大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康

大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理健康大學(xué)生的學(xué)習(xí)與心1目錄第一節(jié)正視學(xué)習(xí)第二節(jié)如何學(xué)習(xí)第三節(jié)學(xué)習(xí)可以如此快樂2目錄第一節(jié)正視學(xué)習(xí)第二節(jié)如何學(xué)習(xí)第三節(jié)學(xué)習(xí)可以如一.認(rèn)識學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的定義：學(xué)習(xí)是人和動物在生活過程中獲得個體行為經(jīng)驗的過程。等級越高，學(xué)習(xí)的重要性和學(xué)習(xí)能力就隨之增高。學(xué)習(xí)的分類：按內(nèi)容分為知識的學(xué)習(xí)；技能的學(xué)習(xí)；以心智和思維為主的學(xué)習(xí)；以及道德品質(zhì)和行為習(xí)慣的學(xué)習(xí)。不同流派心理學(xué)家對學(xué)習(xí)實質(zhì)的認(rèn)識：體現(xiàn)在對學(xué)習(xí)的過程，學(xué)習(xí)的方式，及學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)結(jié)果的不同。3一.認(rèn)識學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的定義：學(xué)習(xí)是人和動物在生活過程中獲得個體行不同學(xué)習(xí)流派的認(rèn)識學(xué)習(xí)除了從自身的行為結(jié)果獲得之外，另外的一重要途徑是通過觀察榜樣的行為而產(chǎn)生的替代學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的實質(zhì)是自己組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)的改變，是個體主動建構(gòu)自己知識的過程。學(xué)習(xí)的實質(zhì)在于形成刺激及反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié)，學(xué)習(xí)的結(jié)果是獲得直接的經(jīng)驗。認(rèn)知主義行為主義折中主義人本主義建構(gòu)主義學(xué)習(xí)的實質(zhì)是形成或改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)。強調(diào)人的尊嚴(yán)和價值，主張發(fā)揮人的潛能，促進(jìn)人的自我實現(xiàn)認(rèn)為學(xué)習(xí)的實質(zhì)在于意義學(xué)習(xí)。4不同學(xué)習(xí)流派的認(rèn)識學(xué)習(xí)除了從自身的行為結(jié)果獲得之外，另外的一二.認(rèn)識大學(xué)的學(xué)習(xí)專業(yè)及廣博并重的學(xué)習(xí)自主性和探索性的學(xué)習(xí)大學(xué)教育的任務(wù)是為社會各系統(tǒng)，各行業(yè)培養(yǎng)人才。大學(xué)學(xué)習(xí)及未來職業(yè)生涯聯(lián)系。要求大學(xué)生既要了解本專業(yè)的前沿知識基礎(chǔ)知識，同時提升綜合素質(zhì)，開拓專業(yè)視野，激發(fā)創(chuàng)造性思維及處理好人際交往能力。大學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容具有較大的選擇性。大學(xué)自主支配的時間較多，但學(xué)習(xí)內(nèi)容更多，信息量更大。學(xué)習(xí)方法上自主學(xué)習(xí)能力已經(jīng)成為衡量大學(xué)生學(xué)業(yè)拓展能力的重要目標(biāo)。5二.認(rèn)識大學(xué)的學(xué)習(xí)專業(yè)及廣博并重的學(xué)習(xí)自主性和探索性的學(xué)習(xí)大如何學(xué)習(xí)第二節(jié)6如何學(xué)習(xí)第二節(jié)6一.適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)，融入大學(xué)環(huán)境適應(yīng)學(xué)習(xí)，融入大學(xué)環(huán)境1.正確為自己定位：既要保持自信，又要認(rèn)清自己的能力和局限。

