大學(xué)試題(體育科學(xué))-運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)筆試（2018-2023年）真題摘選含答案

長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。大學(xué)試題(體育科學(xué))-運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)筆試（2018-2023年）真題摘選含答案（圖片大小可自由調(diào)整）卷I一.參考題庫(共30題)1.決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的因素是什么？2.在訓(xùn)練實(shí)踐中，貫徹適宜負(fù)荷原則應(yīng)遵循哪些基本要求？3.競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)由哪些構(gòu)成？4.單因素特征模型5.重復(fù)訓(xùn)練法6.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃包括哪些基本內(nèi)容？7.簡(jiǎn)答力量訓(xùn)練的方法學(xué)要點(diǎn)。8.戰(zhàn)術(shù)能力9.訓(xùn)練目標(biāo)包括哪些？10.完整訓(xùn)練法11.試述影響最佳競(jìng)技狀態(tài)的因素。12.身體形態(tài)13.簡(jiǎn)述一般耐力訓(xùn)練的方法和手段。14.簡(jiǎn)述制訂訓(xùn)練計(jì)劃的要求。15.完整訓(xùn)練法16.提高移動(dòng)速度常用的訓(xùn)練手段有哪些？17.試論述現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)。18.體能訓(xùn)練的意義及分類是什么？19.柔韌素質(zhì)20.請(qǐng)說明人體競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展的規(guī)律。21.競(jìng)技需要與定向發(fā)展原則22.競(jìng)技體育的社會(huì)價(jià)值有哪些？23.怎樣促進(jìn)學(xué)生品德發(fā)展內(nèi)部矛盾的積極轉(zhuǎn)化？24.教練員25.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的關(guān)系？26.加難法27.完整訓(xùn)練法28.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義是什么？29.模式訓(xùn)練法30.位移速度卷I參考答案一.參考題庫1.參考答案: 1、運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)。 2、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)。 3、比賽結(jié)果的評(píng)定行為2.參考答案: 一、正確理解負(fù)荷的構(gòu)成。 1.負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)（反映負(fù)荷量大小的指標(biāo)一般為次數(shù)、時(shí)間、距離、重量） 2.負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)（負(fù)荷強(qiáng)度的大小通過練習(xí)的速度、遠(yuǎn)渡、高度、單位練習(xí)的負(fù)重或練習(xí)的難度予以衡量。） 二、漸進(jìn)式地增加負(fù)荷的量度。 三、科學(xué)的探求負(fù)荷量度的臨界值。 四、建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)。 五、正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。3.參考答案: （1）戰(zhàn)術(shù)觀念 （2）戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想 （3）戰(zhàn)術(shù)意識(shí) （4）戰(zhàn)術(shù)知識(shí) （5）戰(zhàn)術(shù)形式 （6）戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)4.參考答案: 為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的某一個(gè)決定因素所建立的特征模型。5.參考答案: 是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分的休息的練習(xí)方法。6.參考答案: 1.運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)的診斷。 2.確定訓(xùn)練指標(biāo)。 3.劃分訓(xùn)練階段，提出各訓(xùn)練階段的主要任務(wù)。 4.確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的基本對(duì)策。 5.安排比賽序列。 6.規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷的動(dòng)態(tài)變化趨勢(shì)。 7.選擇訓(xùn)練方法和手段。 8.確定各手段，練習(xí)的負(fù)荷要求。 9.制定恢復(fù)措施。 10.規(guī)劃?rùn)z查評(píng)定訓(xùn)練效果的內(nèi)容，時(shí)間和標(biāo)準(zhǔn)。7.參考答案: （1）運(yùn)用“超負(fù)荷訓(xùn)練”獲得訓(xùn)練適應(yīng)； （2）力量訓(xùn)練的手段和專項(xiàng)動(dòng)作應(yīng)力求一致； （3）全年系統(tǒng)安排力量訓(xùn)練； （4）要考慮運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)； （5）用極限和極限下負(fù)荷時(shí)提高絕對(duì)力量的有效辦法； （6）要調(diào)整好練習(xí)時(shí)的呼吸。8.參考答案: 指運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）整體競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。9.參考答案: 運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)、競(jìng)技能力指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)。10.參考答案: 指從動(dòng)作的開始至結(jié)束，不分部分和段落，完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法。11.參考答案: 1、與比賽組織有關(guān)的因素。 2、與運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)有關(guān)的因素。 3、與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素12.參考答案: 人體外部與內(nèi)部的形狀特征。反映外部形態(tài)特征的指標(biāo)有：高度，長(zhǎng)度，圍度，寬度和充實(shí)度等。反映內(nèi)部形態(tài)的指標(biāo)有：心臟縱橫徑、肌肉的形狀與橫斷面等。13.參考答案: 1.各種形式的長(zhǎng)時(shí)間跑。 2.長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的其他周期性運(yùn)動(dòng)。 