2024年衛(wèi)生知識健康教育知識競賽-健康睡眠知識競賽筆試歷年真題薈萃含答案

2024年衛(wèi)生知識健康教育知識競賽-健康睡眠知識競賽筆試歷年真題薈萃含答案（圖片大小可自由調(diào)整）答案解析附后卷I一.參考題庫(共25題)1.一天少睡多長時間叫輕度睡眠剝奪（）A、1~2小時B、2~3小時C、3～4小時D、4～5小時2.有關(guān)秋季睡眠的說法下列正確的是（）A、早睡早起B(yǎng)、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起3.據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，夜間最佳睡眠時間段（）A、9~11B、11~1C、1~3D、3~54.每年的世界睡眠日是（）A、3月8日B、3月12日C、3月15日D、3月21日5.下列有關(guān)使用安眠藥不正確的是（）A、藥物使用要遵從醫(yī)囑，通常由最低量開始B、無論何種人何種病情，都使用同一記量，應(yīng)為安眠藥不能多用C、患者不要擅自增減藥量或突然停藥，停藥前必須要有逐漸減量的過程D、服藥期間不宜飲酒或服用中樞抑制藥6.2011年世界睡眠日主題（）A、關(guān)注中老年睡眠B、良好睡眠，健康人生C、科學(xué)管理睡眠D、健康生活，良好睡眠7.一晚上一般做幾個夢（）A、1~3B、3～4C、4～6D、6~88.下列不是睡眠障礙的常見原因（）A、白天有一件事讓你十分開心B、社會心理壓力：如急性應(yīng)激、生活失去規(guī)律、人際關(guān)系不良、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、工作求職、環(huán)境變化等C、某些藥物作用：如咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因、皮質(zhì)激素和抗震顫麻痹藥的使用等D、某些精神心理疾病的伴隨癥狀：如心境障礙、抑郁焦慮等均可造成睡眠的障礙9.有關(guān)枕著手睡帶來的影響，下列說法不對的是（）A、影響血液循環(huán)B、引起上肢麻木酸痛外C、會影響呼吸道暢通D、易使腹內(nèi)壓力升高10.有關(guān)枕頭過低帶來的影響，下列說法不對的是（）A、容易造成“落枕”B、流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲C、眼皮浮腫D、易打呼嚕11.下列關(guān)于睡眠和睡眠障礙的說法正確的是（）A、每個人每晚都會做夢B、年齡越大，所需睡眠時數(shù)越少C、駕車時開大收音機音量會有助于保持清醒D、睡眠障礙主要歸因于憂慮和心理障礙12.2010年世界睡眠日主題（）A、關(guān)注中老年睡眠B、良好睡眠，健康人生C、科學(xué)管理睡眠D、健康生活，良好睡眠13.人的一生大約有多少時間在睡眠中度過（）A、1/2B、1/3C、1/4D、1/514.下列有關(guān)睡眠過程中腦垂體前葉分泌生長激素的作作用，錯誤的是（）A、有利于保護聽力B、有利于機體的生長C、有利于核蛋白合成D、有利于記憶的保存15.根據(jù)醫(yī)學(xué)專家估算，長期重度睡眠剝奪會使人的壽命縮短多長時間（）A、1年B、5年C、10年D、15年16.下列關(guān)于睡眠習(xí)慣的有關(guān)說法不正確的是（）A、睡前猛吃猛喝，不會影響睡眠B、堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠C、睡前遠離咖啡和尼古丁D、保持室溫稍涼，臥室溫度稍低有助于睡眠17.下列不屬于對嗜睡癥的治療的是（）A、電睡眠療法B、可服用興奮劑如甲苯鹽（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）進行治療C、猝倒和睡眠癱瘓患者可用三環(huán)抗抑郁劑來治療D、調(diào)節(jié)心理狀況18.