心理健康教育 課件 模塊5、6 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)能力、大學(xué)生戀愛心理與性健康

心理健康教育第三部分學(xué)習(xí)心理與戀愛心理模塊五大學(xué)生學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)能力Contents目錄01第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)與心理機(jī)制02第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)與潛能開發(fā)

03第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的偏差與調(diào)適第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)與心理機(jī)制案例導(dǎo)入

困惑的小A?。?，女，是一位性格內(nèi)向而又很追求完美、好勝心很強(qiáng)的大一學(xué)生。眼看還有半個(gè)月就要期末考試了，面對比磚頭還厚的復(fù)習(xí)資料，她擔(dān)心自己不能考到班級第一。最近，她跟男朋友分手了，更是沒有心思復(fù)習(xí)，但為了通過考試，她逼迫自己，無論心里有多難受都要硬著頭皮像高中學(xué)習(xí)那樣死記硬背。但是她很難靜下心來，忍不住會(huì)去想失戀這件事情，

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分析：?。聊壳暗那闆r并不是因?yàn)樽儽苛?。首先她沒有認(rèn)識到大學(xué)學(xué)習(xí)和以往初高中學(xué)習(xí)的不同，依舊采取死記硬背的方式。其次她沒有認(rèn)識到影響學(xué)習(xí)心理的除了智力因素，還有很多非智力因素，比如性格、情緒、態(tài)度等。小Ａ性格上追求完美且好勝心強(qiáng)，致使她不能合理看待期末考試而增加了自身的考試壓力。加上失戀這件生活事件，嚴(yán)重影響其情緒而其沒有積極進(jìn)行調(diào)適，反而是逼迫自己......（一）“學(xué)”和“習(xí)”之間恰似理論與實(shí)踐的關(guān)系１．從孔子所處的歷史時(shí)代來理解“學(xué)”和“習(xí)”的關(guān)系２．從學(xué)習(xí)內(nèi)容的角度來解釋“學(xué)”和“習(xí)”的關(guān)系一、學(xué)習(xí)的內(nèi)涵（二）“學(xué)習(xí)”的三層含義反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)化記憶學(xué)以致用，創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)內(nèi)化于心，完善自我（三）學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)意義：知行合一，努力實(shí)現(xiàn)中國夢在理解學(xué)習(xí)三層含義的基礎(chǔ)上，我們再來看一下學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)意義，即樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，并以此激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，形成長效機(jī)制。因此，學(xué)習(xí)本身就是理論與實(shí)踐的統(tǒng)一體。２１世紀(jì)是科技創(chuàng)新的時(shí)代，大學(xué)生作為時(shí)代的弄潮兒更應(yīng)該領(lǐng)會(huì)“學(xué)習(xí)”的深刻內(nèi)涵，樹立高度的責(zé)任感和使命感，在掌握知識的同時(shí)更注重實(shí)踐的重要性，實(shí)現(xiàn)讀書人自古以來“修身齊家治國平天下”的抱負(fù)和理想，將“學(xué)習(xí)”逐漸由一種外在行為變?yōu)閮?nèi)在意識，進(jìn)而變?yōu)樽约旱囊环N潛意識，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在知識和外在行為的統(tǒng)一，即真正做到知行合一。二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

專業(yè)性01自主性02

能動(dòng)性03

多元性04實(shí)用性05

創(chuàng)造性06三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機(jī)制（一）影響大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的智力因素觀察力對學(xué)習(xí)心理的影響注意力對學(xué)習(xí)心理的影響思維力對學(xué)習(xí)心理的影響三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機(jī)制（二）影響大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的非智力因素興趣與學(xué)習(xí)情感與學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)意志與學(xué)習(xí)性格與學(xué)習(xí)第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)與潛能開發(fā)案例導(dǎo)入

小B的轉(zhuǎn)變?。拢?，高中時(shí)在班里的學(xué)習(xí)成績還算不錯(cuò)，而高考時(shí)卻發(fā)揮失常，以幾分之差與自己心儀的本科院校失之交臂，進(jìn)入了一所高職學(xué)校，為此小Ｂ非常郁悶。雖然小Ｂ的心里有些失落，但是在大一第一學(xué)期小Ｂ仍然保持高中勤奮刻苦的學(xué)習(xí)習(xí)慣，期末考試成績名列前茅。大一第二學(xué)期，?。率煜ち舜髮W(xué)的生活和考試，覺得大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容很簡單，考試的時(shí)候

