高血壓防治知識講座

關(guān)于高血壓防治知識講座12世界上有一種病，歷史最長，流傳范圍最廣，同時它的隱蔽性很深，但是它的危害是最大的，它是哪種病？?????第2頁,共28頁，2024年2月25日，星期天3高血壓流行現(xiàn)狀到2020年，高血壓將占我國死亡原因的79％，由高血壓導(dǎo)致的心血管病引起的死亡將占首位我國高血壓患者1.6億，意味著每五個成人中就有一個高血壓（2002年調(diào)查，2004年公布）第3頁,共28頁，2024年2月25日，星期天4高血壓流行特點歷史最久流行最廣隱蔽最深危害最大第4頁,共28頁，2024年2月25日，星期天5正常血壓定義和分類理想血壓：＜120/80mmHg正常血壓標準：＜130/85mmHg血壓的正常高限：130－139/85－89mmHg糖尿病人的舒張壓高限：85mmHg第5頁,共28頁，2024年2月25日，星期天6處于極低水平的“三率”知曉率－－－30.2％治療率－－－24.7％控制率－－－6.1％第6頁,共28頁，2024年2月25日，星期天7高血壓“兩峰一谷”第7頁,共28頁，2024年2月25日，星期天8

怎樣督促幫助高血壓患者了解自己的血壓情況？國家規(guī)定：社區(qū)醫(yī)生要為35歲以上首診病人測量血壓，以便及早的發(fā)現(xiàn)高血壓，做到提前預(yù)防及治療。第8頁,共28頁，2024年2月25日，星期天9血壓計種類第9頁,共28頁，2024年2月25日，星期天10人們一般是怎樣監(jiān)測血壓的？第10頁,共28頁，2024年2月25日，星期天11高血壓損害人體重要器官高血壓第11頁,共28頁，2024年2月25日，星期天122005年我國高血壓控制情況第12頁,共28頁，2024年2月25日，星期天13如何正確監(jiān)測自己的血壓？第13頁,共28頁，2024年2月25日，星期天14高血壓定義世界衛(wèi)生組織/國際高血壓聯(lián)盟（WHO/ISH)標準為收縮壓/舒張壓≥140/90mmHg。即在排除各種干擾因素的情況下，不在同一天接連測三次血壓，如果舒張壓（低壓）≥90mmHg；收縮壓（高壓）≥140mmHg，就可診斷為高血壓第14頁,共28頁，2024年2月25日，星期天15高血壓患病原因遺傳因素肥胖超重油鹽過多運動太少吸煙飲酒壓力大精神緊張第15頁,共28頁，2024年2月25日，星期天16高血壓的主要危害心臟導(dǎo)致心臟負擔變大，易引起左心室肥厚、擴大、衰竭，嚴重時將導(dǎo)致心肌梗死，危害生命腦組織導(dǎo)致腦動脈硬化，易引起腦中風腎臟可導(dǎo)致腎動脈硬化，易引起腎萎縮、腎功能不全、尿毒癥等眼睛導(dǎo)致眼底動脈硬化、出血第16頁,共28頁，2024年2月25日，星期天17高血壓治療誤區(qū)

不愿意吃藥不感到難受就不吃藥不遵醫(yī)囑隨意吃藥第17頁,共28頁，2024年2月25日，星期天18高血壓的防治10招ㄧ、合理用藥不隨意愿二、合理膳食重點限鹽三、限量飲酒注意戒煙四、控制體重別添肥肉五、適量運動每天堅持六、心理平衡常見笑臉七、充足睡眠暢通二便八、測量血壓定期體檢九、按期檢查需到醫(yī)院十、常找醫(yī)生交換意見第18頁,共28頁，2024年2月25日，星期天19合理膳食，預(yù)防高血壓“四低五多”低鹽低糖低脂低熱量多鉀多鎂多鈣多蛋白多纖維素注：胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、木耳具有降壓療效第19頁,共28頁，2024年2月25日，星期天20合理膳食，預(yù)防高血壓合理膳食要牢記，一二三四五六七：一袋（杯）奶，二兩米，三份蛋白，四句話（有粗有細、不咸不甜、粗細搭配、七八分飽），五百克菜，六克鹽，七杯開水莫忘記第20頁,共28頁，2024年2月25日，星期天21FiveaDayforBetterHealth

（WHO1991）一日五蔬果使你更健康

三份蔬菜（2/3碗或100公克為一份）至少一碟是深綠色或深黃色

二份水果（拳頭大為一份）

柳丁、水密桃、小蘋果、葡萄、圣女蕃茄15粒健康生活方式可使高血壓率下降55％。第21頁,共28頁，2024年2月25日，星期天22不過勞、避免憂慮

1.微汗運動2.笑3.不帶怒氣回家、睡覺

第22頁,共28頁，2024年2月25日，星期天23運動森林浴氣功快步走腹式吐納伸展操

第23頁,共28頁，2024年2月25日，星期天24養(yǎng)生身心靈整體照顧良好的生活習慣簡單的自然生活和諧的人際關(guān)系第24頁,共28頁，2024年2月25日，星期天25良好的生活習慣正常的作息和適當?shù)倪\動，是千古不變的保健定律不良的生活習慣

例如：熬夜、抽煙、嚼檳榔…..等身體要作溫和性運動避免過度激烈運動

每周最少三次以上，每次最少30分鐘以上第25頁,共28頁，2024年2月25日，星期天26和諧的人際關(guān)系第26頁,共28頁，2024年2月25日，星期天2