《健美操專選》課程教學(xué)大綱

《健美操專選》課程教學(xué)大綱一、課程編碼及課程名稱課程編碼：健美操I

1336114114

、健美操II

1336114214

健美操III

1336114314

、健美操IV

1336114414課程名稱：《健美操（專選）》

Aerobicgymnastics二、學(xué)時、學(xué)分及適用專業(yè)總學(xué)時數(shù)：288學(xué)時,其中，講授學(xué)時：16學(xué)時，實踐學(xué)時：272學(xué)時。

學(xué)分：16三、適用專業(yè)及開設(shè)學(xué)期適用專業(yè)：體育教育專業(yè)（本科）

開設(shè)學(xué)期：第三、四、五、六學(xué)期四、課程的性質(zhì)、目標(biāo)和任務(wù)本課程是針對體育教育專業(yè)本科健美操專修學(xué)生開設(shè)的專業(yè)限制選修課。該課程是系統(tǒng)地向?qū)W生傳授健美操運動理論與實踐知識，使學(xué)生全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、掌握健美操專業(yè)理論、技術(shù)、技能，競賽手段、社會功能特征等基本知識和基本技能，全面提高學(xué)生健美操運動水平與健美操教學(xué)、科學(xué)研究、競賽組織及裁判工作綜合能力的一門課程；是以身體練習(xí)、實踐應(yīng)用為主要手段，以健美操基本理論、基本技術(shù)為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)、競爭意識、合作精神為目標(biāo)的體育實踐課程。通過本課程的教學(xué)與實踐活動，提高學(xué)生的思維能力和創(chuàng)造能力，鍛煉學(xué)生的勇敢無畏、堅忍不拔、頑強拼搏的意志品質(zhì)，并且能夠勝任中等以上學(xué)校的教學(xué)和訓(xùn)練工作以及指導(dǎo)開展健美操活動的社會實踐能力。通過健美操知識、技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生忠誠黨的體育、教育事業(yè)，具有愛國主義和國際主義精神，具備從事健美操教學(xué)、訓(xùn)練、科研能力的專門人才。使學(xué)生全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、掌握健美操專業(yè)理論、技術(shù)、技能，能進行理論講解，能寫出一定質(zhì)量的論文。專業(yè)技術(shù)達到健美操套路二級運動員水平，達到健美操二級裁判員水平。能勝任健美操教學(xué)訓(xùn)練工作，能組織健美操規(guī)定套路和自選套路的競賽，并能擔(dān)任裁判工作,能夠運用所學(xué)知識組織和實施大眾健身。任務(wù)：（1）健美操專選課應(yīng)貫徹黨的教育方針，教育和指導(dǎo)學(xué)生熱愛黨的教育事業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生刻苦努力的作風(fēng)和奮發(fā)向上的意志，不斷豐富知識，完善自我，樹立自強、自立、團結(jié)、拼搏的良好風(fēng)尚，使學(xué)生成為適應(yīng)社會發(fā)展需求的體育人才。（2）系統(tǒng)全面地學(xué)習(xí)健美操基本理論知識及相關(guān)學(xué)科基礎(chǔ)知識，提高思維能力和創(chuàng)造能力，不斷學(xué)習(xí)和了解國內(nèi)外健美操專業(yè)的發(fā)展動態(tài)，更好的做到理論與實踐相結(jié)合。（3）除系統(tǒng)掌握大眾健美操和競技健美操的基本操化、難度、組合及成套動作技術(shù)外，更多的學(xué)習(xí)表演藝術(shù)有關(guān)的知識，突出藝術(shù)特長，并且了解目前健美操發(fā)展的最新方向，以適應(yīng)社會的需求。專業(yè)技術(shù)水平要求達到國家二級運動員水平。（4）通過對教學(xué)法、訓(xùn)練法的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生理論結(jié)合實際的能力，達到能講、能做、能編、能教的要求，能勝任中等以上學(xué)校的健美操教學(xué)、訓(xùn)練、管理及健身指導(dǎo)等工作。（5）基本掌握健美操競賽組織程序和要求，掌握裁判評分標(biāo)準及方法，掌握最新的專項規(guī)則及發(fā)展變化，使學(xué)生具有組織中等以上健美操比賽活動及擔(dān)任裁判工作的能力。裁判能力達到國家二級水平。五、課程的基本要求本課程是實踐為主、理論為輔的課程。理論講解應(yīng)少而精，實踐的內(nèi)容力求豐富，方式應(yīng)多樣化。在具體做法上，可以先學(xué)習(xí)技術(shù)進行實踐，后結(jié)合技術(shù)實踐講解理論或技術(shù)應(yīng)用技巧；對于技術(shù)教學(xué)應(yīng)注重學(xué)生的接受能力，循序漸進的進行教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容安排為基本功、大眾健美操規(guī)定套路1-6級、學(xué)生健身操規(guī)定套路、啦啦操、競技健美操3級動作、競技健美操2級單人動作、混合雙人及3人動作。在教學(xué)中，教師應(yīng)注意基本功的強化練習(xí)，練習(xí)形式和方法力求多樣化，緊密結(jié)合實踐應(yīng)用，以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性。增加實用教學(xué)方法的比例，使學(xué)生畢業(yè)后能盡快適應(yīng)教學(xué)人才的需要；教師還應(yīng)注意選用最常見、最易出錯的動作來講解健美操運動的特點，隨時補充新的練習(xí)內(nèi)容和方法，以便讓學(xué)生熟悉健美操發(fā)展前沿動態(tài)；教師還應(yīng)注意多用精講多練的方法，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，鼓勵學(xué)生多參加實踐。

