復(fù)旦手球課教學(xué)大綱

手球?qū)ｍ椪n教學(xué)大綱

一、教學(xué)目的與要求

(一)通過手球選項課教學(xué)，使學(xué)生逐步掌握傳球、接球、運球、射門等基本技

術(shù)。熟悉簡單的攻防戰(zhàn)術(shù)，并能運用到比賽中去。

(二)激發(fā)學(xué)生對手球運動的興趣與愛好，積極參與手球運動。應(yīng)用所學(xué)的手球

技能，發(fā)展身體素質(zhì)，發(fā)展優(yōu)秀品質(zhì)，增進健康。

(三)了解手球運動的特點和發(fā)展趨勢，主要規(guī)則和裁判法。

二、基本教材

(-)理論

1、基礎(chǔ)理論

2、專項理論

(二)基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)

1、基本技術(shù)

(1)傳球：原地、跑動單手肩上傳球；單手體側(cè)傳球

(2)接球：雙手接胸前球、高球、低球

(3)運球：跑動直線運球

(4)射門：原地、跑動支撐射門；向前跳起射門；向上跳起射門

(5)突破與防突破

(6)守門員技術(shù)：選位、移動、封擋球、傳球

2、基本戰(zhàn)術(shù)

(1)進攻配合：傳切，突分

(2)防守配合：補防，"關(guān)門”

（3）"5-1"進攻與"1-5"防守;"4-2"進攻與"2-4”防守

三'身體素質(zhì)：

（一）力量：各種跳躍；俯臥撐及腰腹背力量練習(xí)。

（二）速度：短距離的折返與變向跑；20-60米加速跑。

（三）耐力：8-10分鐘定時跑；長距離健身跑。

四、課外體育活動

（一）早操：參加體育教學(xué)部組織的晨跑活動，完成每學(xué)期規(guī)定的次數(shù)。

（二）課外輔導(dǎo)：參加體育教學(xué)部組織的本專項活動、其它興趣活動及身體素質(zhì)

練習(xí)，完成每學(xué)期規(guī)定的次數(shù)。

五、教法建議

（-）在教學(xué)過程中，教師要認(rèn)真鉆研教材和教法，提倡創(chuàng)新。應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生

自我鍛煉能力，創(chuàng)造適宜的教學(xué)氛圍。

（二）教師應(yīng)重視運用三段式教學(xué)方法。結(jié)合有關(guān)理論知識和正確的示范，使學(xué)

生理解動作結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)、順序及運用。應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生以認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度和刻苦鍛煉

精神反復(fù)練習(xí)鞏固技術(shù)，在教學(xué)比賽中提高技術(shù)，初步運用戰(zhàn)術(shù)。在此過程中,

使學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平得到提高。

（三）在對學(xué)生提出統(tǒng)一要求的同時，注意學(xué)生個體差異。在練習(xí)方法和難度上

注意區(qū)別對待。

（四）采用技術(shù)教學(xué)與戰(zhàn)術(shù)教學(xué)緊密結(jié)合的方式。在二、三人反復(fù)練習(xí)技術(shù)的基

礎(chǔ)上再采用多人的戰(zhàn)術(shù)串聯(lián)組合。在"5-r防守、進攻站位初步掌握之后，

可以結(jié)合傳切、突分等技術(shù)練習(xí)，進行小組配合串聯(lián)直至全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合演練。

（五）基本技術(shù)教學(xué)要采用多樣化、綜合性練習(xí)方法。提高學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生

實戰(zhàn)意識。如采用游戲形式進行教學(xué)、多球練習(xí)等。選擇身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，也

應(yīng)該根據(jù)學(xué)生具體情況，有所甄別，由易到難。

六'專項課教材內(nèi)容與時數(shù)（見下表）

手球?qū)ｍ椪n教材時數(shù)分配表

部分

時數(shù)——

內(nèi)容

基礎(chǔ)理論22

理論

專項理論22

身體素質(zhì)44

移動21

傳球44

基

運球11

本

射門55

技

持球突破22

術(shù)

守門11

個人防守22

傳切配合22

基本

突分配合23

戰(zhàn)術(shù)

教學(xué)比賽55

機動（含體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試）22

總計3636

七、評價內(nèi)容與評分標(biāo)準(zhǔn)

