少兒爵士舞教學(xué)計劃

少兒爵士舞教學(xué)計劃好的,我會盡量對文章進(jìn)行潤色和修改,同時也會注意避免涉及版權(quán)問題。以下是我的修改建議:一、教學(xué)目的通過本課程,旨在激發(fā)學(xué)生對兒童爵士舞的學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)他們對音樂的反應(yīng)和表現(xiàn)能力,增強(qiáng)肢體表現(xiàn)和即興動作的能力,提高表演意識。教學(xué)方法包括欣賞感知法、鏡面示范法、游戲互動法等。以游戲教學(xué)法來調(diào)動學(xué)生的模仿練習(xí)熱情。在模仿中感知并掌握隔離元素(ISOLATION)的動作要領(lǐng)。二、教學(xué)內(nèi)容1.培養(yǎng)學(xué)生的樂感,能夠隨音樂打節(jié)拍。2.正確掌握隔離元素(ISOLATION)的動作要領(lǐng),如頭、肩、胸、腰、跨的四個方向動作。3.練習(xí)軀干部位隔離元素(ISOLATION)的協(xié)調(diào)配合,如頭和跨的同時動作。4.將隔離(ISOLATION)元素靈活運用到舞蹈組合的創(chuàng)編中,創(chuàng)作一支3分鐘左右的表演作品。少兒爵士舞串詞1.朗誦《我長大了》(周六上午)2.朗誦《長大以后做什么》(一年級)3.朗誦《中華孝道》(周五晚)4.朗誦《一滴水》5.相聲《大拇指與食指》6.朗誦《保護(hù)地球媽媽》7.朗誦《快樂說語言》(周六晚)8.朗誦《祖國,一首唱不完的戀歌》9.朗誦《站在國旗下》10.朗誦《中國話》(周日)11.朗誦《板凳媽媽》(李睿含)12.寓言故事《小狼和小羊》13.舞蹈《箱子里的夢》(幼兒)14.舞蹈《我們剛上一年級》(一年級)15.舞蹈《新小紅帽和大灰狼》16.舞蹈《吉祥》(蒙古族)17.舞蹈《吐魯番的姑娘》(維吾爾族)18.舞蹈《十一點半》(幼兒)19.舞蹈《一雙小小手》(幼兒)20.舞蹈《小腳丫》21.爵士舞《singlala》22.爵士舞《happy》05、我喜歡詩朗誦《一滴水》，我要為他豎起大拇指；我喜歡《中華孝道》，我也要為他豎起大拇指！人人都有一雙手，人人都有手指頭，可是拇指和食指哪個作用大呢？請聽相聲評論《拇指與食指》，表演者：xxx。06、在浩瀚無邊的宇宙，有一個美麗的地球，她是太陽和月亮的朋友，她更是人類的家園，千萬年來，人類在地球上成長，人類在自己的家園中行走。而現(xiàn)在，由于人類浪費資源，破壞環(huán)境，讓地球媽媽失去了以往美麗的色彩，變得千瘡百孔。為了我們共同的家園，讓我們一起加入到保護(hù)地球的行動中去吧！接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼睦收b《保護(hù)地球媽媽》。07、常言道：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，中華五千年語言文化散發(fā)著淳淳的藝術(shù)氣息，有著無窮的魅力。接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼睦收b《快樂說語言》。09、同陽光一起閃耀，共白鴿展翅翱翔，國旗的風(fēng)采，祖國的光榮！我們迎著朝霞，迎著晨風(fēng)，站在國旗下，理想在閃光，熱血在沸騰，步伐更堅定！接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼睦收b《站在國旗下》。10、她是一種刻進(jìn)骨頭里的情感，她是一個古老的東方神話！她是一個民族上下幾千年的悲喜交加，她更是炎黃子孫源自心靈深處的吐納！她就是中國話！一眼永不枯竭的甘泉，溫柔秀雅；一串永不休止的音符，奔放瀟灑！接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼睦收b《中國話》。11、其實無論哪個時代，愛與責(zé)任都是永恒的話題，在近代有這樣一位母親，她失去了雙腿，只能用兩條小板凳艱難行走，但也正是這樣一位母親，在38年的時間里，克服常人難以想象的困難，先后撫養(yǎng)了138位孤殘兒童，她就是感動全國的道德模范許月華。我們下面把《板凳媽媽》這個作品獻(xiàn)給這位母親！