關(guān)于大學(xué)生身心健康論文

關(guān)于大學(xué)生身心健康論文一、身體狀況的審視在日常飲食中，我堅(jiān)持定時(shí)定量，確保三餐營(yíng)養(yǎng)均衡。然而，我也有輕微的挑食傾向，對(duì)某些蔬菜如豆角、胡蘿卜等持有抵觸情緒。我通常會(huì)吃得較為飽足，甚至有時(shí)會(huì)感到胃部脹滿。但我深知，晚餐后應(yīng)避免進(jìn)食，以免給胃部帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去可能導(dǎo)致胃病的發(fā)生。目前，我身高173厘米，體重63公斤，這一體重對(duì)于我的身高而言并不算過(guò)重。但我注意到自己的腹部略顯突出，尤其是在彎腰系鞋帶時(shí)，這種感覺(jué)尤為明顯。我回憶起大三開(kāi)學(xué)時(shí)，體重約為60公斤，那時(shí)的腹部并不如今日這般引人注目。我推測(cè)，這可能與我飲食上的不節(jié)制有關(guān)。我通常身體健康，不常生病，一年中僅有少數(shù)幾次不適。我的家族體質(zhì)較好，這或許也影響到了我的體質(zhì)。大學(xué)生活中，我盡量保持規(guī)律的作息，但在周末，由于宿舍熄燈時(shí)間延長(zhǎng)，我的作息變得不那么規(guī)律，常常熬夜至深夜，次日睡至上午九點(diǎn)。這樣的作息讓我整天感到疲倦，精神不振。綜上所述，我的身體狀況大致良好，但仍需注意并解決存在的問(wèn)題。畢竟，健康的身體是人生最寶貴的財(cái)富。為此，我制定了以下生活習(xí)慣的改善計(jì)劃：1.建立合理的飲食習(xí)慣2.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣在確立了合理的飲食習(xí)慣后，良好的生活習(xí)慣同樣至關(guān)重要。只有這樣，身體才能在充足的營(yíng)養(yǎng)和能量支持下，健康地運(yùn)轉(zhuǎn)，完成生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種生物化學(xué)反應(yīng)。因此，我決心改變以往不規(guī)律的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，不貪睡，保持午休，以確保自己擁有充沛的精力應(yīng)對(duì)每一天的挑戰(zhàn)。二、心理狀態(tài)的剖析學(xué)生綜合素質(zhì)的提升，很大程度上受到心理素質(zhì)的影響。心理素質(zhì)是學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)形成的媒介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力和適應(yīng)能力的培養(yǎng)，都以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)能力是抵御誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。因此，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，很大程度上取決于他們的心理素質(zhì)水平、個(gè)人心理健康狀況以及學(xué)校心理健康教育的成效。此外，心理健康是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。心理健康與否直接影響人格的發(fā)展。最后，心理健康有助于更好地發(fā)揮學(xué)生的潛能。教育的目的之一是開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，良好的心理素質(zhì)與潛能開(kāi)發(fā)相輔相成，而心理健康為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展提供了必要條件。因此，大學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。為保持樂(lè)觀的情緒和良好的心態(tài)，我將在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中保持積極樂(lè)觀的情緒和愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。面對(duì)悲傷和憂愁時(shí)，我會(huì)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不覺(jué)。此外，我將閱讀更多關(guān)于心理學(xué)的書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，避免偏頗。同時(shí)，我會(huì)充分利用學(xué)校心理咨詢服務(wù)，一旦遇到無(wú)法自行解決的心理問(wèn)題，我會(huì)及時(shí)尋求心理老師的幫助，徹底解決心理障礙。