《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計(jì)、導(dǎo)學(xué)案、同步練習(xí)

《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計(jì)【教材分析】本課所依據(jù)的課程標(biāo)準(zhǔn)的相應(yīng)部分是“學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，能夠自我調(diào)適、自我控制”和“逐步掌握交往和溝通的技能，學(xué)會(huì)參與社會(huì)公共生活的方法”。第一目“情緒的表達(dá)”引導(dǎo)學(xué)生了解情緒，知道人與人之間的情緒會(huì)相互感染，維護(hù)良好的人際關(guān)系需要我們了解自己的情緒并以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。第二目“情緒的調(diào)節(jié)”引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待自己的各種情緒感受，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的一些方法，并能運(yùn)用這些方法幫助他人改善情緒?！緦W(xué)情分析】青春期的學(xué)生，情緒波動(dòng)較大，他們有時(shí)情緒高漲、熱情洋溢，有時(shí)消極低沉、孤獨(dú)壓抑。為了幫助學(xué)生順利度過(guò)青春期，保持積極樂觀的心態(tài)，本課依據(jù)學(xué)生青春期情緒發(fā)展的特點(diǎn)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的情緒，掌握調(diào)適情緒的方法和技能；在人際交往中學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒，積極應(yīng)對(duì)青春生活，同時(shí)能夠感染他人或幫助他人改善情緒。【教學(xué)目標(biāo)】知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到人與人之間的情緒會(huì)相互感染；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法；認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)人際關(guān)系的影響。能力目標(biāo)：掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒；能夠幫助他人改善情緒。情感、態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，能夠有效控制自己的情緒，合理地進(jìn)行情緒表達(dá)。【教學(xué)重點(diǎn)】調(diào)節(jié)情緒的方法【教學(xué)難點(diǎn)】合理地進(jìn)行情緒表達(dá)【教學(xué)過(guò)程】教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖新課導(dǎo)入課堂小結(jié)隨堂練習(xí)情緒的表達(dá)人與人之間的情緒會(huì)相互感染學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒情緒的調(diào)節(jié)正確對(duì)待自己的各種情緒感受學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒幫助他人改善情緒配樂詩(shī)朗誦：讓我們做情緒的主人明確學(xué)習(xí)目標(biāo)運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)：P39問(wèn)題：回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？與同學(xué)交流，看看大家情緒表達(dá)的方式是否一樣，這些表達(dá)方式給身邊的人帶來(lái)怎樣的影響。與同學(xué)討論，看看大家是如何調(diào)節(jié)自己情緒的，有哪些好的方法。踢貓效應(yīng)問(wèn)題：“踢貓效應(yīng)”給我們什么啟示？相關(guān)鏈接：P39男孩兒和釘子問(wèn)題：這個(gè)故事給我們什么啟示？展示兩個(gè)情景情景一：凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。情景二：今天的外語(yǔ)考試，張微微得了100分，她高興極了，大聲嚷起來(lái)，而微微的同桌先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58”。問(wèn)題：上述兩個(gè)情景中的同學(xué)，他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？探究與分享：P40問(wèn)題：分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？根據(jù)情境表演，討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)摹＾q論正方：喜怒哀樂雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管別人。