【課件】2024年高考最后一課勵志班會課件

導(dǎo)入再過幾天，2024年高考就要拉開大幕，我們就要奔赴考場，迎接人生中一場重要戰(zhàn)役。這節(jié)班會課，應(yīng)該也是我們高中三年的最后一節(jié)班會課了。讓我們一起重溫高中的溫暖時光，彼此加油鼓勁，以滿滿的正能量，高高興興地迎接即將到來的考試，全力以赴，高考加油！全力以赴，高考加油！2024年高考勵志班會課目錄1.回憶高三：定格美好瞬間；2.祝福高考：你我并肩作戰(zhàn)；3.歌以詠志：唱唱這些歌曲；4.考前注意：收下這些錦囊。壹回憶高三我最難忘的高三瞬間高中三年，高三365天，除了那一沓沓密密麻麻的練習(xí)冊，無數(shù)次大大小小的考試，還有那為備考輾轉(zhuǎn)難眠的每個深夜，一定還有很多瞬間是值得銘記的。如果讓你說一說《我最難忘的高三瞬間》，你會把自己的記憶定格在哪個美好的瞬間呢？歡迎和同桌一起分享~01背書、刷題、記筆記……無數(shù)個深夜，陪伴你的是一支筆，一摞書。累了趴著稍作休息，起來又重新投入緊張的復(fù)習(xí)中。你的努力，時間都看得見。02等待答疑的學(xué)生排起長隊，老師把“辦公室”搬到教室走廊，開啟“擺攤式”輔導(dǎo)。考前分秒必爭，不把遺憾帶到考場，愿你不負(fù)努力，落筆生花。03邁著整齊的步伐，迎著升起的太陽奔跑，在高三枯燥的復(fù)習(xí)備考中，跑操一定是段特別的記憶。以奮力奔跑的樣子，開啟每一天的拼搏，愿你不畏考驗，逐夢而上。04寫空的一根又一根筆管，密密麻麻的練習(xí)冊，從早排到深夜的作息表……從來也沒有什么“大局已定”，堅持到考前最后一刻，少年可以逆風(fēng)翻盤，也可以定義奇跡。05有一種“恐懼”，叫“班主任在窗外”。有一種“驚慌”，是“突然關(guān)燈查手機(jī)”。畢業(yè)后，誰沒有懷念過和老師斗智斗勇的時光呢？06高三最后一堂課，大膽抱一下任課老師，望著班里熟悉的面孔紅了眼眶。不舍告別的，是老師，也是三年來一起并肩奔跑，而很快就要散落天涯的同學(xué)們。愿青春不散場，頂峰再相見。07熱血沸騰的“喊樓”，我們一起唱過的歌很美，一起喊出的誓言也很酷。揮舞的熒光棒、身邊穿著校服的同學(xué)，都是夏夜最美好的記憶。08當(dāng)高考的壓力讓你疲憊不堪、茫然困頓時，也可以選擇按下暫停鍵。去空曠的操場散散步，望向天空放空自己，等休息好了，再不遺余力繼續(xù)沖刺吧。小結(jié)高考本身，就是一場成人禮。你燃起的斗志，全力以赴的姿態(tài)，都將成為這一生最難忘的回憶。放下包袱，輕裝上陣，相信夢想終將綻放。播放視頻：1.《當(dāng)晚自習(xí)遇上夏夜晚霞，青春真好！》2.《畢業(yè)季原創(chuàng)歌曲：寄往何年》貳祝福高考或許沒有什么考試會像高考這樣，全社會的人都給予很大的關(guān)注，所有人對高三學(xué)生都會投以最真摯的祝福。其中有來自師長的，有來自社會的，有來自大學(xué)的……接下來，我們一起來看看這些給我們的祝福，帶著這些美好的祝福，自信滿滿地走上考場吧。來自人民日報的祝福來自人民日報道祝福來自人民日報道祝福來自人民日報道祝福來自大學(xué)的祝福接下來，我們一起看看來自大學(xué)的祝福，感受一下考生和大學(xué)之間雙向奔赴的美好吧。備注：內(nèi)容來自去年臨近高考的時候，各大學(xué)在其官方微博發(fā)的祝福，現(xiàn)在我們就忽略時間，看看里面真摯的祝福和期待吧。來自大學(xué)的祝福@清華大學(xué)“希君生羽翼，一化北溟魚?！盄北京大學(xué)“未名博雅，家國天下，我們在北大等你！”@中國人民大學(xué)“從容以對，所向披靡！”來自大學(xué)的祝福@浙江大學(xué)“燦若星辰的浙大歡迎燦若星辰的你們！”