心理健康的資料大全

心理健康的資料大全心理健康的全面指南自1948年以來(lái)，WHO（世界衛(wèi)生組織）就對(duì)“健康”的概念進(jìn)行了定義，認(rèn)為健康不僅僅是沒(méi)有身體疾病，還包括達(dá)到完善的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。簡(jiǎn)而言之，心理健康的人應(yīng)該擁有工作、朋友、現(xiàn)實(shí)感和樂(lè)趣。他們應(yīng)該對(duì)自己有適當(dāng)?shù)牧私猓?lè)于發(fā)展身心潛能。對(duì)于無(wú)法彌補(bǔ)的缺陷，他們能夠接受，而不是無(wú)謂地抱怨。他們能夠與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，對(duì)環(huán)境做出正確的、客觀的觀察，并有效適應(yīng)環(huán)境。面對(duì)生活中的問(wèn)題，他們能夠以實(shí)際的方法處理，而不是試圖逃避。對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，關(guān)注心理健康、積極調(diào)整心態(tài)對(duì)于學(xué)習(xí)、生活以及未來(lái)的工作都至關(guān)重要。然而，心理健康并不意味著沒(méi)有煩惱。在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到不如意的事情。如何面對(duì)這些不如意、不順心甚至挫折和危機(jī)，尤其能體現(xiàn)一個(gè)人的心理健康素質(zhì)。即使是一個(gè)心理健康的人，也可能陷入情緒低谷，有時(shí)不知道如何應(yīng)對(duì)。實(shí)際上，積極尋求幫助本身就是心理健康的外在表現(xiàn)，是解決問(wèn)題的開(kāi)始，也是從經(jīng)歷中成長(zhǎng)的起點(diǎn)。心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)1.具有適度的安全感，自尊心，以及對(duì)自己成就的價(jià)值感。2.適度自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己，也不過(guò)分苛責(zé)自己。3.在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不受環(huán)境左右。4.理智、現(xiàn)實(shí)、客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能夠容忍生活中的挫折。5.適度地接受個(gè)人的需求，并具有滿(mǎn)足這些需求的能力。6.有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能夠客觀地評(píng)估自己的能力。7.保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能夠適應(yīng)社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)工作能夠集中注意力。8.有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。9.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能夠適應(yīng)環(huán)境的變化。10.擁有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能夠保持個(gè)性，不過(guò)分奉承，也不過(guò)分尋求社會(huì)認(rèn)可，有自己的獨(dú)立意見(jiàn)和判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康的內(nèi)容1)具有充分的適應(yīng)力；充分了解自己，并對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；2)生活目標(biāo)切合實(shí)際；不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；保持人格的完整與和諧；3)善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；保持良好的人際關(guān)系；適度地發(fā)泄和控制自己的情緒；4)在不違背集體利益的前提下，有限度地發(fā)揮個(gè)性；在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。各個(gè)時(shí)期的心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.青春期標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)我國(guó)青春期兒童的心理活動(dòng)特點(diǎn)，他們達(dá)到心理健康應(yīng)具備以下六個(gè)心理品質(zhì)：一、智力發(fā)育正常，即個(gè)體智力發(fā)展水平與實(shí)際年齡相稱(chēng)。二、情緒穩(wěn)定，盡管會(huì)有悲傷、困惑、失敗和挫折，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久。三、能夠正確認(rèn)識(shí)自己，清楚自己的價(jià)值，有自己的理想，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心。四、擁有良好的人際關(guān)系，尊重理解他人，學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，友善寬容地與人相處。五、個(gè)性穩(wěn)定協(xié)調(diào)，能對(duì)自己個(gè)性?xún)A向和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效控制和調(diào)節(jié)。六、熱愛(ài)生活，能夠充分發(fā)揮自己的潛力，不因挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。2.老年人標(biāo)準(zhǔn)老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。一、充分的安全感，安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。二、充分了解自己，能夠客觀分析自己的能力，并做出恰如其分的判斷。三、生活目標(biāo)切合實(shí)際，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。四、與外界環(huán)境保持接觸，豐富精神生活，及時(shí)調(diào)整自己的行為，更好地適應(yīng)環(huán)境。五、保持個(gè)性的完整與和諧，個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿(mǎn)足感。六、具有一定的學(xué)習(xí)能力，適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。七、保持良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。八、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒，對(duì)不愉快的情緒必須給予釋放或稱(chēng)為宣泄，但不能發(fā)泄過(guò)分。九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，一個(gè)人的才能與興趣愛(ài)好應(yīng)該對(duì)自己、家庭、社會(huì)都有利。十、在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需求應(yīng)得到一定程度的滿(mǎn)足，當(dāng)個(gè)人的需求能夠得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生愉快感和幸福感。3.大學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)在實(shí)踐中，我們認(rèn)為，大學(xué)生心理健康應(yīng)從以下幾個(gè)方面把握：一、智力正常，這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周?chē)h(huán)境變化所必需的心理保證。二、情緒健康，其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快，包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂(lè)觀開(kāi)朗，富有朝氣，對(duì)生活充滿(mǎn)希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。三、意志健全，意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。意志健全者在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。四、人格完整，人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。五、自我評(píng)價(jià)正確，正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件。六、人際關(guān)系和諧，