中醫(yī)全身各部位推拿按摩養(yǎng)生手法-附手法操方法

中醫(yī)全身各部位按摩養(yǎng)生方法附手法操2021/3/29星期一1仰臥位頭面部操作程序一、一指禪偏峰推法印堂→神庭往返4~5遍印堂→陽白→太陽→頭維4~5遍眼∞字4~5遍睛明→迎香→地倉→下關→頰車→水溝→環(huán)口角→承漿4~5遍2021/3/29星期一2二、抹法1．前額部橫向（1）印堂→魚腰→絲竹空→太陽20遍或皮膚微紅為度（2）印堂→陽白→太陽20遍或皮膚微紅為度（3）印堂→神庭→頭維20遍或皮膚微紅為度2021/3/29星期一3縱向（1）印堂→神庭

20遍或皮膚微紅為度（2）魚腰→陽白→頭臨泣20遍或皮膚微紅為度（3）太陽→頭維

20遍或皮膚微紅為度2021/3/29星期一42．眼周（1）眼部運法30遍（2）抹魚尾紋20遍2021/3/29星期一53．下半面部橫向（1）睛明→承泣→太陽20遍或皮膚微紅為度（2）睛明→四白→顴髎→下關→耳門20遍或皮膚微紅為度（3）地倉→下關

20遍或皮膚微紅為度（4）承漿→頰車

20遍或皮膚微紅為度2021/3/29星期一6縱向（1）印堂→素髎

20遍或皮膚微紅為度（2）睛明→迎香

20遍或皮膚微紅為度（3）承泣→四白→地倉20遍或皮膚微紅為度（4）瞳子髎→顴髎→下頜20遍或皮膚微紅為度（5）耳前三穴→頰車20遍或皮膚微紅為度2021/3/29星期一7三、揉法

掌揉法或大魚際揉法2~3分鐘2021/3/29星期一8三、點穴

印堂、太陽、頭維、魚腰、陽白、神庭、絲竹空、四白、顴髎、下關、承漿、頰車、地倉、夾承漿等穴，每穴0.5-1分鐘2021/3/29星期一9四、二指捏法、提捏法各十余次五、干洗臉、搓掌浴面法各十余次六、指滾法十余次七、輪指法十余次2021/3/29星期一10八、按壓印堂至百會、攢竹至百會各3~5次九、勾點風池穴1分鐘十、梳理頭皮1~2分鐘十一、輕揉耳廓1分鐘2021/3/29星期一11胸部手法程序掌按雙肩5~8次分肋法9次推摩法（平推法）9次揉按胸肌法1~2分鐘2021/3/29星期一12按胸骨法4~5次按中府云門法3~4次點穴

胸部擦法

2021/3/29星期一13腹部手法程序一、掌推法（推任脈，推胃經(jīng)、脾經(jīng)）9次指推法推任脈（巨闕→神闕→關元）7~8次配合呼吸推胃經(jīng)（不容→天樞→氣沖）7~8次配合呼吸推肝經(jīng)（章門→急脈）7~8次配合呼吸2021/3/29星期一14

二、揉法1.單掌推揉或推摩法

2.團揉法、疊掌點天樞穴揉法、獅子滾繡球法三、龍風呈祥法2021/3/29星期一15四、點穴五、拿揉腹肌法六、腹部掌摩法5分鐘七、腹部擦法

2021/3/29星期一16上肢部手法程序掌推法（內(nèi)側(cè)、外側(cè)各9次）拿法

（內(nèi)側(cè)、外側(cè)、后側(cè)各9次）滾法

（內(nèi)側(cè)、外側(cè)各4~5次）揉捏法(9次)握拳揉或抱揉1分鐘2021/3/29星期一17點穴肩髃、肩髎、曲池、手三里、外關、合谷各1分鐘撥筋搖三關虎口對擊法指推三陰三陽法2021/3/29星期一18搓抖法手背分推法指推勞宮法腕關節(jié)指關節(jié)搖法揪抖法2021/3/29星期一19下肢前側(cè)手法程序掌推法（內(nèi)側(cè)、前側(cè)、外側(cè)各9次）拿法(9次)滾法（大腿內(nèi)側(cè)、前側(cè)、外側(cè)各4~5次，小腿外側(cè)4~5次）2021/3/29星期一20

