大學生心理健康教育課件-預備婚姻：為幸福早作準備

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大學生心理健康教育2

預備婚姻：為幸福早作準備3

戀愛是美麗的，婚姻卻是神圣的。

--伊麗莎白婚姻的基礎是愛情，是依戀，是尊重。

--列昂尼多娃4知識重點婚姻對你來說意味著什么1幸?；橐龅拿艽a2當愛遇到困境3性，為什么需要等待45第一節(jié)了解婚姻一、婚姻與幸福研究表明，大部分有依戀關系的人比那些沒有依戀關系的人更幸福。相比那些單身或喪偶的人，尤其是與離婚或者分居的人相比，已婚者感到更幸福、對生活的滿意度更高。對婚姻的滿意度相比對工作、收入的滿意度，能更好地預測整體的幸福感。已婚的女性比未婚、離婚和分居的女性，享有更多的幸福感。6為什么已婚的人普遍更加幸福？第一，已婚者更可能享受一種持久的、支持性的、親密的人際關系，更少感到孤獨。另一個更加實際的原因是，婚姻提供了配偶或者伴侶的角色，這可以提供自尊的額外來源。7大學生比較關心的話題：認識自己、職業(yè)規(guī)劃、人際交往、戀愛關系、預備婚姻、情緒管理、壓力管理、找尋生命意義。可能的疑問：為什么別人是樂天派，我卻高興不起來？為什么有的人難以適應大學的環(huán)境？為什么有的人與自己的性格差異很大？為什么有的人看上去很普通，卻很受人歡迎？為什么我在權威、強勢的人面前不自信？······

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二、婚姻意味著什么（一）婚姻意味著離開婚姻的前提之一就是離開自己的父母。在感情上離開父母，彼此的配偶就成為彼此生命中的第一優(yōu)先。離開，意味著在今后的生活中，夫妻雙方要共同面對來自各方面的壓力和挑戰(zhàn)，為維護共同的利益而同心協(xié)力、共渡難關。離開，意味著我們要學習自己做決定。

9（二）婚姻意味著彼此的聯(lián)合聯(lián)合是幸?；橐龅闹匾Ｕ稀Ｂ?lián)合意味著緊緊地聯(lián)系在一起、附著在一起，無論是在順境還是逆境中都會忠實于對方；聯(lián)合意味著不懷疑對方，無論發(fā)生什么事、在什么情況下都永遠想到對方的好處；聯(lián)合意味著無論發(fā)生什么事或出現(xiàn)什么人，伴侶雙方都下決心為維護彼此的關系而努力。聯(lián)合，意味著委身、忠實、堅定和自我犧牲。10（三）婚姻意味著成為一體"合一"不僅僅指的是性關系，婚姻中最主要的問題是兩個人能否在情感、理智和靈魂方面結合成為一個整體，只有在肉體上和精神上的雙重結合，才是真正的"成為一體"。要想真正地成為一體，夫妻間要有交流。勇于向對方展示真實的自己，會促進雙方成為最親密的伴侶，促進雙方在各個方面的"合一"。11離開、聯(lián)合和成為一體是建造幸?；橐龅幕A：首先，在進入婚姻之前，雙方都應該為建立婚姻作準備，必須在精神上獨立，必須對自己的家庭負責；其次，雙方都應該對自己的配偶忠誠，無論遇到什么坎坷都不動搖，始終忠于對方；最后，雙方必須保持坦誠的溝通，以期逐步達到肉體和精神上的合一。

婚姻，意味著兩個人彼此之間愿意承擔責任，這是雙方表達愛意、激情和承諾的方式，意味著彼此忠實。12

第二節(jié)面對婚姻，你做好準備了嗎？一、你長大了嗎--必不可少的成長

成長與未曾成長的主要區(qū)別在于，成長了的人能夠照顧自己、照顧別人，而未曾成長的人則需要別人的照顧。一個人的成長不是轉眼間的變化，成長是一個過程，在這個過程中，需要培養(yǎng)出獨立的思考、決策能力，養(yǎng)成良好的行為習慣，積累成長的經(jīng)驗，也包括失敗的經(jīng)驗。13一個沒有充分成長的人，還會保持小孩子的心態(tài)，這樣的人，往往期望在婚姻中找到"父母"，結果是另一次的失敗和失望。沒有充分成長的人，如果了解了自己的狀態(tài)和需要，就可以不斷提醒、約束自己的思想和行為，從而幫助自己補上那份成長。當然這是一個過程，需要一段時間。14二、你能承擔起照顧自己的責任嗎我們必須承擔起照顧自己的責任。正確的心態(tài)是，我有足夠的能力照顧自己的人生，你也有足夠的能力照顧自己的人生，而兩人在一起的時候，更能增添額外的火花，產(chǎn)生一些獨自一人所不能獲得的成功與快樂。15三、結婚，是什么吸引了你