3.長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動(dòng)。 4.反復(fù)做克服自身體重的練習(xí)，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的抗小阻力的練習(xí)。 5.循環(huán)練習(xí)。14.參考答案: 1、長(zhǎng)期計(jì)劃必須與短期計(jì)劃相結(jié)合。 2、必須全面考慮、精心設(shè)計(jì)。 3、制訂訓(xùn)練計(jì)劃必須熟知訓(xùn)練對(duì)象，因人而異。 4、制訂訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)充分發(fā)揮教練員的智慧 5、要對(duì)教練員提出要求。15.參考答案: 從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。16.參考答案: （1）競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員的快速小步跑、原地快速交換踏腳、原地高抬腿等練習(xí) （2）游泳運(yùn)動(dòng)員的快速打腿、快速劃臂練習(xí) （3）自行車運(yùn)動(dòng)員的快速踏蹬練習(xí) （4）在外部有利條件下完成的高頻率練習(xí)，如下坡跑、順風(fēng)跑等 （5）短距離折返跑練習(xí)17.參考答案: 隨著競(jìng)技體育的發(fā)展，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也呈現(xiàn)出鮮明特點(diǎn)。 ①訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性。 ②競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能之間的互補(bǔ)性。 ③運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性。 ④不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性與劣變性。 ⑤訓(xùn)練調(diào)控的必要性與應(yīng)變性。 ⑥現(xiàn)代科技支持的全面性和導(dǎo)向性。18.參考答案: 意義： 1.良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。 2.良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)。 3.良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ) 4.良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。 分類：一般體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練。19.參考答案: 是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。20.參考答案: 人體競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)展經(jīng)歷形成、保持、消失三個(gè)階段，明顯地表現(xiàn)出周期性的特點(diǎn)。在一次負(fù)荷下，機(jī)體能量消耗產(chǎn)生疲勞，繼而解除負(fù)荷，逐漸得到恢復(fù)，通過機(jī)體的超量補(bǔ)償機(jī)制，使得運(yùn)動(dòng)貝的能力得到提高。 （1）競(jìng)技狀態(tài)的形成：每一次適宜的負(fù)荷都會(huì)引起機(jī)體的適應(yīng)性變化，多次適宜負(fù)荷的刺激，就會(huì)引起機(jī)體多次的適應(yīng)性變化。在這一變化過程中，機(jī)體能力不斷地得到提高，運(yùn)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)即不斷地培養(yǎng)發(fā)展.并逐漸進(jìn)入良好的競(jìng)技狀態(tài)。 （2）競(jìng)技狀態(tài)的保持：競(jìng)技狀態(tài)形成以后.運(yùn)動(dòng)員的生理和心理能力得到提高，而且相對(duì)穩(wěn)定，各個(gè)系統(tǒng)之間保持著高度的協(xié)調(diào)，進(jìn)入良好的競(jìng)技狀態(tài)保持階段。在強(qiáng)烈的參賽動(dòng)機(jī)驅(qū)使之下，高度地動(dòng)員機(jī)體潛能，在比賽中常常會(huì)創(chuàng)造新的成績(jī)。 （3）競(jìng)技狀態(tài)的消失：入體不可能始終保持各個(gè)系統(tǒng)之間的高度協(xié)調(diào)，生理和心理能力也不可能始終處于高峰狀態(tài)。由于人體的保護(hù)性機(jī)制參與到訓(xùn)練過程中來，在一段時(shí)間內(nèi)保持了高度競(jìng)技狀態(tài)之后，即需要體息、恢復(fù)，以消除生理和心理的疲勞。就這樣，與競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)展過程相聯(lián)系構(gòu)成了一個(gè)訓(xùn)練的人周期。21.參考答案: 根據(jù)項(xiàng)目比賽的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲取滿意運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，定向地科學(xué)安排訓(xùn)練過程的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。22.參考答案: （1）激勵(lì)人類的自我奮斗精神 （2）滿足社會(huì)生活的觀賞需要 （3）促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與 （4）顯示國家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力 （5）促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展 （6）排解社會(huì)成員的不良情緒23.參考答案: （1）認(rèn)識(shí)性質(zhì)的矛盾。 （2）能力性質(zhì)的矛盾。 （3）思想性質(zhì)的矛盾，要調(diào)節(jié)學(xué)生品德發(fā)展的外部矛盾。24.參考答案: 從事競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員并指導(dǎo)他們參加運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)的專業(yè)人員。25.參考答案: 同：都是用于完成訓(xùn)練任務(wù)的； 異：①運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法是完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法，是人們提煉出來的比較概念化的認(rèn)識(shí)，而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段則是具體的，有目的的身體活動(dòng)方式，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)； ②運(yùn)用同一種訓(xùn)練方法去發(fā)展某一種競(jìng)技能力時(shí)，可采取不同的訓(xùn)練手段； ③對(duì)訓(xùn)練方法的表述通常是定型的，而對(duì)于訓(xùn)練手段的表述則是明確的數(shù)量規(guī)定。