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分析：?。略陂_始大學(xué)生活時(shí)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)并不明確，學(xué)習(xí)努力也只是以前學(xué)習(xí)習(xí)慣的延續(xù)，等到適應(yīng)大學(xué)生活后，沒有意識到大學(xué)的學(xué)習(xí)重在學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，是學(xué)會(huì)如何獲得知識，而不是死記硬背地記知識。而且大學(xué)不像高中一樣由老師和家長推著學(xué)，而是更強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。小Ｂ雖然為自己的輕率付出了代價(jià)，但也收獲了成長，最終專升本成功。因此，培養(yǎng)和提升學(xué)習(xí)能力是大學(xué)生必須完成的一項(xiàng)重要任務(wù)。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)（一）自學(xué)能力制定學(xué)習(xí)計(jì)劃選擇學(xué)習(xí)方法0102充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性04進(jìn)行自我考核03（１）理解記憶。第一，建立新知識和舊知識的聯(lián)系。新知識只有在舊知識的系統(tǒng)中，才能被更好地理解，才不會(huì)成為孤立、零散的知識點(diǎn)。因此在學(xué)習(xí)公式、定理、法則等這些必須記憶的內(nèi)容時(shí)，應(yīng)該多作意義上的分析，充分理解其內(nèi)在聯(lián)系。第二，對必須記住，但是意義不強(qiáng)的內(nèi)容，可賦予人為的意義來提高記憶效果。（２）整體記憶與分段記憶。對于篇幅短小或者內(nèi)在聯(lián)系密切的材料，適于采用整體記憶，抽象提取主要信息進(jìn)行整體記憶。對于篇幅較長、較難，或者內(nèi)在聯(lián)系性不強(qiáng)的內(nèi)容，適于分段記憶。（３）多種感官參與。在進(jìn)行記憶時(shí)，要學(xué)會(huì)使用多種感官。如用眼睛看、用耳朵聽、用手寫等。（二）記憶能力１．明確觀察目的目的性是觀察力最顯著的特點(diǎn)，有目的才會(huì)對自己的觀察提出方向。２．制定觀察計(jì)劃觀察前要抽出一定時(shí)間對要觀察的內(nèi)容做出安排，制定周密的計(jì)劃，這樣才會(huì)有更大的收獲。３．培養(yǎng)濃厚的觀察興趣培養(yǎng)濃厚的觀察興趣是培養(yǎng)觀察能力的重要前提條件。為了鍛煉觀察能力，必須培養(yǎng)個(gè)人廣泛的興趣，這樣才能促使自己津津有味地進(jìn)行多樣觀察。４．不讓觀察停于表面，要探尋本質(zhì)觀察力是思維的觸角，要培養(yǎng)我們的觀察力，就要善于把觀察的任務(wù)具體化，善于引導(dǎo)主動(dòng)思考，學(xué)會(huì)從現(xiàn)象中探索事物的本質(zhì)。（三）觀察能力５．掌握良好的觀察方法（１）自然觀察法。（２）多角度觀察。（３）注意細(xì)節(jié)。（４）多動(dòng)筆頭。（三）觀察能力

想象能力是在思維的基礎(chǔ)上，大腦對自己的原有知識和表象進(jìn)行加工、改造而創(chuàng)造出新事物形象的心理過程。對大學(xué)生來說，想象能力是一種十分重要的能力，許多杰出的科學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家等都具有豐富的想象能力。培養(yǎng)想象能力要廣泛吸收養(yǎng)料，建構(gòu)廣博的知識結(jié)構(gòu)框架，掌握事物的本質(zhì)特征、規(guī)律，并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?。（四）想象能?/p>