得出結(jié)論：學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒林黛玉的故事老奶奶的故事問(wèn)題：老奶奶前后情緒的不同說(shuō)明了什么？這個(gè)故事告訴我們什么道理?播放視頻：范進(jìn)中舉問(wèn)題：范進(jìn)中舉后發(fā)瘋，這給我們什么？得出結(jié)論：學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)情緒的方法：1、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)ABC理論問(wèn)題：ABC理論給我們什么啟示？ABC理論的應(yīng)用：半杯水哲學(xué)老奶奶的圖片旋轉(zhuǎn)后變成小女孩問(wèn)題：這幅圖給我們什么啟示？2、轉(zhuǎn)移注意播放望梅止渴問(wèn)題：“望梅止渴”中，曹操是怎樣調(diào)節(jié)士兵情緒的？3、合理發(fā)泄法展示幾種不合適的發(fā)泄方法4、放松訓(xùn)練呼吸放松法方法與技能：P40憤怒的管理方法與技能：P41如何安慰他人與同學(xué)們共勉情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩！學(xué)生欣賞學(xué)生分組討論并回答學(xué)生回答：說(shuō)明不良情緒是可以傳染的。我們每一個(gè)人都有負(fù)面情緒，如果處理不當(dāng)，負(fù)面情緒就會(huì)像“踢貓效應(yīng)”一樣不斷向外傳染，影響自己和他人的學(xué)習(xí)工作生活。學(xué)生回答：當(dāng)我們發(fā)脾氣時(shí)，會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害，這樣傷害可能讓人很久都無(wú)法釋懷。這說(shuō)明情緒的表達(dá)關(guān)于人際交往。學(xué)生回答：不合適。因?yàn)槲覀儽磉_(dá)自己的情緒要顧及到他人的感受，要用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。學(xué)生思考并回答學(xué)生分組辯論學(xué)生回答：情緒是可以調(diào)節(jié)的，保持積極的心態(tài)，才能享受喜悅和快樂。學(xué)生回答：我們的情緒需要調(diào)節(jié)，要做到喜怒有常、喜怒有度。我們的不良情緒是由不合理的信念導(dǎo)致的，改變不合理的信念，改變看問(wèn)題的角度，可以改變消極情緒。學(xué)生回答：這啟示我們看待問(wèn)題的角度不同，會(huì)得出不同的結(jié)論，改變對(duì)問(wèn)題認(rèn)知的角度，也會(huì)有不同的情緒。學(xué)生回答：曹操把士兵的注意力從“渴”轉(zhuǎn)移到“梅子”，運(yùn)用了轉(zhuǎn)移注意力的方法調(diào)節(jié)情緒。從詩(shī)朗誦導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的興趣，并從詩(shī)歌中感受情緒調(diào)控的作用。通過(guò)這個(gè)心理學(xué)的理論，讓學(xué)生體會(huì)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。通過(guò)展示實(shí)驗(yàn)過(guò)程以及生活中人們應(yīng)用情緒感染的事例，幫助學(xué)生深入理解“人與人之間的情緒會(huì)相互感染”的觀點(diǎn)。通過(guò)這個(gè)故事，形象地引導(dǎo)學(xué)生，要注意情緒表達(dá)對(duì)他人造成的影響。通過(guò)小平經(jīng)歷的一件事情，幫助學(xué)生情緒表達(dá)的不同方式，判斷出哪些情緒表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)?，并學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。通過(guò)正反雙方的觀念碰撞，引導(dǎo)學(xué)生明白情緒表達(dá)要顧及他人感受。通過(guò)林黛玉長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒的故事，引導(dǎo)學(xué)生明白長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒對(duì)身心健康的不利影響。通過(guò)老奶奶的故事引導(dǎo)學(xué)生明白情緒是可以調(diào)節(jié)的。通過(guò)ABC理論引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到改變認(rèn)知評(píng)價(jià)對(duì)調(diào)節(jié)情緒的作用。通過(guò)“望梅止渴”的故事引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)轉(zhuǎn)移注意對(duì)調(diào)節(jié)情緒的作用。從反面教育學(xué)生發(fā)泄情緒要合理。之所以選取“憤怒”這一情緒為例，是因?yàn)閷W(xué)生在日常交往中，憤怒是負(fù)面情緒中比較常見且表現(xiàn)比較突出的情緒狀態(tài)。因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)這部分內(nèi)容時(shí)，會(huì)更容易理解。青春期，學(xué)生的自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)，他們關(guān)注最多的還是自己，缺乏共情的能力。