2.廣泛涉獵，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣:博覽群書，充實自己。

3.確立顯示目標(biāo)和理想目標(biāo)：之后制定可行計劃，培養(yǎng)提高能力

4.不斷探索，總結(jié)經(jīng)驗：以自學(xué)為主，完善自身的知識體系。

5.明確大學(xué)學(xué)習(xí)設(shè)置的階段劃分：分為基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)，專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)專業(yè)課程及實習(xí)，畢業(yè)設(shè)計階段。7一.適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)，融入大學(xué)環(huán)境適應(yīng)學(xué)習(xí)，融入大學(xué)環(huán)境1.正確二.克服學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象1.認(rèn)識學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象：分為開始學(xué)習(xí)階段，迅速提高階段，學(xué)習(xí)高原期及克服高原階段。2.學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象的成因：認(rèn)識學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)出現(xiàn)心理和身理的疲勞，知識及能力的障礙，以及學(xué)習(xí)動機(jī)差等問題。3.學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象的整治：調(diào)整學(xué)習(xí)動機(jī)，學(xué)會科學(xué)用腦。學(xué)習(xí)上要靈活多樣，循序漸進(jìn)。8二.克服學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象1.認(rèn)識學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象：分第三節(jié)學(xué)習(xí)可以如此快樂9第三節(jié)學(xué)習(xí)可以如此快樂9一.認(rèn)識學(xué)習(xí)實質(zhì)，尋找快樂源泉12對學(xué)習(xí)實質(zhì)認(rèn)識的演變快樂源于從外部被動的學(xué)習(xí)中脫離學(xué)習(xí)的結(jié)果是從外隱到內(nèi)隱學(xué)習(xí)者從被動到主動。10一.認(rèn)識學(xué)習(xí)實質(zhì)，尋找快樂源泉12對學(xué)習(xí)實質(zhì)認(rèn)識的演變快樂源二.培養(yǎng)學(xué)習(xí)動機(jī)，做到樂在其中培養(yǎng)自身的好奇心和自主性激發(fā)內(nèi)部學(xué)習(xí)動機(jī)指學(xué)生為了學(xué)習(xí)之外的條件學(xué)習(xí)。激發(fā)外部學(xué)習(xí)動機(jī)持續(xù)高效的學(xué)習(xí)11二.培養(yǎng)學(xué)習(xí)動機(jī)，做到樂在其中培養(yǎng)自身的好奇心和自主性激發(fā)內(nèi)三.掌握學(xué)習(xí)技巧，學(xué)會從容應(yīng)對科學(xué)用腦，輕松學(xué)習(xí)

掌握記憶規(guī)律

找到策略，快樂學(xué)習(xí)

激發(fā)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動機(jī)12三.掌握學(xué)習(xí)技巧，學(xué)會從容應(yīng)對科學(xué)用腦，輕松學(xué)習(xí)掌握記憶耶基斯—多得森定律記憶遺忘曲線13耶基斯—多得森定律記憶遺忘曲線13

接下來讓我們脫離書本，來thinkmore吧注14接下來讓我們脫離書本，來thinkmore吧注11:部分學(xué)生的學(xué)習(xí)關(guān)注度比較低2:不善提問是一大通病3:學(xué)習(xí)的自主性不夠4：無法合理安排學(xué)習(xí)5：逃課現(xiàn)象比較突出6：對考試作弊看法不一7：只懂得刻苦學(xué)習(xí)。。。。。。。注大學(xué)生普遍都有什么共同點呢？151:部分學(xué)生的學(xué)習(xí)關(guān)注度比較低注大學(xué)生普遍都有什么共同點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part1學(xué)習(xí)關(guān)注度

大學(xué)生的精神很放松,基本上沒有顧忌,談?wù)摰膯栴}也很廣泛,。繽紛的社會環(huán)境沖淡部分學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,降低了他們的學(xué)習(xí)關(guān)注度。雙休日和寒暑假中,部分大學(xué)生是在做及學(xué)習(xí)無關(guān)的事。16點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part2學(xué)會善于提問17點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part2點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part3學(xué)會自主學(xué)習(xí)

外面的世界太功利，學(xué)校的氛圍太浮躁，虛擬的世界太精彩，科學(xué)的精神太淡漠。”

