時間管理教案

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時間管理教案

教學(xué)目標

1、學(xué)問目標：理解“重要——緊急”模式；理解四象限法則

力量目標：把握根據(jù)四象限法則，學(xué)習(xí)有效的時間管理方法。

情感目標：樹立同學(xué)管理好時間的信念，引導(dǎo)同學(xué)體會時間的緊迫性，加強自控力。

2、重點：依據(jù)事情的重要、緊急狀況來對大事進行支配

難點：理解精力（時間）應(yīng)集中于第二象限（重要——不緊急大事）

教學(xué)方法：講授法、爭論法

課時支配：1課時

教學(xué)對象：初三（1）班全體同學(xué)

教學(xué)過程：

一、熱身活動

目的是通過熱身活動緩解課堂的緊急氣氛,活躍同學(xué)思維,提高課堂活動的樂觀性和同學(xué)的參加性.

1、指導(dǎo)動作語:

舉起右手——舉起右手

放下左手——放下左手

不要放下左手——舉起左手

不要不放下右手——放下右手

不要不舉起左手——舉起左手

千萬不要不舉起右手——舉起右手

不要只放下一只手——不要同時舉起兩只手

2、“最高指示——靜靜靜”

上心理健康課與其他課程的有點不一樣，課堂上可以活躍一點，但是我要強調(diào)活躍并不是沒有紀律的。所以在正式進入今日的主題之前，讓我們來一個口頭商定，“最高指示——靜靜靜”。

“最高指示——靜靜靜”這個活動是這樣進行的：當(dāng)老師我說最高指示的時候，請同學(xué)們回應(yīng)“靜靜靜”，然后寧靜下來。（在課堂爭論過程中，運用這個課堂規(guī)章，可以更好地組織活動。）要求同學(xué)們練習(xí)兩遍，并說明最高指示將貫穿整個心理健康課。

二、謎語導(dǎo)入

設(shè)計意圖：激發(fā)同學(xué)愛好引發(fā)同學(xué)對時間觀念的思索，引出主題。聞名法國思想家伏爾泰出的謎，看哪個同學(xué)最快猜出答案。“世界上哪樣?xùn)|西是最長又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最廣闊的，是最不受重視又是最令人惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于泯滅，使一切宏大的東西生命不絕?！边@是什么？

是時間。因為它無窮無盡，所以最長；又因為它轉(zhuǎn)瞬即逝，所以最短。在等待的人眼中，它是最慢的；在享樂的人的眼中，它又是最快的。方案可以把它任

意分割；毅力又可以使它無限擴展。在當(dāng)時，它最簡單被忽視；過后察覺又最感惋惜。沒有時間，什么事情也做不成。時間不會保留任何不值得紀念的東西；時間又會讓全部崇高的東西生命常青。

2、“世界上有一家驚奇的銀行，它給每個人都開了個賬戶，每天都往大家的賬戶上存入同樣數(shù)目的資金，令你當(dāng)天用完。不準把余額記賬，不準預(yù)支和超支。假如用不完第二天就自行作廢。請問，這家銀行每天給我們存入的究竟是什么？”

也是時間，時間的確是上天安排給每個人肯定公正的東西，每天24小時，1440分鐘，86400秒。

二、活動體驗

從這兩則謎語中你領(lǐng)悟到了什么？時間的確是上天安排給每個人肯定公正的東西，每天24小時，1440分鐘，86400秒。同樣的時間，有時你會覺得“光陰似箭”,有時你也覺得“度日如年”。你什么時候會覺得“時間不夠用”？什么時候會感到“不知如何消磨時間”？

在我們的學(xué)習(xí)生活中，熟悉時間、把握時間、科學(xué)管理好時間特別重要。今日我們一起來學(xué)習(xí)如何科學(xué)管理時間。

三、嬉戲“時間切割活動”——撕紙看人生

假如現(xiàn)在你個人的生命處于0～100歲之間，接下來我們來玩一個嬉戲。

請預(yù)備一張長條紙用筆將它劃成10份（中間部分剛好每兩列一份代表生命中的10年，分別寫上10、20等，最左邊的空余部分寫上“生”字，最右邊的空余部分寫上“死”字）。下面我給大家出幾個問題，請大家按我提的要求去做：

第一個問題：請問你現(xiàn)在幾歲？（把相應(yīng)的部分從前面撕掉）

過去的生命是再也回不來了！請撕徹底撕潔凈！

第二個問題：請問你想活到幾歲？（假如不想活到100歲的話就從后面把那部分撕掉）第三個問題：請問你想幾歲退休？（請把相應(yīng)的退休以后的部分從后面撕下來，不用撕碎，放在桌子上）

就剩這么長了，這是你可以用來工作的時間。

第四個問題：請問一天24小時你會如何安排？

一般人通常是睡覺8小時（有人還不止呢?。┱剂?/3.吃飯、休息、談天、摸魚、看電視、游玩等又占了1/3.其實真正可以工作有生產(chǎn)力約8小時，只剩1/3.

