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吃的太咸身體會有什么影響在現(xiàn)代生活中，膳食已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的部分，但是如今的食品很多都含有過多的鹽分，也就是人們常說的“吃咸了”。那么吃的太咸身體會有什么影響呢？1.增加患高血壓和心臟病的風險鹽分過多會讓身體內的鈉離子增多，進而導致體內水分過多而引發(fā)高血壓和心臟病的風險增加。這是因為高鹽飲食讓血管容易硬化，同時會讓心臟承擔過多的負擔。2.加快骨質疏松當你的鹽攝入過多時，身體里就會流失更多的鈣質。這會增加骨質疏松的風險，尤其是對于老年人和女性而言。3.引發(fā)水腫過多的鹽分會在體內產生滲透壓，也就是說會吸引水分，導致水腫。如果長期食用高鹽食品，會導致長時間體內的水分難以排出，最終會造成水腫。4.增加患腎病的風險鹽分過多會加重腎臟的負擔，同時還會導致體內水分增多，進而加重腎臟的工作。如果長期食用高鹽飲食，對腎臟造成極大的壓力，甚至會引發(fā)腎臟疾病。尤其需要注意的是，高鹽食品不僅僅只有咸口味的食物，還包括很多重口味的美食。比如餅干、薯片、方便面、腌制食品等，都是高鹽食品。因此，我們在飲食時一定要注意食品的鹽分含量，以免影響健康。同時，為了降低鹽分的攝入量，我們可以適當?shù)夭捎靡恍┱{味品代替鹽分，如醬油、醋、甜椒粉、姜蒜等，這些調味品可以給食品帶來新的口感，同時避免過度攝入鹽分?？傊?，吃的太咸會對身體造成嚴重的影響，長期食用高鹽食品會引發(fā)很多疾病，而且很多時候我們并不知道自己的攝入量已經(jīng)超標。

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