第五章排球教案人教版初中體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)

肅南二中社團(tuán)活動(dòng)課程化教學(xué)(活動(dòng))設(shè)計(jì)1.了解排球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2.在排球?qū)W習(xí)中，培養(yǎng)合作意識(shí)和拼搏精神，體驗(yàn)排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。一、排球運(yùn)動(dòng)排球運(yùn)動(dòng)是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作來(lái)組織進(jìn)攻和防守的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。（一）簡(jiǎn)化規(guī)則的比賽六人一組，分別在排球場(chǎng)地一邊，采用手拋球或下手發(fā)球的比賽。雙方共同制訂傳球、墊球次數(shù)和比賽規(guī)則。規(guī)則：排球比賽時(shí)，雙方各上場(chǎng)六名隊(duì)員，分前后兩排站立，獲得發(fā)球權(quán)的隊(duì)先發(fā)球，是由一名隊(duì)員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手將球直接擊過(guò)球網(wǎng)，使比賽開(kāi)始。賽中每方最多擊球三次（攔網(wǎng)觸球除外）使球過(guò)網(wǎng)，一名隊(duì)員不得連續(xù)擊球兩次，不得持球。比賽不間斷地進(jìn)行，直至球落地、出界或某隊(duì)犯規(guī)。發(fā)球隊(duì)勝一球后，該隊(duì)同一名隊(duì)員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊(duì)勝一球后，應(yīng)按順時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)一個(gè)位置，再按預(yù)先登記的發(fā)球順序，換由下一名隊(duì)員發(fā)球。（二）排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)1.形式的多樣性和廣泛的群眾性：排球種類較多，比賽形式多樣，場(chǎng)地簡(jiǎn)單，規(guī)則易掌握，運(yùn)動(dòng)量可大可小，適合不同階層、年齡的人群。2.技術(shù)的全面性和高度的技巧性：要求每個(gè)隊(duì)員全面的掌握各項(xiàng)技術(shù)，即能到前排扣球與攔網(wǎng)，又要到后排防守與接應(yīng)；由于比賽中球不得落地，不得連擊、持球，雙方擊球不得超過(guò)三次，對(duì)時(shí)間性、技術(shù)性要求較高。3.激烈對(duì)抗性和嚴(yán)密的集體性：無(wú)論進(jìn)攻還是防守都是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行的，比賽中除發(fā)球外都是在集體配合中進(jìn)行的，只有嚴(yán)密的集體配合，才能發(fā)揮技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的作用。（三）陣容配備（四）排球戰(zhàn)術(shù)是指隊(duì)員在比賽中，根據(jù)排球的規(guī)則要求和排球運(yùn)動(dòng)規(guī)律，以及雙方當(dāng)時(shí)的情況，合理運(yùn)用技術(shù)所采用的有意識(shí)，有目的，有組織的個(gè)人和集體配合行動(dòng)。二、基礎(chǔ)技術(shù)（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)（二）移動(dòng)學(xué)練提示：預(yù)先判斷是關(guān)鍵，準(zhǔn)備時(shí)微屈半蹲，身體重心放在前腳掌，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)；判斷來(lái)球，選擇合適的移動(dòng)步法；蹬地腿快逃有力，腳步輕快靈活。（三）正面雙手墊球墊球：它是在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上通過(guò)手臂的迎擊動(dòng)作，使來(lái)球從墊擊面上反彈出去的一項(xiàng)擊球技術(shù)。是用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法，是保證本方進(jìn)攻的基礎(chǔ)。