（-）理論（10%）

內(nèi)容：1、基礎(chǔ)理論（詳見體育基礎(chǔ)理論教材綱要）

2、專項理論

Q）手球運動的簡介、簡史與發(fā)展。

（2）手球運動的特點、作用與觀賞。

（3）手球技術(shù)的分類及主要比賽戰(zhàn)術(shù)。

（4）手球比賽的主要規(guī)則與裁判法。

（5）手球鍛煉計劃的制定。

（理論考試題目根據(jù)各學(xué)期情況從上述內(nèi)容中選出部分而確定）

（二）身體素質(zhì)（30%）

內(nèi)容：1、1000m,立定跳遠(yuǎn)（每一年度的第一學(xué)期）

2、50m、俯臥撐（每一年度的第二學(xué)期）

"詳見身體素質(zhì)評分標(biāo)準(zhǔn)"

（三）專項（60%）（見下表）

專項評價內(nèi)容與評分標(biāo)準(zhǔn)

—

項目基本技術(shù)綜合能力基本技術(shù)綜合能力

向前起發(fā)展七米定點射二人發(fā)展

分?jǐn)?shù)

手球擲遠(yuǎn)

跳射門能力門向前能力

成績

跑動

傳球

IOO255

9524.5

9024

8523.5

技

80234

評

7522.5

分

7022

6521.5技

60213技技

5520.5評評評

50202分分

4519.5分

40192

3518.5

30181

2517.51

2017

1516.5

1016

百分比％2010201020102010

專項評分方法、要求與教學(xué)進度

第一部分

一、專項評分方法、要求

（一）基本技術(shù)

手球擲遠(yuǎn)

方法：允許持球助跑三步，在起擲線后運用單手肩上傳球的技術(shù)將球

擲出。在球離手前或后都不允許踩、越起擲線，違者即判一次失敗。

擲出的球必須落在有效范圍內(nèi)，（包括線上）。丈量時，從起擲線后

取球落點的垂直距離計取成績。每位學(xué)生三次（球）取其最優(yōu)成績。

要求：擲出球呈平、直弧線，運用所學(xué)動作。

（二）綜合能力

1、向前起跳射門

方法：站立于距球門10米處，與球門成45。，接球后助跑，跳起射

門。接球后跑動不得超過三步，射門時不得踩、越球門區(qū)線，違者即

判一次失敗。每位學(xué)生兩次，每次3球，必須2球打入門框內(nèi)。

要求：通過判斷、移動，運用合理技術(shù)動作將球射入球門。教師根據(jù)

學(xué)生對球的控制能力等進行評定。

2、發(fā)展能力

評分標(biāo)準(zhǔn)宗寸學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)、

進步幅度等方面的評定。

二、手球?qū)ｍ椪n教學(xué)進度

學(xué)時專項內(nèi)容與要求體能內(nèi)容與要求

1.講述手球?qū)ｍ椪n特點。宣布本

學(xué)期教學(xué)計劃和要求。

2.學(xué)習(xí)單手肩上傳球。

3學(xué)習(xí)雙手接胸前球技術(shù)。

快速移動摸線。

4學(xué)習(xí)原地傳接球、三角傳接技

要求：

1~2術(shù)。

1恢.復(fù)體力。

要求：

2協(xié).調(diào)用力。

1.通過傳球和接傳球，體會手型及

用力順序。

2.通過傳、接球動作，體會各部

位、揮臂等用力動作。

1.復(fù)習(xí)單手肩上傳球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)雙手接球技術(shù)。