●離開他/她，我無法生活?！裎冶凰?他的漂亮/英俊所吸引。●除了他/她，我不確信還有人會愛我?！裎蚁胝乙粋€對我百依百順的人，我找到了?！裎艺鎼鬯?，他也真愛我?！裎倚枰乙粋€人來照顧我?！褚粋€人的生活太空虛，我需要找一個人來填補生活的空虛?！裎蚁胍c另一個人分享我的快樂、夢想、焦慮以及疑惑。16（一）婚姻與激情愛是需要激情的，但是激情之愛會長久嗎？隨著時間的推移，影響激情的幻想、新奇和欲望會逐漸減退。享受激情，同時也能夠接受激情消退后的顏色，這就是預備婚姻的開始?，F(xiàn)如今，許多的愛單單基于身體上的激情，卻缺失了信任和承諾。然而，沒有信任和承諾，激情很快就會死亡。長保激情的關鍵不在于行為和外表，而在于信任和承諾。17（二）你愛的是真實的他/她，還是內(nèi)心的照片心理學家認為，在每個人心中都描繪了一幅關于自己"白雪公主"或"白馬王子"的照片。對于"理想對象"的外貌、語言、行為、態(tài)度、對事物的反應、心態(tài)、個性、興趣、愛好、習慣等方面會在心中逐漸形成預期。經(jīng)過千辛萬苦，我們終于找到了一個符合照片的對象，便以為以后會有幸福的生活了?？墒呛芸欤憔蜁l(fā)現(xiàn)，本來看到的、對方也答應了的好處沒出現(xiàn)，而本來沒有注意的缺點卻冒出來了，于是便開始抱怨對方，要求對方改變。18內(nèi)心的照片也許可以用作開始找對象時的標準，但是你要把注意力從照片移到你眼前的對象身上，注意對方那些已經(jīng)擁有而你以前沒有注意、讓你感覺滿意的地方，發(fā)現(xiàn)對方擁有的比照片更好的、對自己更有意義的地方。要愛眼前這個真實的人，而不是你心中的照片。19第三節(jié)走上幸福之旅一、幸福家庭的特征

高特曼和南·絲弗在《有效婚姻的七原則》一書中，描述了這樣一些成功關系的關鍵點：●親密了解：夫妻知道雙方的目標、關心的事情以及希望。

●愛和尊重：當夫妻不再感到要尊重對方和對方很重要時，他們的關系很難再有新的發(fā)展。

●聯(lián)系：當個體間彼此尊重的時候，他們很容易贊賞對方的觀點和看法。

20●權力分享：當夫妻產(chǎn)生分歧時，他們?nèi)ふ夜沧R而不是一定要堅持自己的觀點直到占了上風。

●目標分享：伴侶們把自己的目標融合到對親密關系的理解中?！耖_誠布公：關系中的每個人都可以坦誠而自由地表達自己的觀點和信念。21二、幸福婚姻的密碼（一）給對方足夠的空間（1）接受對方是獨特的人，是與你不同的人，你不能要求對方事事有和你一樣的看法和做法。（2）愛一個人，不是控制一個人，因為愛他不等于你有控制他的權利。（3）一個人不能改變另一個人，除非他愿意作出改變，因為每個人都只能改變自己，不能改變別人。如果不允許對方有自己的空間，那么久而久之，兩個人的關系發(fā)展到最后就有可能真的成為數(shù)字"0"——你保持了自己，但你在二人關系中卻一無所有。因此每個人都應該相信自己有能力照顧自己，讓對方有自己的時間，陪伴對方去做其喜歡的事情。22知識窗兩性關系類型解讀共生關系寄生關系各自獨立關系相互依存231誠意2彼此支持3避免批評抱怨4避免嘲笑5避免刨根問底（二）提高溝通技巧24

（三）要有相處的"黃金時間"

黃金時間，就是兩個人在一起做些開心事的時間，這些事情不是為了工作或者需要彼此事務性的交涉，而只是為了兩人關系的真正提升。對于每對伴侶來說，都要有兩人相處的"黃金時間"，來做一些雙方都愿意做的事情，這些事情不一定需要花費很多金錢，但是卻能增進彼此的感情。25（四）要接受對方的家庭