正面雙手墊球是排球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù)，常用于接發(fā)球和防守。正面雙手墊球是利用雙手、小臂形成的墊擊平面在體前墊擊來(lái)球的方法。學(xué)練提示：判斷好球的運(yùn)行方向和速度后，及時(shí)移動(dòng)腳步，使你的身體處于合適的位置，以便墊球；在來(lái)球的下方雙臂做好“插、夾、提、壓、送”的動(dòng)作，根據(jù)來(lái)球的速度調(diào)整用力的大小。（四）正面雙手頭上傳球正面雙手頭上傳球是用雙手手指觸球，通過(guò)蹬地、伸膝、伸髖、伸臂，最后用手腕和手指的彈性將球傳出的技術(shù)。學(xué)練提示：快速移動(dòng)腳步到球的下方，正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球；兩手自然張開(kāi)，手指與球盡可能吻合；蹬地伸臂，做好“蹬、伸、彈、送”的動(dòng)作，用適當(dāng)?shù)牧Χ劝亚騻鞒觥髑蚴窃谛夭考耙陨喜课挥秒p手（或單借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。（五）側(cè)面下手發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球動(dòng)作簡(jiǎn)單，是排球發(fā)球中比較容易掌握的動(dòng)作，適合初學(xué)者學(xué)習(xí)排球發(fā)球：是一項(xiàng)先發(fā)制人的進(jìn)攻技術(shù)。攻擊性發(fā)球可以直接得分，也可以破壞對(duì)方的一傳與進(jìn)攻，動(dòng)搖其士氣，為本隊(duì)攔網(wǎng)和防守造成有利條件。發(fā)球一旦失誤就失去發(fā)球權(quán)和得分機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練中，如果發(fā)球技術(shù)好，也可能帶動(dòng)接發(fā)球技術(shù)的提高。活動(dòng)要求1.了解排球的基本技術(shù)概念。2.知道排球的基本規(guī)則。活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)特色及創(chuàng)新點(diǎn)肅南二中社團(tuán)活動(dòng)課程化教學(xué)(活動(dòng))設(shè)計(jì)1.學(xué)會(huì)“傳球砸人”游戲，提高反應(yīng)能力和快速靈敏的身體素質(zhì)。2.初步學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)，移動(dòng)，提高球感，形成正確的動(dòng)作概念。（一）準(zhǔn)備活動(dòng)1.圍繞場(chǎng)地慢跑兩圈。2.徒手操練習(xí)（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）體前屈運(yùn)動(dòng)（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（二）游戲：“傳球砸人”分成三組，以半場(chǎng)排球場(chǎng)地為場(chǎng)區(qū)。場(chǎng)地里面一組隊(duì)員躲閃場(chǎng)地邊線上隊(duì)員的砸球，被砸到者即下場(chǎng)，如將球接住則同隊(duì)隊(duì)員可上場(chǎng)一名，直到場(chǎng)內(nèi)隊(duì)員被罰下完為止，三組輪換，看每一組用時(shí)時(shí)間。（三）學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)1.準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的目的與作用：為了迅速起動(dòng)和快速移動(dòng)，為了及時(shí)助跑.起跳.倒地等完成各種擊球動(dòng)作。2.準(zhǔn)備姿勢(shì)的種類：稍蹲、半蹲、低蹲。（1）稍蹲：主要用于二傳、扣球、接高發(fā)球、處理球（2）半蹲：用于接發(fā)球、傳球、攔網(wǎng)、短距離移動(dòng)、防守低球，腳的站位比肩寬，膝部的投影在腳尖前。（3）低蹲：用于后排防守、前場(chǎng)保護(hù)、接低遠(yuǎn)球、倒地動(dòng)作等，肩部的投影超過(guò)膝關(guān)節(jié)。3.移動(dòng)的種類：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。（1）并步：近距離的移動(dòng)，如傳球.墊球.攔網(wǎng)等技術(shù)。經(jīng)常與跨步或其他倒地?fù)羟蚣夹g(shù)結(jié)合使用。