中醫(yī)入門(mén)培訓(xùn)

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中醫(yī)入門(mén)講稿

2學(xué)習(xí)正統(tǒng)中醫(yī)的必要性：“為人子女者，不可不知醫(yī)；為人父母者，不可不知醫(yī)”不必在晨起急迫出恭多年后，還不知這是由腎陽(yáng)虧虛引起的病癥不會(huì)在體重漸增、食欲漸減時(shí)，仍強(qiáng)迫自己每天飲下大量白水

不致在平日即大汗淋漓的氣虛狀況下，為圖一時(shí)之快而大嚼辣椒不想一遇大便不通，就用大黃、番瀉葉攻罰脾胃生機(jī)怕冷未必是寒，上火未必是熱保健品保不了每個(gè)人的健康，減肥藥減不掉每個(gè)人的贅肉開(kāi)講前言3西醫(yī)---對(duì)抗醫(yī)學(xué)中醫(yī)---仁道醫(yī)學(xué)中醫(yī)流派：時(shí)方派經(jīng)方派火神派補(bǔ)土派等等中醫(yī)治病八法汗辛溫發(fā)汗辛涼發(fā)汗吐下攻下通大便和少陽(yáng)證溫寒者熱之清熱者寒之消消導(dǎo)、消散（肌瘤、囊腫）補(bǔ)虛者補(bǔ)之（補(bǔ)氣祖方、補(bǔ)血祖方）4第一講初識(shí)中醫(yī)一、走出信任危機(jī)（一）“中醫(yī)不過(guò)是一種有意的或無(wú)意的騙子”---魯迅目前的求醫(yī)思維，普遍存在“定論”-----1“西醫(yī)見(jiàn)效快，中醫(yī)見(jiàn)效慢(慢郎中)；西醫(yī)治標(biāo)，中醫(yī)治本”2中醫(yī)只能治慢性?。ǚ堑洌?只能治療沒(méi)有生命危險(xiǎn)的輕癥4只能是西醫(yī)無(wú)法治療時(shí)無(wú)奈的選擇

5張悟本的“綠豆養(yǎng)生說(shuō)”前腳剛走，

馬悅凌的“泥鰍養(yǎng)生說(shuō)”就來(lái)了；

（二）“偽中醫(yī)”的泛濫1“醫(yī)者，意也”2到處都是“中醫(yī)專(zhuān)家”“中醫(yī)權(quán)威”，打著“祖?zhèn)髦嗅t(yī)”或是“祖?zhèn)髅胤健钡膹V告滿(mǎn)天飛為什么中醫(yī)好騙人呢？結(jié)論：就是因?yàn)楣妼?duì)中醫(yī)不了解、不認(rèn)識(shí)，所以只要編一些“風(fēng)濕”“血瘀”等名詞就能把病人給對(duì)付過(guò)去了。6（三）、“中醫(yī)現(xiàn)代化運(yùn)動(dòng)”下，中醫(yī)的精髓正在日益消亡1“用中藥的醫(yī)生”-----“中醫(yī)師”2中醫(yī)---只有在中醫(yī)理論指導(dǎo)下運(yùn)用中藥治療疾病，這才能稱(chēng)為中醫(yī)3“慢郎中”---喪失了理論指導(dǎo)的中醫(yī)就像是一棵被砍了根的樹(shù)，當(dāng)然無(wú)法煥發(fā)生命的活力，也就無(wú)法在臨床上取得令人滿(mǎn)意的療效，于是療程動(dòng)輒累月經(jīng)年。感冒（分型）蘇葉祛外寒急性腸炎（香連丸）山楂麥芽雞矢藤姜？姜分為干姜、生姜、炮姜、姜皮、生姜：“嘔家圣藥”，發(fā)汗解表，溫中止嘔“早上三片姜，勝過(guò)飲參湯?！薄懊刻烊粍卺t(yī)生開(kāi)處方?！碑?dāng)然，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，有熱證的人還是不適合吃姜的干姜：發(fā)汗的作用不明顯，但它卻是一味溫里的良藥。（附子理中丸）養(yǎng)生之法：醋浸生姜784、小兒暑熱發(fā)燒醫(yī)案三歲小兒，熱天因進(jìn)出空調(diào)屋而感冒，在兒科醫(yī)院輸水三天，后熱再起，處方：香薷5克，銀花6克，連翹3克，川樸花6克，白扁豆10克，扁豆花6克，生甘草3克