選取這一內(nèi)容，意在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)人際交往，并踐行“友善”的社會(huì)主義核心價(jià)值觀?！景鍟O(shè)計(jì)】情緒的管理一、情緒的表達(dá)1、人與人之間的情緒會(huì)相互感染2、學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒二、情緒的調(diào)節(jié)1、正確對(duì)待自己的各種情緒感受2、學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒3、幫助他人改善情緒【作業(yè)布置】印成卷子下發(fā)《情緒的管理導(dǎo)學(xué)案一、目標(biāo)展示1．知識(shí)目標(biāo)：懂得情緒表達(dá)的重要性，認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)責(zé)情緒的方法。。2．能力目標(biāo)：逐步掌握一些管理和調(diào)節(jié)情緒的方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，理智地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒并能安慰他人。二、問(wèn)題引導(dǎo)1．為什么要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？(1)人與人之間的情緒會(huì)。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。(2)情緒表達(dá)不僅影響自己的，而且關(guān)乎。2．負(fù)面的情緒對(duì)我們的影響是什么？(1)的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。(2)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。3．學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們有什么好處？學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于更好地。4．調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？(1)改變。(2)轉(zhuǎn)移。(3)合理。(4)訓(xùn)練。三、合作探究1．搜集關(guān)于情緒的成語(yǔ)。2．小組通過(guò)網(wǎng)上查資料等方式，記錄情緒對(duì)我們身心健康的影響？3．通過(guò)小組討論，寫下自我調(diào)節(jié)憤怒、委屈和悲傷三種負(fù)面情緒的具體方法。四、知識(shí)應(yīng)用（課后俺心里）1．小明回答問(wèn)題得到了老師的表?yè)P(yáng)，下課后還是異常興奮，正想邀請(qǐng)同桌一塊出去打球，看到同桌岡沒完成作業(yè)心情沉重，立刻調(diào)整情緒去安慰同桌。小明這樣做說(shuō)明他()A．善于排解不良情緒B．喜怒哀樂，不忘炎心他人C．情緒復(fù)雜多變D．對(duì)人缺乏真誠(chéng)2．2015年12月27日，十二屆全國(guó)人大常委會(huì)第十八次會(huì)議表決通過(guò)了關(guān)于修改人口與計(jì)劃生育法的決定，標(biāo)志著“全面兩孩”時(shí)代來(lái)臨，小明媽媽對(duì)他說(shuō)：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過(guò)于激動(dòng)離家出走，小明的做法()A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒C．正確，人的情緒是無(wú)法控制的D．錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)讀下面漫畫《憂慮》，據(jù)此回答第3、4題：3．漫畫中乙的行為告訴我們()A．適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件B．持續(xù)負(fù)面情緒會(huì)危害我們的身心健康C．情緒不能調(diào)節(jié)D．憂慮會(huì)使人掉頭發(fā)這幅漫畫給我們的啟示是()A．任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒B．情緒是無(wú)法調(diào)節(jié)的C．善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要D．負(fù)面情緒一定會(huì)影響我們的身心健康人們常說(shuō)，沖動(dòng)是魔鬼。青少年在與同學(xué)、朋友的交往中，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)誤會(huì)而誘發(fā)沖突，甚至導(dǎo)致不良后果。下列能控制沖動(dòng)的正確方法是()A．合理發(fā)泄，我行我素B．冷靜處理，注意轉(zhuǎn)移C．克制自己，伺機(jī)報(bào)復(fù)D．冷面相對(duì)，不理不睬五、提煉總結(jié)：本節(jié)課我收獲了哪些心得？情緒的管理課堂精練習(xí)題一、單項(xiàng)選擇題2016年4月9日上午10時(shí)許，胥某擬在1、我們要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必須掌握下列哪些控制情緒的方法（

