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蹲踞式起跑

哈爾濱市72中蹲踞式起跑

各就位時(shí)，兩手撐地，直臂，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，頸部自然放松。聽(tīng)到“預(yù)備”的口令后，平衡的抬起臀部，稍高于肩，重心前移，肩稍超出起跑線，構(gòu)成較好的用力角度。聽(tīng)到發(fā)令后，前腿用力蹬地，后腿積極上擺，同時(shí)雙臂大幅擺動(dòng)，保持低重心。蹲踞式起跑預(yù)備起跑

一、起跑起跑使用起跑器起跑起跑后的加速跑起跑后身體的重心軌跡站立式起跑

有力腿放在起跑先后，另一腿稍后，兩腿間距同肩寬。身體前傾，肩稍探出起跑線。

聽(tīng)到口令后，前腿用力蹬地，后退積極上擺，同時(shí)雙臂大幅擺動(dòng)，保持低重心。

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