第五課表達情緒要適當課件心理健康四年級

表達情緒要適當情景再現(xiàn)：

請四位同學按照圖片進行表演，想想接下來可能發(fā)生什么事情？？

人與人之間的情緒會相互感染！認識情緒情緒就是我們對事物的態(tài)度的體驗。喜怒哀懼情緒的四種類型？體驗情緒：請同學用喜、怒、哀、懼四種語氣把下面的這句話表達出來?！澳阆朐鯓?？”

情緒有好壞之分嗎？為什么？

情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當也是有益的.

情緒有好壞之分嗎？為什么？例如我們的考試成績不如意時，產(chǎn)生了后悔、內(nèi)疚、嫉妒的情緒，反而有助于我們重視學習，急起直追，凡事?lián)Q個角度看總會有意想不到的效果。我的情緒反應

回憶當自己很快樂、生氣和悲傷時，是否產(chǎn)生一些生理的感覺？記錄下來。產(chǎn)生了什么影響？情緒的影響1、影響身體健康2、影響理智和正常水平的發(fā)揮3、影響人際關(guān)系【心理學實驗鏈接】兩只猴子同時關(guān)在籠子里，一只被捆住了，不能動；另一只可以活動。每20秒進行一次不會危及生命的電擊。請你判斷：你認為哪一只猴子先死，為什么？

籠子中有個開關(guān)，啟動機關(guān)后按了可以逃出籠子，活動的猴子經(jīng)過訓練知道了這個開關(guān)。放電前5秒，會亮紅燈，同時啟動機關(guān)。請你判斷：你認為哪一只猴子先死，為什么？

每當紅燈亮時，活動的猴子會按開關(guān)逃出籠子，捆住的猴子不能動。實驗不間斷地進行，有一只猴子先死了。請你判斷：你認為哪一只猴子先死，為什么？

實驗的結(jié)果是能夠活動的猴子先死去了。

因為：猴子害怕電擊，都希望逃避。被捆住的猴子毫無辦法，只好聽天由命；可以活動的猴子在整個實驗過程中，時刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是負面的情緒狀態(tài)，對生物機體有重大的影響。猴子的死是和負面情緒相聯(lián)系的。

情緒的表達與身心健康有關(guān)！情緒的表達關(guān)乎人際交往！你愿意跟他們做朋友嗎？

①人與人之間的情緒會互相感染。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。為什么要學會合理表達情緒？老奶奶和她的兩個兒子的故事從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。老奶奶和她的兩個兒子的故事老奶奶，您好福氣呀!!一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！小問題：老奶奶一開始因為什么而整天愁眉不展？老奶奶后來因為什么而整天樂呵呵的？為什么同樣的事情,老奶奶情緒會完全不一樣呢？一個人的情緒與我們的態(tài)度是緊密相連的。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。情緒是可以調(diào)節(jié)的。小組討論：你有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？情緒調(diào)節(jié)的方法：1、注意力轉(zhuǎn)移法2、適度宣泄法3、自我安慰法/自我暗示法4、換位思考5、心理咨詢看書

玩游戲聽音樂

睡覺

1、注意力轉(zhuǎn)移法：2.適度宣泄法在適當?shù)膱龊洗罂抟粓鱿蛩藘A訴（父母、朋友、老師）進行劇烈運動（跑步、打球等）放聲歌唱注意：如果不分時間、場合、地點、方式隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成嚴重的后果。打籃球

跑步

運動宣泄經(jīng)常鼓勵自己、有自信失敗乃成功之母塞翁失馬，焉知非福其他……3.自我安慰法/自我暗示法“吃不到葡萄說葡萄酸”是自我安慰么？自我安慰與自欺欺人的區(qū)別：你想變好，并為之努力，那就是自我安慰你想變好，卻不去努力，那就是自欺欺人課堂小問：4、換位思考

一個男人厭倦了他每天出門工作而他的妻子卻整天呆在家里。他希望妻子能明白他每天是如何在外打拼的。于是他禱告祈求：……

第二天一早，他醒來，當然，是作為一個女人。他起床……累的癱倒在床上

第三天一早，他一醒來就跪在床邊，向上帝祈求：主啊，我真不知道自己是怎么想的，我怎么會傻到嫉妒我妻子能成天呆在家里？求你，哦，求求你，讓我們換回來吧！

上帝回答他：我的孩子，我想你已經(jīng)吃到苦頭了，我會很高興讓一切恢復原來的樣子。5.心理咨詢通過聆聽、接納、疏導、支持等方式，向同學們提供專業(yè)心理健康指導與幫助。使同學們比原來活得更輕松、更快樂、更自信。改變認知評價

在陷入不良情緒時，主動調(diào)動認知這道閘門的力量，改變自己對事情的看法，盡力使自己愉悅起來。

課堂小結(jié)情緒就是人對事物的態(tài)度體驗。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。情緒調(diào)節(jié)的方法：注意力轉(zhuǎn)移、適度宣泄、自我安慰、心理咨詢遇到下列情況時，如何調(diào)節(jié)自己的情緒？遇到的情況我的做法和媽媽鬧意見，很生氣。被別人誤解，心里很委屈?？偸菗淖约好魈斓目荚嚂?。做一做請你給下面的同學出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒：A同學：爺爺去世時，