蹲 踞 式 跳 遠 說 課 稿

關(guān)于蹲踞式跳遠說課稿一、教材分析

跳遠是人類日常生活中經(jīng)常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎(chǔ)的技術(shù)方式。它的技術(shù)要求不高，簡便易學(xué)且具有一定的挑戰(zhàn)性和趣味性，是頗受學(xué)生喜愛的田徑項目。蹲踞式跳遠的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分。助跑和起跳相結(jié)合是本次課的教學(xué)難點，助跑和起跳良好的結(jié)合，有利于學(xué)生更好地掌握完整技術(shù)，進而提高跳遠的遠度。第2頁,共18頁，2024年2月25日，星期天二、學(xué)情分析

初中二年級的學(xué)生由于生理及現(xiàn)在獨生子女的特點，身體素質(zhì)和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求較強的教學(xué)興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。第3頁,共18頁，2024年2月25日，星期天三、教學(xué)目標

1、認知目標：了解蹲踞式跳遠是由助跑、起跳、騰空、落地四個部分組成，并知道其各部分的動作要領(lǐng)。2、技能目標：增強下肢力量及跳躍能力，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。60%以上的學(xué)生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術(shù)，35%以上的學(xué)生能較好地運用蹲踞式跳遠的技術(shù)進行練習(xí)，并有一定的遠度。3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生不怕臟，不怕苦，勇敢果斷的優(yōu)良品質(zhì)，建立與增強學(xué)生的自信心。第4頁,共18頁，2024年2月25日，星期天四、教學(xué)重難點

重點：蹲踞式跳遠的完整技術(shù)

難點：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)第5頁,共18頁，2024年2月25日，星期天五、教法（一）游戲法：通過“老鷹捉小雞”和“我是一只小青蛙”的游戲，進一步活動學(xué)生身體，鍛煉學(xué)生的靈敏和跳躍能力，提高練習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神及團隊意識。（二）示范法：利用青少年學(xué)生模仿能力強，好表現(xiàn)自己的特點，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以吸引及激起學(xué)生的練習(xí)興趣。本課著重采用：完整示范與分解示范及講解相結(jié)合，力求讓學(xué)生多練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)中去體會、了解蹲踞式跳遠的完整技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生動腦和自覺練習(xí)的習(xí)慣。（三）、對比練習(xí)法：練習(xí)中相互觀察，提高對技術(shù)的認識。（四）、指導(dǎo)、糾正錯誤法：在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過個別指導(dǎo)與集體糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生不斷學(xué)習(xí)和規(guī)范自身動作。第6頁,共18頁，2024年2月25日，星期天六、學(xué)法指導(dǎo)

分層練習(xí)法：根據(jù)個人的身體素質(zhì)與接授能力可做完整動作練習(xí)或在教師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。（目的：注重個體差異，做到因人施教，教育學(xué)生敢于面對挑戰(zhàn)，積極對待每一次練習(xí)）第7頁,共18頁，2024年2月25日，星期天

七、教學(xué)過程

（一）、開始部分

1、體育委員整隊，報告出席人數(shù)，師生相互問候。2、師生問好，教師宣布課的內(nèi)容。3、提出課堂要求：（1）紀律方面。（2）練法—主動練習(xí)，學(xué)法—動腦練習(xí)。

4、見習(xí)生安排：做力所能及的活動及工作。第8頁,共18頁，2024年2月25日，星期天

（二）、準備部分1、繞操場慢跑步3圈600米2、徒手操：充分活動開各關(guān)節(jié)、肌肉，通過原地縱跳、高抬腿、加速跑練習(xí)進一步熱身和增強學(xué)生的身體素質(zhì)。教育學(xué)生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預(yù)防傷害事故的發(fā)生。第9頁,共18頁，2024年2月25日，星期天

（三）、基本部分1、課堂游戲：“老鷹捉小雞”、“我是一只小青蛙”。目的是活躍學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在游戲中達到鍛煉和增強身體素質(zhì)、培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)的目的。

2、主內(nèi)容：蹲踞式跳遠完整技術(shù)教學(xué)。(1)、完整示范并講解要領(lǐng)。使學(xué)生對蹲踞式跳遠完整技術(shù)建立一個技術(shù)概念，以及了解蹲踞是跳遠的技術(shù)結(jié)構(gòu)。第10頁,共18頁，2024年2月25日，星期天

(2)、分解教學(xué)

①、原地騰空落地練習(xí)。

②、上1步助跑起跳示范教學(xué)：（動作要領(lǐng)）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳，擺動腿與兩臂配合。

③、上3、5、7步助跑起跳示范教學(xué)：在以上①②練習(xí)的基礎(chǔ)上提高助跑距離，進而體會助跑與踏跳的接合技術(shù)。第11頁,共18頁，2024年2月25日，星期天(3)、完整技術(shù)動作示范教學(xué)：（動作要領(lǐng)）助跑快速，節(jié)奏穩(wěn)定，踏跳前達到最佳速度；起跳腳上板快，擺動腿及兩臂協(xié)調(diào)配合擺動快，起跳腳蹬伸快；騰空后，起跳腿前提與擺動腿屈膝并攏，盡量靠攏胸部，在空中完成蹲踞式姿勢；即將落地時小腿積極前伸，同時兩臂由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖落地。第12頁,共18頁，2024年2月25日，星期天(4)、分組練習(xí)。（根據(jù)自身能力選擇助跑距離的練習(xí)方式）

①上助跳板3—5步助跑完整技術(shù)練習(xí)。

②5—7步助跑完整技術(shù)練習(xí)。

③全程助跑完整技術(shù)練習(xí)。(5)、請優(yōu)秀學(xué)生做完整動作展示：通過對展示學(xué)生動作的觀摩和教師的及時點評，使學(xué)生對跳遠技術(shù)的了解更清楚，對比自身練習(xí)情況，改進動作技術(shù)，進一步激發(fā)練習(xí)熱情，努力練習(xí)。第13頁,共18頁，2024年2月25日，星期天

（四）、結(jié)束部分1、通過肢體抖動及拍打肌肉，達到放松的目的。

2、總結(jié)本課的情況：（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術(shù)構(gòu)成。（2）本節(jié)課學(xué)生練習(xí)情況與目標達成情況。3、組織學(xué)生整理收還器材。

4、師生再見。第14頁,共18頁，2024年2月25日，星期天八、課堂效果預(yù)測1、掌握知識：85%以上的學(xué)生能知道蹲踞式跳遠完整技術(shù)的構(gòu)成；60%以上的學(xué)生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術(shù)。

2、運動量密度：全課練習(xí)密度40—50%，平均心率125次/分。

3、對學(xué)生思想品德、心理素質(zhì)培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學(xué)生觀察與思考的能力，加強團結(jié)協(xié)作的意識，增強學(xué)生集體榮譽感。第15頁,共18頁，2024年2月25日，星期天

九、場地器材

田徑場、沙坑、2塊海綿包、1塊助跳板、