái)。規(guī)劃執(zhí)行中的問題（四）1計(jì)劃可操作性不強(qiáng)2重考證，輕實(shí)踐大學(xué)生最好將計(jì)劃分為總體計(jì)劃和階段性計(jì)劃。計(jì)劃中應(yīng)包括采用什么措施來(lái)提高學(xué)習(xí)和工作效率，計(jì)劃學(xué)習(xí)哪些專業(yè)知識(shí)，掌握哪些職業(yè)技能，提高哪些業(yè)務(wù)能力，采用什么方法來(lái)開發(fā)自己的潛能，如何提高自己的情商水平，如何堅(jiān)持計(jì)劃，計(jì)劃遇到挫折怎么辦等內(nèi)容。①計(jì)劃與備選方案之間缺乏內(nèi)在聯(lián)系。②計(jì)劃與備選方案可能都行不通。③許多大學(xué)生認(rèn)為備選方案多多益善，又是準(zhǔn)備專升本，又是準(zhǔn)備考公務(wù)員，又參加不同職業(yè)的崗位招聘，看起來(lái)很保險(xiǎn)，實(shí)際上是浪費(fèi)時(shí)間，分散精力。反饋修正中的問題（五）1無(wú)反饋修正這個(gè)步驟2備選方案不合理3想當(dāng)然的多，結(jié)合實(shí)際的少一部分學(xué)生根本就沒有反饋修正這個(gè)步驟。每天晚上沒有評(píng)估自己的計(jì)劃執(zhí)行情況，并安排第二天的事情。大學(xué)生應(yīng)該堅(jiān)持在每晚反省當(dāng)天的行為。很多學(xué)生的規(guī)劃想當(dāng)然的多，結(jié)合實(shí)際的少。大學(xué)生應(yīng)該多和社會(huì)職場(chǎng)人士溝通、交流，獲取足夠的行業(yè)、企業(yè)和職位信息，才可能保證職業(yè)規(guī)劃的可實(shí)施性。大多數(shù)學(xué)生特別強(qiáng)調(diào)拿各種證書，但很少提到與職業(yè)相關(guān)的社會(huì)實(shí)踐。實(shí)際上，社會(huì)實(shí)踐對(duì)在校大學(xué)生非常重要，通過寒暑假參加社會(huì)實(shí)踐才能知道自己所學(xué)是不是將來(lái)職業(yè)所需，自己能不能勝任工作。適應(yīng)訓(xùn)練規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展，為踏入競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)做好準(zhǔn)備。請(qǐng)從以下幾個(gè)方面制訂一份自己的職業(yè)生涯規(guī)劃書。1．自我分析2．職業(yè)認(rèn)知3．確定職業(yè)目標(biāo)4．制訂計(jì)劃第一篇

入學(xué)與認(rèn)知中國(guó)的高等教育專業(yè)與職業(yè)認(rèn)知自我認(rèn)知與追求第二篇

學(xué)習(xí)與發(fā)展在校學(xué)習(xí)與終身學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃自我管理與人際交往第三篇

