管理時(shí)間 提高效率 課件-2023-2024學(xué)年高一下學(xué)期時(shí)間管理主題班會(huì)

管理時(shí)間提高效率10班物化地一起創(chuàng)奇跡2024.3.11

高質(zhì)量的學(xué)習(xí)離不開有效的時(shí)間規(guī)劃，時(shí)間是我們的財(cái)富之源，利用時(shí)間要做到精打細(xì)算。

時(shí)間管理的關(guān)鍵在于建立一種優(yōu)良的習(xí)慣，是一項(xiàng)需要持續(xù)練習(xí)和改進(jìn)的能力。一分鐘我們可以做些什么一分鐘可以閱讀一篇五六百字的文章一分鐘可以瀏覽一份40多版的日?qǐng)?bào)一分鐘可以打字200個(gè)，讀70多個(gè)單詞一分鐘可以跑400米一分鐘可以做20多個(gè)仰臥起坐一分鐘可以做一次成功的助攻，一分鐘可以看5-10個(gè)精彩的廣告短片一個(gè)球賽的勝敗往往就在最后一分鐘甚至幾十秒中確定的一分鐘我們可以做些什么一分鐘在生產(chǎn)上可以發(fā)揮多大的作用？一分鐘，先進(jìn)的運(yùn)煤機(jī)可以運(yùn)煤21噸。一分鐘，太陽(yáng)能水泵可以抽水380噸。一分鐘，核動(dòng)力潛艇可以在水下航行120米。一分鐘，大炮能發(fā)射80發(fā)炮彈。一分鐘，一臺(tái)大和面機(jī)和面200斤。一分鐘，一條彩電生產(chǎn)線可以組裝一臺(tái)半彩色電視機(jī)。第一章節(jié)管理時(shí)間燕子去了，有再來(lái)的時(shí)候;楊柳枯了，有再青的時(shí)候;桃花謝了，有再開的時(shí)候。但是，聰明的你告訴我:我們的日子為什么一去不復(fù)返呢?---是有人偷了他們罷:那是誰(shuí)?又藏在何處呢?是他們自己逃走了罷:現(xiàn)在又到了哪里呢？......管理時(shí)間管理時(shí)間游戲規(guī)則游戲1:

1.閉眼，無(wú)交流，等待口令。2.口令“開始”，感覺(jué)到了60秒，起立。游戲2:

1.準(zhǔn)備好紙和筆。2.注意聽口令“開始”和“停止”無(wú)聊的60秒緊迫的60秒管理時(shí)間昨天是作廢的支票過(guò)去的日子如輕煙卻被微風(fēng)吹散了，如薄霧，被初陽(yáng)蒸融了。我掩著面嘆息。但是新來(lái)的日子的影兒又開始在嘆息里閃過(guò)了只有今天是隨時(shí)可用的現(xiàn)金完成學(xué)習(xí)、工作的方法就是珍惜每一天，每一個(gè)60秒。明天是沒(méi)有到期的支票明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎.同樣是60秒，做不同的事情，感覺(jué)時(shí)間走得速度完全不一樣。這告訴我們不僅要珍惜時(shí)間，更要合理利用時(shí)間。管理時(shí)間確定學(xué)習(xí)目標(biāo)1.課外作業(yè):結(jié)合目標(biāo)金字塔初步擬定自己的人生規(guī)劃。人生目標(biāo)十年目標(biāo)三年目標(biāo)年度目標(biāo)每月、每周目標(biāo)擬定每日計(jì)劃若無(wú)每日計(jì)劃，你的一天活動(dòng)將會(huì)由別人決定。在記事本上寫下今天要完成的事項(xiàng)尚未開始學(xué)習(xí)前擬定不必訂下確定的時(shí)間安排學(xué)習(xí)要有自主的內(nèi)容否則只可能是被動(dòng)學(xué)習(xí)第二章節(jié)高效利用第三章節(jié)掌

握

節(jié)

奏掌握節(jié)奏

注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事。

注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)，在此時(shí)間內(nèi)解決問(wèn)題。

該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)?！景咐繐?jù)說(shuō)馬克思研究經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí)，累了就演算數(shù)學(xué)題，以緩解疲勞馬克思竟然因此而在微積分領(lǐng)域有所成就。【啟示】學(xué)會(huì)間作套種，“間作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種科學(xué)種田的方法。改變工作內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。掌