在實際授課中，還應(yīng)逐步采用多媒體教學(xué)并且讓學(xué)生了解新的套路和難度。在健美操教學(xué)時，要根據(jù)健美操的特點進行歸類記憶有助于學(xué)生掌握健美操套路。選擇適合于健美操教學(xué)特點的教法：（1）對新學(xué)動作采用分解教學(xué)法（2）在授課時分解與完整法相結(jié)合（3）銜接法的運用（4）示范講解法（5）靈活多樣的教法。教學(xué)要求（一）教學(xué)中始終要貫徹基本功、基本技術(shù)、基本技能的傳授、練習(xí)，嚴格要求健美操的動作特點。（二）健美操理論課的講授內(nèi)容，主要應(yīng)體現(xiàn)出對訓(xùn)練實踐的指導(dǎo)作用和裁判能力的培養(yǎng)。（三）貫徹啟發(fā)式教學(xué)方法，通過理論課啟發(fā)學(xué)生思維，提高創(chuàng)編能力。通過技術(shù)傳授，提高學(xué)生技能，提高學(xué)生分析問題、解決問題的能力。（四）通過本課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生對健美操專業(yè)會講解、會示范、會教學(xué)、會訓(xùn)練、會組織健美操比賽。健美操考試主要采用理論和實踐技術(shù)考試相結(jié)合，理論考試范圍應(yīng)涵蓋所有講授的理論內(nèi)容，應(yīng)能客觀反映出學(xué)生對本門課程的掌握程度。實踐課考試的內(nèi)容為一套規(guī)定套路和一套自編競技套路。每個學(xué)生通過臨時抽簽確定考試出場順序?？傇u成績：該課程滿分為100分，其中理論課占30%，實踐課占60%，平時、能力培養(yǎng)占10%。六、課程教學(xué)內(nèi)容第一章健美操運動概述（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求

要求學(xué)生能了解健美操的起源與發(fā)展及其技術(shù)特點；健美操的基本動作和術(shù)語（二）教學(xué)內(nèi)容1.1

健美操的概念和術(shù)語1.2

健美操運動的特點1.3健美操的價值與作用1.4

健美操的分類（三）重點與難點重點：健美操的基本概念和術(shù)語。難點：健美操內(nèi)容與分類。第二章健美操教學(xué)法（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求了解和掌握健美操的教學(xué)方法，尤其是在教學(xué)中常用的幾種教法。（二）教學(xué)內(nèi)容2.1

示范講解法2.2

分解完整法2.3

銜接法2.4

串聯(lián)成套法（三）重點與難點重點：示范講解法和完整法難點：銜接法和串聯(lián)成套法第三章健美操創(chuàng)編（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求了解和掌握健美操的創(chuàng)編原則，編排要有明確的目的性。（二）教學(xué)內(nèi)容

3.1

創(chuàng)編原則3.1.1

針對性原則

3.1.2創(chuàng)新性原則

3.1.3全面性原則3.1.4

藝術(shù)性原則

3.2

創(chuàng)編的步驟

3.2.1

創(chuàng)編前的準備

3.2.2

設(shè)計總體方案

3.2.3分段編排

3.2.4成套排練與修改

（三）重點與難點

重點：創(chuàng)編原則。

難點：設(shè)計總體方案。第四章音樂的選擇與制作（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求音樂是聲音的藝術(shù)，它作為完整的藝術(shù)形式，有自己獨特的系統(tǒng)完整的表達方式。（二）教學(xué)內(nèi)容4.1

選曲4.2

感受音樂4.3

主體音樂

4.4

開始與結(jié)束

4.5

連結(jié)（三）重點與難點

重點：選好音樂。

難點：開始結(jié)束以及各段落的連結(jié)過渡是否自然流暢。第五章健美操的科研法（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求了解和掌握健美操的科學(xué)研究方法及目的意義，科學(xué)的研究步驟及論文撰寫的要求。（二）教學(xué)內(nèi)容