）①學(xué)會(huì)控制自己的情緒，喜怒都不露聲色②在適當(dāng)場(chǎng)合、用合理的方式來(lái)發(fā)泄自己的情緒③減少或不與外人交往，以免引起自己情緒的變化和波動(dòng)④日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行A．①②B．③④C．②④D．①③2、“我們不是情緒的奴隸，不能由情緒任意支配自己的行為?！蹦阏J(rèn)為控制消極情緒的“閘門”是（

）A．教師的教導(dǎo)B．家長(zhǎng)的叮嚀C．朋友的幫助D．自我的理智3、對(duì)待情緒中的憤怒，我們正確的態(tài)度是（

）A．憤怒對(duì)于任何事都是有害無(wú)益

B．沒有憤怒，人生會(huì)更快樂C．在任何情況下都要保持心平氣和

D．憤怒的同時(shí)須不喪失理智4、十二屆全國(guó)人大常委會(huì)第十八次會(huì)議表決通過(guò)了關(guān)于修改《人口與計(jì)劃生育法的決定》，標(biāo)志著“全面兩孩”時(shí)代來(lái)臨，小明媽媽對(duì)他說(shuō)：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過(guò)于激動(dòng)離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒C．正確，人的情緒是無(wú)法控制的D．錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)5、有些同學(xué)進(jìn)入初中后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對(duì)這種情緒，我們應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是（）A.張曉每晚玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜B.李明上課時(shí)看小說(shuō)解壓C.王鵬整夜唱歌排除焦慮D.朱軍每天抽時(shí)間到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑跑步6、你是否也一直在“后悔過(guò)去、擔(dān)憂未來(lái)、不滿今天”？當(dāng)下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因?yàn)榍榫w失控，用暴力對(duì)待他人，更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。情緒的表達(dá)（）①不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往②情緒的表達(dá)要隨心所欲，不受壓抑③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。④要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④7、4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”，當(dāng)天活動(dòng)參加者自帶枕頭，互相擊打。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于（A．轉(zhuǎn)移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．換位思考8、許多運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)經(jīng)常大喊一聲。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A．認(rèn)識(shí)改變法B．合理發(fā)泄法C．注意轉(zhuǎn)移法D．盡情傾訴法9、浙江一幼兒園老師打孩子視頻曝光，家長(zhǎng)撥打市長(zhǎng)熱線“12345”進(jìn)行投訴，要求有關(guān)部門對(duì)該教師嚴(yán)厲處罰；對(duì)圖中信息認(rèn)識(shí)正確的有（）①長(zhǎng)撥打熱線是行使建議權(quán)監(jiān)督權(quán)的表現(xiàn)②老師的行為侵犯了孩子接受義務(wù)教育的權(quán)益③孩子的生命健康應(yīng)該得到全社會(huì)的保護(hù)④老師要學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒，合理表達(dá)情緒⑤情緒影響人們的行為和生活，具有積極影響A．③④B．①②⑤C．②③④D．①②③④10、在《最強(qiáng)大腦》國(guó)際挑戰(zhàn)賽中中國(guó)隊(duì)首戰(zhàn)以3:1完勝意大利隊(duì)告捷。然而，天才少年李云龍?jiān)诘却荣悤r(shí)當(dāng)眾崩潰大哭的表現(xiàn)讓卻網(wǎng)友唏噓不已。他一遍遍重復(fù)著“我擺錯(cuò)了，可是我記對(duì)了呀！“患得患失心之重令人匪夷所思。而同樣12歲的意大利小男孩安德烈從容淡定的表現(xiàn)則讓人刮目相看。這說(shuō)明（

）A．家長(zhǎng)要重視孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)2B．我們要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)不良情緒C．社會(huì)的過(guò)高期望讓孩子不能承受D．中國(guó)孩子必須加強(qiáng)訓(xùn)練爭(zhēng)取第一11、歌曲《倍兒爽》可中唱詞：“天空飄來(lái)五個(gè)字兒，那都不是事兒，是事兒也就煩一會(huì)兒，一會(huì)兒就完事兒?！币龅竭@一點(diǎn)，我們應(yīng)（

）①培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度

②學(xué)會(huì)調(diào)控情緒言③掌握排解不良情緒的方法

④只做自己喜歡的事A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③12、樂樂面對(duì)本班學(xué)風(fēng)不正、紀(jì)律渙散的現(xiàn)狀，整天悶悶不樂，情緒十分低落。你認(rèn)為他應(yīng)怎樣面對(duì)現(xiàn)實(shí)（

）A．要求父母換一所學(xué)校B．感嘆人生C．學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒并配合老師扭轉(zhuǎn)局面D．管好自己，別人與我無(wú)關(guān)13、歌德說(shuō)：“人生是由無(wú)數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的?！边@一耐人尋味的話給我們的啟示是（）①人生需要保持良好的情緒

②要正確面對(duì)生活中的挫折③要保持樂觀的生活態(tài)度

④情緒對(duì)人的影響具有雙重性

A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③14、“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制?！边@句話告訴我們（

）

A．人的基本情緒包括喜怒哀懼B．情緒具有相通性和感染性C．積極的情緒有利于成功D．要學(xué)會(huì)用理智調(diào)控自己的情緒15、烏魯木齊-重慶-南京的MU2836航班因兩次大霧延誤，旅客蔡某情緒激動(dòng)，將做解釋工作的劉某打傷，逃離現(xiàn)場(chǎng)。警方抓獲蔡某后，對(duì)其處以行政拘留十天并處500元罰款。這給我們的啟示是（）①違法行為要受到刑罰處罰

②要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒③航班延誤，消費(fèi)者維權(quán)是正當(dāng)?shù)?/p>

④樹立法治觀念，依法維權(quán)