握

節(jié)

奏第四章節(jié)減

少

干

擾減少干擾1.不要盲從那些空耗生命的人愛(ài)好興趣不能沒(méi)有，但不能太過(guò)寬泛要勇于說(shuō)“不”，學(xué)會(huì)拒絕別人不合理的請(qǐng)求，將外界干擾最小化要有定力，學(xué)會(huì)專注做事，一次只做一件事不要有過(guò)多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天啟示:過(guò)多的外界干擾會(huì)造成一個(gè)人精力的分散。當(dāng)我們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事才有可能取得應(yīng)有的效果。減少干擾01【毛毛蟲效應(yīng))【案例】:法國(guó)心理學(xué)家約翰·法伯曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)著名的“毛毛蟲實(shí)驗(yàn)”:把許多毛毛蟲放在-個(gè)花盆的邊緣上，使其首尾相接成一圈，在花盆周圍撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開始一個(gè)跟著一個(gè)，繞著花盆的邊緣轉(zhuǎn)圈，夜以繼日一連走了七天七夜，最終因?yàn)轲囸I和精疲力竭而相繼死去。后來(lái)，科學(xué)家把這種因跟隨而導(dǎo)致失敗的現(xiàn)象稱為“毛毛蟲效應(yīng)”02【方法與策略】【現(xiàn)狀】:有些人往往不能拒絕他人無(wú)聊的請(qǐng)求而犧牲自己的時(shí)間和精力，以取悅他人。這樣不利于時(shí)間的合理利用，也不利于個(gè)人高效利用時(shí)間能力的形成。該拒絕的時(shí)候就要拒絕，這樣才能節(jié)省大量的時(shí)間，同時(shí)避免許多不必要的麻煩。減少干擾【現(xiàn)狀】作業(yè)本有充足的時(shí)間做好，可是總是先做無(wú)用的事，到了迫在眉睫了，才剛剛開始寫，結(jié)果所有的作業(yè)都擠到一塊兒，弄得焦頭爛額;原計(jì)劃這個(gè)星期看一本書，可是過(guò)了一個(gè)月，這本書還沒(méi)看完;今天洗了澡，本來(lái)應(yīng)該馬上把衣服洗掉，可往往過(guò)了一星期，衣服還在盆子里動(dòng)也沒(méi)動(dòng);原來(lái)三天之內(nèi)要完成一項(xiàng)任務(wù)，可是過(guò)了兩個(gè)星期還沒(méi)做好子…【警戒】:如果你要把一件容易的事變得困難只要一直拖延下去就可以了!【啟示】:拖延是阻礙我們成功的大敵，是我們生命的無(wú)形殺手!減少干擾作業(yè)分次完成的缺點(diǎn):拖延是一種不良的習(xí)慣、拖延是沒(méi)有行動(dòng)力的表現(xiàn)、拖延是沒(méi)有自信的表現(xiàn)拖延是力不從心的表現(xiàn)；養(yǎng)成一氣呵成的習(xí)慣:我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自己成為一個(gè)有行動(dòng)力和有執(zhí)行力的人。管理好課桌建立有效的學(xué)習(xí)環(huán)境:盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅(jiān)決扔掉第五章節(jié)惜

時(shí)

宣

言惜時(shí)宣言在這寶貴的一天里，我將這樣度過(guò):我要用最響亮的口號(hào)迎接朝陽(yáng)；我要用最勤快的雙手打掃校園；我要用最積極的心態(tài)走進(jìn)課堂；還要用最自信的微笑應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)；動(dòng)起來(lái)，我們互助、堅(jiān)定、激情!說(shuō)起來(lái)，我們勇敢、標(biāo)準(zhǔn)、響亮!思起來(lái)，我們周密、準(zhǔn)確、細(xì)致!靜下來(lái)，我們嚴(yán)肅、刻苦、認(rèn)真!團(tuán)結(jié)協(xié)作，眾志成城;惜時(shí)如金，超越自我;揮灑汗水，收獲成功。物化地10班，必非同一般；10班物化地，一起創(chuàng)奇跡。第六章節(jié)拓

展

作

業(yè)1、學(xué)會(huì)記錄自己每天的時(shí)間(課前、上課、課間、課后)。2、找出自己易流失的時(shí)間點(diǎn)，學(xué)會(huì)管理自己