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九種體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生法

制作：小無名老師

時(shí)間：2024年目錄第1章九種體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生法01第1章九種體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生法

平和體質(zhì)養(yǎng)生法宜吃五谷雜糧、新鮮蔬菜水果，忌食生冷油膩飲食調(diào)理0103保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)喜怒調(diào)和02保持規(guī)律作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉起居調(diào)攝陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法可食用溫補(bǔ)的食材如枸杞、紅棗、當(dāng)歸等藥膳調(diào)補(bǔ)可選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式如太極、瑜伽等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身按摩足三里、關(guān)元等穴位有助于補(bǔ)陽穴位保健

血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法中醫(yī)推拿通過推拿按摩促進(jìn)氣血運(yùn)行，消除血瘀忌口注意忌食辛辣刺激性食物，少飲酒少吸煙

活血化瘀可食用紅棗、桃仁等活血化瘀的食材特稟體質(zhì)養(yǎng)生法盡量避免接觸對(duì)自己特稟體質(zhì)有害的物質(zhì)避免過敏原0103特稟體質(zhì)較為敏感，需注意保暖避免感冒注意保暖02注意飲食清淡，避免易引起過敏的食物謹(jǐn)慎飲食總結(jié)總結(jié)九種體質(zhì)的養(yǎng)生法，強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異，合理調(diào)理。指出中醫(yī)養(yǎng)生注重整體調(diào)理，重視預(yù)防保健。鼓勵(lì)大家根據(jù)自身體質(zhì)特點(diǎn)制定合理的

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