表演者：xxx。12、青青的山坡上，有一個白色的小雪球，哦！不對不對！原來是一只可愛的小羊。只是??這只小羊遇到了點麻煩！怎么辦？小羊它要去哪里？它又會遇見誰？看了下面的節(jié)目你就知道了，請欣賞寓言故事《狼和小羊》，表演者：xxx。13、有一種期望叫做夢想，我知道，她就是我心靈的思想，是屬于我自己的秘密真情。每每想起她，我就會感到由衷的幸福！我悄悄地把夢裝進(jìn)箱子，放到時間的列車，讓時光老爺爺載著她向著未來飛馳！請欣賞由xxx帶來的舞蹈《箱子里的夢》。14、有這么一群孩子，他們開朗奔放，熱情童真。時尚的腳步，跳動的音符，演繹出他們從爭相告狀到賣萌求情的趣味生活，展現(xiàn)出一曲錯落有致的童年交響曲。接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼奈璧浮段覀儎偵弦荒昙墶贰?5、美好的童年一定少不了游戲與快樂，大家都聽過小紅帽的故事吧？那么，當(dāng)小紅帽再次碰到大灰狼又會擦出什么樣的火花呢？接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼奈璧浮缎滦〖t帽和大灰狼》。16、彩袖飛舞，歌聲嘹亮！捧出潔白的哈達(dá)，斟上濃郁的青稞酒，深情厚意在心間；伴著歡快的樂曲，踏著翩翩的舞步，幸福吉祥到永遠(yuǎn)。接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼奈璧浮都椤贰?7、神秘的紅頭紗，美麗的手指甲，飛舞的繡花裙，纏繞著葡萄架！吐魯番的葡萄熟了，吐魯番的姑娘在哪兒？你看！她來了！接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼奈璧浮锻卖敺墓媚铩贰?8、紅蘿卜，綠青菜，紅紅綠綠真可愛。不挑食，不挑菜，大家夸我好乖乖！十一點半，開始吃午飯了！讓我們看看接下來出場的這群正在吃飯的小朋友都發(fā)生了哪些有趣的故事呢？請欣賞由xxx為大家?guī)淼奈璧浮妒稽c半》。19、一雙小小手，十個手指頭，扳手算算術(shù)，一三五七九；一雙小小手，十個手指頭，拍手來唱歌，都是好朋友！好朋友，握握手，好朋友，拉鉤鉤！接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼奈璧浮兑浑p小小手》。20、小腳丫，小腳丫，來到世界找爸媽；爸爸是天空，媽媽是大地，天空大地匯成家；有爸就有愛，有媽才有家。接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼奈璧浮缎∧_丫》21、急促又富動感的節(jié)奏，愉快而又活潑的氛圍，爵士舞作為現(xiàn)代舞中一支強(qiáng)有力的主力軍正吸引著越來越多的青少年去學(xué)習(xí)，去演繹！接下來請欣賞由xxx為大家?guī)淼木羰课琛秙inglala》。22、奔放而不失性感，博采眾家卻又包含屬于自己的獨特風(fēng)格，自由與規(guī)律并存，這就是爵士舞的魅力！請繼續(xù)欣賞由xxx為大家?guī)淼木羰课琛秇appy》?！酒?：2013六一晚會串詞】2013年城中區(qū)潭中幼兒園《主題》慶六一文藝晚會主持稿唐：親愛的各位來賓，嚴(yán)：可愛的小朋友們合：大家晚上好！唐：彈去五月的風(fēng)塵?我們迎來六月的時光，也迎來了朝氣蓬勃的六一兒童節(jié)嚴(yán)：這是最美麗的季節(jié)，也是我們幼兒園全體教師和孩子們放飛希望的季節(jié)唐：在此請允許我代表潭中幼兒園全體教職員工祝愿全天下的小朋友，六一快樂，健康成長！同時也感謝家長朋友一直以來對我們工作的大力支持！嚴(yán)：今天呢，和我們一起主持的還有兩個可愛的小朋友讓我們用掌聲請出他們吧?。ㄐ≈鞒秩松吓_）男：親愛的爸爸媽媽，敬愛的老師女：親愛的小朋友們，大家好男：我是學(xué)前一班的呂國源女：我是學(xué)前三班的楊童茜男：很開心能和我們的爸爸媽媽、老師、小伙伴們女：一起共度一個屬于我們自己的合：六一兒童節(jié)唐：六月的火熱是我們歡聚一起燃燒的愛嚴(yán)：六月，我們的笑臉最燦爛男：六月，我們的歌聲最動聽女：六月，我們的舞蹈最歡快嚴(yán)：首先讓我們來介紹一下今晚的特別來賓。