初中八年級(jí)-立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)

立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)第一頁(yè)，共十五頁(yè)。示范圖示

動(dòng)作要點(diǎn)

重點(diǎn)

難點(diǎn)

下一頁(yè)第二頁(yè)，共十五頁(yè)。動(dòng)作要領(lǐng)看圖片

兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動(dòng)，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。第三頁(yè)，共十五頁(yè)。重點(diǎn)返回兩腿快速蹬跳，髖、膝、踝充分伸直。第四頁(yè)，共十五頁(yè)。難點(diǎn)抬腿收腹返回第五頁(yè)，共十五頁(yè)。分解動(dòng)作

準(zhǔn)備動(dòng)作

空中動(dòng)作收腹動(dòng)作

落地動(dòng)作第六頁(yè)，共十五頁(yè)。準(zhǔn)備動(dòng)作問：我們?yōu)槭裁匆露缀拖蚝髷[手呢？答：下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開身體。返回第七頁(yè)，共十五頁(yè)?？罩袆?dòng)作問：為什么在空中要將我們身體展開呢？答：展開身體便于我們充分獲得更好的飛行角度。上一頁(yè)返回第八頁(yè)，共十五頁(yè)。收腹動(dòng)作問：收腹對(duì)我們的跳躍有什么幫助呢？答：收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的距離。上一頁(yè)返回第九頁(yè)，共十五頁(yè)。落地動(dòng)作問：我們落地如何才能站穩(wěn)呢？答：腿要主動(dòng)落地，腳跟著地緩沖，重心由后向前，是落地站穩(wěn)的關(guān)鍵。上一頁(yè)返回第十頁(yè)，共十五頁(yè)。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）錯(cuò)誤動(dòng)作：提前擺臂與起跳蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上把握不一致糾正方法：原地徒手做起跳練習(xí)、不用全力的練習(xí)起跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合第十一頁(yè)，共十五頁(yè)。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：起跳角度過小，導(dǎo)致落地過早原因：1、蹬地角太小

2、上體太直或擺臂不充分糾正方法：1、向下后蹬地，跳高臺(tái)或障礙物

2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾上一頁(yè)第十二頁(yè)，共十五頁(yè)。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右原因：兩腳用力大小不同，重心偏左或右，擺臂方向不正糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂上一頁(yè)第十三頁(yè)，共十五頁(yè)。謝謝觀看！第十四頁(yè)，共十五頁(yè)。內(nèi)容總結(jié)立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)。髖、膝、踝充分伸直。答：下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開身體。答：腿要主動(dòng)落地，腳跟著地緩沖，重心由后向前，是落地站穩(wěn)的關(guān)鍵。原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上把握不一致。糾正方法：原地徒手做起跳練習(xí)、不用全力的練習(xí)起跳。原因：1、蹬地角太小。糾正方法：1、向