大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，只有努力培養(yǎng)獨立學(xué)習(xí)的能力，才能學(xué)得深刻、扎實，也才能不斷獲得新知識，避免知識老化。多數(shù)大學(xué)生有自己的課外學(xué)習(xí)計劃、學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)方法，也表現(xiàn)出自覺性和自控性。這說明大學(xué)生已經(jīng)改變了中學(xué)時代對教師的依從地位，正在從被動學(xué)習(xí)向主動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化。18點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part3點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本

調(diào)查反映大學(xué)生總體的學(xué)習(xí)狀況不容樂觀，僅3%的大學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀滿意，近60%的大學(xué)生認(rèn)為勉強還可以，甚至有30%的學(xué)生完全不滿意于現(xiàn)狀。

有的同學(xué)雖然有制定學(xué)習(xí)計劃的習(xí)慣，但計劃趕不上變化，由于課余時間經(jīng)常被社團(tuán)和學(xué)生活動、課后作業(yè)以及兼職所占用，他們不得不放棄原有的計劃。

有的學(xué)生認(rèn)為是自己不懂得制定學(xué)習(xí)計劃，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。雖然大學(xué)課余時間相比以前充裕很多，但大多時間都沒有被利用在學(xué)習(xí)上。Part4合理安排學(xué)習(xí)19點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本調(diào)查反映點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part5尊重課堂，尊重自己

逃課在當(dāng)今高校已不是個別現(xiàn)象。調(diào)查結(jié)果顯示,大學(xué)生逃課大體可以分為以下幾種類型:

為學(xué)習(xí)效率逃課。這類學(xué)生大多學(xué)習(xí)自主性的自學(xué)能力強,喜歡按自己的計劃學(xué)習(xí)

因缺乏興趣逃課。大學(xué)中不少課程的內(nèi)容是枯燥乏味的,加上任課教師教法單調(diào),教學(xué)少有吸引力,使部分學(xué)生興趣索然。

為睡懶覺、出去玩耍、接待親友或無所事事而逃。

為報考研究生逃課。研究生的學(xué)習(xí)任務(wù)比較緊張，通常在一些及考研無關(guān)的課堂不去上課。20點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part5點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part6尊重考試尊重自己D

而大學(xué)生考試作弊屢禁不止的重要主觀原因則是有些學(xué)生還存在模糊心理或錯誤行為C

虛榮心理驅(qū)使;眼看別人作弊屢屢得手,自己不作弊反而吃虧;獲取高分可以得利;平時沒學(xué)好,怕過不了關(guān)B考試作弊是急功近利的社會現(xiàn)象在校園中的反映,是大學(xué)生自