在信息時(shí)代，大學(xué)生信息獲取、吸收和運(yùn)用在學(xué)習(xí)過程中顯得尤為重要。目前，大學(xué)生在學(xué)校獲取信息的途徑主要有教材、圖書館和網(wǎng)絡(luò)。大學(xué)生應(yīng)盡快熟悉教材，了解教材的設(shè)置和主要內(nèi)容，以及教材在這門課程中的作用，最大效率地利用好教材。在高校，還有一種重要的圖書信息資源，就是圖書館。大學(xué)生在校期間應(yīng)該學(xué)習(xí)如何利用好圖書館的學(xué)習(xí)資源，要學(xué)會(huì)通過文獻(xiàn)檢索的途徑查查閱文獻(xiàn)信息資料，獲取專業(yè)領(lǐng)域前沿的知識、經(jīng)驗(yàn)和方法等。在利用教材和圖書館獲取信息的基礎(chǔ)上，大學(xué)生還可以正確使用網(wǎng)絡(luò)，提高網(wǎng)絡(luò)信息獲取能力。（五）信息能力（１）注重多方知識經(jīng)驗(yàn)的積累。（２）善于觀察，勤于思考。（３）培養(yǎng)問題意識。大學(xué)生創(chuàng)新能力的根本就在于其發(fā)現(xiàn)問題和提出問題的能力。（４）訓(xùn)練辯證思維能力。大學(xué)生應(yīng)有意識地訓(xùn)練自己辯證思維的能力，以聯(lián)系的、發(fā)展的和全面的觀點(diǎn)去認(rèn)識問題和思考問題。（六）創(chuàng)新能力

實(shí)踐操作是高職大學(xué)生學(xué)習(xí)中很重要的一個(gè)方面。實(shí)踐操作是手腦并用、相互促進(jìn)的過程。雙手復(fù)雜的動(dòng)作和敏銳的感覺會(huì)遷移影響思維，促進(jìn)大腦的注意和觀察，并強(qiáng)化記憶，促進(jìn)對理論知識的理解掌握。正所謂“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，應(yīng)用知識的實(shí)踐操作能力是在實(shí)踐中反復(fù)練習(xí)而形成的，大學(xué)生可以在實(shí)踐中有意識地加強(qiáng)理論與實(shí)踐的聯(lián)系。（七）實(shí)踐操作能力二、大學(xué)生的潛能開發(fā)路徑把握大學(xué)生“最近發(fā)展區(qū)”增強(qiáng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性提高大學(xué)生學(xué)習(xí)的敏銳度第三節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的偏差與調(diào)適案例導(dǎo)入害怕數(shù)學(xué)考試的小C某高校大一的學(xué)生小Ｃ在讀高中時(shí)，學(xué)習(xí)刻苦，記憶力較強(qiáng)，深受老師的器重。每逢一些學(xué)科競賽，學(xué)校都推薦她去參加，這給她造成了很大的心理壓力，她經(jīng)常擔(dān)心考不好會(huì)讓老師們失望。一次數(shù)學(xué)競賽前，她由于緊張，一夜沒睡，進(jìn)了考場就頭昏腦漲、渾身出汗、心慌意亂，復(fù)習(xí)過的內(nèi)容都想不起來，最后勉強(qiáng)交了卷。結(jié)果成績很不理想，她為此而感到自責(zé)，并對數(shù)學(xué)產(chǎn)生畏懼心理。

