高一適應(yīng)性心理講座省公開課一等獎全國示范課微課金獎?wù)n件

高一適應(yīng)性心理講座邁好高中第一步積極適應(yīng)新環(huán)境柘城二高心理老師國家二級心理咨詢師張銀玲第1頁不適應(yīng)原因分析

學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)方法人際關(guān)系身心發(fā)育主觀原因:本身素質(zhì)發(fā)生新改變第2頁實(shí)例一：小A是個很聰明孩子，初中時候沒怎么努力就考上了一所高中，可開學(xué)沒多久，他在學(xué)習(xí)中卻碰到了麻煩：上課時聽老師講得很明白，可一到課后做習(xí)題就不會了。幾周下來他開始動搖了，學(xué)習(xí)主動性也不高了，抱著那種“今天沒學(xué)會，明天再學(xué)吧，明天還是不會那就后天再說吧”態(tài)度，為此，老師和家長很擔(dān)心。實(shí)例二：小C從小學(xué)到初中都非常順利，是老師眼里好學(xué)生，同學(xué)當(dāng)中佼佼者，故此她養(yǎng)成了自私、狹隘、任性性格，可是到了高中以后，她發(fā)覺班級里同學(xué)都挺優(yōu)異，自己在這個群體中根本不是拔尖，于是她心理嚴(yán)重不平衡，天天都在費(fèi)盡心思想超出他人，想讓自己成為班里受矚目標(biāo)對象，對待同學(xué)也很尖酸刻薄，同學(xué)們漸漸都疏遠(yuǎn)了她。以至于她天天都很孤獨(dú)也很焦慮，上課安不下心來。第3頁經(jīng)調(diào)查發(fā)覺高一新生普遍存在五種現(xiàn)象：一是松懈現(xiàn)象。經(jīng)過初三階段擔(dān)心沖刺，一些學(xué)生認(rèn)為這下能夠松一口氣了，不想這一松就把成績給松了下來。二是表面現(xiàn)象。部分學(xué)生學(xué)習(xí)方式仍停留在初中時代，不知道怎樣將知識學(xué)深學(xué)透。三是初三現(xiàn)象。仍時時等著老師給布置學(xué)習(xí)重點(diǎn)、難點(diǎn)，自己不動腦筋。四是驕傲現(xiàn)象。一些學(xué)生尤其是一些比較優(yōu)異學(xué)生，在心理上過高地預(yù)計(jì)自己，而不愿在學(xué)習(xí)上加倍下功夫，結(jié)果卻是“大意失荊州”。五是“差生”現(xiàn)象。這主要是一些“高費(fèi)生”，因?yàn)檫M(jìn)校時考分就比普通同學(xué)低那么幾分，于是從一開始就產(chǎn)生自卑心理，總以為自己不如他人，有甚至所以而自暴自棄。上述“新生現(xiàn)象”直接后果是造成學(xué)生學(xué)習(xí)成績直線下滑，一些學(xué)生所以還產(chǎn)生了心理問題.第4頁主動適應(yīng)新環(huán)境，邁好高中第一步心理篇--首先要做好心理上的調(diào)整學(xué)習(xí)篇--如何適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)人際篇--如何適應(yīng)高中的生活第5頁1.要坦然面對所選擇結(jié)果。2.熱愛自己學(xué)校和班級。3.重新自我定位（擺平心態(tài)找準(zhǔn)位置）4.制訂適當(dāng)目標(biāo)。5．作好吃苦準(zhǔn)備。6.盡快適應(yīng)新環(huán)境。7.學(xué)會調(diào)控不良情緒。心理篇--首先要做好心理上調(diào)整第6頁1、了解高中階段學(xué)習(xí)特點(diǎn)⑴知識量大，系統(tǒng)性強(qiáng)。⑵綜合性強(qiáng)，各學(xué)科相互影響。⑶能力要求高，貴在自我培養(yǎng)。

學(xué)習(xí)篇--如何適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)第7頁2、結(jié)合高中學(xué)習(xí)特點(diǎn)，掌握學(xué)習(xí)技巧和方法