姻親關系之所以難處理，就是因為人們在價值觀念、生活環(huán)境、教育背景等方面存在差異，同時在生活中會出現(xiàn)經(jīng)濟利益方面的聯(lián)系和糾紛，從而導致矛盾和摩擦的產(chǎn)生。在處理姻親關系時，特別是處理與愛人父母的關系時，要心懷感激之心，因此，在處理姻親關系時要"愛屋及烏"，愛自己的愛人，也要學著去愛他（她）的父母、家人以及其他相關的人！加強家庭紐帶的同時，也會使自己的婚姻關系變得更加穩(wěn)定和牢固。26（五）要學會處理自己的沖突和情緒

當沖突發(fā)生時，不要總堅持"我是對的"。在每一件事情上都堅持"我是對的"的人，婚姻關系很難良好。要處理自己的負性情緒，首先要覺察負性情緒的存在，并知道這是什么樣的情緒。其次，面對負性情緒時，不要嘗試去壓抑它或者逃離它。最后，要學會積極主動地調(diào)節(jié)自己的情緒，積極穩(wěn)妥地處理親密關系中出現(xiàn)的問題。27第四節(jié)當愛遇到困境……一、為愛尋找出路如果意識到了婚姻中的問題，雙方能相互理解、坦率交流、鼓勵彼此作出改變，婚姻就可能向好的方向發(fā)展。健康的婚姻并不見得沒有沖突，而是夫妻雙方能夠調(diào)和差異，并且他們的情感能夠勝過相互的指責。當愛遇到困境時，記住愛情是可以經(jīng)營的，它需要相愛的人共同培育。我們要付出努力來防止愛情的衰退。當然，有時候結束一段關系似乎是最佳的選擇。28

二、拒絕惡劣的關系可以預測惡劣關系的征兆：言語上的侮辱。拒絕給予愛和關心。打擊、諷刺、逼迫。使用人身或者心理威脅。作出承諾，但是從不堅持。無法預測的行為。極端的嫉妒和占有欲。長期持續(xù)的敵意和挖苦。深陷惡劣關系的伴侶應該接受現(xiàn)實，并試圖尋找專業(yè)幫助，這是邁向自由的第一步。29三、結束一段關系

當一段長期的關系走向結束時，內(nèi)心可能會出現(xiàn)復雜的情緒，從喪失感直到懊悔感。結束一段關系并不容易，分手、失去朋友或者重要他人離去都可能引起痛苦、憤怒和憂傷。如果你目前處于這種情況，下列一些態(tài)度和建議可以幫助你走出困境。30從過去中學習原諒自己和伴侶反省自己，在關系中為自己負責任尋找支持系統(tǒng)給自己一些時間，允許自己憂傷31第五節(jié)愛與性性是一把"雙刃劍"，既能帶給人美好、幸福的感覺，又能讓人感到痛苦、悲傷。學會性的自我保護對于心理發(fā)展還未完全成熟的大學生十分重要。青春期性沖動處于高峰期，雖然性需要是人的正常生理反應，但是不適當?shù)男孕袨榭赡茉斐尚睦砩系膭?chuàng)傷和身體上的傷害。32一、認識和理解性性縱然能夠帶來非比尋常的美妙體驗，但將性降低到純粹詩歌式的熱烈情感體驗，是對性的誤解。沒有承諾，沒有心靈、情感和理智的合一，肉體的結合是空洞的、無意義的，也是脆弱的，是會帶來傷害的。性是美好關系的體現(xiàn)，但性本身并不能創(chuàng)造美好的關系。性的美好是以彼此的接納、親密、深層信任以及終身承諾為前提的。有一個地方或者說環(huán)境是最適合進行性行為的，那就是婚姻。33二、親密關系并不等于性關系有些人會說，只有發(fā)生性關系才會使兩人親密無間。其實即使沒有性的因素，也可以建立親密關系，親密關系并不等于性關系。親密關系是基于兩人之間的信任而產(chǎn)生的?；榍靶孕袨闀茐男湃危H密感也會隨之消失?；榍靶孕袨槌休d著一個錯誤的觀點，那就是：肉體上的滿足能夠滿足我們心理和情感上的需要?；榍敖梢员苊馕覀兤髨D用錯誤的方式來解決心理和情感上的問題，直到我們學會可以直面這些問題并解決它。婚前禁欲也有助于配偶之間關系的進一步發(fā)展，讓我們懂得將性生活放在合適的位置，以免我們成為自身欲望的奴隸。34

三、性，為什么需要等待保護我們的身體免受傷害避免意外懷孕和墮胎避免心理和情感上的痛苦自制，一種美好的品格35

四、同居，是愛情的試金石，還是美麗的陷阱盡管同居能夠像婚姻一樣使雙方建立親密關系，