后遺咳嗽：制半夏6克，紫菀5克，款冬花5克，陳皮5克，桔梗6克，茯苓10克，生甘草3克

病機(jī)：暑熱郁在體內(nèi)，外面又受到空調(diào)的冷風(fēng)刺激，導(dǎo)致汗孔閉塞，人體產(chǎn)生的熱量不能通過(guò)出汗的方式得到散發(fā)，從而引起發(fā)熱

9二、中醫(yī)學(xué)都講了什么？

首先需要面對(duì)的問(wèn)題：1、就是人體是怎么回事？（生理）在層次上從淺到深依次：皮、筋肉、脈和骨幾類(lèi)組織

通過(guò)解剖人體內(nèi)的各個(gè)臟腑器官：五臟：肝、心、脾、肺、腎六腑：胃大小腸三焦膀胱膽奇恒之腑：腦、脊髓、子宮古人通過(guò)“思辨”創(chuàng)造中醫(yī)臟腑理論

以肝為例，了解古人“思辨”的過(guò)程：

10肝：五行屬木，木就是樹(shù)木，就是植物。

A樹(shù)木通常生長(zhǎng)在什么地方呢？有水的地方。因?yàn)闃?shù)木要成長(zhǎng)，離不開(kāi)水的滋養(yǎng)（血液）B樹(shù)木表現(xiàn)出來(lái)的性質(zhì)是怎樣的呢？

樹(shù)木最喜歡自由的伸展，最不喜歡被壓抑束縛

我們平時(shí)留意下各種樹(shù)木，會(huì)發(fā)現(xiàn)樹(shù)木是非常有趣的一些事物。他們有的向上長(zhǎng)，比如楊樹(shù)、松樹(shù)；有的向下長(zhǎng)，比如柳樹(shù)、榕樹(shù)；還有的橫著長(zhǎng)，比如側(cè)柏、灌木。中醫(yī)理論中，叫作“木喜條達(dá)”，如果一旦空間受阻，這些草木就會(huì)“發(fā)怒”，繼而沖破這些阻力?！澳鞠矖l達(dá)”這樣的木的特性，延用到中醫(yī)學(xué)中，變成了“肝主疏泄”

112、疾病是怎么回事？（病理）

古人把引起疾病的因素劃分為三類(lèi)：內(nèi)因、外因和不內(nèi)外因。內(nèi)因主要包括飲食、情志和勞逸方面的異常；外因主要包括風(fēng)寒暑濕燥火這六種自然氣候的太過(guò)與不及；不內(nèi)外因主要指蟲(chóng)蛇咬傷，刀劍損傷等等12外感病的介紹感冒后癥狀：頭痛、發(fā)熱、咽喉疼痛、咳嗽等等西醫(yī)：檢查血象，發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞增多了，所以診斷為上呼吸道感染，病因是細(xì)菌感染（主流）中醫(yī)：冬季著涼后的感冒，通常是打噴嚏、流鼻涕、怕冷明顯；天氣炎熱時(shí)的感冒一般都伴有嗓子疼、不怕冷、痰黃粘稠暑天感冒時(shí)全身不適的感覺(jué)很?chē)?yán)重，經(jīng)常伴隨腹瀉等消化道的表現(xiàn)秋季燥邪引起的感冒，一般咳嗽癥狀比較突出，痰卻很少13三、中醫(yī)是如何看病的？

尹某某,女,65歲,2005年8月10日初診。患便秘20年,常7~8日大便1次。平素自服麻仁丸、番瀉葉、蘆薈膠囊等,只能奏一時(shí)之效。細(xì)詢(xún)病人,雖大便7~8日一行,但干燥無(wú)結(jié)塊。面色白,身體疲乏,納食不馨,饑不欲食。舌淡、苔薄，脈象弱細(xì)。按：本例為山西名醫(yī)柴瑞靄的一則驗(yàn)案。如果單從“便秘20年,常7~8日大便1次”且大便干燥的情況來(lái)判斷，你會(huì)怎樣來(lái)判斷患者的病情呢？是虛，還是實(shí)？