（2）滑步：短距離的移動(dòng)，來(lái)球距身體稍遠(yuǎn)，并步不能接近球時(shí)采用。（3）交叉步：用于體側(cè)23米左右的來(lái)球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動(dòng)及防守兩側(cè)來(lái)球時(shí)運(yùn)用。（4）跨步：可以單獨(dú)使用，也可與滑步.交叉步.跑步的最后一步結(jié)合運(yùn)用。當(dāng)來(lái)球低.速度快.距離身體1米左右時(shí)運(yùn)用較多。（5）跑步：經(jīng)常與交叉步.跨步等結(jié)合運(yùn)用。（6）綜合步：主要用于身體離球較遠(yuǎn)，用一種步法不便于完成擊球動(dòng)作時(shí)采用。（四）組織練習(xí)的順序原地徒手模仿練習(xí)→徒手移動(dòng)模仿練習(xí)→移動(dòng)接球練習(xí)。1.準(zhǔn)備姿勢(shì)的徒手練習(xí)方法（1）學(xué)生試做準(zhǔn)備姿勢(shì)，教師巡回檢查糾正動(dòng)作，體會(huì)完整動(dòng)作。（2）全部學(xué)生分成兩排面對(duì)面站立，一排做動(dòng)作，另一排糾正對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng)作，兩排互教互學(xué)。2.移動(dòng)的徒手練習(xí)方法（1）學(xué)生徒手試做各種移動(dòng)步法，體會(huì)完整動(dòng)作。（2）全部學(xué)生由半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，根據(jù)教師手勢(shì)做各種步法的左右快速移動(dòng)。要求防止身體重心起伏跳動(dòng)，移動(dòng)后保持好準(zhǔn)備姿勢(shì)。（3）如上：聽(tīng)教師報(bào)數(shù)奇偶性進(jìn)行移動(dòng)。3.結(jié)合球的練習(xí)方法（1）兩人一組，相距2－3m，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后兩人交換。（2）學(xué)生面向教師站立，教師將球拋到學(xué)生身前、身后或身體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動(dòng)去接球。活動(dòng)要求基本掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)，移動(dòng)，提高球感，形成正確的動(dòng)作概念?；顒?dòng)時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)特色及創(chuàng)新點(diǎn)肅南二中社團(tuán)活動(dòng)課程化教學(xué)(活動(dòng))設(shè)計(jì)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，使大部分學(xué)生清楚排球正面下手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)。技能目標(biāo)：80%以上的學(xué)生能運(yùn)用正確的動(dòng)作進(jìn)行下手發(fā)球；20%以上的學(xué)生能熟練運(yùn)用正確動(dòng)作進(jìn)行發(fā)球。情感目標(biāo)：使學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中體驗(yàn)到合作、成功的心情；并培養(yǎng)一種互幫互助，團(tuán)結(jié)合作的精神（一）準(zhǔn)備活動(dòng)1.圍繞場(chǎng)地慢跑兩圈。2.徒手操練習(xí)第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)、第二節(jié)上肢運(yùn)動(dòng)第三節(jié)腰部運(yùn)動(dòng)、第四節(jié)下肢運(yùn)動(dòng)第五節(jié)肩手腕關(guān)節(jié)、第六節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第七節(jié)側(cè)并步運(yùn)動(dòng)、第八節(jié)交叉步（二）徒手模仿練習(xí)（三）拋球練習(xí)（四）發(fā)球講解練習(xí)1.介紹發(fā)球種類：正面下手發(fā)球，側(cè)面下手發(fā)球，正面上手發(fā)飄球，勾手發(fā)飄球，跳發(fā)球，大力球等2.講解、示范下手正面發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)。3.組織學(xué)生集體練習(xí)下手正面發(fā)球的動(dòng)作。