所以請將剩下來的折成三等份。并把2/3撕下來，并放在桌子上。

第五個問題：比比看。

請用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和剛才撕下的2/3加在一起，并請思索一下您要用左手的1/3工作賺錢，供應(yīng)自己另外2/3的吃喝玩樂及退休后的生活。第六個問題：想一想。

你要賺多少錢、存多少錢才能養(yǎng)活自己上述的日子，這還不包括給父母、子女、配偶的哦！

第七個問題：請問你現(xiàn)在有何感想？

第八個問題：請問你會如何看待你的將來？

這個嬉戲，你按要求做完了嗎？你有什么感想？上海的一次高級營銷培訓(xùn)課堂上，一位50多歲重新開頭創(chuàng)業(yè)的老太太做完這個嬉戲，當(dāng)場就“哇”的一聲大哭了起來！

你珍惜生命嗎？你想在有生之年有所作為嗎？生命是由分分秒秒的時間所組成，時間管理的實質(zhì)就是生命管理。拿起一只筆和幾張紙隨我一起開頭吧

四、生活大事的性質(zhì)與分類

設(shè)計意圖：引出管理時間就要管理大事。根據(jù)重要——緊急模式對生活大事進行四個象限的分類。在對生活大事進行排序時，引出疑問，為什么要將第二象限放在第一位。

1、時間中布滿了大事，所以我們能管理的是大事。

大事性質(zhì)：

在生活中，我們常常會遇到重要先生和緊急先生。

重要先生：“我管理處理的事情都很重要，它跟一個人的抱負、目標關(guān)系親密，必需要仔細履行，一絲不茍地完成?！?/p>

緊急先生：“我管轄的事情十萬火急，必需立刻得處處理，推拖不得。這些工作一旦完成，立刻就能見到效果，別人都會贊揚你能干，當(dāng)然有一些事情還會很好玩。”

2、生活大事的分類：基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。這就是關(guān)于時間管理的“四象限法則”。

假如大家要大家給大事排一個挨次，大家會怎么做呢？

總結(jié)：有的同學(xué)將“緊急性”放在前面，有的同學(xué)將“重要性”放在前面。美國在上個世紀五十年月對美國精英人士的討論帶給我們的答案是：2—1—4—3。那么畢竟這四個象限所代表的大事是哪些呢？為什么第二象限放在最前面了呢？帶著這個疑問我們來做一個試驗。

四象限法則

設(shè)計意圖：引導(dǎo)同學(xué)深化理解四象限，領(lǐng)悟為什么第二象限成為首選。

1、試驗：瓶子的故事：

所用物品：大石塊，小石頭，沙子，水

在這樣的一個瓶子中怎樣才能放最多的東西呢？

假如瓶子就是我們的時間，充分了利用瓶子的空間就等于充分的利用我們的時間。那瓶子帶給我們的啟示有哪些呢？假如我們先放沙子或者水等他們布滿了空間，那最終的結(jié)果又是怎么樣的呢？

（1）做重要的事情：假如不先把大石頭，等小石頭，沙子或水填慢了空間，大石頭就再也進不去了。

（2）我們的生活也可以很休閑：先將大石塊擺進去，不但可以放進特別多的石塊，可以在空隙間填進很多的小石子、沙子和水。

2、神奇的四象限

那大石塊，小石頭，沙子，水畢竟分別代表了哪個象限呢？帶著這個問題我們來看看處于這四個象限的大事有哪些。

（1）大家還記得那個結(jié)果嗎？第二象限被美國的精英人士當(dāng)作首選，那第二象限，在學(xué)習(xí)中“重要不緊急”的大事有哪些呢？這類大事帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個同學(xué)可以舉例呢？