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分析：?。靡?qū)?shù)學(xué)考試焦慮而產(chǎn)生了較大的心理壓力，并出現(xiàn)情緒、行為及生理方面的癥狀。她在高中時(shí)參加數(shù)學(xué)競賽，因?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)的偏差而影響了正常發(fā)揮。加之對競賽結(jié)果缺乏正確的認(rèn)知，導(dǎo)致出現(xiàn)自信心偏差，使得她對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的畏懼和回避。后來面對大學(xué)無法回避的數(shù)學(xué)考試時(shí)，她不可避免地出現(xiàn)了考試焦慮，進(jìn)而影響考。...........一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理常見的偏差（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)偏差學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)指的是學(xué)習(xí)活動(dòng)的推動(dòng)力，又稱“學(xué)習(xí)的動(dòng)力”。學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)是由各種不同的動(dòng)力因素組成的整個(gè)系統(tǒng)所引起的。大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)偏差主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏或?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)。１．學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏（１）沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（２）成就動(dòng)機(jī)缺乏。（３）學(xué)習(xí)方法缺失。（４）厭學(xué)情緒（５）懶惰心理。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理常見的偏差２．學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)（１）自我期望值過高。（２）學(xué)習(xí)過于勤奮。（３）爭強(qiáng)好勝。（４）情緒緊張。（５）自我要求苛刻。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理常見的偏差（三）學(xué)習(xí)焦慮偏差學(xué)習(xí)焦慮是由于不能達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)或不能克服學(xué)習(xí)上的困難而產(chǎn)生的緊張、不安、憂慮和恐懼等情緒狀態(tài)。在當(dāng)代的大學(xué)生中，學(xué)習(xí)焦慮問題普遍存在，尤其是個(gè)性敏感、性格急躁的大學(xué)生更容易陷入焦慮的情緒之中。焦慮可分為低度焦慮、適度焦慮和高度焦慮。一、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理常見的偏差（四）注意力偏差容易分神易受干擾無關(guān)動(dòng)作增多學(xué)習(xí)效率降低（五）記憶力偏差識記速度慢記憶不準(zhǔn)確保持時(shí)間短信息提取困難二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理偏差的調(diào)適（一）調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)生理和心理矛盾帶來的心理危機(jī)社會(huì)發(fā)展需求和就業(yè)壓力帶來的心理危機(jī)人際關(guān)系緊張帶來的心理危機(jī)由情感引起的心理危機(jī)個(gè)體認(rèn)知偏差帶來的心理危機(jī)家庭教育環(huán)境而形成的心理危機(jī)二、大學(xué)生學(xué)習(xí)心理偏差的調(diào)適（一）調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響著學(xué)習(xí)效果。耶克斯和多德森的心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)效率與動(dòng)機(jī)強(qiáng)度之間的關(guān)系可以描繪成一條倒“Ｕ”形曲線。（二）確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)自身的實(shí)際情況高低適度0102符合社會(huì)的需要，具有長遠(yuǎn)性04目標(biāo)集中03（三）合理地利用資源１．選擇學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)選擇適合自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，以保證學(xué)習(xí)的穩(wěn)定性和持久性。如果學(xué)習(xí)行為經(jīng)常保持在固定的環(huán)境中，這一環(huán)境就會(huì)對學(xué)習(xí)行為產(chǎn)生暗示作用，個(gè)體處于這一環(huán)境中就很容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，使思維集中，并可減少陌生刺激的干擾和不穩(wěn)定情緒的影響，最大限度地保持學(xué)習(xí)的注意力。２．合理安排時(shí)間（１）合理安排“黃金時(shí)間”。（２）“化零為整”，有效利用零散時(shí)間。（３）充分利用人力資源。（四）選擇科學(xué)的閱讀方法（三）大學(xué)生心理危機(jī)的類型明確閱讀目的調(diào)動(dòng)已有的知識儲備0102分清主次03做讀書筆記04閱讀反思05（五）運(yùn)用學(xué)習(xí)策略精細(xì)加工策略組織策略復(fù)述策略（六）學(xué)會(huì)科學(xué)用腦保證營養(yǎng)供應(yīng)保證充足的休息進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)（七）激發(fā)學(xué)習(xí)興趣積極期望從可以達(dá)到的小目標(biāo)開始把原有的其他興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，以培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)興趣在解決實(shí)際問題的過程中，確立穩(wěn)定的興趣了解學(xué)習(xí)目的，間接建立興趣培養(yǎng)自我成功感，以培養(yǎng)直接的學(xué)習(xí)興趣保持興趣的最容易的方法是不斷地提問題想象學(xué)習(xí)成功后的情景，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣復(fù)習(xí)與思考１．開發(fā)大學(xué)生潛能常見的路徑有哪些？２．結(jié)合自己在大學(xué)期間的學(xué)習(xí)情況，分析自己存在哪些學(xué)習(xí)心理偏差，并提出改進(jìn)的措施。３．結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并設(shè)計(jì)一份適合自己大學(xué)期間的學(xué)習(xí)計(jì)劃。謝謝您的觀看心理健康教育第三部分學(xué)習(xí)心理與戀愛心理模塊六大學(xué)生戀愛心理與性健康Contents目錄01第一節(jié)大學(xué)生戀愛與性心理輔導(dǎo)02第二節(jié)大學(xué)生戀愛心理問題與調(diào)適

