汗蒸百科小常識

愛康智慧養(yǎng)老服務(wù)中心之中老年納米汗蒸養(yǎng)生2016.7.5□

汗蒸是一種可以代替一定運動，輔助治療疾病的健康生活方式和物理治療法。在家里我們可以習(xí)慣性于體表洗澡，但是汗蒸館卻是給人體細胞排毒洗澡，汗蒸是最佳的排汗排毒的方法?！跖藕咕褪桥哦?，人體排不出汗，組織細胞就會受毒害污染侵蝕，而最終壞死。細胞受損人就受損，細胞生病人就生病。人體有3大排毒通道：1.大便2.小便3.汗腺。其中汗腺是人體最大的排毒器官?？梢娙梭w排汗有多重要！□體育鍛煉，體力勞動能讓人排汗，但是很苦很累，汗蒸卻不受這些限制，并且沒有苦、悶、累的感覺，40分鐘的汗蒸，相當(dāng)于在戶外做4小時的有氧運動?！鯋劭岛拐羰?，其特點是：不用水、不用氣、不用藥；無污染、無異味；安然舒適、方便、有效，無論春、夏、秋、冬皆宜?！鯋劭岛拐舴窟€提供專配堿性水，現(xiàn)在有90%以上的人都是酸性體質(zhì)，這種堿性水也可以防止“三高”的發(fā)生，同樣對這些病人有抑制病情惡化的作用汗蒸介紹中老年汗蒸注意事項1中老年汗蒸的好處2汗蒸的人群禁忌3注意事項01合理的使用汗蒸，一般不會有副作用，但要特別注意汗蒸過程中的這些行為。中老年汗蒸過程注意事項▎汗蒸前①排便將身體里的廢物排出體外；②洗浴卸妝后換上寬松的衣服；③喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水④飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當(dāng)?shù)氖澄锶雰?nèi)。汗蒸前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸；后半小時，可以平躺或坐。1在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果2不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄3體驗時適當(dāng)補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水，以喝水不脹為好4體驗時間40-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。5當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以到休息大廳休息，直至癥狀消失后再重新進入蒸房。6▎汗蒸時▎汗蒸后體驗之后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。體驗后4-6小時內(nèi)細胞處于重新修復(fù)和整健過程，不要飲用冷飲及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。好處02汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周1-2次就好中老年汗蒸的好處0102療效（一）排毒養(yǎng)顏，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。調(diào)節(jié)陰陽，人們長時間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。療效（二）電氣石持續(xù)釋放出的天然負離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細嫩030405激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物0607抑菌、促進肌體修復(fù)與再生功能；尤其對婦科疾病如陰道炎等炎癥有良好的輔助保健康復(fù)作用降脂降壓。體內(nèi)沉積物等有害物質(zhì)排出,凈化血液,毛細血管擴張,未梢血管阻力降低,毛細血管痙攣解除,達到降脂降壓的效果排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用08091011深層排汗，是真正的在給細胞洗澡，當(dāng)人體細胞年輕健康了，那么人也就會越來越年輕健康改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對促進睡眠及改善神經(jīng)衰弱有很好功效1213療效（三）適應(yīng)人群03合理的使用汗蒸，一般不會有副作用，但要特別注意汗蒸過程中的這些行為。汗蒸的人群禁忌▎適應(yīng)人群CABDEF美膚塑身、減肥、改善面部微循環(huán)、抗菌美容手腳麻木，姿勢僵硬可改善人體生存溫度、防止提前衰老陰冷，悶熱，不出汗，關(guān)節(jié)酸漲腰椎，頸椎疼痛，肩胛肌肉僵硬。渾身酸痛，腿痛，肩軸受風(fēng)，岔氣、高抬無力。辦公室常坐人員長期駕駛或打麻將空調(diào)病亞健康人群老年人女士正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進新陳代謝，保持年輕在出血期或有出血傾向者、嚴重高血壓、嚴