揉捏法9次握拳揉1分鐘點穴撥筋下肢抖法抱揉膝關節(jié)2021/3/29星期一21拍法握拳擊法

掌推法（內(nèi)側(cè)、前側(cè)、外側(cè)各9次）足背推摩法踝關節(jié)、趾關節(jié)搖法足趾揪抖法2021/3/29星期一22俯臥位頸、肩部手法程序一、拿揉頸項部2~3分鐘二、指壓棘突兩側(cè)2~3次三、拿揉肩部2~3分鐘四、雙滾肩背2~3分鐘五、揉按法2~3分鐘2021/3/29星期一23六、按壓肩井、秉風、天宗穴各1分鐘七、按肩胛骨、大魚際推肩胛骨法八、拍法九、擊法（合什擊法、側(cè)掌擊法、吉慶有余法等）十、掌推法、分推法2021/3/29星期一24腰背部手法程序

掌推法（推督脈兩側(cè)膀胱經(jīng)9次）指推法（推督脈、華佗夾脊穴、膀胱經(jīng)兩側(cè)線、膽經(jīng)各9次）掌揉法或按揉法滾法（脊柱兩側(cè)4~5次）2021/3/29星期一25揉按法按脊柱、點穴（以背腧穴為主）撥筋（脊柱兩側(cè)肌肉4~5次）腰部三扳法、背伸扳法拔伸牽抖法腰部搖法2021/3/29星期一26拿揉腰肌法壓腰法拍法擊法掌推法（推督脈兩側(cè)膀胱經(jīng)9次）分推法推摩腰骶部2021/3/29星期一27下肢后側(cè)手法程序掌推法9次拿法4~5次滾法4~5次揉捏法9次握拳揉9次

2021/3/29星期一28點穴撥筋4~5次下肢抖法拍法擊法2021/3/29星期一29掌推法9次足底掌跟揉足底肘推法足跟捶法雀啄法直擦足底、橫擦涌泉踝關節(jié)足趾搖法、揪抖法2021/3/29星期一30頭部手法程序2021/3/29星期一31坐位指推法（沿經(jīng)推各9次）丹鳳朝陽3次拿五經(jīng)4~5次抓法抓彈法2021/3/29星期一32擻法（前頭部60次、百會100次）掌揉法點穴（也可沿經(jīng)點穴）拇指揉（沿經(jīng)、由督脈向兩側(cè)分揉）指搓法、干洗頭2021/3/29星期一33掐四神聰旱地拔蔥頭部對按（顳側(cè)、耳部）鳴天鼓掃散少陽法2021/3/29星期一34頸項部手法程序

2021/3/29星期一35一、拇指分推法9次二、一指禪指腹羅紋面推法沿三條線：

1.后發(fā)際→大椎，

2.頸夾脊后發(fā)際→大椎平面，

3.風池→大椎平面2021/3/29星期一36三、拇指揉沿三條線：

1.后發(fā)際→大椎

2.頸夾脊后發(fā)際→大椎平面

3.風池→大椎平面四、三指拿、五指拿、掌拿2021/3/29星期一37五、點穴六、撥筋七、搖法、拔伸法、扳法八、二指捏法2021/3/29星期一38九、拇指交叉揉法十、掌指關節(jié)對搓法十一、捋法2021/3/29星期一39肩背部手法程序

2021/3/29星期一40一、“八”字分推法9次二、滾法三、揉按法（掌根揉）四、前臂推揉五、拿肩井六、點穴2021/3/29星期一41一、“八”字分推法9次二、滾法三、揉按法