3.學(xué)習(xí)手球移動步法。

4學(xué).習(xí)單手多方向傳球技術(shù)。

實心球。

5.學(xué)習(xí)雙手接低球和體側(cè)球技術(shù)。

要求：

3~4

體會投擲時的用力、出手角

要求：

度和速度。

L傳球,著重體會肩、手臂、用力

等環(huán)節(jié)。2.結(jié)合移動步法,練習(xí)傳、

接技術(shù)。

3.改進傳球、揮臂出球技術(shù)。

1.復(fù)習(xí)各項單手傳球技術(shù)。

2.復(fù)習(xí)各項接球技術(shù)。三級蛙跳。

3學(xué).習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。要求：

5~6

4學(xué).習(xí)運球技術(shù)。體會發(fā)力順序，注意協(xié)調(diào)用

5.復(fù)習(xí)手球移動步法。力。

要求：

通過傳和接，提高控制球能力。

L復(fù)習(xí)各項單手傳球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)手球移動步法。

3復(fù).習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

4復(fù).習(xí)運球技術(shù)。

5.學(xué)習(xí)原地支撐射門技術(shù)。中長跑。

要求：要求：

7~8

結(jié)合來球,早移動接好后在跑動中改進途中跑技術(shù)，體會呼吸

將球傳給對方，并讓對方便于接節(jié)奏。

球。

9-10理論課

1復(fù).習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)運球技術(shù)。

3學(xué).習(xí)持球突破技術(shù)。

4復(fù).習(xí)原地支撐射門技術(shù)。

中長跑。

5.學(xué)習(xí)跑動支撐射門技術(shù)。

11~12要求：

要求：

2000m計時跑。

L養(yǎng)成移動中傳接球習(xí)慣。培養(yǎng)

集體配合意識。

2.體會射門技術(shù)。建立正確的

揮臂動作。

L復(fù)習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

2.復(fù)習(xí)跑動支撐射門技術(shù)。立定跳遠(yuǎn)。

3.學(xué)習(xí)傳切配合。立臥撐。

13-144.學(xué)習(xí)個人防守技術(shù)。要求：

5.教學(xué)比賽。注意起跳時加速發(fā)展爆發(fā)

要求：力。

L跑動傳接球注意穩(wěn)定性。

2.傳切配合注意擋和切的時機。

3.簡介個人防守的特點、站位

方法及要求。

L復(fù)習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)手球移動步法。

3.復(fù)習(xí)跑動射門技術(shù)。

,

定時跑12o

4復(fù).習(xí)傳切配合。

15-16要求：

5.學(xué)習(xí)"1-5”防守陣形。

跑距要求2000m以上。

要求：

1熟.練跑動射門的步法和技術(shù)。

2體.會集體防守的相互配合。

L復(fù)習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)跑動射門技術(shù)。

3.復(fù)習(xí)持球突破技術(shù)。

4復(fù).習(xí)傳切配合。

1.1000m計時跑。

5.教學(xué)比賽。

2.立定跳遠(yuǎn)。

17-18要求：

要求：

L熟練跑動射門的步法和技術(shù)。

參考達標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)計時。

2體.會集體防守的相互配合。

3.安排學(xué)生裁判實習(xí)，提高裁判實

踐能力。

1復(fù).習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)跑動射門技術(shù)。

3復(fù).習(xí)持球突破技術(shù)。

4學(xué).習(xí)守門技術(shù)。

19~20連續(xù)移動摸線。

5.復(fù)習(xí)"1-5"防守陣形。

要求：

1跑.動傳接球注意穩(wěn)定性。

2體.會集體防守的相互配合。

手球?qū)ｍ椑碚摚?/p>

L手球基本技術(shù)分類。

21~22

2.基本技術(shù)用途。

3.手球基本技術(shù)分析。

L復(fù)習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)跑動射門技術(shù)。

3.學(xué)習(xí)個人突破技術(shù)。

4練.習(xí)補防技術(shù)。

23-245.教學(xué)比賽?？荚嚕毫⒍ㄌh(yuǎn)。

要求：

L跑動傳接球注意穩(wěn)定性。

2.熟練跑動射門的步法和技術(shù)。

3.注意突破的時機和技術(shù)運用。

L復(fù)習(xí)跑動射門技術(shù)。

2復(fù).習(xí)突分技術(shù)。

3.復(fù)習(xí)傳切技術(shù)。

4.練習(xí)"關(guān)門”技術(shù)。1.中長跑。

5.教學(xué)比賽。要求：

25-26

要求：計時重復(fù)跑40OmX3組。

,

1.熟練跑動射門的步法和技術(shù)。2∕400mo

2突.分、傳切時注意時機和配合。

3.比賽中運用好各項所學(xué)技術(shù)。

27~28專項綜合能力測試。

1.復(fù)習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

29~302.復(fù)習(xí)"1-5"防守陣形?？荚嚕篒OOOme

3.復(fù)習(xí)跑動射門技術(shù)。

1.復(fù)習(xí)手球擲遠(yuǎn)技術(shù)。

31~32

2手球擲遠(yuǎn)考試。

L補考。

33~34

2.教學(xué)比賽。

35~36機動

專項評分方法、要求與教學(xué)進度

第二部分

一、專項評分方法、要求

（一）基本技術(shù)