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辨主癥：便秘，大便干燥是否有大便干結(jié)成塊的現(xiàn)象，有？沒(méi)有？辨兼癥：患者除長(zhǎng)期便秘外，同時(shí)見(jiàn)到面色白，身體疲乏，食欲不振等癥狀如果此時(shí)患者出現(xiàn)的不是這些表現(xiàn)，而是面赤，性急易怒，頭痛，腹脹，腹痛等表現(xiàn)，疾病就很可能是實(shí)證了中醫(yī)看病是整體而不是局部15舌象和脈象：舌淡、苔薄,脈象弱細(xì)

辨證此屬脾虛不運(yùn),不能為胃行其津液處方：一味白術(shù)飲藥用:生白術(shù)60g。每日1劑,水煎服。服藥14劑,大便稍潤(rùn)而且暢利,面色漸正,疲乏改善,納食知馨按：根據(jù)前面的辨證結(jié)果，患者的便秘是由于脾氣不足，津液無(wú)法得到正常的運(yùn)輸布散而引起的。相應(yīng)的治法也就出來(lái)了：健脾。柴醫(yī)生依此確定以生白術(shù)一味藥進(jìn)行治療。因?yàn)樵谒械闹兴幚铮仔g(shù)健脾氣、助運(yùn)化、行津液的作用是最好的。由于辨證準(zhǔn)確，治療得法，困擾患者20年的便秘，在兩個(gè)月內(nèi)，僅靠一味生白術(shù)，而完全治愈了。

16關(guān)于習(xí)慣性便秘的辨證及治療病因：1、腸道津虧液少，即陰虧血燥，無(wú)水舟停，其特點(diǎn)是大便干結(jié)如粟，舌紅少津處方：生地30克麥冬30克玄參30克杏仁10克枳殼10克升麻10克萊菔子30克2、氣虛推動(dòng)無(wú)力生白術(shù)60克肉蓯蓉20克鎖陽(yáng)20克當(dāng)歸20克懷牛膝20克升麻5克枳實(shí)10克初起治療，可加制大黃6克火麻仁10大黃的炮制（大黃黃連瀉心湯）

17關(guān)于更年期綜合癥女性更年期綜合征是由于卵巢功能逐漸衰退，體內(nèi)雌激素水平逐漸下降，神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫-代謝網(wǎng)絡(luò)功能減退，而產(chǎn)生的一系列臨床癥候群。國(guó)際公認(rèn)的更年期從41開(kāi)始，有些50左右才開(kāi)始，有婦女癥狀輕微，而有的癥狀表現(xiàn)嚴(yán)重，而且延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)。中醫(yī)治療本病，大多數(shù)醫(yī)家主張從腎入手，因?yàn)椤澳I為先本之本”，更年期的所有證候，都是由于腎氣衰而導(dǎo)致沖任失養(yǎng)、陰陽(yáng)失調(diào)。而有些又主張從肝入手，具體要據(jù)主證來(lái)。治療：1、首先痰濕：即是不苔膩？黃膩或白膩，如有，先掃清痰濕，再行治療。

黃膩：黃連溫膽湯加減黃連法夏茯苓陳皮甘草竹茹枳實(shí)菖蒲郁金白膩：去黃連加厚樸２、在沒(méi)有痰濕干擾的情況下，再據(jù)陰證、陽(yáng)證用方：陰證當(dāng)溫陽(yáng)為主，以二仙湯加減；陽(yáng)證以知柏地黃湯加減

我老師的經(jīng)驗(yàn)方：葆青湯二仙二至當(dāng)歸天，知柏地百麥萸斂。

龍牡牛膝生脈飲，永葆青春笑開(kāi)顏。

18食療：雪蛤男性、小孩不宜1920第二講中醫(yī)思想之謎—陰陽(yáng)五行

一、體驗(yàn)陰陽(yáng)、五行換一種方式體驗(yàn)陰陽(yáng)：不是用腦去思考，不是用眼去觀(guān)察，而是用心來(lái)體會(huì)：大家閉上雙眼，用心體會(huì)：每天正午烈日炎炎就是陽(yáng)，子夜皓月當(dāng)空就是陰；清晨旭日東升，萬(wàn)物蘇醒就是陽(yáng)；黃昏夕陽(yáng)西下，萬(wàn)物沉寂就是陰；

