痤瘡的中醫(yī)食療

關(guān)于痤瘡的中醫(yī)食療《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“諸癰癢瘡皆屬心，汗出見濕乃生痤痱”痤瘡青春痘第2頁,共30頁，2024年2月25日，星期天類型及原因食療相關(guān)常識其他療法痤瘡第3頁,共30頁，2024年2月25日，星期天痤瘡，中醫(yī)古代又稱面瘡、暗瘡、粉刺、酒刺，是一種常見的毛囊皮脂腺炎癥性皮膚病，多發(fā)于顏面部。由于本病好發(fā)于青年女，尤其是油性皮膚者，故又有“青春痘”之稱。其中12到24歲的發(fā)病率高達(dá)85%，給年輕人造成了很大的困擾。第4頁,共30頁，2024年2月25日，星期天西醫(yī)的學(xué)者認(rèn)為與內(nèi)分泌有關(guān)，青春期內(nèi)分泌旺盛，皮脂腺分泌增多而潴留以及毛囊內(nèi)微生物引起毛囊周圍的炎癥產(chǎn)生的。成因中醫(yī)認(rèn)為與飲食、外邪侵襲、情緒等因素有關(guān)并且與肺有著密切的聯(lián)系。第5頁,共30頁，2024年2月25日，星期天原因1、雄激素作用2、微生物作用3、精神的因素4、外來的因素5、自身的習(xí)慣6、營養(yǎng)的缺乏back第6頁,共30頁，2024年2月25日，星期天類型肺熱型（痘痘又熱又痛）濕熱型（痘痘又紅又腫）氣血瘀滯型（痘痘呈暗紅色）第7頁,共30頁，2024年2月25日，星期天肺熱型癥狀：表現(xiàn)較輕的一種常表現(xiàn)為黑白色帶頭的粉刺，毛囊局部發(fā)紅病人多容易感受外界的風(fēng)熱邪氣，伴隨著咽喉的干燥，大便排瀉不利等癥狀。病因：由于外界的風(fēng)熱邪氣侵襲人體并直接傷害到了肺臟，中醫(yī)認(rèn)為皮膚的功能是由肺來控制的，熱邪積聚肺的經(jīng)脈之中不能散布，面部的氣血運(yùn)行不暢便會形成。第8頁,共30頁，2024年2月25日，星期天濕熱型癥狀：表現(xiàn)為紅色的丘疹或帶有膿樣，面部的丘疹經(jīng)常發(fā)熱或是疼痛，常常伴有腹部的脹悶不舒服，食欲不佳，消化不良，大便正?；蛘吒稍?。病因：多數(shù)喜歡吃油膩而富有脂肪的食物，導(dǎo)致脾氣中的濕邪轉(zhuǎn)化為熱邪，濕熱之邪沿著經(jīng)脈向上侵入面部的皮膚致使多余的熱量不能散去。第9頁,共30頁，2024年2月25日，星期天氣血瘀滯型皮膚損傷的局部呈暗紅色，質(zhì)地比較硬，或者質(zhì)地發(fā)軟而富有彈性。同時會伴有身體局部的刺痛，舌頭發(fā)紅或者邊緣有瘀點(diǎn)瘀斑。病因：身體內(nèi)的水液代謝失常形成了濕熱的體質(zhì)，便容易形成病理性的產(chǎn)物痰濕，擁塞到經(jīng)脈之中并與氣結(jié)合在一起形成了氣滯血瘀的病理狀態(tài)。第10頁,共30頁，2024年2月25日，星期天皮膚運(yùn)動法美容1、清洗臉盆里放上溫水，用溫和的洗面奶將臉洗凈，然后用毛巾擦干。2、拍打保持面部放松狀態(tài)，閉目，兩手指放于面部下方，按照由下往上、由內(nèi)往外的順序拍打面部各處。動作要輕、快，以造成面部皮膚顫動為主，連續(xù)拍打4～6分鐘，每分鐘拍打頻率在200下左右。3、按摩以兩手的中指和無名指作為按摩指，對鼻梁、眼眶、耳郭、發(fā)際等處逐一按摩，時間約3～5分鐘。4、潤膚此時面部微紅，有熱感，面部毛孔已舒張。蘸取少量營養(yǎng)性護(hù)膚霜，輕輕、均勻地抹于面部各處。第11頁,共30頁，2024年2月25日，星期天12打羽毛球爬樓梯跑步第12頁,共30頁，2024年2月25日，星期天別總摸臉別老悶別老悶在室內(nèi)別給自己太大的壓力別總是熬夜第13頁,共30頁，2024年2月25日，星期天食療藥膳粥藥膳湯藥膳茶第14頁,共30頁，2024年2月25日，星期天金銀甘草茶配料：金銀花30克，甘草5克，清水適量制作：將金銀花、甘草和清水放入鍋中小火熬制后，去渣取藥汁當(dāng)茶飲。用法：可當(dāng)茶飲，特別是夏天時每天都喝。功效：金銀花有降火作用配合甘草，生津潤燥，對青春痘患者起到清火消炎的作用。第15頁,共30頁，2024年2月25日，星期天味甘性寒，能清熱解毒，透表清熱。具有抗炎、抗病毒，和保肝解毒及增強(qiáng)免疫功能等作用。