5.1

科研的內(nèi)容與方法5.2

科學(xué)研究步驟與論文撰寫

5.2.1

基本研究設(shè)計5.2.2

論文寫作

5.2.3

交流報告。（三）重點與難點重點：基本研究設(shè)計。

難點：論文撰寫。第六章健美操競賽組織與裁判法（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求掌握和了解健美操的競賽組織，對促進健美操運動的普及與發(fā)展有著十分重要的意義。（二）教學(xué)內(nèi)容

6.1

健美操競賽組織

6.1.1

召開籌備會6.1.2

制定競賽規(guī)程

6.1.3

領(lǐng)隊教練員會議6.1.4

比賽的進行6.2

健美操裁判法

6.2.1

評分方法

6.2.2

評分要點

6.2.3

評分技巧（三）重點與難點

重點：制定競賽規(guī)程。

難點：評分技巧。

（一）

健美操基本功、基本動作學(xué)習(xí)（共42學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章學(xué)習(xí)，了解健美操技術(shù)課的結(jié)構(gòu)，掌握健美操基本功以及基本步法，并且規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動作、發(fā)展專項素質(zhì)、掌握教學(xué)步驟。

（二）教學(xué)內(nèi)容

7.1

健美操基本功、基本動作學(xué)習(xí)

7.1.1

健美操基本步伐、行進中踢腿練習(xí)

7.1.2

行進中五個方向的踢腿練習(xí)

7.1.3

跑跳中五個方向的踢腿練習(xí)

（三）重點與難點

重點：基本步伐

難點：1.行進中五個方向的踢腿練習(xí)2.跑跳中五個方向的踢腿練習(xí)3.踢腿過程中和音樂的配合

第八章

大眾健美操1級套路（共12學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章的學(xué)習(xí)，使動作基本正確，有一定的協(xié)調(diào)性，成套動作連貫，動作與音樂配合基本協(xié)調(diào)。（二）教學(xué)內(nèi)容全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準一級（三）重點與難點

重點：以步法練習(xí)為主，學(xué)習(xí)和了解健美操常識。

難點：和音樂的配合

第九章大眾健美操2級動作（共16學(xué)時）

（一）本章教學(xué)基本要求

通過本章的學(xué)習(xí)，動作基本正確，身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性得到增強，成套動作連貫，動作與音樂配合基本協(xié)調(diào)。

（二）教學(xué)內(nèi)容全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準二級（三）重點與難點

重點：健美操的基本動作

難點：1.

健美操典型動作的掌握

2.

力量練習(xí)部分動作的穩(wěn)定性

第十章

大眾健美操3級動作（共18學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章的學(xué)習(xí)，動作技術(shù)基本正確，身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性較好，成套動作連貫，動作與音樂協(xié)調(diào)一致，能表現(xiàn)出一定的力度。（二）教學(xué)內(nèi)容

全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準三級（三）重點與難點

重點：成套動作的完美完成

難點：1.弓步以及拉伸練習(xí)

2.成套動作與音樂的配合

第十一章

大眾健美操4級動作（共16學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章的學(xué)習(xí)，動作技術(shù)基本正確，身體姿態(tài)好，動作協(xié)調(diào)自然流暢，有一定的力度，較好的體現(xiàn)出音樂的情緒。（二）教學(xué)內(nèi)容

全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準四級（三）重點與難點

重點：大眾健美操4級套路

難點：1.

成套動作中的動作的規(guī)范性

2.

注意面部表情及表現(xiàn)力

第十二章

大眾健美操5級動作（共18學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求

通過本章的學(xué)習(xí)，動作技術(shù)準確，身體姿態(tài)好，動作協(xié)調(diào)自然流暢，較好的體現(xiàn)出音樂的情緒，并表現(xiàn)出一定的激情。（二）教學(xué)內(nèi)容

全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準五級（三）重點與難點

重點：成套動作和音樂的配合

難點：1.

成套動作中的動作的規(guī)范性

2.

注意面部表情及表現(xiàn)力

3.

步伐的變換以及跳躍技術(shù)的掌握

第十三章

大眾健美操6級動作（共18學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章的學(xué)習(xí)，動作規(guī)范、輕松、有力度，動作協(xié)調(diào)自然流暢，能體現(xiàn)出音樂的情緒，并初步形成個人的風(fēng)格。（二）教學(xué)內(nèi)容

全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準六級（三）重點與難點

重點：提高動作的表現(xiàn)力

難點：1.

動作的制動以及良好協(xié)調(diào)性的展現(xiàn)

2.

成套與音樂的結(jié)合，能體現(xiàn)出完美的完成

3.

成套路線清晰

第十四章

學(xué)生健身操黃金級套路（共12學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求

通過本章的學(xué)習(xí)，進一步提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和表演能力，動作要有張力，能體現(xiàn)出力與美的完美結(jié)合。（二）教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生健身操黃金級套路（三）重點與難點

重點：操化動作的修長性

難點：1.