下列有關(guān)催眠法治失眠說法不正確的是（）A、眼部罩陰極，枕部置陽極，用方波脈沖電流，波寬0.2～0.3毫秒，頻率6～20赫茲，6～8毫安，每日1次，40～60分鐘，15次為1個療程B、催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)C、用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法D、通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念19.青少年最好在什么時間睡覺（）A、晚10：30B、晚11：30C、晚12：30D、凌晨00：3020.下列睡眠方向最好的是（）A、頭南腳北B、頭北腳南C、頭東腳西D、頭西腳東21.從生理角度講，枕頭高度為多少適宜（）A、4~8cmB、8~12cmC、12~16cmD、16~20cm22.正常人睡眠時間多少（）A、2～5小時B、8~10小時C、10~12小時D、12~13小時23.下列關(guān)于睡眠時間的說法錯誤的是（）A、新生兒平均每天睡16小時B、嬰兒睡眠時間逐漸增加C、成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認(rèn)為7小時半是合適的D、可是老年人的睡眠經(jīng)常少到6小時24.下列哪一個不是嗜睡癥的原因（）A、夜間睡眠差B、白天太興奮C、營養(yǎng)不足，能量攝入降低D、抑郁癥25.以睡眠全時為100%，則慢波睡眠約占多少，而異相睡眠占多少（）A、50%，50%B、60%，40%C、70%，30%D、80%，20%卷II一.參考題庫(共25題)1.有關(guān)夏季睡眠的說法下列正確的是（）A、早睡早起B(yǎng)、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起2.下列關(guān)于失眠癥，多眠癥，夢游，遺尿癥的說法錯誤的是（）A、失眠癥根據(jù)失眠發(fā)生的時間先后，可區(qū)分3種失眠癥。①發(fā)生在睡眠初期，表現(xiàn)為很難入睡，也是最常見的失眠癥。②表現(xiàn)為全夜時醒時睡。③發(fā)生在睡眠終期，患者過早蘇醒，不能再入睡B、多眠癥，發(fā)作時患者突然入睡，不能自控，但只持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，還經(jīng)常伴發(fā)由肌張力喪失產(chǎn)生的猝倒。發(fā)作時腦電波和異相睡眠的相似，多屬先天性的。中樞興奮藥可減輕其癥狀C、夢游此癥發(fā)生在慢波睡眠的第3、4期，也是回憶能力最低的時期。與患者做夢無關(guān)。夢游時大腦警覺性和反應(yīng)性均降低，運動也欠協(xié)調(diào)D、遺尿癥多半發(fā)生在睡眠的前1/3時期，腦電波呈慢波第4期型式。遺尿開始即轉(zhuǎn)入2期或1期3.下列有關(guān)睡眠狀態(tài)的說法錯誤的是（）A、心跳減慢B、血壓輕度下降C、新陳代謝的速度加快D、胃腸道的蠕動也明顯減弱4.默認(rèn)的生物鐘的睡眠時間是（）A、睡后2~4小時B、睡后6~8小時C、睡后9～11小時D、睡后11~12小時5.蘋果有改善睡眠的功效，下列說法不正確的是（）A、倒杯開水加入一勺醋來喝，不能促進睡眠B、蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效C、蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠D、在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡6.據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，白天最佳睡眠時間段（）A、11~1B、1~2C、2~3D、4~57.治療失眠有水療法，下列不屬于水療法的是（）A、礦泉浴B、松脂浴C、溫水浴D、牛奶浴8.睡眠不足的危害有哪些（）A、影響大腦的創(chuàng)造性思維B、影響青少年的生長發(fā)育C、影響皮膚的健康D、導(dǎo)致疾病發(fā)生E、睡眠不足可引起肥胖9.