26.參考答案: 指在技術(shù)訓(xùn)練中，以高于專項(xiàng)需求的難度進(jìn)行訓(xùn)練的方法。27.參考答案: 指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。28.參考答案: 1.鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。 2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。 3.實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡。29.參考答案: 是一種具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制性方法。30.參考答案: 指周期性運(yùn)動(dòng)中人體通過一定距離的時(shí)間。卷II一.參考題庫(共30題)1.簡(jiǎn)要說明人體競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展的規(guī)律。2.簡(jiǎn)述體能訓(xùn)練的基本要求。3.請(qǐng)簡(jiǎn)要說明建立訓(xùn)練目標(biāo)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中起到的作用？4.貫穿競(jìng)技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)有哪些？5.建立訓(xùn)練目標(biāo)在訓(xùn)練中有何重要作用？6.簡(jiǎn)述周期性單一練習(xí)手段的定義及分類。7.分解訓(xùn)練法8.試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。9.試述運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的基本要求。10.運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中的高原現(xiàn)象和產(chǎn)生的原因？11.訓(xùn)練負(fù)荷是由什么構(gòu)成的？12.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu)。13.競(jìng)技體育14.制定戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容有哪些？15.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練16.力量訓(xùn)練的基本方法有哪些？17.直接制約著運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展方向和發(fā)展速度的是：（）A、技術(shù)水平B、競(jìng)賽規(guī)則C、技術(shù)環(huán)境D、器材設(shè)備與場(chǎng)地18.靈敏訓(xùn)練的主要手段和基本要求是什么？19.試述運(yùn)動(dòng)成績(jī)及其決定因素？20.簡(jiǎn)述柔韌訓(xùn)練基本練習(xí)。21.試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。22.運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定因素?23.論述優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力訓(xùn)練過程中的“木桶原理”“補(bǔ)償效應(yīng)“的基本含義，它們各自的側(cè)重點(diǎn)是什么？24.競(jìng)技能力25.力量耐力26.耐力訓(xùn)練的基本要求是什么？27.運(yùn)動(dòng)員心理能力訓(xùn)練的常用方法有哪些？28.提高移動(dòng)速度的常用的方法和手段是什么？29.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究的主要目的在于什么？30.簡(jiǎn)述周課訓(xùn)練不同內(nèi)容交替安排的理論依據(jù)。卷II參考答案一.參考題庫1.參考答案: 人體競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)展經(jīng)歷形成、保持、消失三個(gè)階段，明顯地表現(xiàn)出周期性的特點(diǎn)。在一次負(fù)荷下，機(jī)體能量消耗產(chǎn)生疲勞，繼而解除負(fù)荷，逐漸得到恢復(fù)，通過機(jī)體的超量補(bǔ)償機(jī)制，使得運(yùn)動(dòng)貝的能力得到提高。 （1）競(jìng)技狀態(tài)的形成：每一次適宜的負(fù)荷都會(huì)引起機(jī)體的適應(yīng)性變化，多次適宜負(fù)荷的刺激，就會(huì)引起機(jī)體多次的適應(yīng)性變化。在這一變化過程中，機(jī)體能力不斷地得到提高，運(yùn)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)即不斷地培養(yǎng)發(fā)展.并逐漸進(jìn)入良好的競(jìng)技狀態(tài)。 （2）競(jìng)技狀態(tài)的保持：競(jìng)技狀態(tài)形成以后.運(yùn)動(dòng)員的生理和心理能力得到提高，而且相對(duì)穩(wěn)定，各個(gè)系統(tǒng)之間保持著高度的協(xié)調(diào)，進(jìn)入良好的競(jìng)技狀態(tài)保持階段。在強(qiáng)烈的參賽動(dòng)機(jī)驅(qū)使之下，高度地動(dòng)員機(jī)體潛能，在比賽中常常會(huì)創(chuàng)造新的成績(jī)。 （3）競(jìng)技狀態(tài)的消失：入體不可能始終保持各個(gè)系統(tǒng)之間的高度協(xié)調(diào)，生理和心理能力也不可能始終處于高峰狀態(tài)。由于人體的保護(hù)性機(jī)制參與到訓(xùn)練過程中來，在一段時(shí)間內(nèi)保持了高度競(jìng)技狀態(tài)之后，即需要體息、恢復(fù)，以消除生理和心理的疲勞。就這樣，與競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)展過程相聯(lián)系構(gòu)成了一個(gè)訓(xùn)練的人周期。2.參考答案: （一）合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。 （二）體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。 （三）體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。 （四）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。 （五）在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥。3.參考答案: （1）有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。 （2）制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。4.參考答案: 1.要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。 2.正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。 3.按照競(jìng)技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。 4.注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。