尊自信傾斜及失落的突出表現(xiàn)。考試作弊的原因有:A

考試是檢驗學(xué)生學(xué)習(xí)成果的重要手段,考風(fēng)考紀(jì)是考試順利進(jìn)行的保證,和一名學(xué)生道德素質(zhì)的集中反映。21點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part6點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part7快樂學(xué)習(xí)比刻苦學(xué)習(xí)要有效率很多人都覺得上大學(xué)還是需要刻苦學(xué)習(xí)，然而他們忽視了一點：這種教學(xué)方式讓學(xué)生體驗了數(shù)學(xué)的趣味所在，開發(fā)了學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的潛能。如同這個故事：某老師跟同學(xué)們說出幾道題來考考他們。其中第一題是簡單的計算題，有十二根蠟燭，被風(fēng)吹滅了三根，再被吹滅2根，那最后剩下幾根呢?看到題目后,同學(xué)們開動自己的腦子,動手計算,接著迫不及待地大聲說出自己的答案。每個大學(xué)生都有這樣那樣的小瑕疵，就例如接下來的這位同學(xué)。22點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本Part7案例分析15歲的佳佳（化名）是個瘦弱的女孩兒，表情羞怯內(nèi)向，言語不多。佳佳的父母對她的學(xué)習(xí)成績不滿意，他們說女兒上初中時學(xué)習(xí)成績還不錯，經(jīng)常得到老師的表揚和肯定。上了高中，佳佳媽媽想了一些辦法，把她轉(zhuǎn)到了一個強化班，因為媽媽覺得那里的老師教得好。不知為什么，佳佳的成績下降很快，現(xiàn)在已經(jīng)滑到了全班倒數(shù)幾名，其實佳佳也是做過努力的，她不想讓她爸媽失望，但是，她感到很困難，例如，她上英語課，一上課就緊張，總擔(dān)心記不住新單詞，越擔(dān)心越記不住。她花了不少時間拼命死記硬背，可前一天剛記住，睡一覺就都忘記了，這讓她很失望。一次次的失望，導(dǎo)致她后來采取了逃避的態(tài)度，索性上英語課就不聽，干脆放棄了。其實，佳佳也有自己擅長的事情。比如，佳佳比較喜歡語文和繪畫，負(fù)責(zé)班里的墻報宣傳，搞得有聲有色，老師和同學(xué)都很認(rèn)可。但是媽媽怕她影響學(xué)習(xí)，不同意她搞墻報。她唯一值得驕傲的事情卻被家長壓制了，讓她再一次失去自我價值感。23案例分析15歲的佳佳（化名）是個瘦弱的女孩兒，表情羞怯內(nèi)向，表現(xiàn)1.表現(xiàn)得很戒備，不愿意談自己的學(xué)習(xí)和成績。3.不愿意及同學(xué)交流，目光總在躲閃著老師和同學(xué)，內(nèi)心覺得低人一等，產(chǎn)生了自卑心理。4.缺乏自我認(rèn)同感，內(nèi)心封閉而軟弱，人際關(guān)系有障礙，似乎難以單獨“立足”于學(xué)習(xí)環(huán)境和人際關(guān)系的群體中，存在很強的依賴性。2.討厭爸媽嘮叨，經(jīng)常對爸媽發(fā)脾氣，及爸媽“頂牛”24表現(xiàn)1.表現(xiàn)得很戒備，不愿意談自己的學(xué)習(xí)和成績。3.不愿意及為什么呢？來自父母來自自身來自外界對佳佳要求太高，沒有考慮她到強化班能否跟上沒有真正了解佳佳的感受，及她真誠交流，了解她的想法及難處。沒有積極正確的心態(tài)，自尊心過強。沒有主動像老師，同學(xué)，家長求助及溝通，尋求積極的學(xué)習(xí)方法。來自同學(xué)和這個強化班的壓力，周圍鄰居和親戚的壓力。。。。。。。25為什么呢？來自父母來自自身來自外界對佳佳要求太高，沒有考慮她怎么來幫助她呢家長和老師應(yīng)當(dāng)主動去了解孩子，鼓勵發(fā)展孩子的個性和特長，陪佳佳聊些她感興趣的話題。讓她融入班級和社會。。佳佳自己也要積極同學(xué)溝通多溝通。佳佳也要諒解父母，跟老師山路曲折盤旋，但畢竟朝著頂峰延伸。26怎么來幫助她呢家長和老師應(yīng)當(dāng)主動去了解孩子，鼓勵發(fā)展孩子的個培養(yǎng)自我價值感作為佳佳父母作為佳佳自己專家說培養(yǎng)孩子自我認(rèn)知的能力喚起孩子對自身相似與差異的注意，我們要以一種發(fā)現(xiàn)的心態(tài)而不是在競爭或比較的環(huán)境之下讓孩子意識到自己的獨特之處。在生活中多找找自己的優(yōu)點，平時多給自己心理暗示，比如:我很棒，我能行，加油！充分肯定自己。并堅持努力。27培養(yǎng)自我價值感作為佳佳父母作為佳佳自己專家說培養(yǎng)孩子自我認(rèn)知讀書筆記28讀書筆記28終身學(xué)習(xí)，為了更幸福更體面的生活。在競爭激烈的高階領(lǐng)域，決勝關(guān)鍵不僅在于知識多寡，還包括心理層面的鍛煉：承受壓力、把阻力化為優(yōu)勢，以及體能和情緒迅速復(fù)原的能力。而真正的學(xué)習(xí)贏家，能夠在追求卓越的過程中持續(xù)吸收心得，最終以健康的心態(tài)和純熟的技巧，表現(xiàn)出最好的自己。世界冠軍，天才神童喬?！ぞS茨金回首20年巔峰體驗，為你逐一揭開在所有領(lǐng)域獲取成功的共通秘笈。2929喬?！ぞS茨金，少年時曾8次在全國象棋冠軍賽中奪魁，13歲即獲得象棋大師頭銜。他是《王者之旅》（又譯《天生小棋王》）一書及同名好萊塢電影的主人公，聲名鵲起。18歲時，他出版了個人第一本書．《喬?！ぞS茨金的進(jìn)攻性象棋》。20歲之后，他開發(fā)了世界上最大的計算機(jī)象棋程序“象棋大師”，并成為其代言人。在縱橫西方棋壇十年后，維茨金22歲開始研習(xí)太極拳，并連續(xù)21次贏得全美太極冠軍及世界冠軍頭銜，成為“太極拳王”。他的傳奇經(jīng)歷及成功心法被美國人奉為學(xué)習(xí)經(jīng)典，競相追隨效仿。作者簡介30喬希·維茨金，少年時曾8次在全國象棋冠軍賽中奪魁，13歲即獲美國公認(rèn)的學(xué)習(xí)第一書。世界冠軍現(xiàn)身說法，揭秘從平凡到天才的成功之道。這是在任何領(lǐng)域都能成功的學(xué)習(xí)方法。這是任何人都適用的終身深入學(xué)習(xí)法。教你“以最小的努力贏得最大的成就”。他曾是9歲起便8度榮獲全美象棋冠軍的天才神童；他的傳奇經(jīng)歷被記錄成書，并改編成電影《王者之旅》；他縱橫西方棋壇10年后，改行研習(xí)太極拳，并連續(xù)21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍的“太極拳王”。他是如何在這兩個看似南轅北轍的領(lǐng)域中連攀顛峰，屢戰(zhàn)不?。俊秾W(xué)習(xí)之道（美國公認(rèn)學(xué)習(xí)第一書）》喬?！ぞS茨金執(zhí)筆回首20年個人成就，和讀者分享讓他能夠二度登峰造極的學(xué)習(xí)心得。作者將驚心動魄的武術(shù)過招、緊迫盯人的對奕交鋒及適用于所有人的人生真理相結(jié)合，以自己的經(jīng)驗，和讀者分享如何面對失敗，化錯誤為轉(zhuǎn)機(jī)，如何將情緒轉(zhuǎn)化為創(chuàng)意的能量。