四季更替，春暖夏炎就是陽(yáng)，秋涼冬寒就是陰；

崇山峻嶺巍峨陡峭就是陽(yáng)，丘陵起伏綿延跌宕就是陰；

長(zhǎng)江大河氣勢(shì)如虹就是陽(yáng)，涓涓溪流潤(rùn)物無(wú)聲就是陰；

白楊雪松剛毅挺拔就是陽(yáng)，垂柳灌木柔弱嫵媚就是陰；

牡丹芍藥香氣襲人就是陽(yáng)，蘭花茉莉清淡優(yōu)雅就是陰；

雄獅猛虎兇悍威猛就是陽(yáng)，綿羊家兔溫順宜人就是陰；

飛鳥(niǎo)自在翱翔天際就是陽(yáng)，魚(yú)蝦靈巧沉潛水底就是陰；

身材魁梧力大剛勇就是陽(yáng)，纖細(xì)溫柔婀娜多姿就是陰；

為人豪爽直言快語(yǔ)就是陽(yáng)，為人含蓄心思細(xì)膩就是陰；

21陰陽(yáng)可以不是刻板干巴的思想，而是形象優(yōu)美的畫(huà)面；可以不是晦澀費(fèi)解的概念，而是生動(dòng)有趣的意境。這種對(duì)陰陽(yáng)的認(rèn)識(shí)方法，這種將心靈體驗(yàn)與美的意境完美結(jié)合的方式，是幾千年來(lái)我們的祖輩世代習(xí)用的探尋大道的路

”22（二）體驗(yàn)五行

五行：木

火

土

金

水（不能單純理解為5種物質(zhì)）花草樹(shù)木，看似柔弱，其性堅(jiān)韌，曲直而生，為木火焰熊熊，焚化萬(wàn)物，其性炎上，為火金玉砂石，看似堅(jiān)硬，其實(shí)脆弱，善作兵器以殺生，為金水性陰柔，其性趨下，滋潤(rùn)萬(wàn)物，為水土性敦厚，承載萬(wàn)物，供養(yǎng)萬(wàn)物，為土23（三）、從五行談中醫(yī)框架陰陽(yáng)是基石，五行則是基石上的五根柱子木：肝屬木，主疏泄、主藏血，肝藏魂，為謀慮所出，開(kāi)竅于目，肝主筋，其華在爪，在志為怒，在聲為呼，在液為淚。生活中我們可以發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人心情不好，常常會(huì)見(jiàn)到兩種不同的反應(yīng)：241、喜歡的生悶氣----肝木疏泄不及肝木疏泄的功能太弱了，當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)氣的郁滯時(shí)，肝沒(méi)有足夠的能力，把郁滯消散開(kāi)。氣滯越來(lái)越嚴(yán)重，導(dǎo)致了一些病證中醫(yī)把這種情況叫做肝氣郁。對(duì)這樣的肝木不及的情況，就需要用柴胡（薄荷、生麥芽）一類(lèi)疏肝的藥物，幫助肝來(lái)加強(qiáng)疏泄的功能，把氣滯散開(kāi)2、點(diǎn)火就著，遇到些不順心的小事就暴跳如雷---疏泄太過(guò)中醫(yī)把這種病證，叫做肝火旺。需要用龍膽草（山梔子）一類(lèi)清瀉肝火的藥物，把肝臟中過(guò)于亢盛的陽(yáng)氣清除一些，來(lái)維持肝臟自身的陰陽(yáng)平衡。25

火：心屬火，主血脈，心藏神，開(kāi)竅于舌，其華在面，在志為喜，在聲為笑，在液為汗。土：脾屬土，主運(yùn)化，布津液，主統(tǒng)血，主肌肉和四肢，脾藏意，開(kāi)竅于口，其華在唇，在液為涎，在聲為歌，在志為思。金：肺屬金，肺主氣，司呼吸，主皮毛，主治節(jié)，主宣發(fā)肅降。開(kāi)竅于鼻，在液為涕，在聲為哭，在志為悲。水：腎藏精，主生殖，主水，主納氣，主骨生髓，為先天之本，司二陰，開(kāi)竅于耳，其華在發(fā)，在液為唾，在聲為呻。人體中的五行五行木火土金水五臟肝心脾肺腎所主主筋主脈肌肉、四肢皮毛主骨藏血主血運(yùn)化主氣納氣疏泄統(tǒng)血宣發(fā)肅降生髓生殖開(kāi)竅目舌口鼻耳其華爪面唇毛發(fā)在志怒喜思悲恐在液淚汗涎涕唾在聲呼笑歌哭呻2627

