教師心理健康與自我調(diào)適個人學(xué)習(xí)總結(jié)

本文格式為Word版下載后可任意編輯和復(fù)制第第頁教師心理健康與自我調(diào)適個人學(xué)習(xí)總結(jié)當(dāng)今的社會里，壓力已經(jīng)成為人們生活中不行避開的一部分，今日的老師的壓力與比過去相比要大得多。下面是我給大家共享的老師心理健康與自我調(diào)適個人學(xué)習(xí)總結(jié)，供大家閱讀與參考。

篇一：

通過學(xué)習(xí)老師心理健康與自我調(diào)適，感受頗深。擁有健康的身心是老師從事教育教學(xué)工作的基本保障。老師的心理健康直接影響其教育教學(xué)工作的效果，影響著同學(xué)的身心健康。因此，身心健康是老師應(yīng)具備的素養(yǎng)，是做好教育教學(xué)工作的重要保障和有力支撐。是素養(yǎng)教育的一個重要組成部分。

社會往往重視老師教育質(zhì)量凹凸，而很少關(guān)注老師的生活質(zhì)量;重視老師對同學(xué)的責(zé)任，而忽視老師對自己和家庭的責(zé)任;強調(diào)老師的“犧牲”“奉獻”精神，而忽視維護老師的自身利益及身心健康的愿望。社會對老師的評價往往只看同學(xué)的學(xué)習(xí)成果和升學(xué)率，迫使老師不斷地自我加壓，不斷地延長勞動時間去參加生存競爭，最終導(dǎo)致心理健康問題的產(chǎn)生。一個老師要對幾十個同學(xué)負責(zé)，家長又把盼望寄予在子女身上，“望子成龍”、“望女成鳳”心切的美妙愿望轉(zhuǎn)變?yōu)閷蠋煹母咂谕透咭?，無形中使老師產(chǎn)生極大的心理壓力。

若有健全的老師人格，就會修復(fù)心理的不適和缺陷舊能做一個受歡迎的老師。當(dāng)然，不僅如此，要塑造健全的老師人格，必需有高尚的頑強的人格素養(yǎng)，淵博的學(xué)問，精彩的才能、精湛的技邑、良好的人格和完善的心理，不斷調(diào)適自己。老師的高尚人格素養(yǎng)依靠于豐厚的文化學(xué)問底蘊，沒有廣博的學(xué)識水平，沒有不斷更新探究新學(xué)問的力量，就會影響良好的人格素養(yǎng)的形成。揚長避短，培育自己良好的共性，培育多種愛好和愛好，陶冶情操。努力制造和諧的師生關(guān)系，使之信其師，親其道，用良好的師德，陽光的心態(tài)影響教育每個同學(xué)，是融洽的師生關(guān)系和良好的人際關(guān)系、成為講臺上常青樹的不竭資源。

一個優(yōu)秀老師的魅力不僅是具有淵博的學(xué)問、精彩的才能、精湛的技藝，也必需擁有良好的人格、完善的心理;不僅能成為同學(xué)心理的調(diào)整者，也能維護自身的心理健康。老師只有學(xué)習(xí)心理健康的有關(guān)學(xué)問，把握心理詢問的理論和方法，加強心理健康的綜合訓(xùn)練，才會促進同學(xué)全面的健康成長，促進教育教學(xué)工作的順當(dāng)實施，也更利于老師自身健康心理的維護和進展。

篇二：

當(dāng)今的社會里，壓力已經(jīng)成為人們生活中不行避開的一部分，今日的老師的壓力與比過去相比要大得多。如：課程改革、教學(xué)行為、人際關(guān)系、角色轉(zhuǎn)換、專業(yè)進展……

通過《老師心理健康與自我調(diào)適》的學(xué)習(xí)，我明確了當(dāng)前老師職業(yè)壓力問題的現(xiàn)狀及職業(yè)壓力帶給老師的影響;懂得了老師的職業(yè)壓力從何而來;把握了老師職業(yè)壓力的有關(guān)理論。并從中受益，并在我的工作生活中深有體會。

一、樹立正確的自我認知

從心理學(xué)的角度來講，老師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受很多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——同學(xué)、校長、教研員、同學(xué)家長、教育局等等，以至整個社會。全部的這些人和社會團體都認為自己對老師的工作有評價的權(quán)利。對于老師應(yīng)當(dāng)怎么做，應(yīng)當(dāng)是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓老師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過敏性焦慮。并且，老師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。

因此，老師應(yīng)當(dāng)樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、力量、性格、態(tài)度、思想等方面的熟悉，是一系列態(tài)度、信念和價值標(biāo)準所組成的有組織的認知結(jié)構(gòu)，把一個人的各種習(xí)慣、力量、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于閱歷和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確熟悉自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點,不給自己設(shè)定高不行攀的目標(biāo)。同時，個體由于對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然，要淡薄名利，隨遇而安，不要斤斤計較，憤憤不平。這種心態(tài)對保持心理健康是特別有利的。