生活與健康大學(xué)生消費(fèi)和安全教育大學(xué)生身心健康和情感發(fā)展第四篇

組織與實(shí)踐校園課外活動(dòng)與組織大學(xué)生技能競(jìng)賽與社會(huì)實(shí)踐項(xiàng)目一學(xué)習(xí)與發(fā)展Clickheretoaddyourtitle第二篇第六章自我管理與人際交往大學(xué)生的自我管理第一節(jié)一、什么是自我管理自我管理，從廣義角度理解，是指大學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)、滿足社會(huì)日益發(fā)展對(duì)個(gè)人素質(zhì)的要求，充分調(diào)動(dòng)自身的主觀能動(dòng)性，卓有成效地利用和整合自我資源，而開展的自我認(rèn)識(shí)、自我計(jì)劃、自我組織、自我控制和自我監(jiān)督等一系列自我學(xué)習(xí)、自我教育、自我發(fā)展的活動(dòng)，從而趨向于自我完善。二、大學(xué)生培養(yǎng)自我管理的重要意義提高大學(xué)生的自我約束力（一）自我約束力是對(duì)學(xué)習(xí)和事業(yè)的承諾，它包括制定個(gè)人的目標(biāo)及達(dá)到這一目標(biāo)需要的具體步驟。自我約束力不是與生俱來(lái)的，是靠后天的學(xué)習(xí)獲得的。大學(xué)生的自我約束力是自我管理的基礎(chǔ)。如果沒有自我約束力，大學(xué)生在行為舉止上就會(huì)對(duì)規(guī)章制度和教師產(chǎn)生依賴心理，在沒有外力教育和監(jiān)督時(shí)，行為就有可能失控。因?yàn)橹挥凶杂X和自愿，外界的規(guī)章制度才能內(nèi)化為學(xué)生內(nèi)心的信念，規(guī)章制度才能真正成為學(xué)生的行為準(zhǔn)則和道德標(biāo)準(zhǔn)。促進(jìn)大學(xué)生未來(lái)人生和事業(yè)的發(fā)展（二）自我管理能力是一個(gè)人整體素質(zhì)與綜合能力的重要體現(xiàn)，是未來(lái)人生發(fā)展的重要基礎(chǔ)。如何學(xué)會(huì)自我管理，已成為當(dāng)今社會(huì)每個(gè)人尤其是大學(xué)生面臨的重要問題。適應(yīng)高等教育改革的需要（三）首先，隨著高等教育理念的變革與創(chuàng)新，在高校以育人為中心、以“教書、管理、服務(wù)、育人”為指導(dǎo)思想的要求下，大學(xué)生的管理工作直接關(guān)系到高校培養(yǎng)人才的質(zhì)量。其次，在高校招生規(guī)模擴(kuò)大、師生比例不斷提高、專業(yè)教師和輔導(dǎo)員相對(duì)緊缺的新情況下，大學(xué)生管理的觀念和體質(zhì)都已經(jīng)發(fā)生了轉(zhuǎn)變。加強(qiáng)大學(xué)生自我管理教育，培養(yǎng)和提高大學(xué)生自我管理能力，是適應(yīng)新形勢(shì)、新情況的自然選擇。再次，隨著高校辦學(xué)形式與教學(xué)形式發(fā)生變化，傳統(tǒng)的以年級(jí)、班級(jí)為教學(xué)單位的管理形式已逐漸弱化，不論是選課、上課，還是參加各種活動(dòng)，都要求大學(xué)生具備較強(qiáng)的自我約束與自我管理能力。三、大學(xué)生時(shí)間管理和情緒管理時(shí)間管理是指在時(shí)間消耗相等的情況下，為提高時(shí)間利用率和有效性而進(jìn)行的一系列活動(dòng)，包括對(duì)時(shí)間進(jìn)行有效地計(jì)劃和分配，以保證重要工作的順利完成，并能及時(shí)處理突發(fā)事件或緊急變化。時(shí)間管理（一）三、大學(xué)生時(shí)間管理和情緒管理時(shí)間管理（一）1

浪費(fèi)時(shí)間的表現(xiàn)找東西2精力分散、時(shí)斷時(shí)續(xù)3懶惰、逃避4猶豫不決、患得患失1事無(wú)輕重緩急5盲目行動(dòng)7消極情緒8悔恨或空想9不懂授權(quán)6完美主義10三、大學(xué)生時(shí)間管理和情緒管理時(shí)間管理（一）2

大學(xué)生加強(qiáng)時(shí)間管理的意義有效地管理時(shí)間對(duì)大學(xué)生的發(fā)展具有極其重要的意義?？茖W(xué)地管理時(shí)間可以緩解緊張情緒、提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量，使繁雜的事情變得井井有條，使自身變得自信從容。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的時(shí)間管理能力越強(qiáng)，其成就動(dòng)機(jī)就越強(qiáng)、自尊水平越高、健康狀況越好。同時(shí)，有效的時(shí)間管理還能發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，降低壓力帶來(lái)的焦慮和抑郁程度。三、大學(xué)生時(shí)間管理和情緒管理時(shí)間管理（一）3

時(shí)間管理的基本原則做事分清輕重緩急①我必須做什么？②什么能給我最高回報(bào)？③什么能給我最大的滿足感？1做正確的事和正確地做事2三、大學(xué)生時(shí)間管理和情緒管理時(shí)間管理（一）4

做好時(shí)間管理的途徑遇事不拖延，馬上做1善用零碎時(shí)間2合理分配時(shí)間3為意外事件留時(shí)間4情緒管理（二）1

大學(xué)生情緒的特點(diǎn)大學(xué)生情緒的特點(diǎn)豐富性和復(fù)雜性波動(dòng)性和兩極性沖動(dòng)性與爆發(fā)性階段性和層次性外顯性與內(nèi)隱性情緒管理（二）2