03第三節(jié)性健康維護(hù)與大學(xué)生常見的性困惑調(diào)適適第一節(jié)大學(xué)生戀愛與性心理輔導(dǎo)案例導(dǎo)入

移情別戀的負(fù)心漢就讀于某大學(xué)二年級的小林，是一位獨(dú)生女，家境優(yōu)越。一次在食堂買菜時(shí)，小林被旁邊的一個(gè)男生小雷不小心碰翻了菜盤子，他們在相互致歉后留了聯(lián)系方式。小雷樸素大方、積極上進(jìn)的形象深深吸引了小林。得知小雷出生農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)條件一般，小林沒有嫌棄，卻處處為他著想：吃的、穿的、用的、玩的等要出錢的地方小林都攔在前頭，小雷也很感動(dòng)，于是兩人走到了一起。

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分析：這是一例因失戀而引發(fā)的痛苦、抑郁的案例。大學(xué)生時(shí)常會(huì)面臨類似這樣的戀愛事件，戀愛時(shí)甜蜜，失戀時(shí)悲戚。失戀對大學(xué)生的打擊是巨大的，如果沒能及時(shí)處理將會(huì)影響其今后的婚戀問題。失戀很痛苦但并不可怕，大學(xué)生有必要學(xué)習(xí)愛情心理學(xué)知識，對戀愛過程進(jìn)行積極主動(dòng)的有效調(diào)適。（一）愛情的定義愛情的內(nèi)涵很豐富，在不同人眼中有不一樣的內(nèi)容及解讀。在哲學(xué)家、思想家、心理學(xué)家、精神學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、文學(xué)家等的研究領(lǐng)域，不同的人對愛情各有各的見地，有不同的論說。一、愛情概述（二）愛情的三因素理論喜歡：親密因素愛情的三因素理論認(rèn)為：人類愛情的基本成分都是三個(gè)，即親密、熱情、承諾。親密是以彼此的信任為基礎(chǔ)的情感表現(xiàn)，熱情則必然伴隨著彼此間性的吸引，承諾是內(nèi)化為個(gè)體心靈需求的一種責(zé)任和約定。一、愛情概述斯滕伯格根據(jù)愛情的三種基本因素，將人類的兩性關(guān)系劃分為以下７種情形：喜歡：親密因素迷戀：熱情因素空洞的愛：承諾因素浪漫的愛：親密與熱情的結(jié)合伴侶的愛：親密與承諾的結(jié)合伴侶的愛：親密與承諾的結(jié)合伴侶的愛：親密與承諾的結(jié)合二、相愛要具備的心理因素真正的愛情不僅給我們帶來無比的歡愉和幸福，而且賦予我們力量和智慧。在人生的意義上，真正的愛情具有特定的心理因素。共同的人生觀和諧與互補(bǔ)0102理解和信任04忠貞的情感03尊重與自尊節(jié)制與旁涉0506第二節(jié)大學(xué)生戀愛心理問題與調(diào)適案例導(dǎo)入

何同學(xué)的戀愛何同學(xué)是一名大學(xué)四年級的學(xué)生。她與一名男生相戀三年，感情十分不錯(cuò)，一直沉浸在愛情的甜蜜之中?？山?，男友突然以愛上別人為由提出分手，何同學(xué)覺得男友的話猶如晴天霹靂，“撕碎”了自己的心。她在感情上根本無法接受這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，長期處于痛苦、彷徨、失望和無助之中難以自拔，意志消沉，感覺自己的人生已失去任何意義，甚至動(dòng)過自殺的念