二、關(guān)注心理健康，創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境

教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分熟悉到老師心理健康的重要意義，要堅持以人為本，不斷改進領(lǐng)導(dǎo)方式，推動人性化管理等，努力為老師營造和諧的內(nèi)在環(huán)境，并實行有效的措施，總之，做任何事情，都要從老師心理這一層面加以考慮。如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變管理觀念，發(fā)揚民主，關(guān)懷老師，為老師創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的工作環(huán)境，建立良好人際關(guān)系;要提高老師的業(yè)務(wù)力量，使老師在同學(xué)的成長中體驗工作的成就感;千方百計為老師解決生活困難，解除老師后顧之憂;配備心理保健工作者，定期舉辦心理健康講座，指導(dǎo)老師把握心理健康的理論學(xué)問，促進老師心理健康。在學(xué)校管理工作中，領(lǐng)導(dǎo)要擅長鼓舞老師。林肯說，人人都喜愛受人贊揚。美國聞名的心理學(xué)家威廉詹姆士說，人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被確定。老師也一樣，一切的辛勤工作同樣盼望得到校領(lǐng)導(dǎo)的確定、鼓舞。

三、增加心理保健意識，把握心理調(diào)適方法。老師應(yīng)善待自己，關(guān)心自己，要把握心理調(diào)適方法，來維護心理健康。第一，要正確地了解自己，確認自我價值，并接受自己。古人早有明訓(xùn)：“人貴有自知之明”，“天生我才必有用”等等。許多老師由于自我認知偏差，不能正確把握自己，帶來諸多心理問題，甚至形成心理疾病。因此，假如一個老師能正確熟悉自我，接受自我，揚長避短地進展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價值。其次，調(diào)整心情，保持心理平衡?，F(xiàn)代心理學(xué)心身討論認為，心情在心理疾病中具有核心作用。樂觀的心情對健康有增力作用，而消極的心情不僅對健康有減力作用，而且導(dǎo)致人的心理障礙。而老師面對繁重的工作，簡單多變的教育對象，快速變化的世界，難免會帶來各種各樣的消極心情反應(yīng)，如不準時疏導(dǎo)。不僅影響自身，更會投射到同學(xué)身上。當(dāng)老師心懷不良心情時，可試一試心情調(diào)整法，以保持心理平衡。第三，建立良好人際交往圈。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)，具有良好人際關(guān)系的個人心理健康水平愈高，對挫折的承受和社會適應(yīng)力量就愈強，在社會生活中也就愈勝利。因此老師要學(xué)會與人交際，擅長與人交際，將自己和諧地融入社會之中，保證健康的心理。勝利的老師往往是樂于和同學(xué)及他人交往的，尤其是擅長與同學(xué)打交道的老師，真正成為同學(xué)的良師益友。第四，樂觀進取，努力工作。心理健康水平較高的個體，其重要特點是具有樂觀的進取精神。他們在工作中盡可能發(fā)揮自己的共性和聰慧才智，并從工作的成果中獲得滿意和激勵。也只有喜愛自己的教育工作，把工作當(dāng)作樂事而不是負擔(dān)的老師，才能夠保持健康的心理。第五，換位思索，調(diào)整看問題的角度。換位思索問題，從樂觀的角度動身，多看主流的和正面的事物，避開以偏概全。第六，低調(diào)處理問題，知足常樂。人生中的自我由抱負的自我和現(xiàn)實的自我構(gòu)成;面對完善的渴求在，我們應(yīng)制定切實可行的目標(biāo)，以平常人的心態(tài)，告辭心理逆境。

四、樂觀參加連續(xù)教育

現(xiàn)代社會飛速進展，新的學(xué)問層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年就學(xué)會人類經(jīng)受了幾千年的學(xué)問技能尚不行能，更不用說今日呈幾何級增長的新學(xué)問。而老師是學(xué)問的傳播者，是人類學(xué)問的代言人，因此，老師不斷接受連續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的學(xué)問，就成為必定之舉。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個道理。老師假如不學(xué)習(xí)，就跟不上時代的要求，跟不上社會的進展，而青少年的奇怪???心強，求知欲強，特殊寵愛并能接受新事物，這樣老師與同學(xué)之間的代溝會越來越大，越來越深，同學(xué)還有可能會因此而不敬重老師。所以，樂觀的參與連續(xù)教育也是老師自身心理按摩的一項重要措施。身為老師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)和把握新的學(xué)問，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，把握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的進展，也才能真正擁有心理上的平安感