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文檔簡介
關(guān)于運動安全教育班會課精神生活的調(diào)味品---體育活動參加體育活動,使你歡樂開懷第2頁,共31頁,2024年2月25日,星期天體育運動能增強人的體質(zhì),增進(jìn)健康,提高機體抵抗疾病的能力,更能通過體育活動的參與得到更多的精神享受。越來越多的人已經(jīng)加入到了體育運動的大軍行列。但是由于體育運動具有身體活動的特殊性,所以難免出現(xiàn)運動傷害等安全事件。這就與我們參加體育鍛煉的初衷相違背,如何在體育運動中減少和避免運動傷害,讓運動帶給我們更大的快樂和效益是大家最關(guān)心的話題。下面就讓我們一同走進(jìn)這節(jié)課——運動安全教育。第3頁,共31頁,2024年2月25日,星期天一些受傷案例第4頁,共31頁,2024年2月25日,星期天視頻:姚明確診左腳骨裂季后賽提前結(jié)束第5頁,共31頁,2024年2月25日,星期天第6頁,共31頁,2024年2月25日,星期天第7頁,共31頁,2024年2月25日,星期天第8頁,共31頁,2024年2月25日,星期天第9頁,共31頁,2024年2月25日,星期天第10頁,共31頁,2024年2月25日,星期天視頻:扣倒籃球架的人第11頁,共31頁,2024年2月25日,星期天同學(xué)們:我們一起來開動腦筋,思考一下,在運動中為什么會發(fā)生運動損傷呢?(運動損傷發(fā)生的原因)討論第12頁,共31頁,2024年2月25日,星期天運動損傷發(fā)生的原因一、對預(yù)防運動損傷的意義認(rèn)識不足二、不良的心理狀態(tài)三、準(zhǔn)備活動不足四、身體素質(zhì)差或技術(shù)動作不正確五、不良的氣候變化。六、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。第13頁,共31頁,2024年2月25日,星期天情景體驗
常見的運動損傷與處理
第一組:擦傷第二組:鼻出血第三組:扭傷第四組:腦震蕩第五組:脫臼第六組:骨折假如在參與運動時,我們的同學(xué)發(fā)生了以下?lián)p傷,我們要如何正確處理呢?請分組討論并模擬演示。第14頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
常見的運動損傷與處理——第一組
擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)
處理:A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法、繃帶加壓包扎法;冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。第15頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
常見的運動損傷與處理——第二組
鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)
處理:
------應(yīng)使受傷者坐下,頭后仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。
第16頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
常見的運動損傷與處理——第三組
扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時,附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)
重度扭傷處理:應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉,防止增加出血。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷,促進(jìn)淤血的吸收。第17頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
常見的運動損傷與處理——第四組
腦震蕩(頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體,使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。)
可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理:
------對輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印?/p>
------對中、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時送醫(yī)院治療。第18頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
常見的運動損傷與處理——第五組
脫臼(由于直接或間接的暴力作用,使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。)處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭??梢韵壤浞螅峡噹?,保持關(guān)節(jié)固定不動,再請醫(yī)生矯治。第19頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
常見的運動損傷與處理——第六組
骨折(骨的完整性受破壞)處理:
-------首先應(yīng)防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫(yī)院治療。第20頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
運動中常見生理反應(yīng)一、肌肉酸痛
肌肉酸痛它產(chǎn)生的原因是運動時肌肉活動量大,引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷和乳酸積累,血液循環(huán)跟不上,氧氣供應(yīng)不足,將刺激神經(jīng)系統(tǒng),引起疼痛。
處理:熱水燙腳、按摩、洗澡。
第21頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
運動中常見生理反應(yīng)二、運動中腹痛
運動中腹痛多數(shù)在中長跑是產(chǎn)生。主要原因是準(zhǔn)備活動不充分,開始是運動過于劇烈,內(nèi)器官由于惰性其功能尚未達(dá)到競賽狀態(tài),致使臟腑功能失調(diào),引起腹痛;也因為運動前吃得過飽,飲水過多,以及腹部受涼,引起胃腸痙攣。預(yù)防:減速,調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏,加深呼吸。同時用手按壓,可減輕疼痛。第22頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
運動中常見生理反應(yīng)三、肌肉痙攣
俗稱腿抽筋,它是一種強直性肌肉收縮不能緩解放松的現(xiàn)象。冬季多發(fā)。天冷,未進(jìn)行準(zhǔn)備活動,或小腿肌肉受到冷的刺激,均會引起肌肉酸痛。
處理:保暖、牽引、按摩。1、小腿抽筋時,輕輕拉直腳板2、大腿前面抽筋時,輕輕用手腕放在膝蓋后方,將腿往后彎曲,使大腿前面抽筋拉直。最簡單就是蹲下。3、大腿后面抽筋時,輕輕將腿拉直4、手臂抽筋時,輕輕拉直5、腹部抽筋時,輕輕把腹部墊高拉直腹肌
第23頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
運動中常見生理反應(yīng)四、胸痛運動中呼吸不均,沒有用鼻呼吸,冷氣吸入肺,肺血管收縮,血液循環(huán)障礙,長時間挺胸跑,胸部持續(xù)緊張均會引起胸痛。
預(yù)防:運動過程中用鼻呼吸,做好保暖工作。第24頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
運動鍛煉常識
長跑到達(dá)終點后,要是不繼續(xù)做慢跑整理運動,而驟然停下來,下肢的靜脈血就不能及時回到心臟,可引起腦部缺血,進(jìn)而發(fā)生重力性休克,出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、嘔吐的現(xiàn)象。為了避免受到過多的傷害,平時我們在做體育鍛煉的時候不宜選擇在飯后馬上進(jìn)行。因為運動時大量血液在肌肉中循環(huán),胃腸的血液就會減少,從而會影響食物的消化吸收,還可能會引起胃腸病。通常在飯后1小時再運動為宜。
第25頁,共31頁,2024年2月25日,星期天
體育課的活動性較強,且多屬于全身運動,同時還會不可避免地碰觸一些體育器件,如單雙杠、跳箱、鉛球等,因此,在上體育課時衣服上不要別胸針、?;铡⒆C章等易刮物品。也不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。要求上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品,避免因不小心跌倒,造成傷害。衣服要寬松合體,最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。
體育課鍛煉常識第26頁,共31頁,2024年2月25日,星期天有條件的應(yīng)該穿著運動服。頭上不要戴各種發(fā)卡。對患有近視眼的同學(xué),做墊上運動時,必須摘下眼鏡,以防因眼鏡不小心碎裂,傷害到眼睛。不拽籃球筐,做單雙杠動作時要放置體操墊,不去運動員訓(xùn)練場地,尤其是投擲場地。
體育課鍛煉常識第27頁,共31頁,2024年2月25日,星期天1、患有疾病或身體不適時,只要自己注意點,是可以參加緊張劇烈的體育活動的。2、體育運動中,如果安排的不科學(xué),可能會造成運動損傷,如跑步,常會發(fā)生踝關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)扭傷及軟組織損傷。
3、運動后不要喝大量白開水,更不應(yīng)該暴食冷飲,而需要多喝鹽開水。判斷下列說法正確與否:X√√運動知識有獎?chuàng)尨鸬?8頁,共31頁,2024年2月25日,星期天游泳時不慎溺水,救上岸后哪項處理最為關(guān)鍵?
(
)
A、保持呼吸道通暢,進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。
B、檢查溺水者有無外傷。
C、打120電話。請選擇正確做法:A運動知識有獎?chuàng)尨鸬?9頁,共31頁,2024年2月2
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