4.組織學(xué)生兩人一組練習(xí)發(fā)球，指導(dǎo)學(xué)生拋球的高度，找準(zhǔn)擊球的部位。5.巡視，逐個(gè)解決學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤問(wèn)題.活動(dòng)要求80%以上的學(xué)生能運(yùn)用正確的動(dòng)作進(jìn)行下手發(fā)球；20%以上的學(xué)生能熟練運(yùn)用正確動(dòng)作進(jìn)行發(fā)球。活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)特色及創(chuàng)新點(diǎn)肅南二中社團(tuán)活動(dòng)課程化教學(xué)(活動(dòng))設(shè)計(jì)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生進(jìn)一步鞏固正面雙手墊球的基本技術(shù)方法，明確正面雙手墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)與練習(xí)方法。技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使大多數(shù)學(xué)生明白人與球的位置并能掌握正面雙手墊球的動(dòng)作，基本掌握正面雙手墊球技術(shù)。情感目標(biāo)：在練習(xí)中相互學(xué)習(xí)相互探討，培養(yǎng)學(xué)生勤于思考、團(tuán)結(jié)協(xié)作、拼搏進(jìn)取的精神。（一）準(zhǔn)備活動(dòng)1.圍繞場(chǎng)地慢跑兩圈。2.徒手操練習(xí)第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)、第二節(jié)上肢運(yùn)動(dòng)第三節(jié)腰部運(yùn)動(dòng)、第四節(jié)下肢運(yùn)動(dòng)第五節(jié)肩手腕關(guān)節(jié)、第六節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第七節(jié)側(cè)并步運(yùn)動(dòng)、第八節(jié)交叉步3.步法練習(xí)：滑步、并步、跨步、綜合（二）墊球講解練習(xí)1.動(dòng)作要領(lǐng)：（1）手型：=1\*GB3①疊指式：兩手掌根相靠，兩手手指重疊手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個(gè)平面。=2\*GB3②抱拳式：兩手抱拳互握，兩拇指平行向前，兩掌根和小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面。=3\*GB3③互靠式：兩手腕緊靠，兩手自然放松，手腕下壓，兩前臂外翻形成一個(gè)墊擊平面。（2）觸擊部位：腕關(guān)節(jié)以上10厘米橈骨內(nèi)側(cè)平面（3）用力的順序：兩腳從下而上蹬伸，兩臂隨著擺動(dòng)胸前觸球。身體重心稍向前。（4）準(zhǔn)備姿勢(shì)：屈膝稍蹲或半蹲，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前。（5）迎球：快速移至球落點(diǎn)處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰（6）擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘，全身協(xié)調(diào)發(fā)力在腹前約一臂處用手腕處10cm擊球的后下方（7）墊球動(dòng)作口訣：“一插、二夾、三抬、四蹬”（三）游戲：排球接力賽游戲：接力比賽規(guī)則：分為四組進(jìn)行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關(guān)節(jié)以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原地墊球三次后再跑回隊(duì)伍把球交給下一位同學(xué)。最先完成的為勝。目的是根據(jù)本課的內(nèi)容安排這個(gè)游戲，再次鞏固墊球技術(shù)。同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作配合，團(tuán)結(jié)合作能力?；顒?dòng)要求20%以上的學(xué)生能運(yùn)用正確的動(dòng)作進(jìn)行墊球；50%以上的學(xué)生可以規(guī)范正確動(dòng)作?；顒?dòng)時(shí)長(zhǎng)2小時(shí)特色及創(chuàng)新點(diǎn)肅南二中社團(tuán)活動(dòng)課程化教學(xué)(活動(dòng))設(shè)計(jì)1.