5.參考答案: （1）有效的激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神 （2）制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)6.參考答案: 定義：是指周期性進(jìn)行單一結(jié)構(gòu)動(dòng)作的身體練習(xí)。 分類： 全身周期性練習(xí)（各種快跑練習(xí)、跳推杠鈴練習(xí)、拉測(cè)功儀練習(xí)） 局部周期性練習(xí)（快速揮臂練習(xí)、臥推杠鈴練習(xí)、拉橡皮待練習(xí)）7.參考答案: 是將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理的分成若干個(gè)環(huán)節(jié)部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。8.參考答案: 1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。 2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。 3、提高睡眠質(zhì)量。 4、回憶技術(shù)動(dòng)作的心理訓(xùn)練。 5、消除緊張情緒的心理訓(xùn)練：①參加競(jìng)賽；②利用模擬比賽消除緊張情緒；③競(jìng)賽中緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；④情緒對(duì)比的心理訓(xùn)練。 6、增強(qiáng)競(jìng)賽信心的心理訓(xùn)練：①結(jié)合賽前測(cè)驗(yàn)進(jìn)行信心訓(xùn)練；②增強(qiáng)信心的自我訓(xùn)練。9.參考答案: 1、處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系。 2、處理好特長(zhǎng)技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系。 3、處理好規(guī)范化與個(gè)體差異的關(guān)系。 4、處理好循序漸進(jìn)與難點(diǎn)先行的關(guān)系。 5、處理好合理的內(nèi)部機(jī)制與正確的外部形態(tài)的關(guān)系。 6、抓好技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)。 7、處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系。 8、改善動(dòng)作基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平。重視運(yùn)動(dòng)技術(shù)創(chuàng)新。10.參考答案: 現(xiàn)象：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過程，常常在專項(xiàng)提高訓(xùn)練階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象。 原因：①隨著運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入青年期，各生理系統(tǒng)發(fā)育日臻完善，遺傳效應(yīng)減慢或停滯.這是不依人們的主觀意志而轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。 ②由于多年由同一教練按同一思路訓(xùn)練，對(duì)所采用的習(xí)慣訓(xùn)練方法和手段高度適應(yīng)，難以引起積極的適應(yīng)性反應(yīng)，訓(xùn)練的效應(yīng)自然減弱。 ③訓(xùn)練不當(dāng)（包括過度負(fù)荷局部損傷等）及環(huán)境的不良影響。 ④運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練，經(jīng)濟(jì)，人際關(guān)系，自我發(fā)展等各方面的原因.導(dǎo)致主觀努力的下降。11.參考答案: 負(fù)荷的量度、負(fù)荷的內(nèi)容。12.參考答案: 盡管不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各有自己的特點(diǎn)和訓(xùn)練的特定要求，盡管不同時(shí)間跨度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程各有不同的組織形式和具體的內(nèi)容，但完整的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程總是按照一定的組織結(jié)構(gòu)形式組織起來的。一個(gè)完整的訓(xùn)練過程應(yīng)該包括運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷、訓(xùn)練目標(biāo)的確定、訓(xùn)練計(jì)劃的制定、訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施、訓(xùn)練過程中的檢查評(píng)定以及訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)這樣六個(gè)基本環(huán)節(jié)。 （1）對(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的診斷是一個(gè)完整的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)。 （2）訓(xùn)練指標(biāo)的確定則是為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確定了一個(gè)目標(biāo)狀態(tài)，是整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的目的，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程發(fā)展?fàn)顩r作出檢查評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)。 （3）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃是對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程，對(duì)實(shí)現(xiàn)狀態(tài)轉(zhuǎn)移的通路所預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì)。 （4）通過訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施將這一預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì)付諸實(shí)踐并對(duì)之進(jìn)行檢驗(yàn)。 （5）通過特定指標(biāo)的確定，對(duì)訓(xùn)練的效果進(jìn)行檢查評(píng)定，并將評(píng)定的結(jié)果與訓(xùn)練的目標(biāo)狀態(tài)進(jìn)行比較，找出差距，據(jù)此對(duì)相應(yīng)的環(huán)節(jié)進(jìn)行必要的調(diào)整和修改，以使訓(xùn)練獲得滿意的效果，實(shí)現(xiàn)預(yù)定的指標(biāo)。13.參考答案: 體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)性的體育運(yùn)動(dòng)。14.參考答案: 1、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)。 