套路較長，動作要熟練2.

跳躍的動作要保持下肢的修長性

第十五章

學(xué)生健身操白金級套路（共16學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求

通過本章的學(xué)習(xí)，進一步提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和表演能力，動作路線要清晰，能體現(xiàn)出力與美的完美結(jié)合，尤其是在成套動作練習(xí)中要加強腰髖步動作的練習(xí)。（二）教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生健身操白金級套路（三）重點與難點

重點：成套動作與音樂的完美結(jié)合。

難點：1.腰髖步動作

2.力量練習(xí)部分的穩(wěn)定性

第十六章

校園健身操啦啦操套路（共24學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章的學(xué)習(xí)，讓同學(xué)們了解啦啦操和健美操的區(qū)別，并能夠在練習(xí)中充分表現(xiàn)出啦啦操熱情奔放、流行、青春活力的特點。

（二）教學(xué)內(nèi)容

神采飛揚

活力無限（三）重點與難點

重點：神采飛揚、活力無限成套

難點：1.手臂動作的高質(zhì)量完成2.第二風(fēng)格的掌握3.活力無限動作與音樂的配合

第十七章

競技健美操3級三人套路（共16學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章的學(xué)習(xí)，能使學(xué)生在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示連續(xù)表演復(fù)雜和高強度動作。（二）教學(xué)內(nèi)容

競技健美操3級三人套路（三）重點與難點

重點：1.對體能的要求2.成套和音樂的結(jié)合

難點：1.

難度動作的完美完成2.

配合動作和隊友之間的完美配合3.

成套的高質(zhì)量完成

第十八章

競技健美操二級單人套路（共24學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章的學(xué)習(xí)，能使學(xué)生在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示連續(xù)表演復(fù)雜和高強度動作，要有良好的表現(xiàn)力。（二）教學(xué)內(nèi)容

競技健美操二級單人套路（三）重點與難點

重點：1.

加強體能的練習(xí)2.

成套和音樂的結(jié)合

難點：1.

難度動作的完美完成2.

成套的高質(zhì)量完成

第十九章

競技健美操二級三人套路（共24學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章的學(xué)習(xí)，能使學(xué)生在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示連續(xù)表演復(fù)雜和高強度動作，同伴之間的配合要默契，線路變化要清晰，表現(xiàn)力強。（二）教學(xué)內(nèi)容

競技健美操二級三人套路（三）重點與難點

重點：1.

加強體能的訓(xùn)練2.

成套和音樂的結(jié)合

難點：1.

難度動作的完美完成2.

配合動作和隊友之間的完美配合3.

成套的高質(zhì)量完成七、本課程與其它課程的關(guān)系本課程屬于健美操專業(yè)選修課，其必修課程是本課的基礎(chǔ)。內(nèi)容涉及體育學(xué)、哲學(xué)、文化學(xué)、美學(xué)等多學(xué)科領(lǐng)域。

八、教學(xué)時數(shù)分配總學(xué)時：288

學(xué)分：16類別章節(jié)

內(nèi)容學(xué)期、學(xué)時分配合計三四五六

理

論

部

分第一章健美操運動概述2

2第二章健美操教學(xué)法2

2第三章健美操創(chuàng)編

2

2第四章音樂的選擇與制作

2

2第五章健美操的科研法

4

4第六章健美操競賽組織與裁判法

44理論合計444416

技

術(shù)

部

分第七章基本功、基本動作181212

42第八章大眾健美操1級動作12

12第九章大眾健美操2級動作16

16第十章大眾健美操3級動作18

18第十一章大眾健美操4級動作

16

16第十二章大眾健美操5級動作

18

18第十三章大眾健美操6級動作

18

18第十四章學(xué)生健身操黃金級套路

12

12第十五章學(xué)生健身操白金級套路

16

16第十六章校園健身操啦啦操套路

24

24第十七章競技健美操3級單三套路

1616第十八章競技健美操二級單人套路

2424第十九章競技健美操二級三人套路

2424技術(shù)合計64646464256考

核444416總學(xué)時數(shù)72727272288

九、考核方法考核方式為理論課占30%，實踐課占60%，平時、能力培養(yǎng)占10%?？荚嚨哪康脑谟诳疾閷W(xué)生的技術(shù)實踐能力、訓(xùn)練水平和身體機能，考查教師的授課適用性、實踐性和所教授的理論的實用性?？荚嚥捎眉夹g(shù)與理論結(jié)合，理論考試，以大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容為主，注意合理的試題難度，注重健美操理論知識的掌握和應(yīng)用的能力。實踐課由系專業(yè)教研室組織考試小組進行考試，評分標(biāo)準：健身健美操參照《中國學(xué)生健身健美操評分規(guī)則II》，競技