第16頁,共30頁，2024年2月25日，星期天菊花熏衣茶配料：菊花10克，蒲公英10克，熏衣草2克，清水適量。制作：將菊花、蒲公英、熏衣草放入600毫升水中，大火煮至沸騰，取汁去渣即可飲用。用法：可當(dāng)茶飲，特別是夏天時，每天都喝。功效：菊花疏散風(fēng)熱，蒲公英清熱，熏衣草安撫情緒，降低體內(nèi)虛火，對清熱消痘有一定的作用。第17頁,共30頁，2024年2月25日，星期天味甘微苦性微寒，能疏風(fēng)清熱，清肝明目。治療青春痘、滋養(yǎng)秀發(fā),止痛鎮(zhèn)定、緩解神經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)顏美容，安神鎮(zhèn)靜，淡化疤痕，去痘印，改善睡眠，改善女性疾病，消除沮喪。

第18頁,共30頁，2024年2月25日，星期天薏仁海帶粥配料：薏仁100克，甜杏仁9克，海帶10克，海藻10克，清水適量。制作：將海帶和海藻洗凈后切細(xì)，將薏仁淘凈，甜杏仁洗凈，然后將上述材料一同煮成粥即成。用法：每晚睡前食用，并用粥涂抹臉部，30分鐘后洗去。第19頁,共30頁，2024年2月25日，星期天本粥有清熱解毒、軟堅散結(jié)的功效，主治臉部及全身囊性痤瘡和瘢痕疙瘩。薏苡仁性偏寒，與杏仁、海帶相配有清熱解毒、利尿排毒的功效。海帶、海藻能化痰軟堅，消瘢痕疙瘩。對于囊性痤瘡兼瘢痕疙瘩者最宜食用和外涂。本方還有化油脂的功效，油性皮膚和脂溢性者常吃，可以減少皮脂腺的油脂分泌。

功效第20頁,共30頁，2024年2月25日，星期天山楂桃仁粥配料：山楂9克，桃仁9克，荷葉半張，粳米60克，清水適量。制作：先將山楂、桃仁、荷葉放入清水中煮沸，然后去渣取湯，放后入粳米，煮成粥，即可食用。用法：可當(dāng)正餐早晚服用，也可睡前服一碗。功效：山楂具有活血化瘀以及消食健胃的功效，桃仁也具有活血的效果，再搭配荷葉下火清熱的作用，適用于痰淤凝結(jié)者所致青春痘。

第21頁,共30頁，2024年2月25日，星期天白果粥配料：白果30克，粳米100克，白糖20克。制作：白果去殼、去心，洗干凈，粳米也洗干凈。白果、粳米同時放入鍋中，加清水，置大火上燒沸，再用小火煮30分鐘，加入白糖即可。功效：可生津、止渴、清熱，適用于青春痘的病人。注意：不可多食。第22頁,共30頁，2024年2月25日，星期天白果又稱銀杏、公孫樹子，個如杏核大小色潔白如玉。白果味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。具有生津、止渴、清熱等功效，可入藥。同時具有排毒養(yǎng)顏、祛痘之功效，適用于痤瘡青春痘患者。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管、促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚紅潤，精神煥發(fā)，延年益壽。第23頁,共30頁，2024年2月25日，星期天綠豆薏仁湯配料：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克，清水適量。制作：將綠豆、薏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，用文火燉熟，燜數(shù)分鐘即可，喝湯吃綠豆、薏仁。用法：喝時調(diào)入蜂蜜，可當(dāng)茶飲，也可早晚喝湯。功效：綠豆具有清熱止渴的作用，配上薏仁、蜂蜜，具有消軟皮膚硬結(jié)的效果，可用來治療粉刺、脂溢性皮炎、皮疣等。第24頁,共30頁，2024年2月25日，星期天配料：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克，清水適量。制作：將綠豆、薏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，用文火燉熟，燜數(shù)分鐘即可，喝湯吃綠豆、薏仁。用法：喝時調(diào)入蜂蜜，可當(dāng)茶飲，也可早晚喝湯。功效：綠豆具有清熱止渴的作用，配上薏仁、蜂蜜，具有消軟皮膚硬結(jié)的效果，可用來治療粉刺、脂溢性皮炎、皮疣等。第25頁,共30頁，2024年2月25日，星期天絲瓜瘦肉湯配料：絲瓜250克，扁豆花10克，瘦豬肉150克制作：將絲瓜洗凈切塊瘦豬肉洗凈切片，再將兩者一起放入鍋中，加適量的清水熬湯，帶豬肉熟后，想鍋中加入扁豆花及精鹽再煮一下即可。功效：清熱、利濕、解毒，適合因上火而患痤瘡的患者。第26頁,共30頁，2024年2月25日，星期天性味：甘，平，無毒。絲瓜中富含維生素C可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C的缺乏癥。它能祛風(fēng)化痰，涼血解毒，通經(jīng)脈，行血脈還有美容去皺的功效。第27頁,共30頁，2024年2月25日，星期天能改善微循環(huán)的食品如山楂、香蕉、蜂蜜、麥芽、黑木耳等。增強(qiáng)皮膚抵抗力的食物如動物肝臟、花生、百合、薏苡仁等。抑制皮膚出油的高維生素食物如新鮮果汁、蘿卜、番茄、黃瓜、