（一一介紹來賓）唐：歡迎各位來賓的到來，在這個特別的日子里，讓我們以熱烈的掌聲歡迎園長媽媽為小朋友們送上節(jié)日的祝福。（有請黃園長）男：剛才我們學(xué)前班段小朋友給我們帶來的舞蹈真是太精彩了。女：對啊，她們在背后可是付出了很大的努力男：我有一個悄悄話想告訴你（女孩伸頭去聽）女：太小聲了，我還沒有聽清楚男：沒關(guān)系，那就讓我們大一班的小朋友告訴你吧女：請欣賞舞蹈《悄悄話》唐：剛才小朋友說的悄悄話你聽清楚了嗎？嚴(yán)：非常的清楚、我明白他們是想用自己獨特的方式來告訴我們大家他們有多開心唐：看：遠(yuǎn)處來了一群小小男子漢，他們整裝待發(fā)也準(zhǔn)備要為我們送上精彩的節(jié)目嚴(yán)：讓我們以熱烈的掌聲有請中二班小朋友為我們表演《旋風(fēng)小子》女：你知道小青蛙是從什么小動物演變的嗎？男：當(dāng)然知道，是小蝌蚪女：答對了，可是你有沒有看到過一大群的小青蛙出來活動呢？男：這我到?jīng)]看過女：讓我們一起來看一下小二班的可愛的小青蛙是怎么出來玩耍的吧？男：請欣賞《小青蛙》這是什么詩嗎？女：這是《木蘭詩》，花木蘭可是一位很了不起的人物嚴(yán)：接下來讓我們一起欣賞由學(xué)前一班小朋友為我們帶來的舞蹈《花木蘭》唐：源源你長大了想做什么呢？男：我長大了想成為一名軍人，要保衛(wèi)我們的祖國唐：你的理想真?zhèn)ゴ?，老師也希望你能早日實現(xiàn)你的理想男：還有一群小朋友也和我有著同樣的理想，唐：他們是誰呢？男：看，他們來了，有請大二班小朋友為我們表演《小小兵》唐：嚴(yán)老師，你知道嗎？我們老師最大的心愿就是看到小朋友每天開開心心的來上幼兒園嚴(yán)：看到小朋友一天天快樂的成長，我們老師也覺得很幸福唐：接下來讓小一班的小朋友告訴我們他們上幼兒園的心情是怎樣的呢？嚴(yán)：請欣賞舞蹈《我上幼兒園》嚴(yán)：印度是一個古老而神秘的東方民族唐：印度舞優(yōu)美、神秘的韻味吸引著我們的眼球嚴(yán)：今晚我們大三班小朋友為我們帶來一段充滿異域風(fēng)情的《印度舞》唐：用她們的優(yōu)美舞姿揭開印度舞的神秘面紗嚴(yán)：你在家里面都幫爸爸媽媽做事情嗎？女：我?guī)蛬寢寬叩?、擦桌子?yán)：哇，你真能干，有一雙勤勞靈巧的小手女：不只是我，還有好多小朋友都會幫助媽媽做家務(wù)呢嚴(yán)：好，那我們有請中一班小朋友為我們表演節(jié)目《一雙小小手》男：我們的祖國是花園，花園的花朵真鮮艷，唐：你們就是祖國的花朵，祖國的未來男：在這個特別的日子里我們想心存感激的對祖國媽媽說一聲：“祖國，你好！謝謝您”唐：下面請欣賞學(xué)前三班小朋友帶來的舞蹈《祖國你好》女：明日復(fù)明日，明日何其多男：我生待明日，萬事成蹉跎女：到誰給我們表演節(jié)目了呢男：請欣賞由學(xué)前二班小朋友為我們帶來的《明日歌》唐：你覺得小白兔可愛嗎？你喜歡它嗎？女：我很喜歡它，它就像我們小班的小朋友一樣可愛唐：那讓小二班的小朋友和老師給我們帶來一段可愛的舞蹈女：請欣賞《親親小白兔》嚴(yán)：如果你遇到你從沒遇到的困難你會怎么辦呢？男：我會繼續(xù)努力加油再去嘗試，嚴(yán)：老師相信你一定會成功的，也希望小朋友們不要被困難嚇倒男：讓我們來看看中一班的小朋友是怎么克服困難的嚴(yán)：請欣賞舞蹈《讓我試試》唐：每一個孩子都是一株小苗苗女：我們小苗苗在老師，媽媽愛的滋潤下健康成長，唐：是的，我相信每一株苗苗將來定會長成參天大樹女：請欣賞中二班的舞蹈《芽芽的兒歌》嚴(yán)：夏天是溫馨的季節(jié)，它充滿著陽光唐：看，在不遠(yuǎn)處有一群可愛的寶寶他們在沙灘上面玩呢嚴(yán)：我看到他們向我們走來了唐：下面由小一班為我們帶來舞蹈《陽光沙灘》嚴(yán)：一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝女：這個我知道，三個和尚沒水喝嚴(yán)：那你知道這是為什么？女：就讓學(xué)前班段的小朋友告訴我們吧嚴(yán)：請欣賞舞蹈《三個小和尚》唐：瞧，有一群男孩早就等不急想上來為大家表演節(jié)目了女：他們是誰啊，好酷喔唐：他們是大一班的男孩子們女：下面請欣賞《小男孩》嚴(yán)：紅紅的太陽就像媽媽一樣天天照射著我們，給我們溫暖的陽光唐：溫暖的陽光也讓大地充滿了希望下面請欣賞由大二班小朋友為大家?guī)砦璧浮短枊寢尅纺校簢?yán)老師，你知道嗎？