1.抓好基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)：包含基本概念、公式、定理含義及其應(yīng)用示例。2.重點(diǎn)加強(qiáng)對知識了解與利用訓(xùn)練，尤其是一些定理、解題方法、經(jīng)典習(xí)題與立體解題思緒、過程、思想了解。3.形成正確學(xué)習(xí)動機(jī)。學(xué)習(xí)動機(jī)→決定學(xué)習(xí)態(tài)度→決定學(xué)習(xí)成績4.學(xué)會主動學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

學(xué)會預(yù)習(xí)爭主動

學(xué)會聽課保效率

學(xué)會復(fù)習(xí)保鞏固

勤練、勤學(xué)、勤問找對子、找高手交流

5.擴(kuò)大課外知識，增大知識面，學(xué)會利用圖書館。第8頁四先四后兩小結(jié)學(xué)習(xí)方法

“四先四后”就是指：①先預(yù)習(xí)后聽課；②先復(fù)習(xí)后作業(yè)；③先分析后答題；④先了解后記憶；“兩小結(jié)”是指：每七天利用雙休日對一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個單元作一次書面整理小結(jié)做到堂堂清、課課清、段段清。第9頁實(shí)例一：小A是個很聰明孩子，初中時候沒怎么努力就考上了廈門一所高中，最近他在學(xué)習(xí)中卻碰到了麻煩：上課時聽老師講得很明白，可一到課后做習(xí)題就不會了。幾周下來他開始動搖了，學(xué)習(xí)主動性也不高了，抱著那種“今天沒學(xué)會，明天再學(xué)吧，明天還是不會那就后天再說吧”態(tài)度，為此，老師和家長很擔(dān)心。實(shí)例二：小B課間時候別同學(xué)在休息可是他卻在座位上埋頭苦讀，中午午休時間也被他用來背英語單詞，晚上到了家一直學(xué)到十二點(diǎn)，可到最終成績?nèi)圆灰娖鹕?。?0頁診療

經(jīng)過對廈門幾所中學(xué)調(diào)查發(fā)覺，剛開學(xué)前兩周學(xué)生心氣都很高，他們認(rèn)為高中是一個新起點(diǎn)，所以不論是上課聽講還是課后作業(yè)都很認(rèn)真，可是伴隨課程難度增加，一部分學(xué)生這種“學(xué)習(xí)斗志”就不那么強(qiáng)烈了，甚至有人就開始自暴自棄了，成績則是每況愈下。究其“病因”就在于，他們“學(xué)習(xí)學(xué)不會,什么原因呢”反思意識不強(qiáng)。再加上廈門學(xué)生家庭條件都比較優(yōu)越，使得他們意志力要比其它地域?qū)W生差一些，學(xué)習(xí)上碰到困難后很輕易就放棄。第11頁案例診療前兩周心氣都很高伴隨課程難度增加“學(xué)習(xí)斗志”就不強(qiáng)烈開始自暴自棄

成績則是每況愈下“病因”:1.對“學(xué)習(xí)學(xué)不會,什么原因呢”反思意識不強(qiáng)2.意志力微弱第12頁

處方小貼士：

當(dāng)你成績下降時，你能夠參考以下幾個“臨床癥狀”檢驗(yàn)一下自己“病因”：

（1）你上課聽講效率是不是很低，是否跟不上老師講課進(jìn)度。高中學(xué)習(xí)，效率是非常主要，要想提升上課聽課效率，就必須提前做好課前預(yù)習(xí)工作，充分利用起手中輔導(dǎo)資料，把有疑惑地方作上標(biāo)識，這么上課時候就能夠著重聽了。另外，碰到聽不懂地方千萬不要讓自己思緒停留太久，不然話你就會錯過老師接下來要講內(nèi)容。

（2）課后是否定真復(fù)習(xí)。不少人認(rèn)為只要我課下復(fù)習(xí)時間長，睡覺睡得晚就是努力學(xué)習(xí)了，其實(shí)則不然，這是經(jīng)典學(xué)習(xí)盲目心理，學(xué)習(xí)努不努力不在于時間長短，而在于你單位時間里弄懂了幾道題，學(xué)會了多少單詞。