大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)情生有因，表達(dá)恰當(dāng)情緒是個(gè)體對(duì)外界事物的主觀體驗(yàn)，因此情緒的產(chǎn)生必然有一定的原因。一定的事物引起相應(yīng)的情緒是情緒健康的標(biāo)志之一。如果一個(gè)人無(wú)緣無(wú)故地高興或傷心，或者獲得獎(jiǎng)勵(lì)反而難過，遇到挫折反而高興，則有可能是情緒不健康的表現(xiàn)。情緒穩(wěn)定，積極樂觀一般來(lái)說(shuō)，情緒反應(yīng)隨事件的發(fā)生開始表現(xiàn)較為強(qiáng)烈，伴隨時(shí)間推移而逐漸減弱，并趨于穩(wěn)定。反應(yīng)適度，自我控制情緒反應(yīng)持續(xù)的時(shí)間和強(qiáng)度都應(yīng)適當(dāng)，不能無(wú)休無(wú)止地沒完沒了，也不能過分強(qiáng)烈或過于冷漠。情緒管理（二）3

大學(xué)生常見的情緒障礙抑郁2冷漠3憤怒4焦慮1嫉妒5情緒管理（二）4

情緒的調(diào)試改變不正確的認(rèn)識(shí)當(dāng)我們頭腦中常常要求自己和別人一切都“應(yīng)該”和“必須”時(shí)，我們就陷入了一種不合理的認(rèn)知之中，常常會(huì)因?yàn)樽约旱男袨檫_(dá)不到個(gè)人認(rèn)為的“應(yīng)該”和“必須”，別人的行為不能滿足自己期待的“應(yīng)該”和“必須”，而使自己產(chǎn)生挫敗感，導(dǎo)致不良情緒的發(fā)生。合理宣泄情緒應(yīng)該宣泄，但宣泄必須合理。有的人不分時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合，對(duì)引起自己不快的對(duì)象大發(fā)雷霆，甚至采取違反道德和法律的攻擊行為，這種直接發(fā)泄常常會(huì)引起不良后果。正確地表達(dá)自己的情緒感受情緒既然是健全心理中不可缺少的一面，我們對(duì)正常的情緒就不能過多壓抑，而要加以宣泄。大學(xué)生的人際交往第二節(jié)一、大學(xué)生人際交往的含義和特點(diǎn)（一）人際交往的含義從古至今，成功與失敗總是聯(lián)系在一起。其實(shí)，成功與失敗都是對(duì)個(gè)人的考驗(yàn)。世間所有事物的結(jié)果無(wú)非只有兩種，一種是成功，另一種是失敗。失敗可能是人人都不愿意承受的，但是失敗能激發(fā)人的斗志，使人慢慢走向成功；而成功是人人都想得到的成果，但是成功會(huì)使一部分人變得驕傲自滿、得意忘形，從而一步步邁向失敗的泥潭。大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)（二）理想化1平等性2迫切性3開放性4與異性交往愿望的強(qiáng)烈性5情感性與功利性并重6缺乏正確的自我認(rèn)知（一）二、大學(xué)生人際交往的障礙大學(xué)生在人際交往過程中容易產(chǎn)生兩種認(rèn)知偏差：過低的自我認(rèn)知和過高的自我認(rèn)知。自我認(rèn)知低的學(xué)生在人際交往中往往缺乏自信和勇氣，雖有良好的交往愿望，但總是怕被人輕視和拒絕，因而懼怕人際交往。過高自我認(rèn)知是一種與過低自我認(rèn)知相對(duì)的自我意識(shí)狀態(tài)。個(gè)體往往高估現(xiàn)實(shí)的自我，形成錯(cuò)誤的脫離實(shí)際的理想自我，并認(rèn)為這種“理想自我”可以輕易實(shí)現(xiàn)。心理障礙（二）二、大學(xué)生人際交往的障礙1工具取向工具取向是指人際關(guān)系中不把對(duì)方看作一個(gè)有思想、有感情、有個(gè)性的完整的人，而是看成某種可以任意使用和處置的物體或工具。2

羞怯羞怯是一種常見的心理現(xiàn)象。3自我封閉伴隨羞怯心理而產(chǎn)生的是人際交往的自我封閉。4自卑大學(xué)生在人際交往中，如果不能對(duì)自己做出客觀公正的評(píng)價(jià)，就容易產(chǎn)生自卑心理。5孤傲有的大學(xué)生由于一直是家庭、學(xué)校的寵兒，走進(jìn)大學(xué)后仍然被關(guān)注，造成心理上的優(yōu)越感，往往自視甚高、狂妄自大，認(rèn)為自己高人一等，不愿和自認(rèn)為不如自己的人交往。心理障礙（二）二、大學(xué)生人際交往的障礙6嫉妒嫉妒是人際交往中痛苦的兩大根源之一，不只對(duì)自己，對(duì)別人也是如此。7