三、未來(lái)的規(guī)劃未來(lái)雖不可預(yù)知，但我可以通過(guò)制定詳細(xì)的計(jì)劃來(lái)塑造我的未來(lái)。我相信，美好的生活需要自己去創(chuàng)造，不需要依賴施舍或等待渺茫的機(jī)會(huì)，也不需要幻想理想的世界。我需要做的，是用自己的雙手和智慧去描繪屬于自己的藍(lán)天，規(guī)劃好每一天，不斷為自己的未來(lái)積累點(diǎn)滴。大學(xué)之初，我便有了堅(jiān)定的目標(biāo)和方向，我會(huì)在大學(xué)這個(gè)人生的加油站，為我的未來(lái)做好充分準(zhǔn)備。我堅(jiān)信，我的未來(lái)不是夢(mèng)。我是一個(gè)內(nèi)向的人，語(yǔ)言表達(dá)和溝通能力有待提高。經(jīng)過(guò)三年的油氣儲(chǔ)運(yùn)工程專業(yè)學(xué)習(xí)，我對(duì)這個(gè)領(lǐng)域有了深刻的理解，并學(xué)到了許多新知識(shí)。我也通過(guò)家教工作體會(huì)到了掙錢的艱辛。盡管如此，我對(duì)我的專業(yè)充滿信心，相信石油行業(yè)的潛力巨大，關(guān)鍵在于我未來(lái)的努力。目前，我已找到工作，期待年薪約十萬(wàn)元。我面臨的主要任務(wù)是充分利用剩余的大學(xué)時(shí)光，深入學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。我對(duì)未來(lái)的生活持樂(lè)觀態(tài)度，但我也意識(shí)到自己還有許多不足，需要不斷努力提升自己的綜合素質(zhì)。關(guān)鍵詞：大學(xué)生、身體健康、心理健康一、當(dāng)前身體狀況及主要問(wèn)題(1)不合理的飲食習(xí)慣我常常忽視早餐，主要是因?yàn)樵绯科鸫餐?，上課時(shí)間緊迫。在節(jié)假日，我常常錯(cuò)過(guò)早餐時(shí)間，直到午餐時(shí)間才進(jìn)食。我還容易暴飲暴食，有時(shí)一天只吃一頓，有時(shí)則不斷進(jìn)食。我不喜歡主食，經(jīng)常以零食代替。這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣導(dǎo)致我患有嚴(yán)重的胃病，體質(zhì)較差，容易生病。(2)不規(guī)律的睡眠模式由于集體宿舍的干擾，我的睡眠時(shí)間和深度無(wú)法得到保障。我常常晚上難以入睡，直到深夜才能漸漸入眠，早晨則難以醒來(lái)。長(zhǎng)期的這種睡眠模式導(dǎo)致我晚上失眠，多夢(mèng)，白天上課時(shí)精神不振。我認(rèn)為，睡眠是保證大學(xué)生身體健康的前提之一，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致煩躁、易怒、食欲減退、體重下降、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等后果，還會(huì)引起睡眠困難、夜間易醒等問(wèn)題?？茖W(xué)的生活模式有助于大學(xué)生保持身體健康，提高學(xué)習(xí)和工作效率。(3)缺乏體育鍛煉二、當(dāng)前心理狀況及主要問(wèn)題隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人際關(guān)系變得更加復(fù)雜?？茖W(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)的爆炸性增長(zhǎng)，迫使人們不斷更新知識(shí)。在這樣的背景下，大學(xué)生的心理狀態(tài)受到了深刻的影響。我認(rèn)為，我的心理狀況總體良好。作為一名學(xué)生干部，我性格開(kāi)朗，樂(lè)于與人交往，不自閉，不常宅在宿舍。我喜歡在假期與同學(xué)外出，一起享受生活。我從初中開(kāi)始住校，具備良好的適應(yīng)能力和自理能力。面對(duì)挫折或不如意時(shí)，我能夠自我調(diào)節(jié)，或與朋友傾訴。我有較強(qiáng)的自制力，能夠合理安排學(xué)習(xí)和娛樂(lè)時(shí)間，因此學(xué)習(xí)成績(jī)良好，不會(huì)因成績(jī)問(wèn)題感到自卑。我在大二結(jié)束時(shí)開(kāi)始戀愛(ài)，雖然過(guò)程中有矛盾和爭(zhēng)吵，但我通常能在兩天內(nèi)調(diào)整情緒，不會(huì)選擇獨(dú)處，而是喜歡去熱鬧的地方，暫時(shí)忘卻煩惱。然而，我也面臨一些心理問(wèn)題。隨著競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的加快，尤其是即將步入大四，我感到時(shí)間的緊迫感和就業(yè)的壓力，對(duì)專業(yè)的擔(dān)憂讓我感到焦慮。三、未來(lái)的規(guī)劃一個(gè)不能靠自己的能力改變命運(yùn)的人是不幸的，也是可