我們大三班有一群很酷很帥的男孩子哦，嚴(yán)：他們也要來給我們送上六一的祝福嗎？男：是的，下面由大三班為我們帶來舞蹈《爵士男孩》男：我們即將畢業(yè)了，準(zhǔn)備進(jìn)入小學(xué)開始另一段學(xué)習(xí)旅程嚴(yán)：在這個時刻，老師很舍不得你們，男：我們也有很多話想對老師說嚴(yán)：請欣賞由學(xué)前班段為大家?guī)淼摹懂厴I(yè)詩》幼嫩的枝椏，更須要精心的培植和呵護(hù)。嚴(yán)：為了讓孩子能更好的成長與發(fā)展，我們真誠地邀請您與我們攜手共同托起明天的太陽！男：歡樂屬于今宵女：希望留給未來！嚴(yán)：讓我們唱起同一首歌，期待明年再相會！唐：潭中幼兒園慶“六一”晚會合：到此結(jié)束?！酒?：幼兒舞蹈節(jié)目串詞】也可適當(dāng)分為倆主持人說小班舞蹈《大風(fēng)車》節(jié)目串詞：歡天喜地來過會，童真童趣樂開懷。今天是個喜慶的日子，《大風(fēng)車》這個節(jié)目小朋友們一定特別熟悉吧？下面請欣賞我們（幼兒園）小班的小朋友給大家?guī)淼奈璧浮洞箫L(fēng)車》，指導(dǎo)老師：xx掌聲有請可愛的孩子們。大班舞蹈《愛我你就抱抱我》節(jié)目串詞：例一：愛是永恒的主題，父母將自己全部的愛都給了孩子。可什么樣的愛才是孩子最想要的呢？讓我們聽一聽孩子的心聲。請欣賞大班的小朋友帶來的舞蹈《愛我你就抱抱我》。例二:在這個美麗歡慶的日子里，我們的小朋友希望得到老師的擁抱，希望得到朋友的擁抱，更希望得到爸爸媽媽的擁抱！有了爸爸媽媽那溫暖的懷抱，我們更加感到節(jié)日的快樂和生活的幸福！下面請欣賞大班的小朋友為大家?guī)淼奈璧浮稅畚夷憔捅П摇?。小班舞蹈《大公雞》節(jié)目串詞：公雞公雞真美麗，大紅冠子花外衣。油亮脖子金黃腳，要比漂亮我第一。（主持人即興表演：學(xué)公雞喔喔一叫）哇塞，多美麗的大公雞！他們來了。下面請欣賞小班小朋友給我們表演的舞蹈《大公雞》，大家歡迎?。ㄖ鞒秩酥d：這掌聲還不夠洪亮，再次掌聲?。┐蟀辔璧浮秳P歌》節(jié)目串詞：小班的小朋友們聰明可愛，大班的小朋友也不示弱，定要一展豪情。下面請欣賞充滿激情，動感又奔放的舞蹈《凱歌》。指導(dǎo)老師：xx大班舞蹈《過家家》節(jié)目串詞:例一a：姐姐，我們來玩過家家吧，你當(dāng)新娘我當(dāng)新郎好吧？a：我才不要呢，我比你高這么多，怎么當(dāng)你新娘啊？還是讓它們?nèi)ネ姘桑∠旅嬗姓埓蟀嗟男∨笥呀o大家?guī)淼奈璧浮哆^家家》，掌聲歡迎！教師舞蹈《今夜舞起來》節(jié)目串詞一曲《過家家》把我們帶回了天真爛漫的孩童時代，勾起了我們對童年生活的美好回憶！欣賞了這么多小朋友的節(jié)目，真是一個比一個精彩，一個比一個可愛。掌聲再次送給我們的小朋友們。我們幼兒老師人品好，學(xué)識高，還個個能歌善舞呢，接下來請欣賞老師們的舞蹈《今夜舞起來》。結(jié)束語：1、今天在這里我們歡歌笑語，在這里我們暢想未來，在這里我們放飛夢想。2、讓我們記住這美好的時光，讓我們明年再相聚。3、家長朋友們、小朋友們，深深地祝福你們開心每一天，健康每一天。4、合：xxxx文藝演出到此結(jié)束，感謝大家的光臨與參與，我們明年再見。爵士舞因其節(jié)奏感極強(qiáng)而受到大眾的歡迎，這種融合了芭蕾舞、印度民間舞、社交舞以及劇場舞等多種舞蹈元素的綜合性舞蹈已經(jīng)成為了時尚。以下是爵士舞老師教學(xué)計劃，歡迎閱讀。一、指導(dǎo)思想舞蹈作為一種以人體動作為物質(zhì)材料的表現(xiàn)性的藝術(shù)活動，是人類審美活動較集中的表現(xiàn)，是培養(yǎng)人們審美興趣，提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們在表現(xiàn)的過程中獲得自我滿足。希望通過活動，使孩子們不僅能發(fā)展身體，得到動作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練，而且還能發(fā)展思維和情感，促進(jìn)身心愉快的發(fā)展。