猜疑有猜疑心理的人，總是用懷疑和不信任的眼光去審視對(duì)方和看待周圍的事物。8懷有偏見以先入之見去看待人或事物，對(duì)人對(duì)事缺乏公正的客觀的評(píng)價(jià)。9過分期待剛進(jìn)入大學(xué)校園的新生對(duì)人際交往的要求往往過于理想化，以友誼的理想模式為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量生活中的人際關(guān)系，導(dǎo)致高期望值與高挫折感并存。10敵視這種人總是以仇視的目光對(duì)待別人。11

欺騙欺騙行為向來(lái)為人們所厭惡，它嚴(yán)重地妨礙人們之間的真誠(chéng)溝通，使人與人之間產(chǎn)生一種不信任感?？朔穗H交往中的不良心理，跨越人際交往障礙（一）三、大學(xué)生如何建立良好的人際關(guān)系1克服自卑孤傲心理健康的人際交往狀態(tài)應(yīng)該是建立在相互尊重、人格平等的基礎(chǔ)上的，無(wú)論是由于過多的自我否定和消極的自我暗示所形成的自卑心理，還是不切實(shí)際的高估自己、目空一切的孤傲心理，都不利于和諧人際關(guān)系的建立，都會(huì)使自己被周圍人疏遠(yuǎn)。2

克服猜疑與嫉妒心理猜疑和嫉妒都不同程度地影響著良好人際關(guān)系的建立。要消除猜疑和嫉妒心理，首先需要同學(xué)們主動(dòng)敞開心扉，培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的性格，積極主動(dòng)地與他人交往。同時(shí)，要正確調(diào)整自己的心態(tài)，把心胸放寬，將心比心地為朋友取得的進(jìn)步和榮譽(yù)而高興。3克服羞怯和自我封閉心理要克服羞怯和自我封閉心理，首先要丟下思想上的包袱，悅納自己，相信自己。其次，要有意識(shí)地去鍛煉自己人際交往的能力，不斷地給自己樹立信心。再次，日常生活中，多參加戶外鍛煉，同樣有助于克服人際交往的羞怯心理。培養(yǎng)良好的交往風(fēng)度（二）精神狀態(tài)良好與人交往如果神采奕奕，精力充沛，顯得富有自信，就能激發(fā)對(duì)方的交往動(dòng)機(jī)，活躍交往氣氛。儀表禮節(jié)得體根據(jù)人際吸引原則，一個(gè)人儀表堂堂、俊逸瀟灑，能夠增加個(gè)人的交往魅力。大學(xué)生應(yīng)該注意自己的服飾與自己的氣質(zhì)、體型、年齡、身份、場(chǎng)合相符，講究基本的稱呼、問好、告辭禮節(jié)以及交往時(shí)的身體姿態(tài)。待人態(tài)度誠(chéng)懇不管對(duì)待什么交往對(duì)象，都應(yīng)該以平等、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，做到一視同仁。不討好、逢迎位尊者，也不藐視、冷落位卑者，做到不卑不亢。行為神態(tài)自然人的神態(tài)和表情，是溝通人際間思想感情的非語(yǔ)言交往手段，是交往風(fēng)度的具體表現(xiàn)方式。注重人際交往技巧，掌握人際交往藝術(shù)（三）1

學(xué)會(huì)批評(píng)的藝術(shù)（1）批評(píng)不是聯(lián)歡會(huì)為了被批評(píng)者的“面子”，在批評(píng)的時(shí)候，要盡可能地避免第三者在場(chǎng)，不要高聲叫嚷，在這種時(shí)候，你的語(yǔ)氣越溫柔，則越容易讓對(duì)方接受。（2）欲取之必先予之批評(píng)人之前，先創(chuàng)造一個(gè)盡可能和諧的氣氛，不要一上來(lái)就開始發(fā)“牢騷”。（3）對(duì)事不對(duì)人批評(píng)時(shí)，一定要針對(duì)事情本身，不要針對(duì)人。（4）要找到解決問題的辦法當(dāng)你批評(píng)的時(shí)候，你在說(shuō)他做錯(cuò)了，與此同時(shí)，你必須告訴他怎么做才是對(duì)的，這才是正確的批評(píng)方法。注重人際交往技巧，掌握人際交往藝術(shù)（三）2

學(xué)會(huì)傾聽（1