A．①②B．②④C．①③D．③④16、人們常說(shuō)：“生氣是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己?！边@句話說(shuō)明（）A．不良情緒都是因別人的過(guò)錯(cuò)引起的B．要善于調(diào)控不良情緒，要用合理的方式釋放不良情緒C．不要關(guān)心他人過(guò)失，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己D．一個(gè)人的喜怒哀樂總是受到周圍人的影響17、在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來(lái)，常用的方法主要包括（）①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練A．①②③B.①②④C.①③④D.①②③④18、人的情緒不起于事件，而起于對(duì)事件的看法。小麗與迎面走來(lái)的同學(xué)打招呼，結(jié)果同學(xué)不理她，“太傲慢了吧！”小麗一下子郁悶了，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是他沒看見我?！毙那樗查g就明亮走來(lái)。這種調(diào)控情緒的方法是（）A．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法B．理智調(diào)控法C．合理發(fā)泄法D．理性升華法19、下列看法不正確的是（）A．學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境B．適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康C．調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人D．運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，只對(duì)自己有利20、在一次世界級(jí)的女子10千米競(jìng)走比賽中出現(xiàn)了戲劇性的場(chǎng)面，中國(guó)選手陳躍玲，雖不是第一個(gè)沖線，但她是真正的冠軍。當(dāng)走到9千米時(shí)，俄羅斯選手伊萬(wàn)諾娃旋風(fēng)般地追上來(lái)，并超過(guò)陳躍玲。陳躍玲非常鎮(zhèn)定，心想：力爭(zhēng)金牌，不能犯規(guī)。最終是伊萬(wàn)諾娃第一個(gè)沖線，但因犯規(guī)成績(jī)無(wú)效。陳躍玲戰(zhàn)勝了自己，獲得了金牌。陳躍玲在比賽中的勝利說(shuō)明（①應(yīng)當(dāng)用理智力量來(lái)控制情緒②要戰(zhàn)勝急躁的情緒，必須保持冷靜的頭腦③她運(yùn)氣不錯(cuò)④她比賽態(tài)度不認(rèn)真A.②④B.①③C.①②D.③④二、非選擇題21、從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！”老奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么沒想呢?從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。（1）當(dāng)初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？（2）后來(lái)老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？（3）老奶奶心晴的轉(zhuǎn)變說(shuō)明什么道理？22、有人說(shuō)：“喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭”你同意這種說(shuō)法嗎？23、請(qǐng)你辨析

