陽光心理-健康人生

陽光心理-健康人生100％重要呢？請問大家:有趣的計(jì)算如果令A(yù)、B、C、D…X、Y、Z這26個(gè)英文字母，分別等于1、2、3、4…24、25、26這26個(gè)數(shù)值，那么我們就能得到一個(gè)有趣的結(jié)論。Hardwork（努力工作）H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98％Knowledge（知識(shí)）K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96％Love（愛情）LUCK（好運(yùn)）L+O+V+E=12+5+22+5=54％L+U+C=K=12+21+3+11=47％Then這些我們通常非?？粗氐臇|西都不是最完滿的，雖然它非常重要，那么，究竟什么能使生活變得圓滿？NO是Money（金錢）嗎？M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72％是Leadership（領(lǐng)導(dǎo)力）嗎？L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89％那么，什么能使生活100％圓滿呢？ltsAttitude（心態(tài)）A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100％是我們對待工作、生活的態(tài)度能夠使我們的生活達(dá)到100％的圓滿！心理健康基本概念——健康身心與幸福人生人是什么? 人=動(dòng)物人+社會(huì)人開心是非欲望規(guī)則本能道德自私奉獻(xiàn)善變法律表揚(yáng)批評(píng)尊重道理遷怒克制歸屬獨(dú)立健康人的全面解讀健康的4個(gè)方面WHO：健康是人的身體、精神和社會(huì)的康樂的完美狀態(tài)，而不僅僅指無疾病或無體弱的狀態(tài)。健康身體健康心理健康適應(yīng)健康道德健康心理健康標(biāo)準(zhǔn)一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求；5種人際關(guān)系軀體的精神的情感的社會(huì)的智力的（博弈）心理4個(gè)智慧 角色修養(yǎng)

“四商”修養(yǎng)智商（IQ):智力商數(shù)——“基礎(chǔ)”情商（EQ）：情感商數(shù)——“橋梁”德商(MQ)：道德商數(shù)——“根本”健商(HQ）：健康商數(shù)——“前提”幸福心理幸福=滿足+快樂（心態(tài)）不同年齡的幸福觀：小孩：幸福是東西，得到了就幸福青年：幸福是目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)了就幸福成年：幸福是心態(tài)，領(lǐng)悟了就幸福不同類型的幸福觀：

追求奉獻(xiàn)型/享樂主義型/權(quán)利幸福型/物質(zhì)幸福型幸福的神經(jīng)依據(jù)心態(tài)對人的影響調(diào)整陽光心態(tài)的“靈丹妙藥”一、改變態(tài)度花瓶？人頭？這是同一張圖不妨這樣去想享受過程，精彩每一天！生命猶如一個(gè)括號(hào)（-------）生命是一個(gè)過程而不是一個(gè)結(jié)果！人生=快樂+痛苦享受生命過程：把注意力放在積極的事情上，找事物最積極的地方去體會(huì)。二、享受過程三、活在當(dāng)下四、把握自己感謝國家、社會(huì)感謝老師、同學(xué)感謝父母、親人感謝自己選擇和努力感恩獲得好心情五、學(xué)會(huì)感