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、本學(xué)期系統(tǒng)而嚴(yán)格的訓(xùn)練，進(jìn)一步增強(qiáng)隊員們的節(jié)奏感，增強(qiáng)他們對舞蹈的表現(xiàn)力和感受力，特別強(qiáng)調(diào)舞蹈時的面部表情，做到用“心”舞蹈，使隊員們的整體素質(zhì)和表演水平再上一個新臺階。2、教會學(xué)生用舞蹈語匯來表現(xiàn)舞蹈的情緒和意境，注重舞蹈的神韻、感覺。3、嚴(yán)格要求，精心排練。1、基本功方面由于學(xué)生水平上的差異，本學(xué)期針對他們的基礎(chǔ)和特點突出了不同訓(xùn)練內(nèi)容和的要求。有的學(xué)生要繼續(xù)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，加大訓(xùn)練力度和難度，重視訓(xùn)練質(zhì)量，提高身體的柔韌性。還有些學(xué)生則要從基本功入手，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，如：基訓(xùn)地面練習(xí)和基訓(xùn)把桿練習(xí)，幫助學(xué)生提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)自身氣質(zhì)，為以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。2、舞蹈學(xué)習(xí)方面本學(xué)期計劃學(xué)習(xí)一塊成品舞蹈：民族舞蹈對隊員的素質(zhì)要求較高，要求隊員要有良好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，并要求隊員節(jié)奏感強(qiáng)、動作規(guī)范，特別強(qiáng)調(diào)眼神和表情以及舞感，讓學(xué)生學(xué)會用心舞蹈。這首舞蹈是本學(xué)期訓(xùn)練的重點，我們要加強(qiáng)訓(xùn)練，從齊、快、準(zhǔn)上下功夫，爭取以高質(zhì)量的演出迎接文藝匯演。四、訓(xùn)練時間每周二、四青少年宮活動時間。五、活動地點:舞蹈教室六、活動措施1、引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶，幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺。2、逐段示范、講解動作，逐個輔導(dǎo)。3、學(xué)生個人練習(xí)和個別輔導(dǎo)相結(jié)合。4、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進(jìn)一步提高水平。在一些舞蹈課上，經(jīng)常能聽到老師們說“能用一塊肌肉做到的事情,就不要用兩塊肌肉”很多學(xué)員聽了覺得很吃驚，然后就想肚皮舞跟肌肉有關(guān)系嗎？但是有些舞者會認(rèn)為舞蹈是由關(guān)節(jié)來支撐運動的。這種說法也不錯，肚皮舞的基本功里不是有一項是以腹部為中心，做出波浪形狀，如果單單依靠關(guān)節(jié)來舞動，那么這個是怎么做出來的呢？從而一系列的問題出來了，這個時候?qū)W員們才反應(yīng)過來，腹部是沒有關(guān)節(jié)的，關(guān)節(jié)能夠靈活的運動，是透過肌肉帶動肌腱以及韌帶做出屈伸等動作，但實際上舞者真正要注意的是如何透過肌肉控制自己的身體，并做出正確的區(qū)域動作。然而肚皮舞與其他舞種最大的差別就是肚皮舞對于區(qū)塊動作的要求相對來說嚴(yán)格一點，所謂的區(qū)塊動作就是指胸部動、腹部不動；臀部動、上半身不動等等依此類推的邏輯，而這些所謂的區(qū)塊動作都是依靠肌肉來完成。在肚皮舞部落風(fēng)格里需要用的是肌肉控制，所以這也是很多人覺得部落風(fēng)格難學(xué)的原因，只要有一點沒控制好肌肉，那想做好這個動作就很困難了。但實際上若能夠掌握肌肉技巧，部落風(fēng)格也不是特別難學(xué)，為了讓大家更清楚了解肌肉的運用，舞者成長系統(tǒng)特別將肚皮舞常見動作以及相對應(yīng)的肌肉整理好，有的只是方向上的不同，但肌肉使用的區(qū)塊是一樣的。