24、河南省永城市實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)部分學(xué)生晚自習(xí)結(jié)束后，在用夜餐時(shí)與食堂工作人員發(fā)生沖突，爭(zhēng)執(zhí)過(guò)程中，掀翻桌椅，損壞了門窗。永城市公安局迅速出警，積極處置，出警過(guò)程中一輛警車受損。事情發(fā)生后，永城市相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)迅速到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，及時(shí)控制事態(tài)。目前，學(xué)校秩序井然，學(xué)生生活學(xué)習(xí)一切正常。永城市實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)回應(yīng)稱，當(dāng)晚發(fā)生沖突后，經(jīng)學(xué)校老師做工作后，學(xué)生于當(dāng)晚11時(shí)左右返回宿舍。校方已責(zé)令食堂管理中心解聘與學(xué)生發(fā)生沖突的食堂工作人員，并將根據(jù)學(xué)生的意見對(duì)食堂進(jìn)行整改。據(jù)@資訊商丘報(bào)料，因?qū)W校食堂經(jīng)理毆打賣雞蛋老人，校方不給予回復(fù)，食堂經(jīng)理失蹤。學(xué)生強(qiáng)烈抗議，打砸食堂。特警前來(lái)維持秩序，乘坐的警車也被學(xué)生掀翻砸爛。據(jù)悉，被學(xué)校食堂警力毆打的老太年齡大概50歲左右，被打后倒地不起。（1）河南省永城市實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)部分學(xué)生產(chǎn)生了怎樣的情緒？（2）上述情緒如果不加以調(diào)控會(huì)帶來(lái)怎樣的影響？（3）當(dāng)我們有了不良情緒后應(yīng)怎樣加以調(diào)適？參考答案7.B【解析】調(diào)節(jié)情緒的方法有多種，有注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法和理智控制法。當(dāng)天活動(dòng)參加者自帶枕頭，互相擊打即找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。故屬于合理宣泄法，B是正確的。其他三個(gè)選項(xiàng)都不符合題意。8.B【解析】根據(jù)教材知識(shí)，排解不良情緒的具體方法:①注意轉(zhuǎn)移法；②合理發(fā)泄法；③理智控制法。題文中運(yùn)動(dòng)員大喊一聲，屬于合理發(fā)泄法，所以答案選Ｂ。9.A【解析】問(wèn)題是對(duì)圖２中信息認(rèn)識(shí)正確的，所以①說(shuō)法正確，但跟問(wèn)題沒有關(guān)系，所以不選。②說(shuō)法錯(cuò)誤，教師沒有侵犯孩子的受教育權(quán)，侵犯的是生命健康權(quán)。所以答案選Ａ。10.A【解析】天才少年李云龍患得患失心之重令人匪夷所思。而同樣12歲的意大利小男孩安德烈從容淡定的表現(xiàn)則讓人刮目相看，從兩個(gè)少年的情緒對(duì)比反映了心理的對(duì)比，映襯出天才少年李云龍經(jīng)不起任何一點(diǎn)挫折，心理素質(zhì)太差，所以告訴我們家長(zhǎng)要重視孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)，答案選A。11.D【解析】“是事兒也就煩一會(huì)兒，一會(huì)兒就完事兒”告訴我們要培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。當(dāng)產(chǎn)生消極情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)及時(shí)調(diào)控，還要學(xué)會(huì)掌握排解不良情緒的方法。①②③選項(xiàng)觀點(diǎn)正確，且符合題意?？梢宰鲎约合矚g做的事，前提是在道德和法律允許的范圍內(nèi)，故④選項(xiàng)觀點(diǎn)錯(cuò)誤。所以正確答案是D。12.C【解析】班上出現(xiàn)學(xué)風(fēng)不正、紀(jì)律渙散，作為集體的一員不應(yīng)該整天悶悶不樂，情緒十分低落，而應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，并配合老師積極扭轉(zhuǎn)局面，為班集體的建設(shè)做出自己的貢獻(xiàn)，C符合題意；換一所學(xué)?；蚴虏魂P(guān)己的態(tài)度都是不對(duì)的，A、D排除；面對(duì)現(xiàn)實(shí)不能是簡(jiǎn)單的感嘆人生，而要積極面對(duì)，采取方法解決問(wèn)題，B錯(cuò)誤。本題答案選C。13.D【解析】“人生是由無(wú)數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的?！边@句話表明人生需要保持良好的情緒，要保持樂觀的生活態(tài)度，還要正確面對(duì)生活中的挫折，也就是強(qiáng)調(diào)積極情緒的重要作用，所以①②③是正確的，④是錯(cuò)誤的，這句話與題意不符，排除，故選D。14.D【解析】情緒猶如雙刃劍，既可以充實(shí)人的精力，提高人活動(dòng)效率和能力，也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率。我們應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人。A,B,C選項(xiàng)與題意不符；正確的答案為D15.B【解析】本題具有綜合性，考查到調(diào)控好自己的情緒；依法維權(quán)，防微杜漸，預(yù)防違法犯罪。杜絕不良行為。由材料中得到的啟示是②要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒④樹立法治觀念，依法維權(quán)。一般違法與犯罪之間有著明顯的區(qū)別，違法行為不一定都要受到刑罰處罰。16.B【解析】“生氣是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。”是因?yàn)樯鷼馐且环N消極的情緒，消極情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不良的影響，因此出現(xiàn)消極情緒是需要調(diào)控，要正確調(diào)節(jié)和合理宣泄情緒，所以答案選B。本題從多個(gè)角度整合有關(guān)調(diào)控情緒的知識(shí)點(diǎn)，具有一定的綜合性，所設(shè)置的選項(xiàng)均緊密結(jié)合學(xué)生的實(shí)際生活，體現(xiàn)了思想品德的實(shí)踐性特征。17.D【解析】調(diào)節(jié)情緒的方法很多，①②③④都是常用的方法，故選D。18.A【解析】本題考查的知識(shí)點(diǎn)是調(diào)控情緒。材料中小麗經(jīng)過(guò)理智的思考和分析，轉(zhuǎn)換看問(wèn)題的角度，使心情發(fā)生了積極的變化，屬于改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法。19.D【解析】情緒不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往，情緒調(diào)節(jié)只對(duì)自己有利的說(shuō)法不對(duì)，故選D。20.C【解析】情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。材料中的陳躍玲正是依靠理智，改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒，最終取得了勝利。21.（1）消極情緒控制了老奶奶的心情。（2）轉(zhuǎn)換了看問(wèn)題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變。（3）面對(duì)同樣的問(wèn)題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過(guò)理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問(wèn)題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。22.不