中醫(yī)治病治的對(duì)象其實(shí)不是“病”而是人，是五臟六腑！

“治病必求于本”的“本”舉幾個(gè)例子說(shuō)明：第一個(gè)例子：與頭發(fā)相關(guān)的疾病有不少，比如常見(jiàn)的脫發(fā)、頭發(fā)焦黃、脂溢性脫發(fā)、白發(fā)等等明白三句話(huà)：第一句：發(fā)為血之余第二句：肺主皮毛第三句：腎之華在發(fā)可以看出：頭發(fā)的疾病與肺、血、腎有密切關(guān)系，臨床中找到了這個(gè)大方向就好辦了頭發(fā)干枯、分叉、早白的患者，通過(guò)養(yǎng)血、補(bǔ)腎精，可以起到很好的療效，生發(fā)養(yǎng)血膠囊就是代表性的藥物，其配方四物湯就是補(bǔ)血代表方，制首烏、菟絲子則是補(bǔ)養(yǎng)腎精佳品！對(duì)于脂溢性脫發(fā)，則需要通過(guò)調(diào)理肺臟的宣發(fā)肅降功能，就能起到很好的治療效果！28第二個(gè)例子：中醫(yī)稱(chēng)為“口瘡”對(duì)于口瘡的治療，大多認(rèn)為是虛火上炎，建議病人服用“知柏地黃丸”，有效有不效，有些頑固性病例，反復(fù)長(zhǎng)期發(fā)作，患者非常痛苦。其實(shí)在治療時(shí)，如果首先想到“脾開(kāi)竅于口”，從脾的角度入手，清化脾之濕熱、積熱，往往可以收到很好的療效。對(duì)于舌上生潰瘍，則以“心開(kāi)竅于舌”作為依據(jù)，從心的角度入手，進(jìn)行論治，就能起到很好效果。如果口、舌均生瘡，則從心、脾兩臟入手……口腔潰瘍驗(yàn)方：漱口方：生蒲黃12克

五倍子10克

生甘草10克，每劑煎100ML為佳，每天漱口5次左右29第三個(gè)例子：三四十歲的女性，經(jīng)常面部長(zhǎng)斑血虛？氣虛？腎虛？肝郁？“內(nèi)分泌失調(diào)”？“心主血脈，其華在面”“肺主氣，主皮毛”，主要從心、肺入手，調(diào)理氣血，溫通血脈，自然就會(huì)康復(fù)，當(dāng)然有時(shí)候心肺的問(wèn)題與肝腎也有關(guān)系，對(duì)于肝氣郁結(jié)的、肝腎陰虛的患者，在以心肺入手治療的同時(shí)，調(diào)理肝腎也是有必要的最終別忘了心、肺才是“面部”的老板！治法：益氣養(yǎng)血，活血化瘀益氣：黨參黃芪

養(yǎng)血：當(dāng)歸

白芍

雞血藤何首烏活血化瘀：丹參赤芍

疏肝解郁：柴胡香附玫瑰花郁金入心之藥：菖蒲

遠(yuǎn)志

桂枝30第四個(gè)例子：椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、骨折不愈合要明白：腎主骨，腎才是這類(lèi)疾病的源頭，從腎入手才能從根本解決問(wèn)題杜仲鹿茸鹿角霜頸椎病的辨治：1、病因病機(jī)：腎精虧損、肝血不足是內(nèi)因；勞損外傷以及太陽(yáng)感邪是外因2、治則：A治虛---補(bǔ)腎陰：女貞子旱蓮草桑椹子

補(bǔ)腎陽(yáng)：仙茅仙靈脾B治風(fēng)---熄內(nèi)風(fēng)散外風(fēng)：天麻鉤藤防風(fēng)羌活C治瘀---活血通絡(luò)：雞血藤海風(fēng)藤絡(luò)石藤桑枝片姜黃D溫運(yùn)血脈，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)：黃芪桂枝白芍生姜大棗葛根

