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備戰(zhàn)高考百日主題班會1目錄備考心態(tài)備考方法備考知識23備考心態(tài)良好的心態(tài)是積極高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)1、放松身心：考試感覺緊張時，可以盡量讓身體放松，進行深呼吸，緩慢地放松身體關(guān)節(jié)和肌肉。2、轉(zhuǎn)移注意力：也可通過轉(zhuǎn)移注意力的方式化解，比如閉上雙眼，盡量想象能夠讓自己放松的場景，如山水、景物等，緩解緊張心理。日常也可以選擇聽輕松的音樂、與他人聊天等，轉(zhuǎn)移注意力。3、直面不良情緒：鼓勵直面緊張等不良情緒，如因考試感到緊張，可以通過多次訓(xùn)練、充分準備等方式調(diào)整心態(tài)，以自信的狀態(tài)應(yīng)對考試。同時給予自我心理暗示，保持樂觀、積極的態(tài)度，緩解焦慮、緊張的心理。備考方法合理的方法可以高效熟記知識方法晨讀每天早上晨讀語文古詩詞或英語單詞20分鐘利用課間時間做幾道理科的單選題，可以充分利用時間晚練：對白天學(xué)習(xí)的知識充分利用主動找老師提問，尤其是生物學(xué)科。＂問＂是主線。備考知識知識應(yīng)用是高考的考點注意回歸課本語文1基礎(chǔ)知識閱讀理解文言文閱讀寫作（60分）基礎(chǔ)小題三角函數(shù)立體幾何圓錐曲線數(shù)列和導(dǎo)數(shù)單選閱讀完型閱表寫作數(shù)學(xué)2外語3應(yīng)多結(jié)合實事內(nèi)容多看新聞新聞媒體盡量選擇央視頻，央視新聞，新華社距高考百日極其短暫請大

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