課堂上認(rèn)真聽老師的講解，仔細(xì)觀察老師的所做的動作，一開始學(xué)習(xí)的時候先不要把自己的感覺加到這個舞蹈里，等你把這個舞蹈給摸透了，那你再加進(jìn)感覺也不晚。希望每個舞者都可以通過正確的引導(dǎo)學(xué)會真正的技巧，讓肚皮舞成為你的一種驕傲。爵士舞優(yōu)雅美觀，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。鄭州皇家舞苑爵士舞培訓(xùn)學(xué)校導(dǎo)師介紹說：學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力，我們來說說關(guān)于控制力的問題。在跳一支舞時要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來，這個時候我們就需要另一種力量——控制力。一支舞如果只是一味的去爆發(fā)而不去控制，就會給人一種不穩(wěn)定的感覺，就會導(dǎo)致這支舞的感覺很散，因此，跳好爵士舞還要做到收放自如。而控制力剛好就是彌補這些問題的關(guān)鍵。那么如何去控制呢?身體部位的力量。舞者的身體某一個部位在做動作時，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動作的同時，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。腳下的力量。在練習(xí)爵士的過程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來避免因為爆發(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時候通過肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，并且保持動作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡單了。就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。動作的穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時，每一個拍子所對應(yīng)的動作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。如果一個動作爆發(fā)出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動作收回來，所以跳舞時想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。爵士舞基本動作教學(xué)：動作1兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動，身體要放松，上半身向相反標(biāo)的目的擺動，手臂可以自然擺動各類造型。動作2右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度回身一再動作。動作3兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長，身體呈現(xiàn)S形。動作4雙腿微屈，右腳掌點地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動。動作5兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長，身體呈現(xiàn)S形。動作6雙腿微屈，右腳掌點地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動。動作7雙腿分隔，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)年夜臂收緊于死后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞解纜體。注重頭部不能向后仰得太年夜，防止頸椎受傷。動作8雙腿分隔年夜于肩寬，屈膝，