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分析：失戀對于青年男女來說，是最嚴(yán)重的挫折之一。失戀者往往會(huì)陷入緊張消極的心理狀態(tài)，內(nèi)心感到痛苦和焦慮，憂傷和憤怒，彷徨和惆悵，甚至茶不思、飯不想，精神不振，健康每況愈下。何同學(xué)要學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的心理防御機(jī)制，要換個(gè)角度認(rèn)識失戀，樹立正確科學(xué)的人生觀、愛情觀。切記不可鉆牛角尖，沉浸在不良情緒的陷阱中不能自拔。愛情固然是人生不可缺少的一部分，但并非人生的全部意義所在。一、大學(xué)生戀愛中常見的問題愛情第一缺乏責(zé)任感功利世俗不少大學(xué)生處理不好這些問題，不能發(fā)揮戀愛的人格再造作用，也不能從中獲得全新的自我體驗(yàn)，反而迷失自我，出現(xiàn)各種心理困惑和心理問題，這勢必影響到他們?nèi)穗H交往、學(xué)習(xí)及心理健康，而且可能影響到日后的職業(yè)選擇、事業(yè)發(fā)展及家庭幸福等。二、大學(xué)生的戀愛困擾心理及其調(diào)適

單相思01單相思是一方的傾慕情感苦于不被對方知曉或接受而造成的一廂情愿或?qū)賽鄣目释鼉H僅停留在個(gè)體單方面愛戀而無法發(fā)展成雙方相戀的狀態(tài)。單相思通常表現(xiàn)為三類：一是自作多情，明知對方不愛自己，還一味地追求和糾纏；二是誤將友情當(dāng)愛情，一些人缺乏同異性交往的經(jīng)驗(yàn)，因而在男女之間接觸時(shí)，錯(cuò)誤地接收了對方言行與情感上傳遞的信號，誤把對方的友情當(dāng)成愛情；三是默默含情，自己默默地愛著對方，怯于表白，從而苦苦思念，夜不能寐。單相思調(diào)試在單相思的情形下，很多大學(xué)生難以從這種痛苦的狀態(tài)中解脫出來，然而只有真正意識到問題所在時(shí)，問題就是不難解決的?？陀^理智地面對自己的感情主動(dòng)避開戀愛錯(cuò)覺0102擴(kuò)大人際交往圈子體會(huì)用心靈去溝通0304二、大學(xué)生的戀愛困擾心理及其調(diào)適

失戀02失戀是指一方否認(rèn)或中止戀愛關(guān)系后給另一方造成的一種嚴(yán)重的心理挫折。具體地說就是戀愛的一方已無情地提出與對方分手，而另一方卻仍舊情意綿綿，沉湎于對戀情的懷念之中。從心理角度來看，失戀可以說是大學(xué)生最嚴(yán)重的挫折之一，會(huì)引起一系列的心理反應(yīng)，如難堪、羞辱、失落、悲傷、孤獨(dú)、虛無、絕望和報(bào)復(fù)等。這些不良情緒如果得不到及時(shí)的化解轉(zhuǎn)移，容易導(dǎo)致失戀者抑郁、自卑、激憤等，嚴(yán)重者甚至采取報(bào)復(fù)等方式來排解心中的痛苦。失戀調(diào)試感情創(chuàng)傷的修復(fù)需要一定時(shí)間，如何來面對感情風(fēng)暴的席卷，從根本上來說還是要看個(gè)人的修養(yǎng)、心理承受力和意志品質(zhì)。失戀而不失意志勇敢地面對現(xiàn)實(shí)0102轉(zhuǎn)移注意力向心理咨詢機(jī)構(gòu)求助0405放松心情，調(diào)試情緒03二、大學(xué)生的戀愛困擾心理及其調(diào)適多角戀03多角戀是一個(gè)人同時(shí)被兩個(gè)或兩個(gè)以上的異性追求或自己同時(shí)追求兩個(gè)或兩個(gè)以上的異性并建立了戀愛關(guān)系的情況。從處在多角戀關(guān)系中的人的心態(tài)來看，有主動(dòng)和被動(dòng)之分。主動(dòng)者，主觀上并不在乎多角戀的發(fā)生，甚至有意制造多角戀，內(nèi)心還得意洋洋；被動(dòng)者，則是在自己不知情或不情愿的情況下陷入多角戀，自己痛苦，也給別人帶來痛苦，所以極想擺脫這種尷尬的局面。導(dǎo)致多角戀的因素有：