通過(guò)教學(xué)使學(xué)生能準(zhǔn)確的做出移動(dòng)步伐接球，發(fā)展學(xué)生的身體均衡性和反應(yīng)速度。2.通過(guò)練習(xí)，使大多數(shù)學(xué)生明白人與球的位置并能掌握正面雙手墊球的動(dòng)作，基本掌握正面雙手墊球技術(shù)。（一）準(zhǔn)備活動(dòng)1.圍繞場(chǎng)地慢跑兩圈。2.徒手操練習(xí)第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)、第二節(jié)上肢運(yùn)動(dòng)第三節(jié)腰部運(yùn)動(dòng)、第四節(jié)下肢運(yùn)動(dòng)第五節(jié)肩手腕關(guān)節(jié)、第六節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第七節(jié)側(cè)并步運(yùn)動(dòng)、第八節(jié)交叉步（二）移動(dòng)步伐練習(xí)1.學(xué)生稍散開(kāi)準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，看老師手勢(shì)向不同方向移動(dòng)2.學(xué)生分組進(jìn)行步法練習(xí)小組長(zhǎng)打手勢(shì)，組員看手勢(shì)移動(dòng)組合練習(xí)1.一拋一墊：學(xué)生兩人一組，一人拋球一人墊球，交換進(jìn)行2.一發(fā)一墊：兩人一組，一人模擬輕發(fā)球，另一人接球3.兩人對(duì)墊：兩人盡量讓球別落地，腳步快速移動(dòng)4.三人雙向?qū)|：三人一組，兩個(gè)人一個(gè)方向，一個(gè)人站對(duì)面，進(jìn)行對(duì)墊練習(xí)（盡量將球接起）5.圍成圓墊球：十人一組圍成一個(gè)圓進(jìn)行不同方向的墊球，不到位時(shí)要搶球不能讓球隨便落地活動(dòng)要求50%以上的學(xué)生能運(yùn)用正確的動(dòng)作進(jìn)行墊球；90%以上的學(xué)生可以規(guī)范正確動(dòng)作?；顒?dòng)時(shí)長(zhǎng)2小時(shí)特色及創(chuàng)新點(diǎn)肅南二中社團(tuán)活動(dòng)課程化教學(xué)(活動(dòng))設(shè)計(jì)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能初步了解排球體側(cè)墊球的動(dòng)作技術(shù)，能正確敘述體側(cè)墊球的動(dòng)作過(guò)程。技能目標(biāo):學(xué)生在體側(cè)墊球時(shí)，80%以上的學(xué)生能做到邊敘述體側(cè)墊球動(dòng)作要領(lǐng)邊做出徒手動(dòng)作，在兩臂伸直夾緊動(dòng)作正確的前提下50%的學(xué)生連續(xù)墊球5個(gè)以上。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)不怕累，不怕苦的意志品質(zhì)。（一）準(zhǔn)備活動(dòng)1.圍繞場(chǎng)地慢跑兩圈。2.徒手操練習(xí)第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)、第二節(jié)上肢運(yùn)動(dòng)第三節(jié)腰部運(yùn)動(dòng)、第四節(jié)下肢運(yùn)動(dòng)第五節(jié)肩手腕關(guān)節(jié)、第六節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第七節(jié)側(cè)并步運(yùn)動(dòng)、第八節(jié)交叉步（二）移動(dòng)步伐練習(xí)學(xué)生稍散開(kāi)準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，看老師手勢(shì)向不同方向移動(dòng)（三）排球正面雙手墊球練習(xí)教師口令引導(dǎo)學(xué)生做排球正面雙手墊球的徒手練習(xí)（準(zhǔn)備姿勢(shì)蹬地抬臂）（四）排球體側(cè)墊球1.教師講解并示范體側(cè)墊球的動(dòng)作要領(lǐng)2.兩人一組，進(jìn)行體側(cè)拋墊練習(xí)3.教師糾錯(cuò)，指導(dǎo)掌握不好的同學(xué)進(jìn)行糾正專項(xiàng)練習(xí)4.組織動(dòng)作較好的學(xué)生展示活動(dòng)要求50%以上的學(xué)生能運(yùn)用正確的動(dòng)作進(jìn)行體側(cè)墊球；90%以上的學(xué)生可以規(guī)范正確動(dòng)作?