31第三講

人體病理之謎——正邪之爭(zhēng)（一）、外感之邪氣即所謂的“六淫”。分別是：風(fēng)邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪和火邪（原本為自然現(xiàn)象）春、夏、秋、冬過(guò)則易致病，正氣存內(nèi)，邪不可干1、風(fēng)――主動(dòng)――善行2、寒

――主凝滯，主痛――主收引“心主血脈”，當(dāng)心臟陽(yáng)氣不足時(shí)，血脈運(yùn)行不暢，再受到寒邪侵犯時(shí)，寒性收引，人就會(huì)生凍瘡。中醫(yī)經(jīng)典《傷寒論》中，記載有一個(gè)治療血虛寒厥的藥方---當(dāng)歸四逆湯，主要用于手腳冰涼，脈沉細(xì)的人，組方：當(dāng)歸桂枝

芍藥大棗炙甘草細(xì)辛通草323、濕

――性沉重下行癢癥的辨別：風(fēng)引起的癢，一般來(lái)說(shuō)來(lái)去都比較迅速，部位也不固定，而且，風(fēng)性輕揚(yáng)，喜走高處，所以因?yàn)轱L(fēng)邪引起的癢，在人體上部出現(xiàn)較多熱引起的癢：一般來(lái)說(shuō)與天氣炎熱、心情煩亂等因素有關(guān)，位置相對(duì)固定濕邪引起的癢：濕性下行，常常從下肢開(kāi)始，以下肢為重――性粘膩人體常見(jiàn)的兩個(gè)問(wèn)題，可以幫助我們理解濕邪粘膩的性質(zhì)一在舌苔，一在大便4燥

――主傷津液5火

――易傷津耗氣――易擾心神6暑：從夏至開(kāi)始到立秋為止的約四十五天內(nèi)出現(xiàn)

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（二）、內(nèi)傷之邪氣

重點(diǎn)講情志怒則氣上（木）喜則氣緩(渙)（火）思則氣結(jié)（土）悲則氣消（金）恐則氣下（水）過(guò)度的情志刺激導(dǎo)致的疾病34第四講中醫(yī)診法之謎——望聞問(wèn)切略35第五講中醫(yī)辨證之謎——八綱臟腑、體質(zhì)一、辨表里一是惡寒，二是脈浮二、中醫(yī)虛證辯證要點(diǎn)虛證：氣虛：乏力、疲倦、懶言、脈沉無(wú)力；血虛：失眠（多夢(mèng)）、目干澀痛、女性月經(jīng)量少色淡；陰虛：潮熱、盜汗、五心煩熱、脈細(xì)；陽(yáng)虛：畏寒喜暖、四肢清冷、大便糖稀、小便清長(zhǎng)、舌淡、多津液、脈沉遲無(wú)力。氣虛無(wú)力倦懶言，血虛目澀多夢(mèng)淺；