下列哪種床不適合老年人睡（）A、棕繩床B、木板床C、日床D、土炕10.根據(jù)人腦電波可將睡眠分為哪兩種（）A、微波睡眠與中波睡眠B、慢波睡眠與快波睡眠C、微波睡眠與慢波睡眠D、中波睡眠與快波睡眠11.下列有關(guān)睡眠狀態(tài)說法錯誤的是（）A、自覺意識消失B、肌肉放松C、神經(jīng)反射減弱D、體溫上升12.下列人群所需睡眠最多的是（）A、小孩B、青年C、中年D、老年13.嗜睡病不會與下列哪種病混淆（）A、發(fā)作性睡病B、睡眠窒息癥C、器質(zhì)性疾病伴嗜睡D、失眠14.下列有關(guān)長期睡眠不足會引發(fā)的問題正確的是（）A、長期睡眠不足會導(dǎo)致注意力不集中、影響免疫力，生病較不容易好B、睡眠不足的人血糖的控制較不好C、睡眠不足的人較容易肥胖、消化方面常有胃腸方面的疾病D、對小孩來講，睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙15.據(jù)統(tǒng)計中國成年人失眠發(fā)生率現(xiàn)大約為多少（）A、18%B、38%C、58%D、78%16.中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國是在哪一年（）A、2000B、2001C、2002D、200317.午睡時間最好為多少時間（）A、1小時B、2小時C、3小時D、4小時18.因睡眠問題去看醫(yī)生時應(yīng)做好下列哪些準(zhǔn)備（）A、記錄每天何時就寢、何時起床、上床到入睡的時間B、記錄睡中醒來的次數(shù)、睡中有無體動、總的睡眠時間C、記錄起床后的心情、是否午休、運動情況、是否飲酒與咖啡茶D、告訴醫(yī)生您正在服用的藥物19.夢約占睡眠的多少（）A、1/5B、1/6C、1/7D、1/820.睡覺時向右側(cè)臥有何好處（）A、減輕心臟承受的壓力B、對大腦有好處C、對眼睛有好處D、對耳朵有好處21.高血壓人群中有多少失眠（）A、1/2B、1/3C、1/4D、1/522.長期失眠導(dǎo)致心境障礙發(fā)病的危險性是普通人群的幾倍（）A、1倍B、2倍C、3倍D、4倍23.以下睡姿不適合膽石癥患者的（）A、仰臥B、右側(cè)臥C、左側(cè)臥D、俯臥24.2008年世界睡眠日主題（）A、關(guān)注中老年睡眠B、良好睡眠，健康人生C、科學(xué)管理睡眠D、健康生活，良好睡眠25.淺睡期是指（）A、入睡后1分鐘B、入睡后5分鐘C、入睡后10分鐘D、入睡后一小時卷III一.參考題庫(共25題)1.有關(guān)坐著睡帶來的影響，下列說法不對的是（）A、心率減慢，血管擴張B、加重了腦缺氧C、刺激中樞神經(jīng)D、導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)2.下列什么情況不需看醫(yī)生（）A、睡眠障礙持續(xù)很長時間B、失眠持續(xù)時間雖短但出現(xiàn)再發(fā)跡象時C、偶爾晚上睡不著覺D、失眠已帶來明顯問題時3.哪一年研究會在中國科協(xié)的支持下啟動了中國健康睡眠促進工程（）A、2004B、2005C、2006D、20074.下列關(guān)于改善睡眠的說法正確的是（）A、中藥枕頭可對癥選“枕”。頭痛目赤、肝火上升者，選用菊花藥枕；心神不定、夜寐不寧者，選用燈芯藥枕；血壓升高者，可用夏枯草藥枕；頸椎骨質(zhì)增生者，用頸椎病藥枕；夏季睡綠豆藥枕，冬季睡肉桂藥枕B、避免睡前興奮。睡前不要做高強度的活動，不宜看緊張刺激的電視節(jié)目、電影和書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡C、睡前少飲勿食。睡前少飲水，小解后再上床。睡前勿進食，特別是油膩食物，易使胸部受壓力，腹部飽脹，引起多夢、說夢話、發(fā)夢魘等D、睡前熱水泡腳。能促使血管擴張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意朦朧，入睡時間縮短，睡得更熟、更香5.幾天連續(xù)不睡會影響人的生存（）A、2天B、3天C、4天D、5天6.