@復(fù)旦大學(xué)“乘風(fēng)破浪，金榜題名！”@南京大學(xué)“越過萬水千山，擁抱星辰大海?！眮碜源髮W(xué)的祝福@北京航空航天大學(xué)“擇一凌云志敢為天下先選擇讓世界發(fā)生改變”@中央財經(jīng)大學(xué)“追風(fēng)趕月莫停留，平蕪盡處是青山。”@中國農(nóng)業(yè)大學(xué)“青春正當(dāng)熱烈時，行而不輟，少年定當(dāng)勇往直前，未來可期?！眮碜源髮W(xué)的祝福@同濟(jì)大學(xué)“愿提筆落下之時，揮斥方遒于胸?！盄武漢大學(xué)“折桂蟾宮，魚躍龍門，前程似錦，鯤鵬翔空?！盄廈門大學(xué)“晨光熹微，普照前途?！眮碜源髮W(xué)的祝福@四川大學(xué)“你的名字那么好聽，一定要出現(xiàn)在心儀學(xué)校的錄取通知書上！”@南開大學(xué)“若有夢，山無遮，海無阻?！薄肮P下有前途，莫負(fù)來時路。”@西安交通大學(xué)“愿各位此行全力以赴，圓夢今夏，前程遠(yuǎn)大！”小結(jié)大學(xué)是每一個高中生的夢想；能夠招到一個有志青年，又何嘗不是一所大學(xué)心心念念的愿望呢。最后一戰(zhàn)，愿我們都能如愿以償，考上理想的大學(xué)，也讓自己向往的大學(xué)有機(jī)會認(rèn)識優(yōu)秀的你。叁歌以詠志分享歌曲在你備考的過程中，有沒有哪首歌一直陪伴著你，一直鼓舞著你前進(jìn)的？可以唱幾句嗎？我們也想擁有這份感動和力量。下面是網(wǎng)友評選的幾首備考戰(zhàn)歌，我們一起來玩?zhèn)€歌曲接龍的游戲吧！勵志歌曲一起唱01《追夢赤子心》繼續(xù)跑帶著赤子的驕傲生命的閃耀不堅持到底怎能看到與其茍延殘喘不如縱情燃燒為了心中的美好不妥協(xié)直到變老02《我的天空》如果沒有跌倒如何能夠?qū)W會爬起在無盡的黑夜所有都快要?dú)缰辽傥疫€有夢勵志歌曲一起唱03《為夢想，時刻準(zhǔn)備著》曾經(jīng)的跌倒通通都忘掉青春的宣告夢想最重要放肆地大笑瘋狂地喊叫我有我驕傲比誰都閃耀04《勛章》可我會像奧德休斯一樣，朝著心中的方向，哪怕眾神會在彼岸阻擋。當(dāng)我需要獨(dú)自站在遠(yuǎn)方的沙場，武器就是我緊握的夢想。勵志歌曲一起唱05《夜空中最亮的星》我祈禱擁有一顆透明的心靈和會流淚的眼睛給我再去相信的勇氣06《今天》等了好久終于等到今天盼了好久終于把夢實現(xiàn)小結(jié)今天，我們歌以詠志；希望高考結(jié)束，我們也能說一句：幸甚至哉！播放歌曲：《夜空中最亮的星》肆考前注意高考越來越近了，很多同學(xué)感到“鴨梨山大”。臨近大考，感到焦慮，怎么辦？睡不好覺怎么辦？沖刺高考，怎么吃才營養(yǎng)又健康？今天，我們給大家準(zhǔn)備了幾個“錦囊”，一起來看看吧?。ㄒ唬┛记敖箲]可預(yù)防1.調(diào)整認(rèn)知，學(xué)會接納就能緩解當(dāng)意識到自己焦慮時，有同學(xué)會覺得害怕緊張，千方百計想讓自己不焦慮?？墒窃娇刂圃浇箲]，越焦慮就越緊張，最后陷入一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致情緒全面崩潰。焦慮不是什么大不了的事，人人都會焦慮，別控制它，學(xué)會接納它、緩解它。（一）考前焦慮可預(yù)防2.努力自信可減輕焦慮增強(qiáng)信心，保持平和的情緒，讓自己進(jìn)入狀態(tài)：①不要自我加壓，增加不適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。應(yīng)該按既定計劃進(jìn)行最后的沖刺。②不要攀比。