2、預(yù)測(cè)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理等。 3、確定戰(zhàn)術(shù)原則。 4、已方（全隊(duì)、小組或個(gè)人）的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，包括具體的任務(wù)分工等。 5、預(yù)測(cè)比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。 6、適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境的措施。 7、賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排。 8、對(duì)本方案的保密要求及賽前隱蔽工作。15.參考答案: 競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的目的。16.參考答案: 1.動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練。 2.靜力性等長(zhǎng)收縮。 3.等動(dòng)收縮訓(xùn)練。 4.超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練。 5.循環(huán)訓(xùn)練法。17.參考答案:B18.參考答案: 主要手段： 1.讓運(yùn)動(dòng)員在跑跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種動(dòng)作。 2.各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。 3.專門設(shè)計(jì)各種復(fù)雜多變的練習(xí)。 4.各種改變方向的追逐性游戲和對(duì)信號(hào)作出復(fù)雜應(yīng)答的游戲。 基本要求： 1.靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。 2.靈敏訓(xùn)練的安排，一般安排在課的前半部分運(yùn)動(dòng)員體力充沛，精神飽滿時(shí)進(jìn)行，采用各種手段，清除運(yùn)動(dòng)員的恐懼心理或緊張狀態(tài)，以保證取得良好的效果。19.參考答案: 運(yùn)動(dòng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定。 決定因素：運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)以及競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為。20.參考答案: 1.發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。 2.注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。 3.柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。 4.采用多種手段發(fā)展柔韌性。 5.兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)（發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí)，應(yīng)多用“緩慢式”和“主動(dòng)”活動(dòng)、13－16歲，防止過分扭轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動(dòng)，以免造成損傷。16歲后，逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度）。21.參考答案: 一、與人體生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的因素：1、性別；2、年齡；3、體型；4、身高與體重；5、脂肪；6、睪丸酮激素。 二、肌肉的形態(tài)，組織結(jié)構(gòu)：1、白肌纖維在肌肉中比例；2、肌肉的生理橫斷面；3、肌肉的初長(zhǎng)度；4、參與活動(dòng)的肌纖維數(shù)量；5、肌肉的牽拉角度；6、肌肉收縮的形式。 三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能：1、神經(jīng)過程的頻率和強(qiáng)度；2、神經(jīng)中樞對(duì)肌肉活動(dòng)的支配和調(diào)解能力。 四、營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力。 五、心理因素。 六、訓(xùn)練因素：1、負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù)；2、動(dòng)作速度；3、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法；4、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。 七、其他因素：1、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充；2、溫度；3、紫外線照射。 綜上所述，決定和影響力量素質(zhì)的因素是多種多樣的，認(rèn)識(shí)和理解這些因素，有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。22.參考答案: 運(yùn)動(dòng)員比賽中表現(xiàn)的競(jìng)技水平；對(duì)手在比賽中所表現(xiàn)的競(jìng)技水平；比賽結(jié)果的評(píng)定。23.參考答案: （1）“木桶原理”原指木格的盛水量不是取決于木桶的最高一塊木板，而是決定于最低一塊木板。運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力提高過程中，依“木桶原理”來形容如果運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力某一決定出素（如體能、技能、心理中的某個(gè)要素）訓(xùn)練水平偏低.就會(huì)限制其總體競(jìng)技能力的提高和發(fā)揮。 （2）競(jìng)技能力的“補(bǔ)償效應(yīng)”是指運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成要素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以補(bǔ)償和代償，使其總體競(jìng)技能力保持在特定水平上，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)。 （3）“木桶原理”主要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員整體競(jìng)技能力全面均衡的發(fā)展，尤其是在運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)提高階段尤為重要；競(jìng)技能力的“補(bǔ)償效應(yīng)”更多地強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)中的特長(zhǎng)，通過運(yùn)動(dòng)員高度發(fā)展的特長(zhǎng)彌補(bǔ)競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)中薄弱環(huán)節(jié)，尤其是對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)