七米定點射門：

方法：站立于罰球線（7米線）后，運用單手肩上傳球技術(shù)進行射門，

選擇球門四個角中的任何一角，角的四邊長為50厘米。球離手前、

后都不得踩、越罰球線，違者即判一次失敗。每位六球，統(tǒng)計成功次

數(shù)。

要求：射門要有一定力量和質(zhì)量，不能輕投。教師根據(jù)成功次數(shù)和質(zhì)

量給予評定。

（二）綜合能力

1、二人向前跑動傳球：

方法：兩人間隔5米左右平行站，然后運用傳接球技術(shù)向前推進，全

場做往返，每組兩次。

要求：傳接要穩(wěn)定、流暢，有一定提前量。教師根據(jù)學(xué)生的綜合應(yīng)用

能力評定等級。

2、發(fā)展能力

評分標(biāo)準(zhǔn)泉寸學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)、

進步幅度等方面評定。

二、手球?qū)ｍ椪n教學(xué)進度

學(xué)時專項內(nèi)容與要求體能內(nèi)容與要求

1.宣布本學(xué)期教學(xué)計劃和要求。

2復(fù)習(xí)傳接球技術(shù)。

3復(fù).習(xí)手球移動步法。

4復(fù).習(xí)原地射門技術(shù)?？焖僖苿用€。

1~25.復(fù)習(xí)守門技術(shù)。要求：

要求：恢復(fù)體力。

L恢復(fù)技術(shù)，改進手型和步法。

2.強調(diào)判斷與身體移動，蹬地伸

臂協(xié)調(diào)用力。

L復(fù)習(xí)傳接球技術(shù)。

2.復(fù)習(xí)原地射門技術(shù)。

3.復(fù)習(xí)手球移動步法。短跑。

4.復(fù)習(xí)跑動射門技術(shù)。要求：

3-45.復(fù)習(xí)傳切技術(shù)。練習(xí)擺臂與途中跑技

要求：術(shù)。利用杠鈴，發(fā)展上

L跑動傳接球注意穩(wěn)定性。肢力量。

2.熟練跑動射門的步法和技術(shù)。

3.注意突破的時機和技術(shù)運用。

L復(fù)習(xí)跑動傳接球技術(shù)。

2.復(fù)習(xí)跑動射門技術(shù)。

3.復(fù)習(xí)持球突破技術(shù)。

6米往返移動。

4.復(fù)習(xí)突分技術(shù)。

要求：

5-65.教學(xué)比賽。

確定步法、步數(shù)，以低

要求：

姿移動摸線。

L熟練跑動射門的步法和技術(shù)。

2.突分、傳切時注意時機和配合。

3上匕賽中運用好各項所學(xué)技術(shù)。

1.復(fù)習(xí)各項傳接球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)跑動射門技術(shù)。

3復(fù).習(xí)持球突破技術(shù)。

短跑。

4復(fù).習(xí)防守技術(shù)。

7~8要求：

5教.學(xué)比賽。

練習(xí)起跑和加速跑。

要求：

L熟練跑動射門的步法和技術(shù)。

2.體會集體防守的相互配合。

手球?qū)ｍ椑碚摚?/p>

1.手球比賽陣容配備。

9-10

2."5一1"陣形，"4一2"陣形。

3.攻防戰(zhàn)術(shù)實例分析。

L復(fù)習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)跑動射門技術(shù)。

3.復(fù)習(xí)個人突破技術(shù)。

4復(fù).習(xí)補防技術(shù)。

11~125.教學(xué)比賽。腰腹力量練習(xí)。

要求：

1.跑動傳接球注意穩(wěn)定性。

2.熟練跑動射門的步法和技術(shù)。

3.注意突破的時機和技術(shù)運用。

L復(fù)習(xí)跑動傳、接球技術(shù)。

2復(fù).習(xí)跑動射門技術(shù)。

3.復(fù)習(xí)持球突破技術(shù)。

4.學(xué)習(xí)整