陰虛夜熱細(xì)盜汗，陽(yáng)虛清冷一派寒。36實(shí)證：

寒證：形寒肢冷、常年不溫、脈沉遲；

熱證：面赤、身熱、心煩、舌紅、舌苔黃、脈數(shù)；

痰濕證：肥胖、大便粘膩、舌苔膩；

燥證：口干渴、大便干燥；

風(fēng)證：震顫、歪斜、走竄；

氣滯：胸悶、腹脹、肋下脹滿(mǎn)、喜嘆氣；

血瘀：口唇色紫暗，舌有瘀點(diǎn)或瘀斑，舌下靜脈青紫粗大。熱紅黃數(shù)寒清寒，痰濕肥胖舌便粘；

風(fēng)動(dòng)歪斜善走竄，氣滯脹滿(mǎn)瘀紫暗。37病位：肺：咳、喘、痰；

心：心悸（心慌）、失眠、心痛；

肝：兩脅（肋下）脹，脈弦；脾：納呆（食欲不振）、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘；

腎：腰膝酸軟無(wú)力、小便不利（不暢或過(guò)多）、性方面異常肺病不外咳痰喘，心病心悸痛失眠；

肝病脈弦脅脹滿(mǎn)，腎在腰膝小便艱；

脾病消化食欲減，腹脹腹痛大便難。38如何判斷自己的體質(zhì)氣虛體質(zhì)：一個(gè)人平時(shí)說(shuō)話(huà)聲音低微，不喜言語(yǔ)，懶于活動(dòng)，時(shí)感疲勞乏力，反復(fù)感冒不愈，舌體偏胖大，或見(jiàn)齒痕氣血兩虛的體質(zhì)：眼睛干澀疼痛，視物不清（包括近視和老花眼），失眠多夢(mèng)，女性月經(jīng)量少色淡，多為血虛體質(zhì)；血虛常與氣血并見(jiàn)，即合上面氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)陰虛體質(zhì)：身體瘦小，舌體瘦小，舌紅苔少，夜間睡眠時(shí)覺(jué)熱、盜汗等陽(yáng)虛體質(zhì)：平素畏寒喜暖、四肢冰冷、大便不成形、小便色清量多、舌色淡白津液偏多者39第六講養(yǎng)生建議1、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生建議：宜適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量（氣屬陽(yáng)，陽(yáng)主動(dòng)，動(dòng)則養(yǎng)陽(yáng)），但不主張劇烈運(yùn)動(dòng)（壯火食氣）。忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽(yáng)氣），慎肥甘滋膩（不利脾運(yùn)）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥、大棗。

常備中藥：黨參、黃芪。（可以根據(jù)中藥部分內(nèi)容，選用10克參或芪，開(kāi)水沖泡，代茶飲用）

常備中成藥：人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸。（癥狀明顯時(shí)，可根據(jù)中藥配伍章節(jié)內(nèi)容，選用健脾或益氣，早飯前服用）40

2、氣血兩虛體質(zhì)養(yǎng)生建議

隨著工作壓力的增加，電腦前工作時(shí)間的延長(zhǎng)，越來(lái)越多的的辦公室同事的體質(zhì)偏向于這種類(lèi)型，其原因多在于思慮傷血、血少氣耗。此類(lèi)朋友需注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作以自由舒展為宜，不以量取勝，避免勞累。避免過(guò)度用眼。忌冷飲及生硬食物；宜偏清淡飲食、甜食，宜牛羊肉等，宜山藥、大棗、桂園。常備中藥：黨參、黃芪、熟地黃、當(dāng)歸（可代茶飲用）常備中成藥：人參歸脾丸（癥狀明顯者，可每晚睡前服）413、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生建議宜靜坐，每天至少20分鐘（靜者養(yǎng)陰）忌熬夜，晚十一點(diǎn)前必須睡覺(jué)。（法于天地、順乎陰陽(yáng)）忌食辛辣食物（易耗傷陰血），宜酸味、甜食，宜牛肉、豬肉、蛋、奶等，宜山藥等常備中藥：熟地黃、何首烏（此二藥味皆甜，可以各10克，燉肉、煮湯時(shí)加入）常備中成藥：424、陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生建議宜適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量（）；禁食冷飲，忌冷食，忌大量飲水（傷陽(yáng)氣），忌肥甘粘膩（不利脾運(yùn)）；宜牛羊肉。宜適度辛辣。常備中藥：黨參、黃芪、肉桂、干姜。（可以根據(jù)下一章中藥部分內(nèi)容，選用上藥，燉肉、煮湯時(shí)加入）常備中成藥：附子理中丸、桂附地黃丸。（癥狀明顯時(shí)，可根據(jù)中藥配伍章節(jié)內(nèi)容，選用上藥，早飯前服用）435、濕盛體質(zhì)宜增加運(yùn)動(dòng)量（動(dòng)則養(yǎng)陽(yáng)，陰盛則陰消）忌大量飲水（易傷陽(yáng)氣生濕），慎冷飲、冷食，宜牛羊肉，宜辛辣，宜薏米等常備中藥：薏仁、茯苓常備中成藥：參苓白術(shù)丸（濕熱宜二妙丸）6、氣滯體質(zhì)宜調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，擴(kuò)大交際，避免獨(dú)處、忌肥甘滋膩，宜食酸、辣，宜佛手常備中藥：柴胡、香附、白芍（癥狀較明顯時(shí)，可用三藥各10克，開(kāi)水