每個人的基礎(chǔ)、能力不一樣，考試成功是要正常發(fā)揮出自己的個人水平，而不是要超過某個人。③積極的自我暗示。經(jīng)常對自己說“我能行”，相信命運(yùn)掌握在自己的手中。④考前適當(dāng)做一些已經(jīng)做過的題，增強(qiáng)自信感。（一）考前焦慮可預(yù)防3.減慢呼吸頻率可緩解焦慮情緒考生在考試前試試喉式呼吸，可緩解考場焦慮。喉式呼吸：把注意力放在喉部，有意識地讓聲門緊張起來，然后通過鼻腔呼吸，延緩呼吸速度。吸氣的時候能聽到咝咝聲，這種聲音是氣息從咽喉壁摩擦的聲音。做喉式呼吸時，通過鼻腔吸氣呼氣，盡量減少每分鐘的呼吸速度，放松不憋氣即可。（二）考前失眠怎么辦1.調(diào)整生物鐘高考前應(yīng)該按照面臨考試的時段去起床休息，提早把生物鐘調(diào)整到和正式考試時一致的狀態(tài)。2.中午后忌喝茶和咖啡有些考生在備考中養(yǎng)成了半夜熬夜學(xué)習(xí)的習(xí)慣，白天靠喝茶、喝咖啡來提神醒腦，以此來延長學(xué)習(xí)時間。如果考生有喝茶、喝咖啡的習(xí)慣，最好停留在上午時段，中午以后就不要再喝了，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。（二）考前失眠怎么辦3.鍛煉身體適當(dāng)鍛煉身體可以緩解緊張感，調(diào)整睡眠。但睡前一小時不要進(jìn)行體育鍛煉，下午與傍晚是鍛煉的最佳時間。4.聽音樂、快入眠入睡前聽一些古典樂曲、輕音樂或大自然的聲音，能給人寧靜安全的感覺，使大腦皮層由興奮漸入抑制狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到入眠效果。（三）沖刺高考，應(yīng)該怎么吃1.干凈衛(wèi)生是前提家長們需注意，最后幾日，避免出現(xiàn)孩子復(fù)習(xí)辛苦，出去搓一頓的心態(tài)。飯店衛(wèi)生存在隱患，飯菜結(jié)構(gòu)不同于家常菜等問題容易導(dǎo)致考生腸胃不適。考生在家里吃飯，父母能保證菜品衛(wèi)生及考生適應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)。2.營養(yǎng)搭配是關(guān)鍵心疼考生的家長總會在臨考前給孩子多加肉食。一味偏肉食，可能導(dǎo)致部分營養(yǎng)缺乏，影響考生精神狀態(tài)。肉類、谷物、蔬菜、水果、豆制品等需均衡搭配。魚肉、牛奶、各種新鮮蔬果是健腦良品。生食、冷食和咸菜要少食，最好不食。（三）沖刺高考，應(yīng)該怎么吃3.口味調(diào)配要清淡有些孩子喜好辛辣，覺得吃點(diǎn)辣的特別過癮。但備考時期，考生體力消耗大，辛辣刺激可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，甚至影響考生精神狀態(tài)。飲食還是口味清淡為宜。4.滋補(bǔ)養(yǎng)生要慎重食療有養(yǎng)生價值，但是盲目“大補(bǔ)”不僅補(bǔ)不了身，還會加重身體代謝負(fù)擔(dān)。各類保健藥品更要慎重選擇，必要時請遵循醫(yī)生建議。名貴食材口味固然好，但是營養(yǎng)價值往往雷同于一般食材，沒有必要一味追求。營養(yǎng)品不可替代食物。（三）沖刺高考，應(yīng)該怎么吃5.一日三餐需規(guī)律早餐：三餐中最重要的一餐，注重營養(yǎng)很重要。午餐：要吃飽，變換食材種類和烹飪方法，可增進(jìn)考生食欲。晚餐：考生學(xué)習(xí)到深夜，體力消耗大，按照午餐標(biāo)準(zhǔn)為宜，忌過飽犯困。6.提神醒腦忌過飽飯后，人體血液更多集中在消化系統(tǒng)