這類大事往往是跟一個人的抱負、目標關(guān)系親密，必需要仔細履行，因為它不緊急所以帶給我們的焦慮程度不高。

板書：（在第二象限寫上）生活品質(zhì)，個人進展。

（2）第一象限，在學(xué)習(xí)中“緊急重要”的大事有哪些呢？這類大事帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個同學(xué)可以舉例呢？總結(jié)：這類大事往往是跟我們的抱負、目標關(guān)系親密，必需要仔細履行，一絲不茍，但同時又因為它緊急所以帶給我們的焦慮程度很高。板書：（在第一象限寫上）焦慮

既然大家都知道第二象限很重要，但為什么我們的生活中常常布滿了第一象限的事情呢？總結(jié)：比如：老師星期五布置的作業(yè)，這是一件“重要而不緊急”的事情，但我們常常會放在星期天的晚上去做，而導(dǎo)致這件大事變成“重要而緊急”的事情。第二象限的大事被我們拖拉而變成第一象限，而使我們處于焦慮狀態(tài)影響我們的健康。

板書：從第二象限到第一象限劃上一個箭頭，寫上“拖拉”。

（3）那在學(xué)習(xí)中什么又是第三象限的大事呢？這類大事帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個同學(xué)可以舉例呢？

總結(jié)：這類大事是和我們的抱負與目標沒有關(guān)系的，它也不是緊急的。大量的時間用在這里就等于鋪張。

板書：鋪張

（4）那在學(xué)習(xí)中什么又是第四象限的大事呢？這類大事帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個同學(xué)可以舉例呢？

總結(jié)：這類大事是與我們的目標與抱負無關(guān)，但是卻又非常的緊急，有時候我們會因為它的緊急而誤以為它很重要。

（5）提問：那大石塊，小石頭，水，沙子分別代表什么呢？

總結(jié)：大石塊代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，詳細代表會代表什么這要看你怎么去支配。我們盡量不要讓第一象限的事情消失太多，因為這對我們的身心健康都有危害。沙子和水就代表不重要的大事，我們可以在大石頭，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。

五、時間管理法運用：

我們解決了一些大家共同的問題，可有的時候發(fā)覺還是有一些時間不知道怎么用去了。都怎么用去了呢？我們沒有意識到的時間漏洞有哪些呢？或許你會從下面的故事中找到答案。（板書：管理漏洞）

小明的時間管理

早上：

小明是高一的同學(xué)。今日早上6點就醒了，想早點起來去教室看看書，可又覺6點40還要晨跑，再回來太麻煩，便打消了這個念頭，連續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道，醒來看看表，只有5分鐘了就晨跑了。很快穿衣服洗完臉，一路狂奔到了操場，還好，沒有遲到。跑步完了去食堂，足足排來分鐘的隊才打到早飯。飯后到了教室早讀，他發(fā)覺自己不知該先看什么書，拿起英語課本覺得應(yīng)當(dāng)先看語文。拿起語文課本覺得還是該先看英語。拿起又放下好幾次以后最終打算用一種最簡便的方法打算，那就是拋硬幣。結(jié)果是先看語文。

問題：賴床，排隊，遲疑（板書）

中午：

回到寢室，想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加入到了爭論的行列。有個同學(xué)談著談著說自己要去教室抄單詞，并問他去不去。（因為早上的單詞默寫太差而導(dǎo)致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查）他說，“我明天再抄好了，說不定明天老師遺忘了我就不用抄了。不過昨天老師布置的作業(yè)下午上課前要交，我還沒有開頭做?？磥頍o論如何自己得犧牲中午的休息時間了?！边€好，中午時間比較多，不用那么急，兩人邊走邊逛。結(jié)果一逛不打緊，原來3分鐘的路自己硬是走了10分鐘。寫好作業(yè)，發(fā)覺今日下午要上物理課，而自己的課本竟然沒有帶。要抓緊回去拿，不然下午要出問題。匆忙忙忙趕回來后發(fā)覺好象自己頭發(fā)還沒有打理。這太影響形象了，肯定要回去整理一下。又匆忙跑回宿舍。

問題：談天，拖時間，走路，裝扮，時間重復(fù)（板書）晚上?

由于中午沒有休息，第一節(jié)晚自習(xí)特殊想睡。但又覺得睡覺太耽擱時間了，牽強拿起化學(xué)作業(yè)本，看了10分鐘還沒有做3題化學(xué)選擇題。小明想，我做作業(yè)困，拿點雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不行整理，看了一節(jié)課45分鐘。第二節(jié)課先做比較拿手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開頭還簡單，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我肯定要把它給解決了。結(jié)