正如維茨金所言，“我意識到自己最擅長的既不是象棋也不是太極，我最擅長的是學(xué)習(xí)的藝術(shù)?！北緯⒉皇墙棠闳绾螌W(xué)象棋或太極拳，而是讓你掌握適用于任何領(lǐng)域飽嘗成功的學(xué)習(xí)之“道”。內(nèi)容簡介31美國公認(rèn)的學(xué)習(xí)第一書。世界冠軍現(xiàn)身說法，揭秘從在我努力做到更準(zhǔn)確地理解自己的學(xué)習(xí)過程的同時，我需要不斷回顧自己走過的路，并要記住哪些我已融會貫通，哪些已經(jīng)遺忘。在我的象棋及武術(shù)生涯中，學(xué)習(xí)方法對我的成長至關(guān)重要。我有時將其歸納為“以數(shù)字?jǐn)[脫數(shù)字”，“以形式擺脫形式”。這一過程的一個基本范例可以通過象棋輕松地展示出來：象棋學(xué)習(xí)者必須先要專心學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，然后有望獲取高級技能。他會學(xué)習(xí)殘局、中局、開局的種種原則。剛開始他會同時考慮一兩個關(guān)鍵性主題，但慢慢地，直覺會學(xué)著把更多的原理結(jié)合起來，融入自己的潛意識中。最終，這種基礎(chǔ)已深深扎根，無須去特意思考，但潛意識里卻會這么去做。這個過程會往復(fù)循環(huán)，并不斷吸收深層次的習(xí)得。在分析學(xué)習(xí)之道時也會看到這種狀態(tài)：各種主題可以被吸收、運用、遺忘。我先是弄明