擇偶動(dòng)機(jī)不正確01擇偶標(biāo)準(zhǔn)不明確02

擇偶方法不正確03

虛榮心強(qiáng)04二、大學(xué)生的戀愛困擾心理及其調(diào)適尋覓不到戀人04這種心理問題出現(xiàn)的原因主要有以下兩個(gè)方面：一是自我評價(jià)出現(xiàn)偏差。這樣的學(xué)生往往過于關(guān)注別人對自己的看法，卻從未認(rèn)真考慮過如何客觀評價(jià)自己。二是對戀愛吸引力缺乏科學(xué)的認(rèn)知。表面上看似乎人們在擇偶時(shí)更傾向于外在魅力，實(shí)際上大學(xué)生在選擇戀人時(shí)，大多認(rèn)為性格、才能、人品和興趣愛好更加重要。二、大學(xué)生的戀愛困擾心理及其調(diào)適戀愛中的矛盾沖突05戀愛時(shí)常會(huì)伴隨各種矛盾沖突，這些矛盾沖突的解決有賴于人格的成熟、心理的健全，同時(shí)，矛盾沖突的解決狀況又會(huì)促進(jìn)或阻礙人格的發(fā)展和心理的健全。大學(xué)生必須培養(yǎng)健康的戀愛心理與行為，讓愛變得更加成熟、理智，盡量減少對自己和他人的傷害，要學(xué)會(huì)用具有建設(shè)性的方式去解決沖突。愛需要包容、理解、關(guān)心、信任和體諒，需要有效地溝通，需要理智地看待問題和處理矛盾，爭吵或者冷戰(zhàn)都只會(huì)帶來傷害而不利于問題的解決。三、培養(yǎng)戀愛的能力表達(dá)愛的能力接受愛的能力拒絕愛的能力鑒別愛的能力保持愛情長久的能力鑒別愛的能力好感不是愛情沖動(dòng)不是愛情友情不是愛情單相思不是愛情（１）在戀愛過程中，戀愛雙方都要不斷地豐富自己，提高自己的能力，以增加吸引力。（２）戀愛雙方既要保持自己的個(gè)性，又要保持與對方的和諧，二者相互學(xué)習(xí)，互為補(bǔ)充。（３）要善于表達(dá)愛意。戀愛雙方可利用生日、七夕節(jié)、中秋節(jié)等節(jié)日，以各種方式向?qū)Ψ绞緪?，以加深雙方的感情，使愛情健康穩(wěn)定地發(fā)展。保持愛情長久的能力第三節(jié)性健康維護(hù)與大學(xué)生常見的性困惑調(diào)適案例導(dǎo)入自慰有罪嗎?。剖悄掣呗殞W(xué)院大一學(xué)生，步入青春期以來，他長期處于焦慮以及痛苦中。在初中的時(shí)候，?。频谝淮螐耐瑢W(xué)那里接觸到性的信息，從那時(shí)候開始就一直處于對性的無知好奇又恐懼的狀態(tài)，也不敢與人交流這個(gè)話題。在他看來，性自慰是一種“有罪”的行為，不但對自己身體有很嚴(yán)重的損傷，同時(shí)會(huì)讓自己的智力受到影響，乃至外貌都會(huì)發(fā)生一定的變化。

……

分析：?。茝男〗邮艿募彝ソ逃龑π越逃浅１苤M，學(xué)校也沒有對學(xué)生進(jìn)行正確的教育和引導(dǎo)，致使他對性的問題產(chǎn)生了錯(cuò)誤的認(rèn)識，認(rèn)為性是一件污穢的事情。經(jīng)過幾次咨詢過后，老師同?。平⒘肆己玫男湃侮P(guān)系。經(jīng)過老師科普正確的性知識，他了解了自己的行為并不是如同自己認(rèn)為的那樣；又經(jīng)過數(shù)次咨詢過后，他逐漸恢復(fù)到了健康的性心理態(tài)。...........一、性心理的概念、性心理健康的相關(guān)內(nèi)涵與大學(xué)生性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）性心理的概念