下列關(guān)于淺睡期和異相睡眠說法正確的是（）A、淺睡期，此時的睡眠不易被外界聲響、刺激所干擾，人的呼吸和心率呈減慢趨勢B、異相睡眠是一種身體肌肉雖然完全放松，但是腦電波卻呈現(xiàn)類似清醒時的活躍趨勢的一種睡眠狀態(tài)，此時人的血壓趨升、腦血流量增加、眼球轉(zhuǎn)速加快，同時伴有夢的出現(xiàn)C、淺睡期是一種身體肌肉雖然完全放松，但是腦電波卻呈現(xiàn)類似清醒時的活躍趨勢的一種睡眠狀態(tài)，此時人的血壓趨升、腦血流量增加、眼球轉(zhuǎn)速加快，同時伴有夢的出現(xiàn)D、異相睡眠，此時的睡眠不易被外界聲響、刺激所干擾，人的呼吸和心率呈減慢趨勢7.一天少睡多長時間叫睡眠中度剝奪（）A、1~2小時B、2~3小時C、3～4小時D、4～5小時8.中國睡眠研究會成立于何時（）A、1990B、1991C、1992D、19939.健康人一個完整的睡眠周期一般持續(xù)多長時間（）A、10-30B、40-60C、90-120D、140-20010.室溫在什么情況下適合人睡眠（）A、7～10度B、10~13度C、15~24度D、27~30度11.入睡后的首個夢一般在什么時候（）A、60分鐘B、70分鐘C、80分鐘D、90分鐘12.小孩最好在什么時間睡覺（）A、晚8：30B、晚9：30C、晚10：30D、晚11：3013.夢約占人生的多少（）A、1/15B、1/18C、1/21D、1/2414.世界睡眠日開始于哪一年（）A、1998B、1999C、2000D、200115.有關(guān)春季睡眠的說法下列正確的是（）A、早睡早起B(yǎng)、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起16.現(xiàn)在人們的平均入睡時間相比30年前（）A、延遲一小時左右B、提前一小時左右C、延遲3小時左右D、提前3小時左右17.睡眠時體溫會下降，問睡后什么時間體溫最低（）A、1~2小時B、3～4小時C、4~5小時D、5~6小時18.空氣負(fù)離子可有效改善睡眠，下列說法正確的是（）A、空氣負(fù)離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用B、降低腦及組織內(nèi)的5-HT（5-羥色胺）水平C、引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化D、對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用19.美容覺的時間（）A、晚8點到十點B、晚十點到凌晨2點C、凌晨2點到4點D、凌晨4點到6點20.怎樣才能獲得良好的睡眠，下列說法不正確的是（）A、三餐飲食要規(guī)律，這不僅使我們攝取到活動時的能量，同時也補充了生物鐘的能量，使指針運轉(zhuǎn)正常。若進餐不規(guī)則或任意拔除某餐，可導(dǎo)致生物鐘指針轉(zhuǎn)動或快或慢而不規(guī)則B、光對睡眠一點也不重要，因為光只不過改變明暗度C、午后適宜的運動，但要避免臨睡前3小時內(nèi)的劇烈運動。研究表明，午后早些時候的運動，會使體內(nèi)溫度升高，同時帶來適度的疲勞感，使夜晚慢波睡眠增多，睡眠變好D、睡前的沐浴與泡腳會使肌肉放松，心境輕松21.一天少睡多長時間叫睡眠重度剝奪（）A、1~2小時B、2~3小時C、3～4小時D、4～5小時22.2009年世界睡眠日主題（）A、關(guān)注中老年睡眠B、良好睡眠，健康人生C、科學(xué)管理睡眠D、健康生活，良好睡眠23.心臟病人群中有多少失眠（）A、1/2B、1/3C、1/4D、1/524.下列有關(guān)午睡的說法不正確的是（）A、吃完午飯立刻睡B、睡前散步C、睡前揉腹D、睡前站一會兒25.下列有關(guān)睡眠作用說法正確的是（）A、消除疲勞，恢復(fù)體力B、增強免疫力，加強機體康復(fù)C、促使生長發(fā)育D、提高智力卷I參考答案一.參考題庫1.參考答案:A2.參考答案:A3.參考答案:B4.參考答案:D5.參考答案:B6.參考答案:A7.參考答案:C8.參考答案:A9.參考答案:C10.參考答案:D11.參考答案:A12.參