；顒?dòng)時(shí)長(zhǎng)2小時(shí)特色及創(chuàng)新點(diǎn)肅南二中社團(tuán)活動(dòng)課程化教學(xué)(活動(dòng))設(shè)計(jì)1.熟練掌握排球雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作，鞏固技術(shù)，以及整個(gè)墊球過(guò)程的技術(shù)動(dòng)作。2.80%的同學(xué)能夠掌握移動(dòng)條件下的墊球技術(shù)并活學(xué)活用。3.在活動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)、頑強(qiáng)拼搏的體育精神。（一）排球基本素質(zhì)練習(xí)1.排球場(chǎng)地內(nèi)沿底線、邊線、三米線、中線地形跑。2.并步、滑步、交叉步等幾種腳步移動(dòng)練習(xí)3.2分鐘做靜態(tài)拉伸。（拉伸大腿、小腿）4.原地徒手墊球技術(shù)練習(xí)（二）排球熱身操練習(xí)1.持球踏步練習(xí)2*82.持球左右墊球練習(xí)4*83.持球后踢腿跑2*84.持球口球模仿練習(xí)2*85.持球點(diǎn)地側(cè)拉伸2*86.持球開(kāi)合跳（球上下）2*8（三）移動(dòng)接拋球方法：兩人一組，面對(duì)面相距4米站立，一人將球拋向另一人是前后左右方向，另一人通過(guò)快速移動(dòng)接住拋球，再將球返回至來(lái)處，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，看誰(shuí)在固定次數(shù)的練習(xí)中接到的次數(shù)多。（四）自墊球（自我一拋一墊）。墊球手型：兩手掌跟相靠，手指重疊，手掌互握，兩拇指平行前伸，手腕下壓。技術(shù)要領(lǐng)：插、夾、抬。1.移動(dòng)取位，兩臂前伸插到球下。2.兩臂夾緊，掌跟相靠，手腕下壓。3.用蹬地抬臂、提肩頂肘的動(dòng)作去迎接球?；顒?dòng)要求排球移動(dòng)墊球技術(shù)練習(xí)活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)1小時(shí)特色及創(chuàng)新點(diǎn)肅南二中社團(tuán)活動(dòng)課程化教學(xué)(活動(dòng))設(shè)計(jì)1.熟練掌握排球正面雙手墊球技術(shù)動(dòng)作并在課堂中做到靈活運(yùn)用。2.自主探究排球墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，相互合作，培養(yǎng)利用排球自主運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。3.通過(guò)練習(xí)養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔、敢于挑戰(zhàn)、團(tuán)結(jié)合作的體育精神。（一）排球基本素質(zhì)練習(xí)1.排球場(chǎng)地內(nèi)沿底線、邊線、三米線、中線地形跑。2.并步、滑步、交叉步等幾種腳步移動(dòng)練習(xí)3.2分鐘做靜態(tài)拉伸。（拉伸大腿、小腿）4.原地徒手墊球技術(shù)練習(xí)（二）排球熱身操練習(xí)1.持球踏步練習(xí)2*82.持球左右墊球練習(xí)4*83.持球后踢腿跑2*84.持球口球模仿練習(xí)2*85.持球點(diǎn)地側(cè)拉伸2*86.持球開(kāi)合跳（球上下）2*8（三）接固定拋球的墊球練習(xí)。兩人一組相聚三米左右完成跑點(diǎn)球的練習(xí)，注意拋球不到位時(shí)腳下的移動(dòng)墊球，根據(jù)情況做好調(diào)整。（四）3分鐘對(duì)墻自墊球練習(xí)。選取體育館內(nèi)墻壁，距離墻面2米距離進(jìn)行墊球練習(xí)，合理使用并步進(jìn)行身體移動(dòng)調(diào)整墊球位置。有余力的同學(xué)隨時(shí)調(diào)整與墻壁的距離做前進(jìn)、后退的移動(dòng)墊球練習(xí)。（五）兩人一組左右前后移動(dòng)接正手墊球。熟練掌握墊球技術(shù)的同學(xué)兩人一組相聚3米進(jìn)行墊球練習(xí)，務(wù)必注意腳步移動(dòng)。（六）小組自創(chuàng)提升墊球能力的練習(xí)方法，并進(jìn)行有效練習(xí)。提示：學(xué)生可以墊球的同時(shí)做手觸地動(dòng)作、球墊出時(shí)做擊掌動(dòng)作、一高一低墊球等練習(xí)。（七）自墊球+體能練習(xí)比賽所有同學(xué)均勻分成兩組，每組排頭同學(xué)持球，聽(tīng)到口令后迅速向前跑動(dòng)，跑動(dòng)