性心理是指在性生理的基礎(chǔ)上，與性征、性欲、性行為有關(guān)的心理狀況與心理過程，也包括與異性有關(guān)的如男女交往、婚戀等心理問題。性生理是性心理發(fā)展的生物學(xué)基礎(chǔ)，性生理發(fā)育的障礙或缺陷，會(huì)使性心理的發(fā)展出現(xiàn)偏差。性生理發(fā)育過早也會(huì)影響人的性心理。１．性意識的健康發(fā)展性意識指人對性的認(rèn)識和態(tài)度。性意識的健康發(fā)展包括意識到兩性差異、性別內(nèi)涵、兩性關(guān)系以及對待兩性的態(tài)度和行為規(guī)范等。這個(gè)過程分為以下幾個(gè)時(shí)期：（１）性意識潛伏期（１０歲以前）。這一時(shí)期，個(gè)體知道男女外生殖器官不同，小便方式不同，也知道結(jié)婚、生孩子等現(xiàn)象。（２）同性集團(tuán)期（１０～１２歲）。在這個(gè)時(shí)期，男生女生在生理方面，尤其是第二性征上的差異日益明顯，彼此間產(chǎn)生了一種不安以及害羞的心理。（３）性意識朦朧期（１２～１５歲）。這一階段，隨著生殖器官的變化、第二性征的發(fā)育和性沖動(dòng)的產(chǎn)生，個(gè)體對性有了一知半解的認(rèn)識，加之社會(huì)生活中種種性現(xiàn)象的刺激和影響，少男少女產(chǎn)生了一種渴望了解自己身體變化和異性秘密的意向。（４）性意識的初步形成期（１５～１７歲）。該時(shí)期即“情竇初開”時(shí)期。此時(shí)，男孩和女孩的生理發(fā)育速度加快，然而心智尚未成熟。（５）性意識成熟期（１８歲以后）。在性意識的成熟期，男女之間的交往變得習(xí)以為常，既能從容對話，也能非常自然地共同學(xué)習(xí)和活動(dòng)。（二）性心理發(fā)展過程２．性情感逐漸穩(wěn)定青少年在與異性接觸時(shí)會(huì)產(chǎn)生愉悅的感受，這種情緒體驗(yàn)就稱為“性情感”。青少年的性情感就像天上的云，來得快也去得快，說變就變，而且往往產(chǎn)生不少錯(cuò)覺，一廂情愿地把對方無意間的行為解釋為愛情來臨。當(dāng)青少年不斷成熟時(shí)，他們的性情感才能趨于穩(wěn)定、成熟，避免無節(jié)制的濫用或盲目追求。３．達(dá)到良好性適應(yīng)性適應(yīng)包括對身體性征等生理變化和性心理變化的適應(yīng)、同異性相處的適應(yīng)、對社會(huì)道德約束與行為規(guī)范的適應(yīng)。剛進(jìn)入青春期時(shí)，青少年存在些許適應(yīng)不良，但隨著年齡的增長和人生閱歷的增加自然會(huì)慢慢成熟，最后達(dá)到性適應(yīng)良好的狀態(tài)。盲目追求。（三）大學(xué)生性心理的特點(diǎn)對性知識的渴求對異性交往的渴望0102性意識的強(qiáng)烈性與掩飾性03自愿性而又非理性的矛盾04性心理的動(dòng)蕩與壓抑性05二、大學(xué)生性心理困惑及性心理現(xiàn)象（一）性心理困惑在個(gè)體的成長過程中，隨著性生理的發(fā)育，部分個(gè)體會(huì)出現(xiàn)性心理困惑，如果沒有得到科學(xué)的引導(dǎo)與教育，可能會(huì)出現(xiàn)一些性心理問題，包括緊張、困惑、焦慮、苦惱等。性困惑和性焦慮性體像問題經(jīng)前緊張遺精焦慮性自慰焦慮異性交往緊張１．性幻想性幻想亦稱性想象，是一種介于意識和潛意識之間的、帶有性色彩的精神自慰行為；是在沒有異性參與的情況下，在大腦中進(jìn)行的自我滿足性欲的活動(dòng)，故又稱“意淫”。２．性夢性夢是性成熟的個(gè)體在睡眠狀態(tài)下，由以往的性刺激所留下