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科學(xué)飲食每一天缺乏維生素D-佝僂病缺碘—大脖子病營養(yǎng)不良亞洲第一胖人-梁用3:2:1=主食：蔬菜：肉3:4:3=早：中：晚良好的飲食習(xí)慣—飲食宜與忌1、宜定時定量，忌暴飲暴食

2、宜細(xì)嚼慢咽，忌狼吞虎咽3、宜專心用餐，忌邊吃邊玩4、宜溫度適宜，忌過冷過熱5、宜飲食多樣，忌偏食挑食6、宜清淡少鹽，忌肥甘煙酒綠色食物什么是綠色食物？按特定生產(chǎn)方式生產(chǎn)，并經(jīng)過國家有關(guān)的專門機(jī)構(gòu)認(rèn)定，獲許使用綠色食品標(biāo)志的無污染、無公害、安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)型的食品。在其他國家稱為有機(jī)食品、生態(tài)食品或自然食品。知識搶答賽1、營養(yǎng)素大家庭的成員有哪些？蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維2、狼吞虎咽可導(dǎo)致進(jìn)食過多，是引起肥胖的因素之一。（）√3、綠色食品（1）綠色的蔬菜（2）安全有營養(yǎng)的食品√4、為了使自己獲得均衡的營養(yǎng)，我們要不（）、不（）挑食偏食5、谷類、薯類所含的主要營養(yǎng)成分是（）。A、維生素B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、糖類（淀粉）6、油脂類食物所含的主要成分是（）。A、維生素B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、糖類（淀粉）DB7、蔬菜、水果所含的主要營養(yǎng)成分是（）。A、維生素B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、糖類（淀粉）8、瘦肉中所含的營養(yǎng)成分是（）。A、維生素B、脂肪C、蛋白質(zhì)D、糖類（淀粉）AA我們除了要注意營養(yǎng)均衡外，還要學(xué)會科學(xué)進(jìn)食，從日常的飲食

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