（3）不會問題是否及時處理了。高中課程難點(diǎn)比較多，所以當(dāng)你碰到難題時千萬不要積壓，“明日復(fù)明日，明日何其多”。假如你把全部問題全都留到考試前幾天再去處理，那你一定會手忙腳亂，應(yīng)付不來。第13頁人際關(guān)系是人與人之間因?yàn)榻煌a(chǎn)生一個心理關(guān)系，常見人際關(guān)系：與父母、老師、同學(xué)。人際交往和溝通能滿足人歸屬與愛需要。（一）與同學(xué)交往（二）與老師交往人際篇--如何適應(yīng)高中生活第14頁（一）與同學(xué)交往1．要用主動主動態(tài)度與班級同學(xué)交往。2．主動幫助同學(xué)。3．要善于發(fā)覺他人優(yōu)點(diǎn)。4．主動參加班集體活動。5．要把握好與異性交往“度”。6．與同學(xué)相處要記住：把他人想象整天使，在交往中你就不會碰到魔鬼。第15頁有一位同學(xué)A曾經(jīng)告訴我以前有個成績很好B生坐在我旁邊，于是A經(jīng)常向他請教些題目。有一次，A喊他時，他卻不理會。A惱了，心想，“學(xué)習(xí)好點(diǎn)有什么大不了！”于是一連幾天，A都不跟他說話。以后A才知道，那天B在認(rèn)真思索一個題目根本就沒有聽見。

把他人想象整天使，在交往中你就不會碰到魔鬼

第16頁實(shí)例三：小C從小學(xué)到初中都非常順利，是老師眼里好學(xué)生，同學(xué)當(dāng)中佼佼者，故此她養(yǎng)成了自私、狹隘、任性性格，可是到了高中以后，她發(fā)覺班級里同學(xué)都挺優(yōu)異，自己在這個群體中根本不是拔尖，于是她心理嚴(yán)重不平衡，天天都在費(fèi)盡心思想超出他人，想讓自己成為班里受矚目標(biāo)對象，對待同學(xué)也很尖酸刻薄，同學(xué)們漸漸都疏遠(yuǎn)了她。以至于她天天都很孤獨(dú)也很焦慮，上課安不下心來。診療：從小C情況來看，表面上他們似乎還不能很好適應(yīng)高中生活環(huán)境，但從深層心理去分析，這是一個自我統(tǒng)合危機(jī)。也就是說自我心理秩序在新環(huán)境下完全被打亂了，而適應(yīng)新環(huán)境心理秩序又沒有建立起來，從而造成自我統(tǒng)合危機(jī)。人在心理危機(jī)之中，精神必定處于擔(dān)心狀態(tài)，于是便出現(xiàn)焦慮癥狀。

第17頁處方小貼士：現(xiàn)在中學(xué)生大多是獨(dú)生兒女，許多人缺乏正確自我意識，養(yǎng)成了自私、狹隘、任性性格。小C應(yīng)該注意學(xué)習(xí)人際交往方面策略和技能，西方有一句諺語：你想要他人怎樣對你，你就怎樣對待他人?？追蜃用裕骸凹核挥鹗┯谌恕?，也是這個道理。同學(xué)之間交往是平等，又有誰愿意他人高高凌駕在自己之上呢？只有擺正自己位置，不以自我為中心，善于和同學(xué)們平等相處人際關(guān)系才會好起來。第18頁（二）與老師交往。身為學(xué)生，要主動與老師建立良好師生關(guān)系，良好師生關(guān)系有利于我們學(xué)習(xí)進(jìn)步。了解老師苦心與愛心，了解老師工作艱辛，學(xué)會寬容。為此，同學(xué)們應(yīng)該注意以下兩點(diǎn)：（1）老師和其它常人一樣，既不是完美，也不是萬能。（2）師生關(guān)系溝通是雙向。第19頁實(shí)例三：李錦，非常不喜歡自己老師，他認(rèn)為這位老師很差，可能是教學(xué)、可能是為人，甚至只是相貌差，于是他就“不屑”了，不屑于學(xué)習(xí)這門課。批評學(xué)習(xí)法——假如你對某位老師不認(rèn)同，那么就好好挑剔他一下，看看他教學(xué)是不是真不值得你去學(xué)習(xí)，將老師講得不好地方